七顶山 发表于 2014-12-4 11:04
友谊需要用忠诚去播种，用热情去灌溉，用思念去培养，用谅解去护理。正所谓酒越陈越香，友谊则越久越甘甜。
本帖最后由 龙老道 于 2014-12-13 15:22 编辑
祖王 发表于 2014-12-9 21:15 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
贾部长手术后坚持冬泳
上面介绍了我们俱乐部的王遇鸿[腸癌],曹中屏[腦出血],李之本[冠心病]手术康复后恢复冬泳,是想通过这些实例说明:
1,注意体检,有病积极到医院治疗
2,出院后注意保健,養生
3,由于长期冬泳,有很強的免疫力,能较快恢复健康
4,他们痴迷冬泳,康复后能说服大夫允许游泳,冬泳
5,都从夏,秋游泳到冬泳
决沒有表揚他们'勇敢'之意,如果刚刚手术后就冬泳,不但大夫反对,泳友们也会反对,是会极力劝阻的
我们赞赏他对冬泳的执着,但也会批评他:与正常人攀比,逞能,冒险
贾部长手术后坚持冬泳,不提倡。http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201412/09/1754286hudvza14zf6pp0f.jpg
贾(贵忱)部长（1945年生）刚作肠癌手术，坚持冬泳,不提倡。
冬泳的科学方法
夏天游泳的运动时间和运动量一般决定于体力，冬天游泳的运动时间和运动量更多地决定于体温。冬泳时主张以踩水和蛙泳为主的匀速运动，运动量不要太大，不要做剧烈运动，保持体力使身体能更多地发热。一般人体力都能满足运动需要，每次冬泳游多长时间决定于人体的体温，表层体温要开始下降但是还没有下降时，就必须结束冬泳，最好是经过试验和不断地积累经验，估计表层体温要开始下降了，就提前结束冬泳上岸穿衣，要与人体的耐寒极限保持一段安全距离。不要挑战人体耐寒极限，挑战极限是以测试人体的耐寒极限为目的，对身体无益。冬泳可以提高人体的耐寒能力，但不是要验证耐寒极限。提高人体耐寒能力的最好的方法是冬泳时与耐寒极限保持一段安全距离。
冬泳人对泳后的体会往往用一个字来表达：“爽”！这是很贴切的，可以毫不夸张地说，不少泳友正是为了体会这个“爽”字才坚持下来的。真是不游不知道，一游真奇妙，而这种奇妙是其它任何运动都无法达到的效果。为什么会有这样美妙的效果呢？主要是血液循环的作用。一般人正常状态下，只有60%血液参加循环，还有40%的血液停留在脾脏里不参加循环 ，而冬泳必须调动100%的血液出来循环，快速的循环使血管通道得到冲刷，每冲一次就会感到非常舒服，久而久之，血管畅通，神清气爽。冷刺激与受冻本是两回事
有人以为，既然能够冬泳，就能抗得住冻，于是应该加衣服时不肯加，这是不对的。冬泳受冷刺激，会迅速调动身体御寒机制对抗寒冷，使之不能侵入身体，短时间恢复正常；而受冻是寒冷长时间包裹着身体，不断地渗进身体，容易形成伤害，所以决不能因冬泳而不顾身体的承受能力去尝试干冻。
冬泳御寒的简单机理
冬泳靠什么御寒，靠的是血液。人一旦下水会觉得很刺激，血液会被立即调到体表来形成御寒“城墙”，把冷死死地挡在体外无法进入。能挡多久？要看各人情况，适可而止，不可过量，一旦过量，血液城墙就守不住，城破人伤，而且是内伤不是外伤。
冬泳其实是对内脏的锻炼。
冬泳御寒靠血液，那么血液是怎么来的？是心脏调来的。从什么地方调来的？从身体的内脏抽调来的，他们原来在五脏六腑的岗位上班，突然接到心脏的命令到体表来御寒，这一抽调，内脏的能力要接受考验，后方空虚要挺得住，一会儿血液回来、流要受得住，这一来一回，既是对内脏的要求，也是对内脏的锻炼。
在这里，海底森林提醒冬泳的朋友们：冬泳下水前不要太大的活动，更不能活动出汗，如果出汗了就要等到自然干再下水，下水后等到身体感觉水不凉了就要考虑起水了，不要等到第二次感觉水凉了，手麻木了就有点迟了，冬泳不要攀比，要根据自己的条件，切记不要过量 ，记住：起水后要快速地穿好衣服，不论你用什么方式运动，一定要运动到出汗才能把侵入身体的寒气排出去，切记！切记！
明月和风 发表于 2014-12-14 20:58 static/image/common/back.gif
贾(贵忱)部长（1945年生）刚作肠癌手术，坚持冬泳,不提倡。
老贾听劝告停止冬泳:victory::handshake
老贾听劝告停止冬泳,科学冬泳，健康快乐:victory::handshake
冬泳的科学方法,切记！切记！
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-1 16:32 编辑
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201412/31/191821s5xarzxxszgd3as3.gif
老人家健康百岁:handshake:handshake
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-25 17:33 编辑
昨天清晨小金魚拍攝我跳水,游泳視频:
http://player.56.com/v_MTM0MzgzNjYw.swf
由以上论述中也不断联系自己,今年已83岁了,为安全计,已留较大'余地',由視频可見:
1,高跳改为平跳
2,全程用省力而呼吸舒暢的仰蝶蛙式
3,冰洞中時间,游距比去年及原计划打了八折
4,取消了在游动中吼歌
还可見到:后下水的小崔,先上岸了,他奋力快速游为了減少在水中的時間,
希望老年人,尤其是有高血压,有隐形心血管病等的泳友不要学他,因为冬泳是为了短時冷刺激,不是練体能,更不是比赛,
60岁以上沒有病的泳友也要谨慎小心,不要養成这样冬泳的習惯,因为随着年龄增大,血管老化[尤其是嗜烟酒的人],有可能血管过早老化而未被查觉,希望注意体检,至少应经常自查血压,若超标应即早就医
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-15 17:44 编辑
小金魚拍攝我与刘万祥合唱'冬泳雄风'视频:
http://player.56.com/v_MTM0Mzg0MzI1.swf
冬泳雄风歌詞
我们冬泳人,愛在冰洞中游
我们冬泳人,不怕风浪激流
我们冬泳人,意志最坚強
我们冬泳人,勇于战困难
四海会宾朋,五洲交朋友
冬泳歌响起,冬泳雄风震天吼
啦----冬泳雄风震天吼
啦----冬泳雄风震天吼
震天吼!!![高调]
在一位教授的讲座上，展出了一张幻灯片，是两幅物质结构图片，教授问台下的同学：“能看出这两幅图中的物质结构有什么区别吗？”这两个物质的结构相似，同学们看了会儿才发现有所不同，教授接着讲到：看来大家也经发现不同了，这两个物质中一个是冰毒，另一个是麻黄。『』麻黄是一种能治哮喘、感冒等多种疾病的药物，而冰毒则是让人走向毁灭的毒品，谁回想到麻黄竟是冰毒的前身？它们的结构只有微小的区别，功效却有着天壤之别。『』原来，药品和毒品的界限是如此模糊。这界限同是人性的界限，同是化学工作者，有人从事着药品研究，希望济世救人，有人却从事毒品的制造，危害人类。后来，我明白了，不仅是冰毒和麻黄，其实所有的药都是毒，药和毒并无严格的界限，只是量的问题：适量的药才是药，过量的药便成了毒。也许就因为多了一点点，救命的药便成了要命的毒了。这“一点点”也是药和毒的界限了。世上很多东西都是如此，截然相反的事物之间的界限总是很模糊，此时，也许你的一念之间，就会让你从善良走向邪恶，让你一失足成了千古恨。能看清这界限，并作出正确选择的人才是真正的智者。
其实所有的药都是毒，药和毒并无严格的界限，只是量的问题：适量的药才是药，过量的药便成了毒。:victory::handshake
适量冬泳有益健康，过量冬泳危害生命，必须适量。
本帖最后由 龙老道 于 2015-2-3 11:30 编辑
长作相 发表于 2015-1-24 18:23 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
其实所有的药都是毒，药和毒并无严格的界限，只是量的问题：适量的药才是药，过量的药便成了毒。: ...
-- 适量冬泳有益健康，过量冬泳危害生命，必须适量。
这是游泳人劝泳友不要冬泳,冬泳人劝泳友不要冰泳的最好教材,当感到有点难受就判定'过量'哪,为保命只得放棄冬泳或冰泳,就享受不到我改版歌所唱咱冬泳人的益处'抗病力強,寿命长'了
有的人抓住冰泳中极少的亊故,宣传'过量冬泳如服毒,危害生命',让人害怕冬泳,冰泳
请问23頁中所述十年中长春的冬泳事故七例,佔长春冬泳人的万分之几?而且都是由于不科学冬泳或不注意保健養生所造成的
14頁'最佳冬泳時間'中所说的受试验三人在冰水中最长時間時,都已打寒颤,確实'过量'了,但並未出事,只是老人或有心血管病的人才有一定危险,但也不至于如'服毒而亡'
可見:绝大多数冬泳人都能根据多年实践找到适合自己的'量',距寒颤点很遠,距危害生命更遠,更本不担心'多一点'就会変'毒','危害生命'.基于此認识,我从不反对青壮年参加冬泳比赛,但对老人或有隐性心血管病的人則应小心谨慎
本帖最后由 龙老道 于 2015-2-2 20:39 编辑
两天前偶然发現本网还有个'科学冬泳'版',往里一看,冷落得让我吃惊
2013年11月开版,除祝贺开版帖外,两年多只有七帖,最火的是开版時的541110的帖:
http://bbs.china-ws.org/thread-548702-1-1.html
请给《科学冬泳》下个准确定义...2
从头看到尾,找不到一个像样的回答
我不得不给予回复:
达尔文曾给‘科学’下过一个定义：“科学就是整理事实，从中发现规律，做出结论'
‘科学冬泳’ 正是在中国游泳协会冬泳委员会領导下整理了几十年冬泳人实践，研究人員研究成果，从中发現符合冬泳人有效健身的規律，作出结论，用以指导冬泳人正確进行冬泳,在'冬泳'一书[註]中从理论与实践奠定了'科学冬泳'的基础
网上谈'科学冬泳'的资料基本上来自该书,但该书是在十年前出版的,近十年冬泳人的实践,研究者新的成果有待整理,'科学冬泳'理论与实践都有待进一步完善与提高,本版应为此目的服务
例如:漫修 转载：冬泳对人体健康影响的研究进展 一文对原书的理论作了进一步发展
又如:该书说:'70岁以上老年人不宜冬泳',而天津水上冬泳俱乐部十一位80岁以上冬泳老人,全国百多位80岁以上冬冰老人的实践给与了否定,見:
祝老人们重阳節快乐,送改版歌及其演唱視頻,讨论老人冬泳健身,安全与长寿 http://bbs.china-ws.org/static/image/filetype/image_s.gif...23456..7
或改版歌-'夢想的神河',让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁[增精内容简介] http://bbs.china-ws.org/static/image/filetype/image_s.gif http://bbs.china-ws.org/static/image/common/digest_1.gif http://bbs.china-ws.org/static/image/common/hot_3.gif http://bbs.china-ws.org/static/image/common/agree.gif...23456..26
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[註]中国游泳协会冬泳委员会. 冬泳[ M] . 北京: 金城出版社,2004. 2.
龙老的帖子经看:handshake