本帖最后由 龙老道 于 2015-3-17 17:00 编辑
[六]92岁刘羡武
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201503/12/225039zr8p01qcqq1pbf8g.jpg
军事科学院离休研究员,冬泳37年
本帖最后由 龙老道 于 2015-3-17 17:03 编辑
[七]88岁赵瑞英
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201502/02/085015eibli78vf5ji88li.jpg
1987年从海淀公安分局离休。从1979年开始在什刹海冬泳
本帖最后由 龙老道 于 2015-3-18 17:54 编辑
[八]94岁的庄炎林
他是主持会的北京冬泳恊会名誉主席，一直坚持冬泳，大会当天因亊没有下水
看后很振奋，谢谢龙老:handshake
本帖最后由 龙老道 于 2015-4-15 13:21 编辑
大冶冬泳人 发表于 2015-3-18 15:47 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
看后很振奋，谢谢龙老
谢谢老朋友又顶我的帖
在本帖介绍了水上冬泳基地十三位80岁以上冬泳老人,受到网友的夸奨,还真有点自傲了
当見到淸华大学露天游泳池冬泳基地的这些老人,无论年龄,泳龄,身体素貭等都比我们强得多,他们才是科学冬泳的开路先锋,是我们的学習榜样
本帖最后由 龙老道 于 2015-4-4 20:52 编辑
清华园游泳池冬泳基地3月22日举行发奨仪式,11名老人获奨
耄耋奖牌要求80岁以上，冬泳3年以上，在三九的第一个周日测试，没有泳姿要求游100米。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201503/22/192612thl5kikuztwhikch.jpg
本人認为:以测试100米[不考虑水温]为获奨条件实为鼓励耄耋老人在凉水中增加游的距离[時間,游速],不利于健康,並有一定危险
建议改为:三九天出勤率大于?%[比'持之以恒'],对冬泳而言,出勤率高比一次多游对健康更有益
我赞赏那些未得奨的耄耋冬泳人,他们遵循科学冬泳的'因人制宜'原則：每个人根据自己的情况，随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷刺激适度为宜,不因表演或测试而改变,他们从不逞能,不攀比,这是保证他们冬泳过80岁的重要经验之一,应与获奨者一样受到尊敬
冬泳贵在持之以恒，冬季天天游泳，相当于天天进行全身针灸疗法，对健康更有好处。冬泳年数长，出勤率高，应作为首选获奖条件。
http://www.zkxdyw.com/data/attachment/album/201411/07/140428dbo4c8lslu3xzt14.gif
本帖最后由 龙老道 于 2015-4-18 17:24 编辑
冰雪絹花攝93岁张景忠在冰洞刚化开時[水温4度]冬泳的视頻:
http://v.youku.com/v_show/id_XOTA5NzA5MTA0.html
本帖最后由 龙老道 于 2015-4-18 17:26 编辑
浪花攝80岁康志学在鞍山冰洞中冬泳的视频:
http://v.youku.com/v_show/id_XOTI3ODczODk2.html
他在冰洞中一个来回,约一分三十五秒,是天津水上13名冬泳人中年龄最小,而在冰洞中游得最长的一位
张景忠及另两个87岁的肖春华,夏亿仁在冰洞中時間僅30秒左右
可見:80岁以上老人隨年龄增长应逐步減少在冰洞中時間
本帖最后由 龙老道 于 2015-4-23 17:03 编辑
今天水温升到14.4度,宣告今年冬泳结束,今年暖冬,有效冬泳時間不足6个月[差十天]
有些冬眠的泳友开始下水了,我在東码头的同龄人葉维松还未来,看来他的腦血栓加重了,今年结束了冬泳,水上的80岁以上老人减少一位,其它十二位老人都平安过冬
本人今年随水温升高增加游泳距离,与去年相同:
14度,300米
12度240米
10度160米
8度100米
6度80米
冰洞中[水温1-3度]40-50米
今天游出150米,往回游時开始吼歌,吼了两首:太阳颂,美丽的公园我的家
見下帖1,2页
改版歌与原版歌选唱--水上公园東门码头上与湖面上冬泳人的歌声首] http://bbs.china-ws.org/static/image/common/hot_1.gif [复制链接]
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201203/31/054119gj0gsd4u8y01kul5.gif
本帖最后由 龙老道 于 2016-4-7 16:49 编辑
czw 发表于 2015-4-24 23:00 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
香官愚叟 总结：
2014年2月，我堂堂正正、不折不扣、雄赳赳的大踏步跨进80岁以上老人冬泳行列。在这 ...
谢谢复制香官愚叟的总结，由该帖看到全国80岁冬泳老人隊伍庞大,为了实事求是,不得不实话实说：由於登记太简单，错漏不少，希望各地网友幫助纠错，補充如上所说,北京实在漏报太多了，而天津也有不少错,漏我对天津所报核实如下：【岁数以2014年祘】错的以红体字表之：徐海江（天津95岁）、张景忠（天津92岁）、龙春花（天津86岁）,董博康（天津84岁）柳枝咸（天津83岁）、李式源（天津 83岁）、李之本（天津83岁）、、龙家聪（天津82岁）、夏亿仁（天津82岁）、叶维松(天津82岁)，肖春华（天津80多岁）、高福林（天津80多岁）、张振华（天津80多岁）【说明】1，徐海江，查问多位冬泳老人:都未見他游泳过冬天，三年前93岁時去世2，龙春花，查旡此人3，董，柳，李三位是子牙河冬泳人,岁数是按2015计的,多一岁4，夏，肖去年86岁5，高，张在80岁以前已告别冬泳天津水上公园2014年冬泳过冬的，漏了：王遇鸿【81岁】，董鉄林【81岁】，金育杰【女，81岁】，安邦庚【81】，徐长和【81】，曹中屏【80岁】，康志学【80】加上上面已有的：张景忠【92】，肖春华【86】，夏亿仁【86】，李之本【83】，龙家聪【82】,叶维松共13名【若按2015计年龄，上述岁数均加1]在本帖中有他们的冬泳照片与介绍,上面说过:叶维松于2014年11月水温8度時停止了冬泳,如果说2014-2015过冬的則只有12人了,按出生年份排隊:张景忠【22】，肖春华【28】，夏亿仁【2】，李之本【31】，龙家聪【32】,王遇鸿【33】，董鉄林【33】，金育杰【女，33】，安邦庚【33】，徐长和【33】，曹中屏【35】，康志学【35】
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201203/31/054119gj0gsd4u8y01kul5.gif
本帖最后由 龙老道 于 2015-5-17 17:16 编辑
水上公园的水温由4月23日14.4度一直升高:
4月25日17度
5月1日20度
但5.1后又下降
5月5日18度
5月10日16度
5月14日18度
直至今天5月17日升回20度
这20多天对游泳来说是最美的了:开始下水有点冷,游几分钟就不冷了,下水前一定要注意水温,根据水温確定游距[時間],不注意就容易感冐
本人在这段時間,根据水温:游出200-300米返回,返回途中一般吼4首歌
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201203/31/054119gj0gsd4u8y01kul5.gif
本帖最后由 龙老道 于 2015-6-18 19:03 编辑
近几天水温逐渐上升,至今天已升至24度,下水或在水中半小時也不感到冷了
可以说:爱游多少就可游多少了
時刻告戒自己:别逞能,游距不超过800米,時間不超过40分鈡,一般游出400米,返回歌声不断
泳后的热身运动与冬天相同
本帖最后由 龙老道 于 2015-6-13 20:50 编辑
今年京津泳友6月7日的联谊会,因故没有参加这次活动,只在临行前送给与会泳友一张改版歌片[将两首改版歌词置換原版简谱中之词]:
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201505/31/121724ho55zxhsz11ikobq.jpg
湖面上升起不落的太阳
[原版“草原上升起不落的太阳”]
蓝蓝的天上白云飘,白云下面水中游,
游到湖心把歌唱,鱼虾齐跳舞,
要是有人来问我,这是什么地方,
我就骄傲地告诉他,这是我的家园.
家园里面人口多，兴趣爱好一个样，
歌唱快乐的新生活，歌唱共产党，
湖面上升起不落的太阳
湖面上升起不落的太阳
冬泳雄风[原版'冬泳雄风]
我们冬泳人,愛在冰洞中游
我们冬泳人,不怕风浪激流
我们冬泳人,意志最坚強
我们冬泳人,勇于战困难
四海会宾朋,五洲交朋友
冬泳歌响起,冬泳雄风震天吼
啦----冬泳雄风震天吼
啦----冬泳雄风震天吼
震天吼!!![高调]
泳友们在赴京大巴上練習,联欢会上表演了一个精釆的冬泳人之歌大合唱:
视频見下页:
本帖最后由 龙老道 于 2018-1-17 15:57 编辑
看合唱视频请点击:
http://www.tudou.com/programs/vi ... sourceId=0_06_02_99
通过这次活动，大家体会到‘改版而来的冬泳人之歌'除了能宣传冬泳,鼓励士气外还有以下好处:
1，容易学，曲调早已唱过或听熟，只要拿到歌片，很容易唱好
2，唱出自己的心里话，容易记，百唱不厌
3，放开了嗓门吼，能有效锻炼心，肺，腦，喉
4，获得了快乐
不但表演時可以吼,在冬泳基地随時都可以吼,如果在岸上沒有伴不好意思吼，可到水面上吼
在水靣上愛怎么吼就怎么吼，入夏以来我每天游出400米，在返回途中，仰对兰天高歌不断，把湖面当扩音器，魚虾当覌众，其乐旡窮
其乐旡窮:lol:lol;P;P:victory::victory: