开发区水上乐园听说冬泳报名已经30多个了，今年不知能游成不？上班族得有个稳定的近一点的活动场所啊！
白日夏蝉鸣翠柳，夜晚繁星亮晶晶，接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。秋高气爽，桂花飘香，登高望远，户外赏秋。又是一年秋来早，我家泳池十月份才蓄水，哪个泳馆冬开放？进入冬泳第二季！从今天开始，一个夏天没见面的冬泳爱好者又集结到了去年的泳池，畅谈心得和感悟，中秋团圆一家人。进入第二季，那感觉就是不一样，经过了夏天黄河的浸润，无论从技术还是心胸，不可同日而语，俨然耄耋老手了，呵呵呵。1.5小时，2公里，水温水质好敞亮！
中午一点半，天气阴沉，无风，周围的梧桐树、垂柳等树木翠绿翠绿的，有一种在宜人山水间的感觉。1小时，2公里。
今年冬泳的好像没那么多，中午一点半，怎么老是我一个人呢？说是早上有一拨，下午有一拨，我属于中午一拨的。无意间发现泳池底散沉着不少白色药片状颗粒，绕着泳池周边都有，游完特意捞了一片，估计泡了很长时间了，使劲都掰不开，想走的时候问一下老板，洗完澡却忘记了。也许是消毒药片？不溶于水？！今日有点热、风，30多分钟7圈，秋风飒爽，枯叶飘零，比前几天落叶多了，药片溶了一半儿了。
哥们你好，一口气读完，你很用心一直坚持游泳写帖，不易啊！强烈支持:victory:
智者乐水 发表于 2013-10-1 12:23 static/image/common/back.gif
哥们你好，一口气读完，你很用心一直坚持游泳写帖，不易啊！强烈支持
谢谢！我还是泳界的小学生，还得努力！
从六月份开始黄河汛期水位一直保持在▽305m以下，汛期马上结束，10月11日三门峡水库入库流量1590m3/s，出库流量351m3/s，库水位▽309.87m，本周平均入库流量764m3/s，最大日均入库流量1070m3/s（10月10日），最小日均入库流量525m3/s（10月7日），周入库水量4.62亿m3。预计下周（10月11日—10月17日）来水入库流量950m3/s左右；水库运用按黄河防总指令要求执行。
这几天天气干燥，最高气温回到30、1、2度了，水温回升了，着急上火，嘴角发泡，合理膳食，7、8、10、12每天都去游个个把小时，火气不消，昨天晚上出去走了一圈，足有5公里，一小时多，睡眠才好点。黄河水位慢慢回升，咱家游泳池开始蓄水，泳友们的好日子又要来了，连续几天泳友们都在漂流，自己上班，只有中午去泳池凉快一下了。
前天下午六点到泳池游到七点，秋老虎晒了十几天，水温热乎乎的，不想出来，天黑了，老板要下班，只好洗洗走了；昨天就开始变天，长江以北降温、小雨，气温猛降，从二十八九降到二十度，早晚温差大了，短袖一下变成了两件，事多没去；今日中午饭罢一小时，今秋首次骑行二十分钟到达泳池，秋风时大时小地刮着，水温没啥变化，就又恋上了，一口气就是八圈，赶着下午班，临走时来了两人，一人取泳衣要去黄河漂流，一人独自留下。
10月18日8时，三门峡水库入库流量610m3/s，出库流量795m3/s，库水位▽314.88m。本周平均入库流量1035m3/s，最大日均入库流量1340m3/s（10月11日），最小日均入库流量924m3/s（10月17日），周入库水量6.26亿m3。预计下周（10月18日—10月24日）入库流量700m3/s左右；水库运用按黄河防总指令要求执行。
天气反复变化，同志们都加衣添裤，自己仍穿个短袖得瑟，当时确实也没感觉，感冒发烧又拉肚，重病期间还参加郑州考试，整整折腾了一周，今天总算下水了，17度，7圈，这会儿又有点流鼻涕，估计没甚大事！（22日）金秋时节，气候干燥，易上火，少食辛辣多吃水果，梨对咽喉有极好的保养效果，能滋阴润肺；明媚秋阳温馨恬静，蓝天白月飘逸悠扬，秋风起树叶落，处处都是深秋景，景色宜人，是户外活动和旅游的好时光，天气好，有利于户外，天干燥，巧锻炼，健健康康度三秋；昼夜温差大，水温慢慢降，慢添衣服多锻炼。今日中午，6圈，水温17度，随着秋转凉，出水后慢跑适当恢复体温是必须的了，慢跑也是很好的秋季运动，能增强血液循环，改善心功能。（23日）
经研究决定，从10月24日起，停止2013年防汛值班，转入正常工作状态。昨天晚上六点半到黄河边散步，果然河水已经涨到汛前水位，水质清澈，还没有杂质，有几个泳友刚上岸在跑步热身，游人三三两两往回走，说水温有十三四度，游了十几分钟。泳友多次邀我去河里，可惜上班时间不够，计划周末河里泡泡。今天中午泳池六圈，说是十六七度，游着游着动作就有点儿迟，吃力，起水冲澡后还有点凉，跑起来！
今日气温8-19度，中午1:40到泳池，游了6圈，大约1000米，原本想游5圈的，2:15起水，无意中抬头看见一水温表，显示15度，凉水冲澡十几分钟，好像有点哆嗦，跑步约十分钟恢复后，感觉很爽。
昨天、今天周末，水温近15度，泳池人比较多，见到了好多老朋友，人多就兴奋，游了7圈，近40分钟，逞能伤人啊，大多3、4圈，适可而止。好多退休的、骑行的、休闲的目前都在黄河里游，一玩一下午，我这赶时间的来回最多两小时，只好在泳池扑腾了。
10月25日8时，三门峡水库入库流量445m3/s，出库流量286m3/s，库水位▽317.86m。本周平均入库流量757m3/s，最大日均入库流量937m3/s（10月20日），最小日均入库流量440m3/s（10月24日），周入库水量4.58亿m3。预计下周（10月25日—10月31日）入库流量420m3/s左右；水库运用按黄河防总指令要求执行。秋之彩，是层林尽染遍地金黄；秋之韵，是秋月融融秋水盈盈。月色溶溶风瑟瑟，菊香四溢影朦胧。秋日天气干燥，红枣、百合、枸杞润肺补水莫放松。热水澡、房事勤破了冬泳的金钟罩、铁布衫，周一周二歇两天。秋雨绵绵润泽生灵，冬日将至藏放有度。今天细雨朦朦，氤氲袅袅，中午来到泳池，水温略降至13度，心里惦记着有事，匆匆游了4圈，着实有点凉，大致冲冲穿衣跑步。昨日有一外地泳友，下午6：30以后来到七里铺有黄河，黑漆漆中游了十几分钟，说很恐怖，上岸后饮酒压惊，庆祝游黄处秀，群里又添一员猛将！
周六上午雾气朦胧，在黄河公园骑行1小时，出了一身汗，跑到泳池，13度的水温，因为约好十点半去甘山公园看红叶，草草游了三圈，驱车赶往甘山，此时雾霾已经散去，艳阳高照。现在的乡村公路都是双向柏油马路，看着两边的苹果园、蔬菜园、还有路边的土特产，呼吸着富含氧的鲜气，心理说不出的爽朗。约1小时到达景区，先爬上铁塔瞭望，后踩着软软的落叶到烽火台环顾，会当凌绝顶，一览众山小，再到浮桥晃晃，拍几张照，听着鸟鸣，品尝一下土鸡蛋、各种菌类的香味，心情不错。甘山广场上了无数人，不知人造滑雪场在何处，找个正在修缮地坪的问问，遥指西南方有一水库，说今年四月份天突降大雪，温度猛降，冻死不少树木，又赶上今年大旱无雨，好些树木枯死了，各种果实凋谢了，鸟儿缺食飞走了，哗哗的溪泉水断流了，水库里的水下降了两三米，别说人工造雪，就是喝的水都是从别的地方引过来的，更别说下去游泳了，游人少了，景区免费开放了........看看旁边的溪壑，果然在修缮河川，准备引抽水库少量水上山下泄，吸引游客，山没有水就不灵气了，.怪不得今年红叶不如昔，还以为来的不是时候。饶是如此，对于我来说今天的户外运动还是有力量的，有感官的，骑行、游泳、跑步、登山、赏美景、品美味、吸鲜气，感觉浑身轻松，悠悠然不知归时。昨天下午13度多，带了一杯热水，游了4圈，这天气气温渐降，冲澡的水比池水还凉，加上感觉还有贼风，没几人冲澡了，喝一口热水，效果不错，暖暖的。今日中午也13度，也游了4圈，照上法行之。这几天每每骑行至黄河下水处，见泳友们或水中、或准备、或起水、或跑步热身，聊聊天，你是谁我是谁，毬长毛短哈哈哈，不也乐乎？
休息两天，近日气温不错，薄云轻拂天晴朗，秋阳当空添暖意，12点中餐后，带了蜂蜜水，骑行，池水温度上了一度，到14度了，皮肤对水温也敏感，有点温温的，5圈后感觉还可以，还有余力，没再游，跑两圈骑回。立冬日，树叶落得好快，今年老板雇人搞卫生，前面扫，后面又掉落，勤打扫，勤打捞，只要树叶不沉入水底，今年的水质就能保持住；老板还在室内安装了热水器，看来今年的冬泳质量提高不少。
昨天，没戴泳镜，黄河里狗泡了十分钟；今日中午，气温8度，水温12度，骑行，泳池3圈，下水前活动热身，感觉要好些。今日光棍节，看着2011.11.11百岁版主的九泳士裸体照，甚是遐想！
前天中午泡了热水澡，下午四点又在泳池泡了冷水浴（气温8度，水温12度，骑行，3圈），正是火冰两重天啊！美啊！今天中午到，捞了一会儿树叶，这几天落得也太快了，四角都有聚集树叶，好在还没沉底。一点半下水，水温近12度，3圈，跑步六圈。回来查查去年记录，这个时候水温已经降到了八度了，今年都送暖气了，还没感觉有较强的寒流，所以水温下降较慢。说时迟，那时快，今天水温就降了1度，10度多，入水有麻麻的感觉了，2圈。明天泳协有三四十人参加在河南鹤壁由郑州冬泳协会主办举行的激情淇河冬泳活动。淇河水温八九度，期待刺激中。
16号早晨5点，天还没亮，昨天还在黄河冬泳的三门峡泳友们由李华同志组织在我们姚会长亲自带队下坐上了去参加“激情冬泳，相约淇河》------纪念郑州冬泳协会成立29周年而举行的大型活动34人的代表团大巴车一路直向活动地点鹤壁市行驶。鹤壁市是一个美丽的城市，57年经国务院批准设立，现辖两县，《淇县，浚县》三区《淇滨区，山城区，鹤山区》又加一个鹤壁经济开发区，总面积2182平方公里，总人口150万人，鹤壁市旅游资源丰富，有悠悠淇河水，巍巍太行山，风景优美，秀丽壮观。11点半我们到达鹤壁市云梦山景区，游览云梦山，山顶上的南天门，鬼谷子易经大学，古代军校等景点，特别注意的是南天门雄伟壮观，南天门就山崖的钟乳石而建，上下两层，由四根柱子构成，形似大门，气势宏伟，壮观，震撼人心。下午4点又去古灵山，古灵山是《封神榜》故事发生的地点，相传女娲氏炼石补天，捏土造人的修炼地方。古灵山景区有悠久的历史文化与优美的山水景观交织在一起，已将成为人们休闲度假，登山探险，祭祖朝拜的游览胜地。当天晚上各地泳协在郑州冬泳协会和鹤壁市旅游局及康辉旅行社的组织下举办《激情冬泳，相约淇河》联欢晚宴，场面热情，新老朋友相聚，歌声，语声，欢笑声相聚一起，真是让人有天下泳友是一家至亲至爱的感觉，我们分外兴奋，敬酒致谢，久久不愿离开联欢场地。第二天上午乘车到达清澈美丽的淇河橡皮坝段，参加举办《激情冬泳，畅游淇河》的大型冬泳活动，上千泳友陆续下水，水温十度，大约十分钟。下午赴浚县大伾山景区参观，景区有佛教道教建筑物，而特别是保存有八丈石佛七丈楼闻名天下，大石佛高22.25米，已有1600余年，是中国最早，北方最大，素有南看乐山大佛，北看伾山大佛之称，它是我们河南旅游的精品。此次参加畅游淇河，使我们收益很大，不虚此行，既畅游了美丽的淇河水，又结识了新朋友，更观赏了鹤壁的秀丽山川和名胜古迹，不由自主的真会让我大声疾呼-------我爱你鹤壁！我爱你淇河！（南山飞鹰）
16、17在大巴里与土豪地主们憋了两天，就为了那十分钟，还不过瘾！18号去了泳池都忘带泳具了，只好抬头蛙了一圈，水温10度；19日中午两圈。
冬泳不是挑战极限，有句俗话：“少时奸（也或是僵，指不十分出暴力）些儿，老是欢些儿”，这次出去收获感悟观察，有几位同志老当益壮，有的却一瘸一拐，腿脚不好，有戒酒的、戒烟的，更有猛男肩关节受伤不满百天就尽情畅游的，小集体集中了各色人。从冬泳以来，年轻人争强好胜，你几圈儿，他几圈儿，当然各人体质有差异，不能一概而论，每天都挑战极限，长此浸润期中，难免种下病障，摩托膝盖、老寒腿就是教训啊。
游泳是水中太极，记得刚学游泳时，看北极熊用他那肥厚巨大的熊掌在水中随性所欲的划来划去，没有动作，不讲技巧，太帅了，从中得到悟性，效而范之，自此再不会下沉，更因为浮力作用，不必使用暴力，缓而补，猛而泄，渐渐成为运动最爱而欲罢不能。今日水温9度，两圈。中午游泳，晚上步行三五公里，感觉不错！
本帖最后由 喝醉的人 于 2013-11-28 17:07 编辑
风吹落叶黄，天寒雁南翔；气候干燥多补水，积极锻炼体质强。最近大天鹅陆陆续续飞回来了，白天鹅风景区黄河湿地到处都是三五成群的，估计还不到最多时。泳池边的落叶越来越多，扫之不尽，池底沉积了一层灰，该清池了，请的师傅还顾不上。连续三四天，水温在七八度左右，下水感觉手脚发麻，每天3、400M，好像比去年少了100多M!骑行，游泳，跑步，俯卧撑，不知中午（1；30----2：:30）这样锻炼好不好？
今日上午九点，朗朗晴空，微风嗖嗖，三门峡黄河国家级湿地公园 白天鹅飞渡广场，人头攒动，旌旗飘飘，来自豫晋两省的三百余冬泳爱好者磨拳擦掌，跃跃欲试，隆重举行三门峡 第四届“冬泳母亲河，观赏白天鹅”活动暨庆祝三门峡冬泳队成立七周年启动仪式。仪式毕，一号码头前，大伙儿在凛冽的寒风中宽衣解带，袒胸露腿，围观群众鼓舞欢呼此起彼伏，河面波浪涌涌，泳士们相继下水完成湿身，来回约200米。