11.29，在憋了十几天酒瘾后，终于献血成功，转氨酶28，符合要求，几分钟放了400毫升，当时感觉没感觉，晚上就做了一个恶梦，有种魂归故里，梦回家乡的意思，但睡眠质量很高的，平时很少做梦的，可能还是紧张、体虚、有轻微反应等等，看来体质并不是一时半会儿就能上去的，继续坚持冬泳，锤炼强健体魄，第一次有了献血的体验，今后继续！
休息了三天，今中午天气艳阳高照，无风不起浪，骑行，水温6度，游了200米，适可而止，感觉超爽！
每一次下水都是第一次，对待大江大河要有敬畏之心。别以为你水平有多高，别以为你对这片水域有多熟悉，水无常态。为了你身边所有与你相关的亲人和朋友，放弃你盲目的自大和可怜的自尊，带上跟屁虫下黄河。（心怀天下）
这几天气温很好，还没有风，阳光暖洋洋的，尽享冬日暖阳。水温不降反升，在六度多，下水有种凉爽的感觉，游到那头50米身体才降温，如我等刚开始冬泳一二年的，反不如去年猛浪，慢慢体味其中乐趣，两个来回！
车行冬泳和骑行冬泳的感觉就是不一样，天气、水温基本相同，起水就得多跑好几圈！
勇敢的冬泳人,冬泳快乐!:handshake:victory:
水温4度多，无风，阳光，骑行5公里，游泳150米，跑步一公里，俯卧撑22个，泳池一侧飘着些许冰碴子，池水质量不太好，树叶基本掉完了，计划这几天清池，要不就来不及了。
本帖最后由 喝醉的人 于 2013-12-17 16:21 编辑
心理养生已经成为了今天的健康主提。所谓心理养生，就是保持良好的精神状态，进而保障机体功能的正常发挥，达到防病健身之目的。
那么，何谓养生之法呢？八字养生，受益无穷。善良、宽容、乐观、淡泊。
善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好待人，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持坦然自若的心理状态，从而提高机体的抗病能力。
宽容是心理养生的调节阀。宽容是一种很好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度与胸襟，坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态。从而导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容，就会严于律己，宽以待人。这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦。影响身体健康。
淡泊是心理养生的免疫剂，清末张之洞有言：无求便是安心法。当代作家冰心也认为：人到无求品自高。这说明：淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追求名利；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，一切有损身体健康的因素，都会被击退。（青岛海边大哥）
12月13日8时，三门峡水库入库流量615m3/s，出库流量732m3/s，库水位▽317.96m。本周平均入库流量752m3/s，最大日均入库流量1130m3/s（12月6日），最小日均入库流量519m3/s（12月9日），周入库水量4.55亿m3。受冷空气影响，12月12日下午16：30 呼和浩特市托克托县什四份子河段、头道拐水文断面上游4 km处出现首封，封河流量700m3/s，首封段长2km。标志着黄河进入2013—2014年度凌汛封河期，首封日期较常年晚10天。目前，黄河干流累计封河74km，其中万家寨库区封冻72km，内蒙古呼和浩特市托克托县什四份子河段封冻2km。预计下周（12月13日—12月19日）入库流量600m3/s左右；水库运用按库水位不超▽318m控制。
自从买了车，活动半径马上扩大了，方圆几百公里内不时留下足迹；这两年迷上游泳特别是发帖看帖敞开心扉后，心理的荒野沸腾了，内容丰富了，性格随之改变，狭隘的思想慢慢消除了，不仅仅只有轻松之感，自己的正能量感染着家庭的每位成员，单位的每位同事，乃至每位至交，也许这是进一步成熟的表现。
连续几天，骑行、游泳、跑步，前天清池底。今年的冬泳好像感悟少了，发帖变成了记流水账，是不是新鲜劲儿过了？看来明年是该加入真正在河里冬泳的队伍了，新的刺激激发新的灵感，可惜上班族游离于土豪、地主、退休、老板群之外，志同道合的时间地点不好固定。
今天三门峡严重雾霾，刺激的喉咙老想咳嗽，中午去泳池4.5度的水温游了200米，上来跑步，感觉空气不好，污染太厉害，只好草草收场，路上见骑行的同志有的带着口罩。不知雾霾天冬泳、跑步对身体有甚害处？
:D勇敢者的运动！
:handshake:handshake赞一个！
雾霾，雾和霾的统称。雾和霾的区别十分大。霾的意思是灰霾（烟霞） 空气中的灰尘、硫酸、硝酸等造成视觉障碍的叫霾。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和）。
第一，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。
第二，城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，多出现于秋冬季节（这也是2013年1月份全国大面积雾霾天气的原因之一），是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾（Fog）；而将目标物的水平能见度在1000－10000米的这种现象称为轻雾或霭（Mist）。形成雾时大气湿度应该是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色和灰色。
霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。它也能使大气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾（Dust-haze），香港天文台称烟霞(Haze)。
雾霾危害：上呼吸道感染、支气管哮喘、肺癌、结膜炎、
注意事项：雾霾天气少开窗、外出戴口罩、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮、适量补充维生素D、最好不出门或晨练。
又到年底目标考核，群众路线教育活动建章立制，........有点头大，不过，看看工商、税务、行政审批等等服务态度，精神面貌焕然一新！拥护习总的整风运动，都到私人会所去搞地下工作也揪出来，希望不是一阵风，彻底扭转。
从17日----24日，雾霾天已经持续了一周多了，严重得很啊！21日上午骑行到河边，冷飕飕的，手、鼻子、脚尖冻得生疼，朦胧中望出去河面已经大面积结冰，用竹竿捅捅，摆渡船破起的冰厚度足有三四公分，摆渡的艄公说山西侧还没有冰，苍龙坝处泳友已经备好了绑在一起的四个汽油桶作为破冰船了。一会儿微信群说泳池也结冰封池，要大家下午早点去准备好拉冰的绳子、砸冰的钢管，22日冬至天数九天，从21日开始100米，水温在3度左右。今年脚趾、手指不再麻木，脚后跟有点凉意。
雾霾昨天散去了，可还是阴天；今早就晴了，心情超爽，这种雾霾天连续十天，这个小地方还是第一次，大气污染看来人类没治了！气温零下7度，冷飕飕的，就知道泳池冰不会薄了，中午太阳还好，1：:30骑行到，无人，果然冰很厚，照去年一样，自己砸了一角泡了几分钟走人！回来看到苍龙坝的同志们的照片，明天下午咱也去河里涮涮！
周六、周日下午略有闲暇，骑行来到苍龙坝，已有泳友砸冰捞冰，四个汽油桶绑定的破冰船来回晃动，周围辅以捣击，一会儿砸出一个有三几十平方的口子，用泳友自制的大笊篱，捞出浮冰，一个简易的冬泳池即告完工，一个多小时干下来，手臂发酸，脚发软，热气腾腾。都说在此水中一个来回足也，就想我在泳池最少100米，如此小池怎够我等腾挪，一副不屑的神色。下水后就绕着抬头蛙了两圈，大约有4分钟，出水后大半截手指、脚趾脚掌已经麻木无知了，才知厉害！昨日中午来到泳池，同样破冰入水，感觉就不一样，100多米，也没有那么麻木，想想河里是流动的水，水温就在1度之间，而泳池是静止的水，打开冰层后，水温趋于上升，在2、3度，问题就在这儿了。再者，在河里没有在泳池放松、休闲,虽然都是那么一会儿。
内啡肽
内啡肽亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性的类吗啡生物化学合成物激素，具有类似吗啡作用的肽类物质。内源性肽类物质有内啡肽、脑啡肽和强啡肽，内啡肽有α、β、γ、δ四种类型，其中 β内啡肽大量存在于垂体中。强啡肽具有更强的镇痛作用。
它们都属于内源性阿片肽，广泛存在于脑、垂体、胎盘、胃肠道和血浆中，表现出明显的阿片活性，是机体抗痛系统的组成部分，具有生理意义。当机体有伤痛刺激时，内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物，它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂。这些肽类除具有镇痛功能外，并参予与性格、情绪和行为有关的脑功能活动，具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。所以内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。
心脏手术是很强的应激反应，麻醉、疼痛、体外循环非生理性灌注、血流动力学的改变、低温、血液稀释、血液与异物表面的接触、肝素化等一系列刺激均会影响机体的神经体液反应，引起应激激素的分泌增多，导致机体生理功能的改变。应激反应时激素分泌的显著变化在麻醉诱导、切皮时以及体外循环中达到高峰，术后可逐渐恢复。手术创伤后临床上的疼痛程度可以用测定血浆内啡肽判定。如何调节应激反应的程度，是维持机体内环境稳定的重要因素。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。
「跑步者的愉悦感」（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。这些运动包括跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船，骑单车，举重，有氧运动舞或球类运动。
吃辣的快感
辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽，消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身，所以，很多人喜欢辣味食物
唱嘹亮的歌曲也有助于内啡肽的产生。
吸毒者的最终目的就是通过吸毒产生身体愉悦的内啡肽。
是谁还在坚持冬泳，我这样回贴：得有时间、有心情、有金钱、.....这样的人是土豪、地主、老板、公务员、退休人员、垄断行业职工，年龄在30------65岁，身体还算健康，略有小恙不影响锻炼，心里不一定不健康的（活泼、外向、交际广），男性，我见的户外徒步、骑行、驴友、钓民、冬泳...........都是这样的人居多，鲜有其他人。
心不静，老有事，时不时的上来看看帖子有没有更新，可要静下心来写几行字，还真没有时间和心情。
不破不立，今年双节期间禁止发实物、发劵、发卡，就是给职工的福利都一刀切了，大小官员拿着鸡毛当令箭，就怕丢官帽。倒也好，既省心，又省时间、省精力，费用就更不必说了，关键是风气大好。不给自己添麻烦，不给朋友添麻烦，也不给领导添麻烦。群众路线教育活动开展的轰轰烈烈，查四风、各种整改方案层出不穷，会太多，大头在上面吆喝，小兵在下面紧忙活，相关企业、既得利益者，怨声不断，多少年来形成的陋习、恶习一下子改变谈何容易，打破一个旧世界，建立一个新世界，是一个长期的任务。拭目以待！
雾霾天连续十天，连着7天冬日暖阳，泳池的冰不断融化，拉冰的绳子没用了，气候干燥，感冒的人比比皆是，左今两天看看开始刮风，气温下降不像是冬天，预报的雨夹雪就是下不来，难受啊！对比去年气候咋这么反常呢？
虽然几乎每天还是照常去冬泳，提不起劲儿！
本帖最后由 喝醉的人 于 2014-1-10 15:51 编辑
河里的冰都化了，去年可不是这样的。
元月下旬份子酒、大小会议比较多，连续十几天天气反常，那么温和，室内暖气显得超好，隔两三天去一会泳池，三四九偶尔漂的一层冰，扑腾一会儿早花完了，感冒的人比比皆是。过年又回家，年前年后半个月20来天，颈椎病、腰酸、忙乎失眠总之不带劲，冬泳人顾不上去泳池，感觉天干物燥身心太不爽，也免不了咳嗽喉咙疼，多年不用的木棒槌、拔罐器又拿出来了。大年初五终于下了两场雪，轻微不发烧的感冒咳嗽也好了，打雪战好多年没这么痛快了，直至初十才下水，算算有11天了。泳池又被雪冰封起来了，年前水温上到7、8度了，今日估计就4、5度吧，踏着咯吱咯吱的雪、心理想着下水有点儿困难，一见水脱了衣服什么事都忘记了，入水后神清气爽啊，一切毛病全九霄云外了，贱皮找冻！昨、今日气温降到零下5、6度了，泳池的冰又结实了，不得不砸冰用绳子拉啦，这才是冬泳的感觉，年后第二次下水，人不户外锻炼就会怂、萎缩怕冷，越怕越冷、越绵羊。
本帖最后由 喝醉的人 于 2014-2-14 16:12 编辑
泳池
南墙边的积雪还没完全融化，北边榆树个别枝条已是含苞待放，柳条泛黄。从本月4日（正月初五、立春节气）至今（雨水节气）的大半个月以来，雪雨不断，雪花纷飞舞，寒霜枝头挂，湿度宜人空气爽，正是户外好时光。
2月21日8时，三门峡水库入库流量940m3/s，出库流量1040m3/s，库水位▽317.29m。本周平均入库流量604m3/s，最大日均入库流量901m3/s（2月20日），最小日均入库流量466m3/s（2月18日），周入库水量3.65亿m3。截至2月20日，黄河干流累计封冻680km。内蒙古河段累计封冻616km，北干流河段64km。预计下周入库流量800m3/s左右；水库运用按库水位不超 ▽317.0-317.5m控制。
根据各类细菌生长对温度的要求不同，细菌可分为噬冷菌，其生长范围-5~30℃，最适宜生长为10~20℃；
嗜温菌生长范围10~45℃，最适温度20~40℃；
嗜热菌生长范围25~95℃，最适温度50~60℃。
病原菌在长期进化过程中适应人体环境，均为嗜温菌，最适生长温度为人的体温，即37℃。
细菌对低温的抵抗能力依据其生长适宜温度高低不同而异。
细菌有芽孢的，有强耐热性，耐干旱性，一般得121摄氏度，15分钟。如果要求不高，可采用巴士灭菌，68摄氏度以上就行，半个小时。
需要水的生理反应在冻结后肯定无法进行了，部分嗜盐菌在零下十五度的咸水湖中可以繁殖，低于这个温度还能活动的生物目前没有发现。细菌对寒冷的抵抗力较强，因此，低温不能用于灭菌。
冻结后的冰晶能破坏染色体和细胞膜等宏观结构，细菌复苏之后一般无法生存。如果事先加入甘油之类的防冻剂或者真空冻干的话很多菌可以长期冻存。
大多数病毒耐冷不耐热，在0℃以下温度，特别是在干冰温度（-70℃）和液态氮温度（-196℃）下，可长期保持其感染性。
大多数病毒于50℃～60℃30分钟即被灭活。热对病毒的灭活作用，主要是使病毒衣壳蛋白和包膜病毒的糖蛋白刺突发生变性，因而阻止细菌吸附于宿主细胞。热也能破坏病毒复制所需的酶类，使病毒不能脱壳。
惊蛰未到，水面上偶有小飞虫落在漂浮的败叶上，水底褐戚戚的，离上回清池有好些日子了，雪落雪融在水中央，无风吹荡水面的漂浮败叶，虽然水质看起来是清的，水温也就5、6度，不免让人浮想联翩，一部分人到河里去了，我等还在坚守，抬头蛙二三百米，天气暖和起水冲洗后也不觉冷，昨天师傅给池子撒了药片，下午去看效果如何？
同样的气温有风时就感觉冷，同理、同样的水温流动的河水就比静止的池水冷刺骨。
近期泳池服务管理质量下降，水底都变绿了，一侧或角落水面漂浮的一层败叶，上面的小飞虫也不怕冷，感觉不太好，大多数泳友到河里去了，周末去看河水清澈，有种下河的冲动，时间和水温及感觉不对，还是等一月。泳池师傅前几天撒了消毒药片，第二天就产生了效果，水底变灰了，整池水质好转。
近期雨雪天过去，雾霾天来临，昨日水温七度，微风，蛙泳两圈，没感觉太冷。
泳池水温持续在7、8度，400米！
游泳池中藻类去除的方法
第一项 引言
绿藻又称青苔，常出现在游泳池的池水，池壁，池底中，因而导致水质无法清澈与变色，有卫生与观瞻的考虑，优养化即是绿藻泛滥后的最终结果。池水中过多的绿藻将导致底层的绿藻因阳光被阻绝而无法进行光合作用，进而死亡，变成污泥而衍生出厌氧性的细菌，更加速水质恶化。
第二项 游泳池中常出现的藻类
1、绿藻常出现浮游在水中而使水色呈绿色，适应力较弱，只要对游泳池内水作超氯即可杀死。
2、黄藻这种藻好生于池壁，大多数是由较浅的地方开始生长，会在池壁上产生微黄的著色，对化学药品容易有抗药性，所以除藻一次就要成功，否则就须更换杀藻剂种类，通常硫酸铜在pH=7.0时会有效。
3、粉红藻这种生物好生于池面的水位线上，常与游泳池水面的池壁呈环形有色著痕，由于是介于水与空气之间，药剂的使用上效果不佳，所以以人工的方式，刷子刷除是最好的选择。
4、蓝绿藻或黑藻好生于池砖缝呈堆叠状，对氯的抵抗可达40ppm，相当顽强，在尝试各种杀藻剂无效后，酸洗是唯一的选择。
根据生长地点温度的差异可分为3种类型:①冷水性种。生长和生殖最适温小于4℃，其下又可分为适温为0℃左右的寒带种及适温为0～4℃的亚寒带种。②温水性种。生长和生殖的最适温为4～20℃，其下又可分为适温为4～12℃的冷温带种和适温为12～20℃的暖温带种。③暖水性种。生长和生殖适温大于20℃，又可分适温为20～25℃的亚热带种及适温大于25℃的热带种。
藻类的分门
我国藻类学家多主张将藻类分为12个门。除已将蓝藻门列入原核生物界外，现将其中9个主要门的特征简介如下：金藻门多产于淡水中，特别是在水温较低的软水水体中尤为常见。黄藻门（Xanthophyta） 海产的种类很少，主要分布在淡水水体中，或生于潮湿的地面、树干和墙壁上。在水温较低的春季较多。硅藻门（Bacillariophyta）广布于海水和淡水中，多行浮游生活。硅藻是水生动物的食料。浮游硅藻是海洋中的主要的初级生产力。硅藻普遍分布于淡水、海水中和湿土上，为鱼类和无脊椎动物的食料。硅藻死后，遗留的细胞壁沉积成硅藻土，可作耐火、绝热、填充、磨光等材料，又可供过滤糖汁等用。甲藻门（Pyrrophyta） 多产于海洋中，行浮游生活，有时在海岸线附近大量繁殖，形成赤潮， 有些种类也常在池塘、湖泊中大量出现。褐藻门（Phaeophyta）绝大多数为海产，营固着生活。红藻门（Rhodophyta） 除少数属、种外，绝大多数产于海水中，行固着生活。裸藻门（Euglenophyta） 裸藻又称眼虫或眼虫藻，多生于富含动物性有机质的淡水中，营浮游生活。大量繁殖时，常使水呈绿色、黄褐色或红色。绿藻门（Chlorophyta） 多生于淡水中，海产的种类较少，营浮游、固着或附生生活，还有少数种类为寄生或共生。轮藻门（Charophyta） 广布于淡水或半咸水中，均营固着生活。蓝藻门（Cyanophyta）广布在淡水和海水中、潮湿和干旱的土壤和岩石上、树干和树叶以及温泉、冰雪，甚至在盐卤池、岩石缝等处都可生存，有些还可穿入钙质岩石或钙质皮壳中（如穿钙藻类）生活，具有极大的适应性。在热带、亚热带的中性或微碱性生境中生长特别旺盛。有许多种类是普生性的，如陆生的地木耳(Nostoc commune)，不仅存在于热带、亚热带和温带，在寒带甚至南极洲亦有发现。
第三项 游泳池中藻类是生长条件
藻类属于绿色植物故除了呼吸作用与光合作用所需之阳光，水，二氧化碳，氧气之外，还需要肥料与微量元素，也就是氮，磷，钾，锌，铜等。其中除了雨水，风，打雷，尘落等自然现象所带来的丰富肥料外，泳客的汗水，油脂，皮肤代谢物更是绿色植物喜欢的有机氮肥来源。在这种适宜的条件下，游泳池内绿藻的生长是当然的，唯有靠消毒杀菌剂的事先防范于未然与事后的除藻灭藻剂的捕获才能免除绿藻的灾难，事实上在有效的消毒杀菌条件下，同时就足以把绿藻孢子给破坏或抑制了，游泳池内若有绿藻的产生，那就代表消毒杀菌不完全，或消毒杀菌过程有瑕疵，此时做绿藻消除动作只是亡羊补牢与另一个长藻阶段的开始而已，真正的解决重点还是在正确的水质管理观念。
第四项 消除藻类的方法
根据上述生长条件可以归纳出几种已知消除绿藻的办法：
1、移除：
a、以人工刷除后利用粒径不同以筛除，过滤方式将绿藻移除游泳池水中。
b、利用聚合物如凝集剂，沉淀剂之类的化学药剂将藻类沉淀与池底，再以水底吸尘方式排出。
2、直接杀死：
a、利用化学消毒杀菌剂直接对绿藻本身伤害性的致死接触，如氯，臭氧等对绿藻细胞内酵素蛋白质中的-SH基进行破坏与蛋白质中的-S-架桥结合破坏而导致绿藻死亡。
b、利用紫外线的照射对绿藻细胞原型质的胶状状态产生变化，使绿藻衰竭而死。
c、利用含有多氨基的杀菌剂如Guanidine等来抑制藻类的生长，国际上有以此来完全代替氯作为游泳池与按摩池的消毒剂，添加一次可长时间有效控制水质，著名的Softswim，BAQUCIL即属此类。
3、中毒死亡
重金属虽属必须的微量元素，但是过多的累计将使细胞产生中毒现象，然而重金属真正的杀菌作用并非由于金属的毒性或杀菌性，而是金属的表面氧化，或水中微量的酸使金属离子于水中呈带电的阳离子中所致，带正电的金属阳离子会与细菌带负电的细胞壁结合，阻断细胞对养分的吸引，重金属灭藻的次序依次是铜、银、铅、铁、水银，铜和银是用得最多的杀藻剂，其中银会与游泳池水中之氯结合成白色的氯化银，必须添加保护胶质如Sophol等方始有效，故甚少单独使用，大都与铜配合以电解方式产生，而铜则是有较广泛的应用，值得一提的是，铜离子对酸碱值与总碱度很敏感，在水质pH偏酸碱与碳酸根存在下，很快的形成不溶解性铜，而沉淀于池底失去作用，并导致池体著色，这很容易从游泳池砖缝呈绿色看出来，也因此铜有发展出不沉淀而杀死水中浮游绿藻的有机铜与螯合铜和容易沉淀与池底与绿藻叶面而杀死池底绿藻的氢氧化铜与碳酸铜，而硫酸铜则兼具了这两种功能，在初期硫酸铜解离出铜离子而杀死水中的浮游绿藻，在末期则形成不溶解性的碳酸铜与氢氧化铜，杀死池底与瓷砖凹缝的苔藻。今来，锌的研究已有发展出锌电解方式作为杀藻之用，锌的好处是溶解度较大无混浊与池底著色问题，坏处是灭藻力较差。
4、受伤杀死
绿藻与一般绿色植物一样，有叶绿体，利用阳离子界面活性剂的乳化特性对叶绿体中酵素蛋白质产生变质，使得细胞壁产生破坏而致受伤，失去光合作用的功能，再加上界面活性剂本身的杀菌功能与水中其他氧化剂共同作用可快速消除绿藻，目前国外引用的非重金属除藻剂大致以此类较多，其中又以泡沫性四级铵盐较广泛，近来，非泡沫性四级铵盐聚合物的研究已有发展出与藻类有效接触时在二小时之内即可使绿藻剥离附着物的快速杀藻剂。
5、饥饿死亡
有生命现象的生物和人一样，都是需要食物的，绿藻也不例外，差别的只是吃的东西不一样，绿藻需要光合作用与肥料维持生长，而光合作用作用主要依据二氧化碳、水、阳光。肥料则是氮、磷、钾三要素与微量元素，聪明的科学家在这上面找到锐利的切入点：二氧化碳与磷，而单性磁极则是利用细胞核的增生，使养分供给不足而衰竭死亡。
第五项 结论
虽然以限制生命条件作为防止藻类泛滥的方法在国际上已行之多年，但是它却不是最有效的方法，原因之一，植物的冬眠自我保护本能会促使绿藻在条件足够时马上复生进行分裂，所以在低浓度的绿藻负荷时，此法有很好的效率，但是在负荷密度高时有潜在失败因素。直接杀死的做法是最快最有效也是最经济的方法，掌握有效剂量与化学条件的控制，即使是重度优养化的水质也可以在十二小时内完全清除。在国内，硫酸铜仍然是游泳池内去除藻类最主要的药品，错误的观念与不当的用法虽然可以达到目的，但是后遗症却是莫名其妙不知所以然，景观的破坏与酸洗的修复，将是游泳池最大的隐性成本，希望本篇能提起读者的对这个问题的注意。硫酸铜是禁用品，有残留。
今日泳池水温9度，400米！水质清澈见底，水面漂浮少许败叶，微风吹至泳池半边。