本帖最后由 泳远向前 于 2016-3-8 19:37 编辑
2016年3月8日（星期二），翠云湖，中雨，东北风4—5级，气温2—9度（实时温度6度），水温11.8度，九九第六天。今天冒雨下水不带跟屁虫纵向连续蛙泳了170—180米后上岸。今天是国际妇女节，是国际妇女斗争的纪念日，是所有女性为之欢欣的日子。1909年3月8日，美国芝加哥的劳动妇女和美国其他地区的纺织工业及服装工业的女工，为了要求增加工资、实行八小时工作制和获得选举权，举行了规模空前的大罢工和示威游行。这一斗争得到了美国和世界广大劳动妇女的热烈响应和支持。1910年8月，在丹麦哥本哈根召开的第二届国际社会主义妇女大会上决定，为促进国际劳动妇女的团结和解放，以每年3月8日为妇女节。我国第一次纪念“三八”国际劳动妇女节始于1924年。新中国成立后，1949年12月23日规定“三八”国际劳动妇女节为中国的劳动妇女节日。1977年，第32届联合国大会决定把3月8日作为“联合国妇女权益日和国际和平日”。100多年的历史，人类二分之一的女性，为了这个平等权利激昂奋进，谱写了人类进步发展史的新章。三八节虽然是敬重女权的一个象征，但多少年来，它在女性的心中却尤如千斤之重。为了走出封建社会的阴影，跨进男女平等的今天，人类付出了几代人的努力。国际劳动妇女节之际，祝天下所有的女性朋友节日快乐！
2016年4月4日（星期一），翠云湖，阴，微风，气温11—17度（实时温度16度），水温14.5度。今天下水不带跟屁虫纵向连续蛙泳了220—230米后上岸。今天清明，清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。有一种爱，是无私奉献，它如幽幽的花香，泌人心脾；它如点点星辰，照亮我们的心灵；它如七彩的贝壳，让我们拥有耀人的光；它如海上的白帆，让我们在爱的世界畅游。。。光阴荏苒，日月如梭，转眼妈妈远去天国己12个春秋，12年来发生太多的事情历经太多的风雨，每当有困难或生活遭遇挫折时都会想念妈妈怀念妈妈。妈妈走了，她渐次远离了我的视线，远离了我的生活，远离了她所挚爱的家人亲人和这个她所依旧留恋与不舍的世界。怀念和妈妈在一起的日子，清明节之际，祝愿在天国的妈妈一切都好！
2016年4月19日（星期二），翠云湖，晴，东南风3—4级，气温15—27度（实时温度23度），水温19度。今天下水不带跟屁虫纵向游到浅滩连续蛙泳了390—400米后上岸。今天谷雨。谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日—21日视太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。“清明断雪，谷雨断霜”，作为春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。暮春时节气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。谷雨是春季的最后一个节气，接着就是立夏了。
2016年5月1日（星期日），翠云湖，多云，微风，气温19—28度（实时温度25度），劳动节。今天下水不带跟屁虫纵向游过浅滩连续蛙泳了420—430米后上岸。今天是五一国际劳动节，又称国际劳动节、劳动节，是世界上大多数国家的劳动节。节日源于美国芝加哥城的工人大罢工，为纪念这次伟大的工人运动，1889年的第二国际成立大会上宣布将每年的五月一日定为国际劳动节。中国中央人民政府政务院于1949年12月作出决定，将5月1日确定为劳动节。劳动是一切知识的源泉。 劳动者用勤劳的双手和智慧，编织了这个五彩班斓的世界，创造了人类的文明。劳动人民是世界上最伟大的人民。祝愿所有的劳动者节日快乐！
本帖最后由 泳远向前 于 2016-5-5 19:24 编辑
2016年5月5日（星期四），翠云湖，阴，东南风3—4级，气温20—25度（实时温度22度），立夏。今天下水不带跟屁虫纵向游过250米标牌连续蛙泳了550—560米后上岸。今天立夏，立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。要顺应节气的变化，注意养心脏。立夏时节，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。立夏后易感到烦躁不安，因此立夏要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。立夏后，随着气温升高，容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动。立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。
本帖最后由 泳远向前 于 2016-5-8 22:54 编辑
2016年5月8日（星期日），翠云湖，中雨，东风3—4级，气温15—18度（实时温度15度）。今天冒雨下水不带跟屁虫纵向游过浅滩连续蛙泳了420—430米后上岸。母爱是人间最伟大最无私最真诚的爱。今天母亲节。怀念和妈妈在一起的日子，母亲离开我虽然已经12年了，岁月冲淡了许多记忆，可是妈妈给予的母爱却是我一生刻骨铭心的印记。多少次在梦中见到妈妈，妈妈还是那样慈祥地微笑，还是那般不知疲倦地忙碌。怀念母亲的叮咛、怀念母亲的音容笑貌。回忆是眼中的泪，回忆是心里的暖，祝愿在天国的妈妈一切安好！
2016年6月5日（星期日），翠云湖，晴转多云，东风3—4级，气温19—29度（实时温度23度），芒种。今天下水不带跟屁虫纵向游过250米标牌连续蛙泳了550—560米后上岸。今天芒种，芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始；时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。中国人常用“猴年马月”来形容遥遥无期，不可能发生的事情，不过，今天，对，就是今天，真的迎来传说中的“猴年马月”了！猴年马月每12年就出现1次，通常每次出现时间有29天或30天。如果猴年又逢闰五月，就会出现58天或59天。这次猴年马月，出现在2016年6月5日至7月3日，共29天。下一个猴年马月，将发生在2028年5月24日至7月21日，全长59天。人生短暂几十年，年复一年又一年。有些人与事，真的不必太在意，心里有阳光，雨天也是一种浪漫。心里下着雨，晴天也是一种遭罪。人生快乐不快乐看心情，心情好不好看心态，人生苦短，好好珍惜。“猴年马月” 每12年会轮回一次，下一个猴年马月我就要加入老年队伍啦，祝愿我所有的亲朋好友都能健康，共同迎接下一个猴年马月。
快乐每一天
2016年6月9日（星期四），翠云湖，多云，微风，气温21—28度（实时温度23度），端午节。今天下水不带跟屁虫纵向游过250米标牌连续蛙泳了580—590米后上岸。今天端午节，端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国汉族的四大传统节日。构思了很多心语，酝酿了诸多祝愿，斟酌了众多问候，才发现还是代替不了那句最平实的话：平安，健康，幸福，祝所有的亲朋好友端午安康！
也祝朋友及家人一生平安幸福！
2016年9月7日（星期三），翠云湖，小雨，微风，气温20—26度（实时温度22度），水温27度，白露。今天冒雨下水不带跟屁虫纵向游到浅滩连续蛙泳390—400米，横向仰泳40—50米后上岸。时光荏苒，岁月如梭。转眼又到白露日，秋意渐浓，天气开始转凉了。今年夏天最大的收获就是学会了仰泳，虽然泳姿还不完全正确，能不带跟屁虫冒雨仰泳几十米也是欣慰。感恩游泳运动让我在风雨中一步步成长！
泳远向前 发表于 2016-9-7 16:09 static/image/common/back.gif
2016年9月7日（星期三），翠云湖，小雨，微风，气温20—26度（实时温度22度），水温27度，白露。今天冒雨下 ...
功夫不负有心人，有志者事竟成。继续加油！
2016年9月22日（星期四），翠云湖，多云，微风，气温17—28度（实时温度21度），水温24—25度，秋分。今天下水不带跟屁虫纵向游到浅滩连续蛙泳390—400米，横向仰泳40—50米，扶板打腿40—50米后上岸。今天我们迎来了“秋分”节气，这意味着北半球将昼短夜长，天气也日渐转凉。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，秋分之前有暑热的余气，燥邪多为温燥，而秋分之后，寒凉渐重，多出现凉燥，在养生、饮食、药补上都要分别对待。要保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，在情绪上要看到金秋季节天高气爽积极的一面。秋分是体育锻炼的好时机，继续坚持，继续努力。
本帖最后由 泳远向前 于 2016-10-9 18:55 编辑
2016年10月9日（星期日），翠云湖，多云，东北风4—5级，气温13—21度（实时温度19度），水温22度。今天下水不带跟屁虫纵向往返浅滩蛙泳390—400米，横向仰泳80—90米后上岸。今天重阳节，重阳节又称重九节、“踏秋”，汉族传统节日。重阳节已有两千多年的历史。重阳节的起源，最早可以推到春秋战国时期。20世纪80年代起，中国一些地方把夏历九月初九日定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。1989年，中国政府将农历九月初九定为“老人节”、“敬老节”。2012年12月28日，中国全国人大常委会表决通过新修改的《老年人权益保障法》。法律明确，每年农历九月初九为老年节。2013年7月1日新修订的《中华人民共和国老年人权益保障法》正式实施。岁岁重阳，今又重阳，重阳节之际，祝愿天下所有的老人幸福安康！
2016年10月23日（星期日），翠云湖，小雨，东风3—4级，气温17—20度（实时温度18度），水温20度，霜降。今天下水不带跟屁虫纵向游过浅滩蛙泳410—420米后上岸。今天是二十四节气之一的霜降，霜降，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，可多吃健脾养阴润燥的食物。冬天越来越近，今年的冬泳运动即将开始了，继续坚持，加油！
本帖最后由 泳远向前 于 2016-11-7 20:49 编辑
2016年11月7日（星期一），翠云湖，中雨，微风，气温11—19度（实时温度16度），水温17度，今天冒雨下水不带跟屁虫纵向蛙泳320—330米后上岸。今天立冬，立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始，时间点在公历每年11月7—8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，太阳位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。立冬后气温和水温会继续慢慢下降，考验意志的时候到了，贵在坚持，难在坚持，成在坚持。坚持就是胜利，坚持定能胜利。
泳远向前 发表于 2016-11-7 20:45 static/image/common/back.gif
2016年11月7日（星期一），翠云湖，中雨，微风，气温11—19度（实时温度16度），水温17度，今天冒雨下水不带 ...
冬泳日志坚持的好！每天一记再有每天增加一图就好了！
2016年11月22日（星期二），翠云湖，雨，东北风4—5级，气温3—12度（实时温度5度），水温15.5度，今天冒雨下水不带跟屁虫纵向蛙泳260—270米后上岸。今天是二十四节气中的小雪，小雪时节，中国广大地区西北风开始成为常客，气温逐渐下降到0℃以下。"小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。天气预报明天有雪，气温继续下降，考验意志的时候到啦，笑对严寒，继续坚持，为健康加油！
2016年11月23日，翠云湖，中雪转小雪，北西风2级，气温-1—2度（实时温度2度），水温14度。今天翠云湖迎来2016年冬天的第一场雪，雨雪中下水不带跟屁虫纵向蛙泳230—240米后上岸。昨天下午泳友测翠云湖气温5度、水温15.5度，今天下午泳友测翠云湖气温2度、水温14度。冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温14度以下的游泳。今天翠云湖的水温14度，2016年冬泳运动已拉开帷幕啦...
本帖最后由 泳远向前 于 2016-11-26 22:29 编辑
2016年11月26日，翠云湖，多云，微风，气温1—8度（实时温度5度），水温12.5度。今天下水不带跟屁虫纵向蛙泳220—230米后上岸。前天下午泳友测翠云湖气温2度、水温14度，昨天下午泳友测翠云湖气温5度、水温13度，今天下午泳友测翠云湖气温5度、水温12.5度。这几天水温都在下降，天气越来越冷水温还会继续下降。战胜自己，继续坚持。。。