颂歌 发表于 2013-10-21 06:48 static/image/common/back.gif
科学训练，量力而行
以活动锻炼为主，一运动竞技为辅，尽量不尽力。
冰蝴蝶 发表于 2013-10-21 08:01 static/image/common/back.gif
科学冬泳 才能强身健体 马哥提醒的好!
不论是冬泳，还是其它体育运动，都要量力而行，不可过量。
冰客 发表于 2013-10-21 09:32 static/image/common/back.gif
已经退休的最好不晨泳，尤其在北方的冬季。没出事怎么都好，出了事追悔莫及。冬泳水温在10°C 以下，不宜搞 ...
你说的对，尤其刚进入秋末冬初，人体还不适应，冬季零下二、三十度反而没事，因为在零下二、三十度的外面空气冷冻的差不多了，下水反而没事。
本帖最后由 雪上飞MA 于 2013-10-24 19:29 编辑
日不落 发表于 2013-10-21 09:54 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
高血压、动脉硬化、心脏病、心脑血管疾病的人都不适合冬泳！！！
你说的对！所以说，中老年朋友要引起注意！有几个老年朋友没有这些疾病？
冰之雅 发表于 2013-10-21 11:27 static/image/common/back.gif
冬泳虽好，但因人而异，量力而行。很多惨痛的教训要引以为戒了！谢谢大哥的提醒！祝大家冬泳健康快乐！
目前病情已得以控制，从观察室已经出来，大夫怕二次出血，要求在医院在住半个月，说话、手脚都很正常，过几天就出院了。右数第三。
老马 我们气温1----16° 水温8°刚下水很难受 尤其是头上脸上头还发晕 。想一直不用带帽子来的 看来不行了 今天带上帽子 感觉好的多了。
都市游人 发表于 2013-10-21 13:09 static/image/common/back.gif
冬泳是勇敢者的运动，但是，还需要智慧和快乐。谁笑到最后，谁才笑得最好。
冬泳本身就属于极限运动，对自己极具挑战，那是对健康者而言，对我们这些中老年朋友来说，尤其再患有老年疾病的朋友，不是挑战而是挑衅！拿生命开玩笑。
马队提醒的好！根据自己的身体情况，量力而行！
谢谢提醒.量力而行最好！
冬泳要因人而异！
祝王师傅早日康复！
伊德里斯 发表于 2013-10-21 15:47 static/image/common/back.gif
量力不尽力。说得好！对老年朋友都适于。
老年人就得悠着点。
青岛腊梅 发表于 2013-10-21 17:38 static/image/common/back.gif
谢谢您的提醒，冬泳真是因人而宜，一定要把握好自己 的“度”。
每当有新人加入，我都要嘱咐他，冬泳要根据自己的身体实际情况，决定自己有的实际长短，不要相信什么公式，每个人的身体素质不一样，没有公式可循。自己感觉行，那就行！
沈阳-天路 发表于 2013-10-21 19:52 static/image/common/back.gif
谢谢提醒，愿泳友们都健康快乐！
愿冬泳给大家带来的都是快乐和健康！
海上花 发表于 2013-10-21 20:32 static/image/common/back.gif
说的很对，量力而行最好！
咱们的年龄，都是爷爷、奶奶级别的，还是注意为好！
张兴 发表于 2013-10-22 16:31 static/image/common/back.gif
人到老年后，功能弱化，血管硬化不可必避免，经不起刺激，这就是咱们常见的：脑出血、脑梗、心梗。所以 ...
年轻人不参加冬泳，或者说，参加冬泳的年轻人很少，大部分都是中老年朋友，所以，事故频出，在这强调一下，给大家提个醒，注意一下。这样，我们才能达到“我冬泳我快乐，我冬泳我健康！”
谢谢马队！
合肥市黑池坝10月22日有一位冬泳老者，年近八旬，早上游泳没有上来。25日早上才漂浮上来。
科学冬泳，自己掌握。
科学冬泳 健康锻炼
我心向佛 发表于 2013-10-23 10:12 static/image/common/back.gif
因人制宜
目前已进入冬泳期，在这段时间，还有一个适应期，过来这段适应期人会好一些，安全平稳过渡是关键。祝朋友科学冬泳、快乐健康！
金枪鱼88 发表于 2013-10-23 10:15 static/image/common/back.gif
马哥提醒对， 中国冬泳青蛙静漂群是各地漂友直接交流和沟通的好平台，欢迎各地冬泳协会 ...
冬泳静漂，我是说冰封江面，在冬泳池里静漂更要注意安全，身体不运动，在低温水中静漂，更加危险。静漂不适合冬季，夏天还可以。