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<P align=center><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>牢记冬泳仨个三</FONT></STRONG></P><P align=left><FONT color=#0909f7 size=6><STRONG> <FONT size=5>一、三关:</FONT></STRONG></FONT></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 第一关水温: 17度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 第二关水温: 12度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 第三关水温: 3度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 过"三关"要体现一个"闯"字</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>二、三不: </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 1, 自己不呈能.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 2, 不与别人攀比.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 3, 掌握游程不过量.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 体现一个"适"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>三、三要:</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5> 要体现一个"热"字.</FONT></STRONG></P><br><br>[此帖子已被 浪里金身 在 2007-10-7 22:26:37 编辑过] 呵呵,沙发我座了,真舒服啊 <STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>三要:</FONT></STRONG><P align=left><FONT color=#0909f7 size=6><STRONG> 1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</STRONG></FONT></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"热"字.<FONT size=2>是啊!这沙发喃也坐!呵呵</FONT></FONT></STRONG></P> 沙发被你们抢去了,我只能做凳子了。 海燕老师,你怎么没有请假就每来 原文由 海燕 发表: 沙发被你们抢去了,我只能做凳子了。 原文由 小虾米 发表: <FONT color=#1a42e6 size=6>收下了,谢谢!!!!!!!!!!</FONT> <FONT color=#1a42e6 size=6>收下了,谢谢!!!!!!!!!!</FONT> 呵呵,杜畅言传身教 <FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=6>牢记冬泳三个三:三关、三不、三要</FONT> 一关比一关难过,过去了也就觉得没什么了 <P>原文由 北极熊 发表: 一关比一关难过,过去了也就觉得没什么了 </P><P> <FONT color=#e61a1a size=7><STRONG> 确实如此</STRONG></FONT></P> 总结的太好了坚持就是胜利 <P>原文由 大度英雄 发表: <FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=6>牢记冬泳三个三:三关、三不、三要</FONT> </P><P><FONT face=华文行楷 color=#ff00ff size=7>“冬泳三个三”新老冬泳人时刻要牢记!</FONT></P> 原文由 畅游大海 发表: <br><P align=center><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>牢记冬泳仨个三</FONT></STRONG></P><P align=left><FONT color=#0909f7 size=6><STRONG> 一、三关:</STRONG></FONT></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 第一关水温: 17度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 第二关水温: 12度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 第三关水温: 3度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 过"三关"要体现一个"闯"字</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>二、三不: </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 1, 自己不呈能.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 2, 不与别人攀比.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 3, 掌握游程不过量.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 体现一个"适"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>三、三要:</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"热"字.</FONT></STRONG></P> 原文由 一天到晚游泳的鱼 发表: <br><P>原文由 北极熊 发表: 一关比一关难过,过去了也就觉得没什么了 </P><P align=center><FONT face=隶书 color=#ee11ee size=7>坚持到底就是胜利!</FONT></P> <FONT face=隶书 color=#723cc4 size=4>大白鲨,明天我们都不带水,闪他!呵呵</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"> 原文由 小虾米 发表: <FONT color=#1a42e6 size=6>收下了,谢谢!!!!!!!!!!</FONT> 原文由 北飞燕子 发表: <STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>三要:</FONT></STRONG><P align=left><FONT color=#0909f7 size=6><STRONG> 1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</STRONG></FONT></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6> 要体现一个"热"字.<FONT size=2>是啊!这沙发喃也坐!呵呵</FONT></FONT></STRONG></P><FONT color=#ff0033 size=5>哈哈!您师徒俩就争吧,俺可在一边看热闹了......</FONT> <P><FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=6>牢记冬泳三个三:三关、三不、三要</FONT></P><P><FONT color=#dd2222><FONT face=华文新魏 size=6>今天出水就有点冷了,泳友们要坚持啊!</FONT><BR></FONT></P>
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