畅游大海 发表于 2007-10-6 19:35

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<P align=center><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>牢记冬泳仨个三</FONT></STRONG></P><P align=left><FONT color=#0909f7 size=6><STRONG>&nbsp;<FONT size=5>一、三关：</FONT></STRONG></FONT></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; 第一关水温: 17度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二关水温: 12度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第三关水温:&nbsp;&nbsp; 3度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;过"三关"要体现一个"闯"字</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>二、三不:&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 1, 自己不呈能.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;2, 不与别人攀比.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;3, 掌握游程不过量.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;体现一个"适"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>三、三要：</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,&nbsp; 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"热"字.</FONT></STRONG></P><br><br>［此帖子已被 浪里金身 在 2007-10-7 22:26:37 编辑过］

暴雨骄阳 发表于 2007-10-6 19:47

呵呵，沙发我座了，真舒服啊

北飞燕子 发表于 2007-10-6 19:59

<STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>三要：</FONT></STRONG><P align=left><FONT color=#0909f7 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</STRONG></FONT></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,&nbsp; 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"热"字.<FONT size=2>是啊！这沙发喃也坐！呵呵</FONT></FONT></STRONG></P>

海燕 发表于 2007-10-6 20:36

沙发被你们抢去了，我只能做凳子了。

暴雨骄阳 发表于 2007-10-6 20:46

海燕老师，你怎么没有请假就每来

远望一号 发表于 2007-10-6 21:32

原文由 海燕 发表: 沙发被你们抢去了，我只能做凳子了。

大海的风帆 发表于 2007-10-6 21:06

原文由 小虾米 发表: <FONT color=#1a42e6 size=6>收下了，谢谢！！！！！！！！！！</FONT>

小虾米 发表于 2007-10-6 20:40

<FONT color=#1a42e6 size=6>收下了，谢谢！！！！！！！！！！</FONT>

暴雨骄阳 发表于 2007-10-6 21:17

呵呵，杜畅言传身教

大度英雄 发表于 2007-10-7 08:50

<FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=6>牢记冬泳三个三：三关、三不、三要</FONT>

北极熊 发表于 2007-10-7 13:58

一关比一关难过,过去了也就觉得没什么了

海燕 发表于 2007-10-7 16:02

<P>原文由 北极熊 发表: 一关比一关难过,过去了也就觉得没什么了 </P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#e61a1a size=7><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 确实如此</STRONG></FONT></P>

自由人 发表于 2007-10-7 16:08

总结的太好了坚持就是胜利

大海的女儿 发表于 2007-10-7 12:23

<P>原文由 大度英雄 发表: <FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=6>牢记冬泳三个三：三关、三不、三要</FONT> </P><P><FONT face=华文行楷 color=#ff00ff size=7>“冬泳三个三”新老冬泳人时刻要牢记！</FONT></P>

溜溜的涛 发表于 2007-10-7 12:58

原文由 畅游大海 发表: <br><P align=center><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>牢记冬泳仨个三</FONT></STRONG></P><P align=left><FONT color=#0909f7 size=6><STRONG>&nbsp;一、三关：</STRONG></FONT></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; 第一关水温: 17度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二关水温: 12度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第三关水温:&nbsp;&nbsp; 3度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;过"三关"要体现一个"闯"字</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>二、三不:&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 1, 自己不呈能.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;2, 不与别人攀比.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;3, 掌握游程不过量.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;体现一个"适"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>三、三要：</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,&nbsp; 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"热"字.</FONT></STRONG></P>

远望一号 发表于 2007-10-7 18:56

原文由 一天到晚游泳的鱼 发表: <br><P>原文由 北极熊 发表: 一关比一关难过,过去了也就觉得没什么了 </P><P align=center><FONT face=隶书 color=#ee11ee size=7>坚持到底就是胜利！</FONT></P>

暴雨骄阳 发表于 2007-10-8 22:24

<FONT face=隶书 color=#723cc4 size=4>大白鲨，明天我们都不带水，闪他！呵呵</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif">

小虾米 发表于 2007-10-10 15:38

原文由 小虾米 发表: <FONT color=#1a42e6 size=6>收下了，谢谢！！！！！！！！！！</FONT>

冷雪无名 发表于 2007-10-11 11:18

原文由 北飞燕子 发表: <STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>三要：</FONT></STRONG><P align=left><FONT color=#0909f7 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</STRONG></FONT></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,&nbsp; 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P><P align=left><STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"热"字.<FONT size=2>是啊！这沙发喃也坐！呵呵</FONT></FONT></STRONG></P><FONT color=#ff0033 size=5>哈哈!您师徒俩就争吧,俺可在一边看热闹了......</FONT>

畅游大海 发表于 2007-10-13 11:09

<P><FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=6>牢记冬泳三个三：三关、三不、三要</FONT></P><P><FONT color=#dd2222><FONT face=华文新魏 size=6>今天出水就有点冷了，泳友们要坚持啊！</FONT><BR></FONT></P>
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