我学习自由泳的心得体会
我学会了自由泳的体会很多，记下来供想学习的朋友分享，如果能起到一点作用则很开心了。在此要感谢我的一些泳友和老师，他们给我传授经验，经常给我纠正动作，还陪我经常性的锻炼。
1：以前我觉得打腿不重要，现在明白腿打好了手不动伸向前方，人也会快速前进。自由泳打腿其实也不难，记住膝盖尽量不弯，上下打直腿，幅度不一定要大，频率可以快点。2，在打好腿之后要学会挥臂了。挥臂要划大圈子，不能挥半臂，即，向后一定要挥完后再自然从水中抬起，否则浪费了力气不说还增加了在水中的阻力。手挥到后面要用大臂带动小臂从水中抬起。高肘，肘领先。伸向前方后手心自然侧向外。如果手心向下，说明手臂在后面没有收好。手臂到前面伸直后不要急于划水，要有一个滑行的动作，让惯性动作多向前游一下。向后划水要自然，小臂对准水之后要有加速度。就像向后抽手臂一样。3，最后要根据自己的感觉和动作的节奏将头偏向左边或者右边吸气。在水中一般不憋气，因为憋气容易疲劳。具体做法是，头一进水就由鼻子和嘴向外呼气，到出水的时候以最快的速度将鼻子外面的水吹跑，迅速猛张大嘴将气吸满胸腔。然后迅速将头回位摆正，一入水就可以继续向外呼气，如此反复，没有憋气的过程。我一开始犯的一个错误是头部整个出水，这样动作幅度大，是完全错误的。呼吸只要鼻子与口出水就可以了。所以出水只需要将头偏一下，一边耳朵还在水里，甚至是后脑勺还在水里，口鼻已经可以吸气就行。正像刀锋在“...自由泳的20句话”里说的：控制头部的位置，出色的游泳者在游进过程中水流是流过后脑勺的 。我现在头部还是较高。，老师说海游的人经常抬头稍高，是因为受风浪的影响。头部抬得离水太高。那会使得身体弯曲，变形，影响了前进。
自由泳一定要多练习，增加手臂划水的力量， 我现在就是感觉手臂力量不足。
最近大家都在远游， 我也尽力参加，先是小青岛然后是栈桥，二浴.....。我相信在汇泉湾队友们，老师们指导和带领下， 我还会继续进步，提高速度，为参加今年秋天的测试赛做准备。 拜读学习！ 切身的体会！
写得好！
祝贺你！
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我的自由泳游的不好，谢谢青岛海燕体会学习了。 值得学习！
该文是篇好文章，值得泳友们学习，推广。对提高自由泳技艺大有帮助。 :victory::victory::victory: 能刻苦学习就是好样的，一点点找感觉一定能游的很标准。
谢谢鲨鱼皮老师加分鼓励。 谢谢鲤鱼跳龙门长老加分鼓励！ 感谢弥勒佛版主加分鼓励和支持！
拜读学习啦！！！:victory::victory::victory: 赞！ 如果手再有一个扒水动作会更快些！ 可做教材使用，很好！值得学习。
学习了，谢谢！
换气时，口鼻是否不要全出水，侧身即可，否则身体摆动过大。听说的，供参考。
感谢漫修加分鼓励！ 感谢桂平老山加分鼓励！
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