我的冬泳100天
本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-11-30 19:46 编辑冬泳是一项考验人的意志、毅力的运动，更是广大游泳爱好者追求的一种修炼的境界。 有人说：冬泳给予了我们太多的好处，难受一小会，舒服一整天，受益一辈子； 还有人说：健身（铸就健壮的体魄）、健心（造就宽阔的胸怀）、健脑（成就聪慧的大脑）； 比较形象地一种说法，就是冬泳的“三浴”：冷空气浴、日光浴和冷水浴。
我自从2013年7月16日在长江里游泳后，心里很想过一下“冬泳”的瘾，无数次的臆想过，但还是在11月底临近冬泳（长江水温14度及其以下）前放弃。 我从当初的信心满满，到最终还是当了逃兵。证明了自己是一个不折不扣的意志薄弱者。回想这些，这对于我这样曾经的不气馁的军人，感觉是自己给了自己一种无言的羞辱。
看到海南旅游卫视的《行者》栏目，有从中国单车骑行到法国巴黎的外国友人说过的一句话，给我以莫大鼓励——自己给自己的辛苦不是辛苦而是幸福！
今年8月我与夫人到青海湖和西藏旅行，看到公路旁络绎不绝的单车骑行者，男女老少，不亦乐乎。我们甚至在夜宿珠峰大本营（非登山大本营），次日凌晨到达供游客用的珠峰观景平台，以及回程途中，都见到过一位福建厦门的独行侠，一人骑单车在世界屋脊旅游。我与之同宿帐篷时交谈过，他给出的回答是循序渐进、科学健身、矢志不渝，但我更加钦佩他超出平常人的坚强意志，因为这样的底蕴才是最最重要的。
我在自己的第一个主题帖《血管体操天天做，准备参加渡江节》（2014-3-27 23:35:12）中，就不知天高地厚地牛哄哄地说过梦话：血管体操天天做，抗衰祛病益处多。 但经过自己的不懈努力，我这样无师自通的泳者终于实现了人生的第一个梦想，参加了官方的“716渡江节”，为此，我用文字《圆梦时刻——我的中国梦是渡江梦》（2014-7-16 22:46:22）作了记载。
伟人毛泽东说过：人总是要有一点精神的。 冬泳新兵的我说：人总是有梦想的，当实现一个梦想后，另外的一个梦想就在前面向你招手，让你跃跃欲试。 雄起，我永远是追梦人！
仅以上面的文字，作为《我的冬泳100天》（最后以实际天数为准）的开篇语。主要目的不是“炫酷”，不是“卖萌”，而是鞭策自己、提醒自己，在追梦人的队伍中千万千万别放弃了！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-2-17 21:11 编辑
2015-02-17星期二 冬泳第七十二天
送泳友——高师傅一路走好
今天下午3时许，在江岸冬泳队基地，一位泳友高师傅与同伴在长江游泳8分钟，起水后独自更换游泳裤时，身体直挺挺地倒下，脸部着地泥巴堵塞口部，大约二三分钟，待另外前来更衣的人发现后，叫来大家，但抢救无效，去了天堂。家人赶来悲痛欲绝。愿逝者一路走好。
我进入江滩公园后，见到了正在往外骑行的版主“鲟鱼”，我向他拜过早年后，继续骑行。但他在后面大声说：刚才一个泳友到了天堂，3点钟时候的事情，你去还可以看见的。 我停车扭头一看，原来是“鲟鱼”停车与我说话呐。
到了更衣室外，见前面好多人围拢在一起，小路上还停有110警车。我用手机先拍了二张照片。
后来听大家说，高姓男子今年才 56岁，游完泳上岸时，还边走边与同游的说：“今天游的真过瘾。” 听曹颖讲，当时他参加了抢救。高师傅嘴巴附近的泥巴，就是曹颖清理的。还有一位泳友用心脏复苏抢救了十几分钟，可人都没有一点反应。
与高师傅经常在一起游泳的有另外的2人。其中叫“阳光”的泳友，个人认为是因为高师傅患有糖尿病，就是该病发作才导致不治身亡的。 “阳光”调出了手机里的照片，是高师傅前些时在雪景中泳后起水，用微信传出的。 我还真的不认识他。但方汉怀老大哥有印象。当然，方大哥并不认同是糖尿病发作导致的，因为人是直挺挺地倒下的。我也与方大哥的看法相同。
我个人认为：突发疾病是肯定的，心脏方面的可能性最大，比如心梗猝死。这样110和120 赶到，作心电图检测后已无生命迹象。
大家七嘴八舌，还原了高师傅生前的身体状况。 曾经中过风，有糖尿病、血压高等病史。 有一次平时的游泳，游着游着人就沉下去了，好长时间没有浮起来，是旁边的泳友将高师傅拉起来的。今年是暖冬，高师傅是第一次坚持下来了冬泳，一般在下午2点就游完了，一直坚持到了今天。
高师傅刚刚退休不久，前段时间家里添了外孙，前天还带来了瓜子、糖等让下午游的一起分享。真的没有想到，生命短暂，说走就走。
夏天游泳时，我还见过一位泳友，心脏有3个搭桥，还在游泳。我当时就劝过。
今天看到了面熟的“阳光”，有人讲也是做过心脏搭桥。这样的人还真的不适合游泳尤其是冬泳。游泳是有许多讲究的。没有例外，不会特殊！
或许是人的心情受到了影响，今天我与方大哥、李凯一起下水。方大哥与平时一样或者略长一点，而李凯则二次提醒我：万师傅，不要游长了。这样大家几乎同去同回。
我今天用“非点头蛙”288下，时间6分54秒31。
百尺竿头 更进一步 :victory: 本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-11-30 20:23 编辑
2014-11-30 冬泳第一天 寒流的到来，促成了长江的水温快速下降。我早上看到了一个资料，讲本次的大降温，其幅度在最近的几十年中排名第四。 11月30日的今天，武汉长江的水温（早上游的师傅们测量）正好14度（气温8.2度），意味着正式进入了冬泳。
下午，冷风嗖嗖，气温和水温应该都比上午游的还要低一些。 我跟随陈轮发、李建民等5人，在长江二桥上游约50处下水。 他们5人都是我的老师，游泳速度很快。我是第5个下水，蛙了150下，就基本过了2号桥墩（平行往左看），看秒表为5分06秒，继续往武昌方向蛙了10下，秒表为5分26秒。 最后一个下水的李建民早就游到我前面了，为了不至于被前面的5人丢得太远，不敢怠慢，发力紧跟。再顺水游回时，基本是与他们一起到达终点的，蛙了210下。
陈伦发等2人与我先后上岸，我的总时间为12分12秒84。还有2人在李建民的倡议下继续逆流玩水，他们3人的总时间不到17分钟。
明天白天多云转晴，北风4到5级阵风6级转3到4级，2至8度。后面几天的最低气温将降至冰点，并且连续几天都是这样。如此看来，明天长江的水温将会在14度以下了。
月湖桥专区的前辈“老马驹”大哥说过——“冬泳健康了我们的身体，快乐了我们的心情，锤炼了我们的意志，更锁定了我们的心胸！” 这说到了我的心里！！！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-1 18:24 编辑
2014-12-01 冬泳第二天
武汉突然下降的气温，让许多人受不了。 昨晚临睡前，邻居家的空调开了。我关紧了双层玻璃窗户，仍然能够听见外面的室外机（不知道是楼上的还是楼下的）传来的轰鸣声。今天起床后，7点30分才停歇。
昨天的发出了主题帖《我的冬泳100天》，其开篇语是以自然水域的温度14度作为冬泳的起点，依据是按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟。 昨天在冬泳基地，见到的一位师傅，他就不认同我的“水温14度说”，他说“水温15度及其以下就是冬泳”。
当然，有关冬泳的标准是有各种不同说法的，即以什么水温作为冬泳的起点，标准各异。这点会在后面的日记中引用并列出。
今天在到达基地前，先去“泰宁街”购买测量长江水温的“温度计”。原因是我携带方便的“军用温度计”的灵敏度太低，测量的数据往往偏高2至3度。 其实昨天我就找了不少地方。先是药店，体温计显然不行；再是花鸟市场，水族箱的也不满意；回家途中到“塔子湖体育中心”的“迪卡伊”体育用品专卖店里，也没有这样的东西出售；网上倒是看得了不少，但眼见为虚。好在基地的一位师傅说过，在江汉路附近的“泰宁街”。……
下午骑山地车到长江游泳，脱光10来分钟后从插红旗处下水，逆流过二桥下面1号桥墩（210次蛙泳、7分21秒）；顺水游回插红旗处（202次蛙泳）。总时间14分34秒25。 看见换好游泳衣的“跳舞皇后”罗女士不知道为什么没有下水；听到一位“瘦子”讲冬泳受不了；加之今天在长江里有了一点针麻的感觉，双腿有了一些红斑点；在露天穿衣服时，冷风嗖嗖，后来身体有点发抖。冬泳的苦开始体验。
老队员汪师傅建议说：今天还是出太阳，以后一定要到更衣棚去。我想：没有苦哪有甜!
上午游的师傅们测量的水温13.3度。 明天的天气预报：明天气温-1至10度。中心城区气温0到11度。低温跌破冰点。
wan老兵新传 发表于 2014-11-30 20:17 static/image/common/back.gif
2014-11-30 冬泳第一天 寒流的到来，促成 ...
是的，今天的水温是13.3度，在我来说，水温没有降到10度以下，还是感觉到很舒服的，今天我从基地旗杆处下水，往上游到一号桥墩回转。
你们是不怕冷的硬汉子，向你们学学习，致敬。 本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-2 20:32 编辑
2014-12-02 冬泳第三天
上午游的师傅们测量的水温12.9度，比昨天又低了0.4度。但按照经验，如果在汉江游泳，那么水温会更加低，大约低2度。 明天的天气预报：白天阴有短时小雨，气温3至7度。
什么是冬泳？顾名思义，人们一般把冬天在户外的游泳活动称之为冬泳。但有关水温却又有不同的版本。我收集到了下面的五种版本。 第一种版本，我比较认可。只要水温低于零上14℃都算冬泳。依据是按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验。 第二种版本。冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。 第三种版本。冬泳是在游泳运动的基础上，在室外低气温和低水温（< 15度）的自然环境下，以寒冷刺激为主的一种特殊的身体运动方式。 第四种版本，更加精细。严格地说，天气气温在十几度以下，水温低于10℃时的室外游泳被称为冬泳。 第五种版本，更加苛刻。因为冬泳的标志性水温数值是 8.2℃ 。所以有人认为是8℃时的室外游泳被称为冬泳。
今天下午我在长江里游泳，与昨天的路线一模一样。 脱光21分钟后从插红旗处下水，逆流过二桥下面1号桥墩（202次蛙泳、8分05秒）；顺水游回插红旗处（200次蛙泳）。总时间15分18秒37。自我感觉到滑行的时间稍稍长了一点点。
上岸更衣，虽然不在露天，但还是忍不住有些发抖，赶紧跑步7分钟，还没有缓过劲来。一位老冬泳队员对我说：长江的水温只要在10℃以上，游泳就是舒服的。
他牛，我不行！我没有过多停留，猛蹬山地自行车，身上才开始暖和，回家的感觉真好！！！ 老兵，文笔真棒，江岸冬泳队有你更精彩。 本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-3 22:12 编辑
2014-12-03 冬泳第四天 昨天说过，汉江与长江相比，冬天的水温要低2度左右。现在看来这是起码的，应该是低3度以上。 比如，月湖桥冬泳队的老大哥“老马驹”专门有一个测量汉江温度的主题帖，其中的一天是—— 2014年11月10日，星期一，多云，8—16℃。水温13.9℃，气温1.5℃。后面连续5天（到15日）水温都是13.9度。人家在汉江里真正的冬泳，比我们在长江里的冬泳，整整提前了20天！
那么汉江古田水域今天又如何呢？2014年12月3日，星期三，小雨，-1—8℃。水温9.3℃了，气温6℃。 而我们江岸冬泳队在长江二桥下面早游的师傅们测量的温度：水温12.9度，气温5度。
下午，下起了小雨，刚回来的夫人叮嘱我：不要去游泳了，公汽的空调开了，办公室的空调也开了，好冷。 我哪能够轻言放弃？我骑电动车，口中呼气是白色的，双手都冻得通红。脱衣服时一直不停地搓手。 我赶快脱光，只与冷空气接触了6分钟，我与宋大哥、老闵、六六等5人准备下水。我看到江边平时插的小红旗没有了，跟大家开玩笑地说：红旗倒了，我们的红心依然别样红。
宋世明大哥今年67周岁（起码大我1个生肖哦）了，精瘦精瘦的，我观察他最近每次起水后身体都发抖，但却是铁杆的老冬泳队员。 他的哥哥宋世安71周岁了，还在为弘扬水文化贡献余热，是武汉市游泳协会的常务副秘书长。他们哥俩的母亲当年曾经陪伴毛主席畅游长江。
今天我才第一次真正见识了宋大哥高超的泳技。我在他前面下水，他一会儿就超过了我，其后就一直领先于我。等我蛙到100下，他说：掉头，回游。 我一看秒表，才4分05秒，于是继续蛙了50下，回程蛙了50下。总的游泳时间8分05秒44。后来问宋大哥，掉头前他才蛙了90下！浪里白条、水中蛟龙，厉害，不服不行。
换衣服时，细毛兄弟特意来看我们几个，六六的哥们“小六六”大腿一直发抖，宋大哥也抖得厉害。细毛兄弟的眼神还特意瞟过来，看前面几天发抖的我。 我们谈到继续在长江玩水的六六，细毛兄弟说：上来肯定也发抖，比你们都厉害。后来果然如此，六六虽然是我们6人中游泳时间最长（我第二）的人，我估计游了16、17分钟。 我今天换衣服时，没有发抖，细毛兄弟的总结是：没有游过头！ 是啊，讲气温，今天是最近最冷的。权威的气象预报后来公布：今天16时观测气温6度，比昨天下降4.1度。 跑步17分钟，手上的青筋开始突起了，恰到好处。
看来冬泳的讲究很多。尽量将游泳的时间缩短一些，加上用跑步等陆地上的运动驱除人体里的寒气，是有科学道理的！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-4 20:13 编辑
2014-12-04 冬泳第五天
气象部门今天7点28分观测气温-0.7度，创下今年入冬以来的新低。预报明天-1度至11度。我们冬泳队早上游的师傅们测量的气温2度，水温12.3度。
下午到达基地，远远就看见昨天消失的“小红旗”又插在了长江边。不由心中一热。红旗岂能倒下？
看到宋世明大哥等人已经游完了，正在换衣服。我就向他请教为什么67岁了还游得那样快？他说：好多人光知道拼命蹬腿，其实还要靠小腿的“摆动”，关键要往外分开脚掌，让蹬水面增加到最大。可以先从陆地练习“压腿”，能够绷直坐下。还有就是多滑行一会儿。
我知道宋大哥参加过今年官方的“716渡江节”，于是问他在标准游泳池400静水测试的成绩。他今年比往年慢，是8分57秒，而我小他14至15岁，第一次是9分36秒，第二次是9分52秒。
我穿着游泳裤凉快了16分钟后从插红旗处下水，逆水蛙往长江二桥一号墩，100下的时间3分35秒，208下到达并转方向，时间8分30秒。回程蛙了127下。
今天玩水的总时间14分12秒97。我上岸，冬泳队创始人之一的郝振海（也是武汉市冬泳协会的会长）下水。他关心地问我游了多长时间，得知后说正好。
但我穿衣时还是有点发抖，说明与我而言，游过头了一点。我在太阳下赶紧小跑16分钟，才有了一点点温暖。
后来看见夏明与陈伦发先后下水。绝顶高手夏明游的正是我的路线，靠岸边一点，而陈队长的位置靠外边一些。不到5分钟，有了明显的区别，老陈被拉下了好远。
我问身边的一位老队员。他说：在长江里，哪怕往岸边的距离才一尺，速度就会有明显的区别。
曾经经常游过4号桥墩的夏明，总时间才11分30秒。比我的14分12秒97快了2分43秒。也就是说他的游泳速度几乎快我20%！这是很正常的，也符合实际！！
还有2个高手曹颖和白卫民的目标是游过3号桥墩，我们几人远看没有游过，而是贴着靠岸边的一侧游回来的。时间肯定是最长的了！
大块头陈伦发才游了8分钟。如此看来，我今天还是多游了几分钟，游8至10分钟应该是最好的。因为昨天的8分05秒44就没有发抖。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-5 20:41 编辑
2014-12-05星期五 冬泳第六天
跳到长江里洗个澡，现在成为了我生活中的必修课。上午游的师傅们公布的气温2.2度，水温12.2度。 下午，我脱光27分钟后下水，后面还有3人跟随，各自快活。我最后一个上岸，时间也才8分01秒90。换衣服时，发抖的现象没有发生。
今天的冬泳队基地桃花岛很有点热闹，客观原因是蓝天白云、天高气爽，长江的沙滩上，暖和的太阳，让人好舒服。 而最主要的是贵客光临，带来了喜气，让大家喜气洋洋。
我游泳完后，与宋世明大哥正在跑步，见到了久违的贵客——冬泳网江岸冬泳队专区的版主之一“可可虾”。 见到“可可虾”手里拎着一大袋（内有几十包）红枣，赶紧接了过来。陪她一起往江边更衣棚走去。
说“可可虾”是难得一见的贵客，是因为前面我才与她只有一面之缘。2014年1月4日冬泳队的团年饭，是与她的第一次见面。 那时我知道了她因为剧烈运动造成半月板损伤，30年前，她的左腿膝盖做了半月板手术，不能够发力，行走都不是很方便，走路得靠登山杖。 但其后的时间里，她还坚持运动。我暗暗佩服她爱好游泳、瑜伽、登山，还有坚持游泳的劲头。
后来知道她在同济医院对同一个部位动了大手术。依稀记得我们下午游有22人共凑份子2120元（1人20元），派代表送到了医院。 虽然手术才半年，但我看她精神很好，走路借助登山杖还不错。通过交谈，完全康复还要半年时间。明年的夏天，我们就能够看见她畅游长江了。四种泳姿中，除开蛙泳外，其它的三种她都能够行。
想念泳友们的“可可虾”太注重情谊了。我离开前，她特意叮嘱我，后天（7日、星期天）下午一定要来。我估计她是准备回请一次关心她的那些泳友们，一大桌或者二桌哦。
我心目中的“可可虾”，是江岸冬泳队的标杆，是武汉冬泳人的榜样，是湖北冬泳人的骄傲。愿她早日康复，我们早日在基地见到她畅游长江！
大家喜气洋洋，还因为元老郝振海的到来，带来的好消息。 基地更衣室、更衣棚老化严重，年久失修，“生命阳光救援志愿者”都没有一个像样的值守亭。这次龙王庙冬泳队舍己救人老英雄陈忠贵为我们冬泳人争了光、扬了名。有关方面顺应民意，原则同意了在武汉长江汉江的4个冬泳队里建立“值守亭”，从冬泳队员中选派优秀人员专门值班，每人每月还有2000元的报酬。 郝队志豪地说：我们江岸冬泳队是其中的一个！
难怪最近的几天里，又有一批人在填报志愿者。陈伦发队长跟我讲过至少2次，动员我参加。但我想，这样的好事情，还是让那些有时间保证的队员们参加吧，但今后我如果遇见落水群众，一定会见义勇为的。 本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-6 21:51 编辑
2014-12-06星期六 冬泳第七天
昨天基地元老、武汉冬泳协会的会长郝振海带来的喜事，今天下午就在基地得到了证实，眼见为实。
下午3时许，我到达了江边，见到了那块大空地上，有四个人在晃悠，都是生面孔，我估计就是来落实“生命阳光志愿者” 值守亭一事的。上去一问，真的是他们。 看到我敢主动去侃侃而谈，他们以为我是小头。一个自称为姓周的戴眼镜的人，就跟我介绍了起来。 他说：准备在这个地方安放2至3顶民政局救灾用的帐篷，作为冬泳更衣和值班的场所。他还说；下星期一常务副市长唐良智要到4个准备建设值守亭的场地来。 我讲到：政府重视是好事，但好事要办好，希望能够像吉林长春那样，建一个3层楼，冬季的取暖用煤都是政府提供。……退一万步讲，2到3顶帐篷也不够啊，男人换衣至少2个，女人换衣至少1个，还有值守人员的场地。 我与他们接触了20多分钟，后来，陈伦发队长来了。姓周的给老陈讲：安放3至4顶帐篷…… 我将代表江滩的姓周的意见给其它冬泳队员讲。个个队员都反对，“细毛”说：起码要搭建活动板房。……
看来好事还要多磨！希望下星期一的冬泳队员，无论是在早游时段还是在下午游时段，如果见到唐副市长，一定直接向他反映！人心齐泰山移！！
上午游的师傅们测量的水温为12.3度。 我今天没有用“点头蛙”，一直将头仰起，都有点难受了。这样的姿势，蹬腿比“点头蛙”快多了。比如，蛙100次时间是2分27秒，200次是5分02秒，300次是7分30秒，400次是9分58秒……共蛙了600次，总时间14分33秒78。我穿衣没有发抖，那个“六六”，蛙了450下，穿衣时双腿一直在“筛”。
今天16时观测气温14.2度。越是晴天，越是难入水。我脱光后凉快了7分钟入水，一直不敢将头埋入水中。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-7 23:02 编辑
2014-12-07星期天 冬泳第八天
今天是二十四节气中的第二十一个节气“大雪”。大雪的天气是指天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。上午游的师傅们测量的水温12.1度，气温6度。
下午到达基地，有情有义的“可可虾”果然先到了。“细毛”兄弟迎着我的电动自行车对我说：晚上吃饭。我自然心领神会。 我在脱光11分钟后下水，先与老吕相约一起游到长江二桥1号桥墩去，但老吕是随意游。我只得一人游向该方向，150次“点头蛙”后返回，到下水点“插红旗处”又扒拉了几十次。总共300次“点头蛙”，总时间10分13秒66。 该时间尽管比水温的时间还要少，但可能是由于自己“快和”过，按照经典的说法是不适合冬泳的。我换衣服的最后，多多少少有那么点“抖”。
晚餐是在五福路的“老味餐馆”，由“可可虾”请客。我先载着“小虾米”往五福路方向前行。我提及她在“冬泳网”的全国各地有200多位泳友，估计她听错了，她说：哪里才这些，全国各地有好几百位朋友。是啊，她的人脉很好！
到了餐馆，曾经的军人“绺子”张罗着先点菜，之后幽默地“忽悠”大家：今天我给哥们点的都是“素菜”。其实，荤菜居多，丰盛得很！ 就餐的先后有19位（17位冬泳人）到场，一桌不够，再开一桌。我们这桌上还有二桥下面游泳的易二哥以及几位兄弟。大家济济一堂，其乐融融，驱散了大雪天气带来的寒意。 高手白卫民、马振川就在我们这桌。他们都是畅游武汉至鄂州100公里的人物，其中小白就坐在我的左边，他给我讲了自己的许多冬泳的事情。谢谢啦。兄弟。马大哥也给了我许多鼓励。
后来的喝酒都“闹”到了我们这边。郝队、陈队、绺子等都过来，与我们这边的易二哥、潘总及其他二位哥们卯上了劲。后来“细毛”兄弟说：我们这桌喝了6、7瓶“关公坊”。哥哥们，好酒量！
回家的途中，我顺路带着准备去“打的”的“绺子”。“绺子”太豪爽了，无意中他说是自己买单，小意思啦。
冬泳人的情谊，就是这样的让人羡慕！
老 兵 新 传！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-1-11 20:38 编辑
2014-12-08星期一 冬泳第九天
翘首以盼的市长唐良智巡视江岸冬泳队基地，今天却没有人影，是改期了，还是根本就没有这回事情，还是下面的江滩方面“捕风捉影”？我们管不了那多！我们需要的是冬泳人更衣的活动板房。
妹妹找哥泪花流，我找哥哥找不着。前面的美眉“可可虾”相念哥哥们，马上开开心心地就来了，也给大家带来了开心。但我前面几天找的彭五哥却找不着。 今天终于见到了彭五哥。我说：前面我还写下了一点文字，是感谢你五哥的。我天天都在找你，今天见到了，那一点文字正好也可以发出了——
冬泳新前辈彭五哥专门给我传授经验，他说：“冬泳贵在坚持，时间的长短在于各人的体质，不要去追求时间，游多长时间，各人自己掌握。” 这寥寥几句，却道出了冬泳人的宝贵的经验。他将自己的东西高度浓缩成为了精华。谢谢您，彭五哥！ 以后我一定偷偷地问下陈伦发队长或者其他老师们，谁是五哥？好当面再取经并致谢！
今天凉快了10分钟下水，用点头蛙一共蛙了400下，时间15分13秒多。 起水后，真正体会到了神清气爽，感到双腿还特别有力。未必是昨天吃了“羊肉”的缘故。还是温补好啊！
黑板上写下的气温2.2度，水温12.2度。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-10 18:19 编辑
2014-12-09星期二 冬泳第十天
有种女人不能深交！有种女人勘称榜样！！不知道为何，打字前突然涌出了这样的想法。
今天骑行山地车，刚到桃花岛基地，下坡时见到了那个戴眼镜的表面上斯斯文文的女士。我主动打招呼：游完了，以前我叫你姐姐，是搞错了，今后我该叫你某（姓）妹妹啊（因为比我小2岁）。
她却不搭理我。与我后面没有吭声的一个人打招呼，让我好生尴尬。好在身后才只有那一个人。
这位女士，去年“7·16”后我到长江游泳，见过几回。今年夏天见面的机会多了。我都是点头主动问候，仅此而已。 上个月的一天，还正是准备到武夷山游玩的报名阶段，她与几个人在议论什么，我凑了过去。她跟我与大家说：“原来的老板要她去私营公司上班”。 大家关心的薪金多少呢？她将手松开，五指一展说：“起码是这个数目”。5000元！50岁的她，现在为了健身不去拿补差，天天在游泳。
11月21日，冬泳队牵头组织大家到武夷山去游玩。算头算尾共4天。 我在11月12日空腹体检，得知葡萄糖（血糖）为7.43，远超正常值3.9-6.1的范围，有了糖尿病的可能，因此我本次游玩选择了避开喝酒的班子（他们是每餐每人出20元后再买酒），团队的女士5人与我都在同一桌。 第二天的中餐，二桥下面游泳的一个兄弟送来了2瓶半斤装的“四特”，我们桌开了一瓶。另外的送出。她找了个由头让晚餐我来买酒，还让我评价她的为人怎么样。马振川警官的姐姐很有水平地马上接过了话题，让任何人都心悦诚服。我立马回应：“只要不是茅台五粮液，买酒没有问题。” 晚餐前我自然兑现承诺，2瓶半斤装的“四特”不过才90元，半道上遇见老陈也下去买酒，先给了他1瓶。 等我给她斟了酒后，她才姗姗来迟。她可能没有看到自己的杯子里有酒，却对我说：“你也不买酒来。”马大姐、邬大姐等连声说：“买了，买了。”但与前面就餐相比，她此时以及后来“闹酒”的活跃度大大降低。
马大姐的人缘真好！武夷山之行的第3天晚餐（最后一餐）。马大姐才说：二桥下面的杨经理这次没有来游玩，委托前面那位兄弟把我“照顾”好。 难怪，那位兄弟买了一次2瓶半斤装的“四特酒”（与我的一样），买了一次有各种式样的“卤菜”。我估计应该有200元吧。 马大姐不愧为大姐。本次游玩的第3天上午，一个本地的另外团队男导游，带团插队，很有点欺负我们团队里七老八十的老人。 本来大家都想着事态快平息了，我前面的一位白发苍苍的老者，对还在继续插队（不肯排队）的男导游劝说。但该男子说：“你还想怎么样？” 武汉人都知道这句话的分量。我气不打一处来，冲到他面前，将他的导游旗折弯。扬言再不收敛就揍他。 大家也都纷纷指责该男子。该男子灰溜溜地带着他的小团队，乖乖地在我们团队后面排队了！ 中餐时，马大姐特意买了一斤的瓶装酒，在桌子上对我说：为我压惊……
我是藏不住话的人。 今天泳后，将这些跟一位相熟的老大哥说了。老大哥说：既然戴眼睛的她与你不怎么熟悉，凭什么她要让你来买酒？那不是很有点“岔”？
回到冬泳。昨天泳后我见到了刘翔，跟他计时。他游的方式与我最近的不一样。他步行至长江二桥上游下水，经过1号半桥墩游回基地。马上彭五哥与高手夏明、曹颖等一起又下水，高手们是贴2号桥墩内侧游回。下定决心，我也要来一盘。
今天凉快（步行）了12分钟，到达下水的位置——大桥与水上公安101艇之间。用点头蛙一共蛙了130下，到达二桥底下1号半桥墩的正中间；再蛙170下起水。总时间9分12秒75。
今天黑板上写下的气温3度，水温12.2度。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-10 20:12 编辑
2014-12-10星期三 冬泳第十一天
从我前面十天的冬泳经历来看，就有5次穿衣到最后时，身体有轻微发抖的情况出现。如果按照水温等于游泳时间来推算的话，就有4次（还有一次理论上禁忌冬泳）的游泳时间都要稍微多一些，就多那么2分钟左右，但于我的身体状况而言，就是多了。 而其它5次不发抖的情况，都是将游泳的距离减少，不特意逆流而上地游到长江二桥的一号墩，所以，换衣服时发抖的现象就没有了。
今天，冷风冷雨袭江城，气温低迷多保重。街上穿厚重羽绒服的多了起来，自己呼气可见一串白色。 冒着小雨，我到了桃花岛基地。坚持冬泳的人们依旧与昨天风和日丽时一样，没有减少。 这是一群“疯子”，这是一群挑战自我的“自娱自乐者”，这是一群“围绕母亲河长江水打转的人”……
看了一下黑板，气温3度，水温11.9度，比昨天猛地低了0.3度；而我知道汉江古田水域的水温还要“恐怖”，为8.3度。
我动员闵师傅一起，走到了长江二桥上游40米处。老闵现在都不这样玩了。 为了给老闵鼓气，我实话实说：从那里下水到插红旗处起水，不会超过10分钟。我9分多钟或者8分多钟都游过 我冷空气浴10分钟后下水。没有想到，长江的水温的的确确比昨天冷多了。 更加没有想到的是，长江的流速今天很快。闵师傅在前面，就被1号桥墩挡住了，我在后面发力也无济于事。我们脱离桥墩后，顺流而下。到达起水点的时间，才6分20秒38。换衣服好爽快。
从前面10天体验冬泳的情况来看，气温多少度，我的游泳时间绝对不能够超过气温，一般与气温基本同步，还是可以的；适当地再比气温少2分钟，那是最好的。
老冬泳队员能够坚持下来，是因为冬泳以时间计，不以距离计。科学冬泳主要把握好在冷水中所呆的时间，而不是要游多少距离。 今天的健美男李建民就说，以前的冬泳，比如像今天这样的水温，自己游过30多分钟，现在绝对不敢多游，几分钟就够了。 我补充道：你是有了充分的冬泳经验。一边的一位师傅对此非常赞同！
腰宽体胖多脂肪的小李都是如此，我更加不敢大意，以后要切记！！！！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2014-12-13 19:42 编辑
2014-12-11星期四 冬泳第十二天
我们江岸冬泳队翘首以盼的“生命阳光公益救援”（ 长江救援志愿队）值守亭和冬泳队员的更衣室有了进一步的动作。尽管唐良智市长并没有来我们的基地巡视，但下面的部门还是有了实质性的动作！
昨天下午3点刚过，我在基地就见到了3位设计施工人员。我专门询问了一位戴眼镜的小帅哥。还有那二位河南口音的男子做了补充。 目前确定建成活动板房，面积60平方米。开3间房或者4间房都可以，通水但不通电。作为配套，再建成停车大棚。基本以江滩现有的二排平行的大树为连线，还要考虑到长江夏季防洪的问题。目前正在选址，一般比较一致地以现有木质更衣室北面的那块长方形地皮，向东扩展，将现有停车棚进行改建。
我们大家议论纷纷：通电多好，还有安装太阳能热水器吗？冬天美美地冲一下热水，那是一种飘飘欲仙的享受……
面包会有的，一切都会有的……但我们要向江滩反映、可以集体行动或者请愿。上面（市委书记、市人大常委会主任阮成发、市长唐良智）和下面（江岸冬泳队全体队员）联动，压力越大，江滩的方案就会越完美！
今天下午在长江的游泳，冷空气浴16分钟后下水，还是昨天的路线，我一个人用8分07秒15完成，“点头蛙”才308下。 黑板上写着水温11.6度，气温4.5度。后来收到的天气预报说，冷雨袭江城，观测高温6.5度，创下今冬的新低！
只有书呆子才相信那些保守的鬼话。有人总结：房事后24小时内不能够冬泳。 什么都要因人而异。温补的羊肉，对于经常吃的人或许没有什么效果，而对于我，效果明显。 我今天的游泳，穿衣的感觉很好，就连“细毛”兄弟瞧我的换衣，也连声说：“今天没有发抖啊！” 才8分07秒15，抖什么抖？！
陈伦发队长那里可以报名在12月2.6日毛泽东诞辰纪念日那天横渡长江。 我说：“我算一个。”外号叫“六六”的泳友，比我的速度还要慢不少，他也起哄说要参加。 陈队很认真地对我说：“你不行。本次是民间进行的横渡长江活动，有老板赞助，所有冬泳队一共才30个名额。”我想，江岸队当然要派出最好的队员参加。 我还知道，现在最起码要能够冬泳28分钟。而我超过15分钟穿衣时身体就有轻微的发抖现象。但我认为，自己冬泳的目的除了健身以外，还有挑战自我的目标。 现在的我，游泳速度以及耐寒时间都不如那些老师们，但诚如一位老冬泳人所评价的那样：冬泳新兵也正是冬泳的豆蔻年华。 汉川老乡“烧麦”（程红松）与袁蓉的对话中说得好：现在渡江也没有那么可怕，别人能够渡，你也一定能够渡。
人生能有几回搏？！即使报不上名，那天民间的渡江也会热闹非凡，我很想参加。 由此，后面就要加长冬泳时间，由几分钟、十几分钟加大到25至30分钟。