枪迷的合肥天鹅湖游泳日记
开个新帖用来记录游泳的情况，只为督促自己提高出勤率，也欢迎广大泳友交流指导！ 日期：2015年6月10日 天气： 多云本日游泳：2.3KM 本月游泳：9.2KM 本月出勤：4/30 总游泳(15年3月起)：103.7KM
心情随笔：今天上夜班，下午天鹅湖游泳一个大趟，去用时30分10秒，回来33分50秒，回来时体力出现了问题。这段时间练车，早晨5点起床，睡不好，一点精神也没有，今天总共骑车大约35公里。 日期：2015年6月9日 天气： 阴天
本日游泳：2.3KM 本月游泳：6.9KM 本月出勤：3/30 总游泳(15年3月起)：101.5KM
心情随笔：今天上午去练车，下午上班，上班前到天鹅湖游泳一个大趟。 日期：2015年5月20日 天气： 晴
本日游泳：2.3KM 本月游泳：24.5M 本月出勤：13/30 总游泳(15年3月起)：79KM
心情随笔：天鹅湖一个大趟,晚上陪老婆跑步7.5公里。 5月18/19日 去驾校练车，没有游泳。 赞一个！体力恢复了再多游。 赞一个！
日期：2015年5月31日 天气： 阴天
本日游泳：0.9KM 本月游泳：40.1M 本月出勤：20/30 总游泳(15年3月起)：94.6KM
心情随笔：今天是5月的最后一天，由于昨晚看球熬夜，今天一天都没有精神，所以下班后就少游了点，好望角一个来回，正好这个月游了40公里。 日期：2015年5月30日 天气： 阴天
本日游泳：2.3KM 本月游泳：39.2M 本月出勤：19/30 总游泳(15年3月起)：93.7KM
心情随笔：天鹅湖一个大趟 日期：2015年5月21日 天气： 晴
本日游泳：2.3KM 本月游泳：26.8M 本月出勤：14/30 总游泳(15年3月起)：81.3KM
心情随笔：天鹅湖一个大趟，回来时侧着蛙泳，大概数了一下是600划左右，时间是29分35秒，这些天状态不太好，能游出29分35秒，也许和侧游有关系，感觉侧游，腿能瞪到水，能感到身体比较走水。明天调整好状态，再次测试一下侧游，并且测试一下大趟的划水次数和距离、时间的关系。 日期：2015年6月3日 天气： 阴天
本日游泳：2.3KM 本月游泳：2.3KM 本月出勤：1/30 总游泳(15年3月起)：96.9KM
心情随笔：今天浪比较大，加上这些天状态都很差，游了一个大趟，用了72分钟，实在是游不动，边游边玩。下午到操场跑步10公里，用时46分37秒，平均速配440，跑完后左膝盖倒是没有感觉，右膝盖外侧的肌肉又出现了不适，这还是老伤没有好。看来以后不能跑这么快了。 回复需要审核？？？？ jzh2549 发表于 2015-6-1 09:45 static/image/common/back.gif
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谢谢您的鼓励! 本帖最后由 枪迷 于 2015-6-1 08:30 编辑
5月总结：本月共出勤20次，其中15次大趟，游泳40.1公里。到目前为止共游了25个大趟。6月计划：6月应该是学车的关键时期，所以游泳可能会相应的减少。计划出勤15次，总距离30公里。
日期：2015年5月23日
周六，孩子下午在家，就没有去游泳了，下午6点左右陪着她跑步7.5公里，平均每分钟速配609。 赞一个！ 分享了！ 去年冬天和今年年初都是在奥体中心游得，3月12日第一次来天鹅湖游，当时的水温也就10度左右。
3.12 天鹅湖游泳370米，今年第一次在天鹅湖游泳，水温约10度。
3.13跑步4公里，踢球。
3.14前往无锡，下午游览水浒城、三国城。
3.15无锡马拉松42公里和老婆一起504完赛。
3.16天鹅湖游泳370米。
3.17天鹅湖游泳370米。
3.18天鹅湖游泳370米。
3.19天鹅湖游泳370米。
3.20天鹅湖游泳450米，早晨跑步7.5公里，下午跑步2.5公里，共计10公里.
欢迎喜欢多项户外运动的朋友，祝你健康快乐！
天鹅湖去游过几次，水质还不错！
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鞭策自己好处多！