畅游
发表于 2007-11-12 16:31
冬泳一年级入学感想
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30pt"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">按照龙王的标准，“立冬标志着冬天的开始，立冬开始才算是冬泳”，我已经成为冬泳队伍里的一年级小学生了。往年，我最多游泳到</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; mso-bidi-font-size: 12.0pt">9</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">月底就停止了。今年，一直坚持到现在，感觉不错，水没有想像得那么凉。入学以来，有以下体会：</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 7.8pt 0cm 0pt 66.05pt; TEXT-INDENT: -36pt; mso-para-margin-top: .5gd; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso-para-margin-left: 66.05pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 66.0pt"><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: red; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"><SPAN style="mso-list: Ignore">一、<SPAN style="FONT: 7pt Times New Roman"> </SPAN></SPAN></SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">冬泳新人离不开冬泳前辈的鼓励与指导</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: red; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30pt"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">作为一名冬泳新人，面对冰冷的海水和嗖嗖的北风，有时思想出现波动、犹豫，下水还是不下？明天来还是不来？此时，冬泳多年的大姐们，都会给予我热情的鼓励，“没问题，你一定会坚持下来的！”有时游到温暖期觉得还没游够、不想往回返时，大姐们就及时提醒我，“要留有余地，适可而止。”大姐们说的太对了！想一想开始有几天，自己游到了</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; mso-bidi-font-size: 12.0pt">6</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">个窗，结果回来冲水时就开始发抖了，这说明过量了。在大姐们的鼓励和指导下，现在很有信心，我一定会将冬泳进行到底的。</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 7.8pt 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30.05pt; mso-para-margin-top: .5gd"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">二、下水前的热身很必要</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: red; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30pt"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">现在我改为步行去一浴，每天早晨走</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; mso-bidi-font-size: 12.0pt">30-40</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">分钟，到达后全身都活动开了，身体觉得微微发热，此时下水也不觉得太冷了。</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 7.8pt 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30.05pt; mso-para-margin-top: .5gd"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">三、适当进食一些含碘食物</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30pt"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">本人皮下脂肪少，也属于排骨一类，所以比较怕冷。我觉得平时适当多吃一些紫菜、海带等含碘丰富的食物对提高御寒能力是有好处的。因为碘可促进甲状腺素的分泌，甲状腺素可提高机体代谢率，产热量增多，从而耐寒力增强。另外，游泳出门前还可喝半杯热红糖水。中医认为红糖有活血散寒作用，红糖本身还能提供热量。</SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30pt"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p></o:p></SPAN></B> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30pt"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">冬泳新人们，加油啊！我们会成为真正的冬泳人。坚持到底就是胜利！</SPAN></B><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: blue; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p></o:p></SPAN></B></P>
天地一沙鸥
发表于 2007-11-12 17:13
原文由 山东龙 发表: <FONT face=华文新魏 size=6>好，这样的体会多一些！～～</FONT><P><FONT face=华文新魏 size=6>偶去年也是新生，１２月后，偶旷课迟到早退。今年争取多一天，留级，继续新生！～～～～～</FONT></P><BR><BR>［此帖子已被 山东龙 在 2007-11-12 17:06:57 编辑过］ <FONT size=5>哈哈,山东龙你就老老实实跟着升级吧.人家畅游才值得鼓励.如果你不旷课迟到早退的话,你早就是高年级学生了.</FONT>
山东龙
发表于 2007-11-12 17:23
哈哈，这说明我重视基础教育！～～～～～～～～～
马刺
发表于 2007-11-12 18:24
<P align=center><FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=7>入学新生已经体会和掌握了高年级冬泳常识！棒！</FONT></P>
海鲤鱼
发表于 2007-11-12 16:46
<P><FONT color=#ff9900 size=6>体会多多，受益人也多多。有体会，就有进步。</FONT></P><P>我想：下水前活动，使身体发热还好，如果出汗就不太好了。冬泳，还是游完后，再活动的使身体由里向外发热，更有利于身体健康。</P>
龙王
发表于 2007-11-12 18:27
原文由 马刺 发表: <br><P align=center><FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=7>入学新生已经体会和掌握了高年级冬泳常识！棒！</FONT></P><FONT face=隶书 size=6>理论和实践统一了。</FONT>
山东龙
发表于 2007-11-12 16:33
<FONT face=华文新魏 size=6>好，这样的体会多一些！～～</FONT><P><FONT face=华文新魏 size=6>偶去年也是新生，１２月后，偶旷课迟到早退。今年争取多一天，留级，继续新生！～～～～～</FONT></P><br><br>［此帖子已被 山东龙 在 2007-11-12 17:06:57 编辑过］
山东龙
发表于 2007-11-12 20:28
原文由 天地一沙鸥 发表: 原文由 山东龙 发表: <FONT face=华文新魏 size=6>好，这样的体会多一些！～～</FONT><P><FONT face=华文新魏 size=6>偶去年也是新生，１２月后，偶旷课迟到早退。今年争取多一天，留级，继续新生！～～～～～</FONT></P><P><BR><BR>［此帖子已被 山东龙 在 2007-11-12 17:06:57 编辑过］ <FONT size=5>哈哈,山东龙你就老老实实跟着升级吧.人家畅游才值得鼓励.如果你不旷课迟到早退的话,你早就是高年级学生了.</FONT> </P><P><FONT face=华文新魏 size=6>哈哈，你别吓唬俺，俺胆小！～～～～～～～～～～</FONT></P>
全全
发表于 2007-11-12 16:37
加油阿
畅游
发表于 2007-11-12 19:06
原文由 海鲤鱼 发表: <br><P>我想：下水前活动，使身体发热还好，如果出汗就不太好了。冬泳，还是游完后，再活动的使身体由里向外发热，更有利于身体健康。</P><P></P><P>偶记住了，下水前热身不要出汗，游完后再活动驱寒。谢谢海鲤鱼！</P>
沙中金
发表于 2007-11-12 21:42
我是今年第一年参加冬游......我想我是一年级......想向大家讨教一些技巧.....提高速度.......我在这里敬礼了.......
畅游
发表于 2007-11-13 08:48
<P>原文由 沙中金 发表: 我是今年第一年参加冬游......我想我是一年级......想向大家讨教一些技巧.....提高速度.......我在这里敬礼了....... </P><P>沙中金，夏天在冲水房咱们见过面，是吧？</P><P><STRONG><FONT size=3>咱们都是冬泳一年级，相互鼓励、相互加油吧，并向老冬泳人学习请教，我们会顺利度过一年级升入二年级的。让我们共勉吧！</FONT></STRONG></P>
海风
发表于 2007-11-13 08:38
畅游你好好带带你的小老弟山东龙 。哈哈 <br>
马虎
发表于 2007-11-13 09:23
加油,我也是刚刚开始冬泳.
畅游
发表于 2007-11-13 08:54
<P>原文由 海风 发表: 畅游你好好带带你的小老弟山东龙 。哈哈 <BR></P><P>海风版主，你说错了。山东龙老弟去年就参加了冬泳，已经很有经验了，而且在游泳技术方面是教练级、大师级人物，有机会我要好好向山东龙老弟请教学习呢。</P>
畅游
发表于 2007-11-13 08:25
今天天气不错，海面风平浪静，潮退得比较大，所以游了4个窗，感觉挺好。
蛟龙
发表于 2007-11-13 15:20
<P> </P><P><FONT color=#ff0033 size=7> 畅游妹妹，沙中金妹妹你们俩游的很好。冬泳贵在坚持，坚持到底就是胜利。</FONT></P>
小燕子
发表于 2007-11-13 14:38
貴在堅持。
杨万滨
发表于 2007-11-13 15:14
<P><FONT color=#ff9900 size=6> 体会多多，受益也多多。有体会，就有进步。</FONT></P><P><FONT color=#ff9900 size=6> <FONT face=隶书 color=#1a1ae6>其实，在冬泳这个大课堂上，我们都是小学生，我也不过五年级而已。</FONT></FONT></P>
畅游
发表于 2007-11-14 10:23
<P><FONT color=#0033ff size=4><STRONG>谢谢各位冬泳前辈们的鼓励！我们冬泳新人会坚持到底，最终成为一名真正的冬泳人！</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#0033ff size=4><STRONG>沙中金、马虎、雪莲花，我们都是冬泳一年级新生，让我们互相鼓励，互相加油，正像紫衣の罗兰写的:</STRONG></FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#ff0000 size=5><STRONG>今天和明天，</STRONG></FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#ff0000 size=5><STRONG>我还要去游泳，</STRONG></FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#ff0000 size=5><STRONG>秋天和冬天我依然畅游。<BR></STRONG></FONT></P>