昨天听杨老师讲，老程12月26日渡江前近半个月未下水冬泳。
昨天是冬泳日，江岸队去了26人参加比赛，我也去了，场面壮观，人山人海在看比赛和团队渡湖，还有抓鸭子，我队获得个人名次的有第二名，第五名，第六名的好成绩，我们度过了快乐的冬泳节！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2016-1-1 21:14 编辑
《冬泳人迎接新年 冬泳第三十五天》
今天是2016年1月1日星期五（元旦），武汉市白天多云到阴天，气温1～11度，北风1级。空气污染指数142，轻度污染。 汉口15时的水位16.20米（比去年12月31日15点落0.16）， 流量12800立方米/秒（落400）。三峡水库01日14时的水位173.97米。入6200，出7060。
《国家主席习近平发表二〇一六年新年贺词》，见链接http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=673320&fromuid=186714，里面我最感兴趣的一句话肯定就是与“中国梦”有关的——“只要坚持，梦想总是可以实现的。” 我对这句话最感兴趣，是因为“我的中国梦是渡江梦”（已经实现），而现在则是“只要坚持冬泳，身体健康这个最大的财富总是可以实现的！”
重要的话是要重复的——只要坚持冬泳，身体健康这个最大的财富总是可以实现的！
今天是全国冬泳日，也是世界冬泳日。我原来计划是要冬渡长江的，但今天湖北省游泳协会在荆门搞了一个大型活动，武汉市的冬泳队包括我们江岸冬泳队昨天就去了不少人。 另外还有青山冬泳人（长江救援志愿队钢城支队）今天上午9点在建设十路江边进行“冬泳日救援演练活动”，江滩冬泳队的夏肇敏队长等，也带着队员前往参加，之后从青山冬渡长江到达天兴洲。
下午2点，江城冰泳队有12名队员，从汉阳门下水至南岸嘴成功冬渡长江。队长李毅事先发出的“江湖帖”为—— 新年新开端，2016首渡江滩下午2点汉阳门，报名接龙：1泳迷2泳康3王健4水中马5心岛（泳痴）6莎莎7顾世保8金新华。
我很想参加，但想到万一再遇到大货船，渡江到一半耽误了，该怎么办？有安全保障吗？（于是，我的留言） wanjingjun 2016-1-1 12:38:42 元旦下午2点渡江，有船冒？ wanjingjun 2016-1-1 12:39:49 有小划子冒？ （回复）李毅 2016-1-1 12:43:46 没有船，风验自担，水流、低温、谨慎，不要盲目跟进。 wanjingjun 2016-1-1 12:46:07 谢谢李队，那我就不去了。我上次的伟人诞辰日，遇到下行的大货船，耽误了5至6分钟，最后用了35分多钟，最后还是上了“小划子”。 李毅 2016-1-1 12:46:27 （点赞的图案）
安全第一，马虎不得。泳友程忠明师傅的失联教训，还犹言在耳。我这样的普普通通的冬泳人还是用最平实的冬泳迎接新年吧。今天的冬泳时间可以延长一点。
从家里出发前，我再次查看了有关情况—— 夏肇敏14:07:18 今天汉口江滩冬泳队参加完钢城冬泳队元旦水上救援活动以后。横渡天兴洲，25至27分钟。 聊撇 2016-1-1 14:34:03 热烈祝贺江滩冬泳队八勇士2016新年第一天成功冬渡长江！耶！
今天我17点后到达基地，天色已暗，武汉港工会的彭朝胜主席已经冬泳完毕，他对我说：水温比昨天要高，游着很舒服。 我将信将疑，回应：今天没有太阳，高温也比昨天低，我估计水温应该比昨天低0.2度。 但不管三七二十一，裸泳。下水前，我在一幅迎接2016年指向长江的图案前驻足留影。
我今天的裸泳很舒服，畅快淋漓。游着游着，感到了彭主席的体验是正确的，水温似乎要高一点。在与长江二桥1号桥墩平行的地方，我查看携带的电子温度计为12度（与昨天平）。往回游为11.9度，游回到插红旗处起水，测量的水温也为11.9度（比昨天高0.1度）。我的冬泳时间为14分08秒19。 彭主席对我说：你刚好游了13分钟。我回应：“是14分多钟，如果不是与夫人的一夜激情迎接新年，今天游20分钟以上都会很畅快的！”
泳友高歌今天15点在平湖门（用长方形电子温度计）测量的长江水温为12.2度。却比他昨天测量的低0.3度。 不知道为何，今天我都在怀疑，昵称为“高歌”的泳友究竟在平湖门下水没有？他测量和公布的平湖门的水温总是“大起大落”。 这让我想起了冬泳老前辈、月湖桥冬泳队的高文传老师昨天在第61楼的留言——“2015-12-31 09:40:37 冬泳师傅付是个新贩子是会害死人的！”
《冬泳是激烈的血管体操 冬泳第三十六天》 冬泳是激烈的血管体操：初下水，血流向心脏，随后身体机能为御寒，心脏将血液涌遍全身，不断循环，逐渐增加强度，快到顶峰时你不觉冷，这就是所谓的回䁔期，这也是该回游准备上岸的时候了，因为这过程不可能维持太久，否则心脏承受不了。这种血管体操能有效地清洁血管壁，防止高血压，提高心肺功能。而酒后会使血管扩张，严重降低心脏及血管的承受力，故酒后忌泳！ 今天是2016年1月2日星期六，武汉市白天多云到阴天，气温3～14度，南风2至3级。空气污染指数162，中度污染。汉口16时的水位16.01米（比去年1月1日15点落0.19）， 流量12400立方米/秒（落400）。三峡水库02日14时的水位173.95米。入6000，出7050。 我骑行电动车17点后到达基地，感到了今天的气温比昨天还要高，我换衣服前，瘦小的小杨已经游完。于是，我观看王建军、吕学义、吕学军、何师傅他们游回。换衣服后，看他们跑步回暖。后来终于又等到了一位肖画家。我先进行冷空气浴26分钟，还没有凉快透——这是截止今天冷空气浴最长的时间。天色已晚，昨天的裸泳历历在目，回味无穷，我本想再裸一盘，等待了许久还是没有机会。 我只得与肖画家一起下水，他才游了大约4分30秒。我游到与长江二桥1号桥墩的平行处，测量的长江水温为12度，回到起水处（插红旗处）的水温为11.9度。我的冬泳时间为10分48秒71。 一个人冬泳也有乐趣。我在最后时刻，用蝶泳蝶了2次，一次15下，一次26下，再就是练习自由泳。 用蝶泳全身都在发力，自己也感到血液加快流动，直往脑门上冲，似乎有点晕呼呼的感觉。莫非是身体出了一点毛病？前几天的蝶泳感觉很好啊。 冬泳是激烈的血管体操，蝶泳将激烈的血管体操做到极致。 天色完全暗了下来。我推行电动车小跑出江滩公园，跟上了他们的队伍。肖画家与年轻的夫人开车要回“武湖”，王建军以及哥们各自开车回家。 呵呵呵，武湖农场离长江二桥的距离比较远，我估计来回起码有60公里，每天肖画家夫妇都要开车来游泳健身。可是肖画家冬泳5分钟不到，一般人非冬泳人肯定难以理解！ 泳友“高歌”今天上午9点在平湖门（用长方形电子温度计）测量的长江水温为12.7度。公布的数据又比昨天高了0.5度。看来我昨天评价他测量的水温“大起大落”没有错！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-12-31 20:02 编辑
《二九第一天 冬泳第三十四天》
下面是一位泳友今天下午发于“江城冰泳队”微信群里的话—— （今天是）二九第一天，汉江武汉段，水文码头至江汉桥水域，上午10点实测（水银温度计）气温11度，水温9度。 12月22日冬至进九以来的九天里，武汉的气温高低起伏，天气阴晴交替，不过还算温暖。查去年同期这段时间的气候还有雨雪，气温也低一至二度。进九以来汉江水温更是比过往要高二至三度，水位也比过往高，到目前汉江水还没有退到以往搭建茅屋的位置，以往这时茅屋已经搭建一个多月了。去年12月26日的水温是6度，而且（后来）雨雪交加，水温明显低于今年。自从长江水引入汉江二年以来，汉江武汉段的水位和水温都和过去不一样。
说来也巧。昨天我就与二位泳友提出，现在的长江水温比去年要偏高一点，但没有得到“彭五哥”和“方人也”（施大哥）的赞同。他们只是笼统地提到，都是暖冬。 我的观点，自己是有切身体会的。去年，在12月26日冬渡长江之前，记得有一段时间起水后，发抖相对比较厉害，至少比今年要“厉害”一点；还有就是，去年我游过几次20多分钟，但有一次游了20多分钟后，右手掌的背面，包括4个手指背面的根部，都有冻伤的迹象。今年却没有。——这就从侧面说明了去年的长江水温比今年要低一些！
今天是2015年12月31日星期四，武汉市白天晴天到多云，气温0～13度，偏北风2到3级，空气污染指数146，轻度污染。 汉口15时的水位16.36米（比12月30日16点落0.14）， 流量13200立方米/秒（落300）。三峡水库31日14时的水位173.90米。入6100，出7080。
今天下午出发前，我特地查看了“2345网”武汉的“今日整点天气预报”，下午15点16点分别为13度和12度。 16点多，我在江沙地面上面1米处，测量的即时气温为13.2度。考虑到江沙的散热性，应该是靠谱的。
我与武汉港工会主席彭朝胜一起从二桥下面下水，绕游1号桥墩后继续往外游，不到1号半桥墩，就感到水温比出发的时候要高一点，我测量为12度。我往岸边游，后来查看为11.9度，再继续游回，就是11.8度了，游回到插红旗处起水，测量的水温为11.8度。我的冬泳时间为12分32秒72。
泳友高歌15点在平湖门用长方形电子温度计测量的长江水温为12.5度。
本帖最后由 忠实粉丝 于 2015-12-31 09:56 编辑
冬泳师傅付是个新贩子是会害死人的！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-12-30 20:33 编辑
《帅哥程忠明的失联 冬泳第三十三天》
帅哥程忠明，63至65岁，自从12月26日上午9点多在长江大桥附近的水域下水冬泳后，就一直失联。滚滚长江东逝水，亲人在寻找中呼唤着程忠明。 程忠明的失联，一直牵动着冬泳人的心。近来，关心此事的热心人士不少，大家在惋惜的同时，也在思考同样的问题：在冬泳期间当“独渡侠”究竟好不好？冬渡长江需要任性吗？怎么样冬渡长江才能够确保安全？！ 我前天到江岸冬泳队基地冬泳，车管所的王建军等人问我相关情况，昨天他又问：找到了没有？
昨天晚上，我打开有关QQ群，就有一些泳友的交谈，于我有益，我想对所有冬泳的人，也一定有益！ 老刘 2015-12-29 13:18:03 老刘 2015-12-29 13:19:01 程师傅。 水手 2015-12-29 13:19:41 原来哪个单位？？ 水之月 2015-12-29 13:20:02 失踪滴程？ 水之月 2015-12-29 13:24:00 体质瘦，脂肪少，年纪偏大，如果泳速不是很快，水里时间长了都是问题。 胡入言 2015-12-29 13:24:44 看照片还是帅哥。 水之月 2015-12-29 13:25:44 冲动是魔鬼。 杨老师 2015-12-29 13:26:31 （图片）老程察看长江水情！ 水手 2015-12-29 13:27:37 看了水情，还要下去？？ 水之月 2015-12-29 13:28:42 不服拙撒。 夏肇敏 2015-12-29 13:33:19 莫得好冬泳师傅。 水之月 2015-12-29 13:34:16 记得前两年元旦，有个年纪不大偏瘦帅哥南岸嘴起水后，路都不会走，穿衣也不能自理了。吓死一帮人，强行拖着他走，帮他穿衣裤鞋袜！ 江城大堡 2015-12-29 13:35:21 是这个程师傅吗？ 江城大堡 2015-12-29 13:35:35 （图片） 江城大堡 2015-12-29 13:35:47 好面熟啊。 江城泳迷·李毅 2015-12-29 13:37:48716渡江在一个方队，邹茜带队。 江城大堡 2015-12-29 13:41:34 是他失联了吗？ 杨老师 2015-12-29 13:57:05 老程儿子请当地渔民帮忙，就不去王家巷，谢谢大家。 水手 2015-12-29 15:25:19 那次元旦渡江是大堤口的队员，上岸后表现失温，有点危险，俺架着他来回慢跑走动返暖后才放手的。 水手 2015-12-29 15:25:52 他当时已经不能自己站立了。
今天是2015年12月30日星期三，武汉市白天多云，气温1～13度，北风1级，空气污染指数181，中度污染。 汉口15时的水位16.50米（比12月29日16时落0.13）， 流量13500立方米/秒（落300）。三峡水库30日14时的水位173.91米。入5900，出7090。
我下午5点与高手曹颖一起下水，逆流而上。我们的差距马上显现，曹颖每次的蛙泳，都能够向前。我的每次蛙泳，只前进了一点点。可以想象，12月26日伟人诞辰日冬渡长江，当我遇到长江下行的大货船时，我向长江大桥逆流蛙的150多下，不但没有前进，反而被江水往下游冲，移动了几十米。
在与1号桥墩平行的时候，我测量的长江水温为11.7度。我的冬泳时间为8分46秒56。而曹颖的冬泳时间大约为13分钟。
冬泳第二季，水温测量一、二写的真好欣赏了！
坚持的好，赞一个！
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-11-25 23:13 编辑
《冬泳序曲：没有想到一夜入冬后才降0.2度——水温测量之三》
2015年11月25日星期三，武汉市今天多云，气温1～7度。汉口11点的水温19.62米（比11月24日11点落0.20）， 流量21800立方米/秒（比11月24日落1300）。
我与江城冰泳队队长的聊天—— wanjingjun 2015-11-23 19:42:18 李毅老师，今天上午10时左右，我们长江二桥的水域的水温，是13度。也已经正式进入冬泳了。
江城泳迷 2015-11-25 10:34:15 长江水温15度以上，尚未入冬泳。
今天李毅的回复是比较正确的。
下图为本人用游泳池的温度计在长江测量。9点21分测量的即时气温。
9点51分游泳完成后测量的水温。
今天我用了1100下蛙泳，时间24分52秒50。
我用了几分钟跑步驱寒。江里的、岸上的有11名中老年泳友，最后都在步行过长江二桥后，顺流游回，一般用时10至12分钟。
泳友“胡入言”测量汉江龙灯堤的水温13.2度。泳友李毅在江汉一桥下测量汉江的水温13.4度。
泳友刘建华在江滩三峡石测量长江水域的水温14.1度。
那么，为什么同样在长江，我在长江二桥测量的水温15.3度与刘建华测量的14.1度相差1.2度？要知道我们二桥基地只是在三峡石下游大约2000米！
我向老冬泳李毅请教。他的回答—— 江城泳迷 2015-11-25 21:05:16 三峡石水域接近汉江。 江城泳迷 2015-11-25 21:06:13 回水区与江心都有差异。
不同的水温表在同样的地方测量的结果差异是蛮大的
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-12-29 19:58 编辑
《救生员的五点救生经验 冬泳第三十二天》
水上救生是项技术活，不是你会游泳就会救生的，让我们来分享一下救生员的五点救生经验吧。 1、能在岸上用工具救人就最好不要下水。不论水性再怎么好的高手，只要下水救人就会有一定的风险，风险系数与救人者的身体状况、心理素质、水域状况有关，所以救人的第一步就是要保持镇定，冷静思考不要鲁莽行事。 2、下水前要脱掉多余的衣物。多余的衣物吸水后会变成行动的累赘，妨碍动作造成力气浪费，这是很危险的，也很不可取的，所以要记得先脱厚重易吸水的衣物（如牛仔裤等），以轻装（只着内衣裤）下水。 3、带着浮具下水，最好与有意识的溺者保持距离。 与溺水者上演缠斗挣脱的戏码是最累人也最危险的，一个不好可能连自己也赔进去，所以要带上绑上绳索的救生圈、跟屁虫、鱼雷浮标、木板等浮具下水，尽可能地接近溺者丢给他，待溺者抓住后再边游边拖地把溺者救上岸。 4、建立浮具。如果手边真的没有浮具，可以试着用衣物制作，像现在市面上卖的防风防水大衣，只要把袖子灌气后袖口两端绑死，立刻就是一个现成的浮具。 5、从后面接近溺者，之所以一再重复这点，是因为在没有浮具的状况下徒手入水救人，危险系数真的很大，故而这点很重要，徒手救人的成功与否关键就在这里，千万不要与溺者正面接触，上演缠斗大战。
今天是2015年12月29日星期二，武汉市白天多云，气温1～10度，北风2到3级，空气污染指数166，中度污染。 汉口16时的水位16.63米（比12月28日15点落0.10）， 流量13800立方米/秒（落300）。三峡水库29日14时的水位173.93米。入6150，出7070。
我16点20分骑行山地车出发，路途中身体发热，将外衣的拉链松开。路上的行人中，也不乏将外衣敞开者。 下午5时前到达基地。昨天拔掉大树的地方，已经铺设好地砖，工人们正在进行基地建设最后的收尾工作。
前面，我一直对基地工程费用超过100万元将信将疑，今天正好与一个小工头聊一聊。 我问：该工程据说投资超过百万，我看顶多就60万。 小工头：哪里有100万？几十万还差不多。 我继续夸大了说：60万中光工钱就起码15至20万。 小工头：差不多。 我刨根问底：那这些辛辛苦苦的工人，一天的工钱是多少？ 小工头：大工150元，小工120元，老板包吃包住。 我若有所思：你们老板我见过，也聊过，前一阵子为停车棚里面的杨树被砍一事还聊过。 小工头：老板是河南信阳的，工人们也是那里的。 我说：听你的口音不是河南的啊。 小工头：我是黄冈浠水的。老板当过兵，有战友在江滩。现在干啥都要关系。 我最后说：健身器材还没有安装呐。 小工头：那是那是，最后要换新的！
泳友黄辉已经在进行日光浴了。他在帐篷那里冲我喊：老万，还没有游吧，赶快一起游。
我与黄辉一起下水，游过与1号桥墩平行处，再到外面大约30至40米，感到水温明显高了一点点，那里的水温为11.7度。 游回到与1号桥墩平行处，以及回到插红旗处，水温均为11.6度。比昨天高0.2度，符合实际。我们的冬泳时间为8分16秒63。
泳后与黄辉聊天。他说：今天是租自行车来的，路上也是出了一身的汗。像今天游这样的时间，很舒服！
天色已晚，我们一起离开。王建军、工会彭主席等人，又准备“裸泳”了。后面我也要“裸一把”。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-12-29 12:25 编辑
《冬渡长江要时刻注意安全第一 冬泳第31天》
昨日休战。今天是2015年12月28日星期一。武汉市白天阴天，气温1～9度，北风3级，空气质量122，轻度污染。 汉口15时的水位16.73米（比12月25日13点落0.16）， 流量14100立方米/秒（与12月25日13点相比，落400）。三峡水库28日08时的水位173.98米。入6000，出7050。
休战期间，又看到了一些冬渡长江的信息—— 老男孩冬泳队有一队员，一下水就被鱼钩缠绕，挣扎上岸，被迫放弃渡江。 泳友老顽童（高文传）说：“月湖桥救援船捞了近10名泳友。” 泳迷（李毅）在救护船上，他说；“三丰加油船的尾部，靠不了岸者至少20人以上。”
泳友“雨花小草”，冬泳4年，第一次冬渡长江成功，她说：“最感谢高老顽童（高文传师傅）经验提示，1、游到4号半桥墩时，对准晴川饭店；2、靠岸时小船距离三丰加油船三分之一可游进。心中有底不慌张。”
一代伟人毛泽东诞辰122周年纪念日，我跟随渡江勇士们一起冬渡长江。 冬渡长江，有组织，买保险，有救护船，有一批义务服务的游泳爱好者。安全方面是有保障的。 比如我自己，就有二次遇到不知不觉的危险：遭遇到下行的大货船，救护船就不让我直接游（横渡），而要我往长江大桥方向游，提醒我要避让大船；后来被冲到了汉江口，马上就有救护船要我上船。 仔细想一想，如果我是一个“独渡侠”，面对这二个不知不觉的危险，即使第一关横渡过去，也是用生命在拼搏。如果是第二关，就将大大延长渡江时间，而且是在体力即将消耗殆尽，水温更加低的情况下的渡江，成功与否真的很难讲。
冬渡长江，不要太任性，安全第一，“个人英雄主义”会害死人。 后面就是前天发生的事情，我只有痛惜、惋惜、叹息。愿查找早日有结果—— 江滩冬泳队的夏队长提供的信息：程忠明，63至65岁，今年刚开始冬泳，平时在王家巷游。他水平有限，出了意外。 参加寻找的泳友发出的文字—— 望江兴叹，没有办法，老程儿子在江边连连呼唤，盼望父亲回来。 寒冷的冬夜，我们在江边桥上桥下寻找程志明。 程志明手机定位于天兴洲长江大桥北**号桥墩。
说来也怪，平时总是见到张三李四公布汉阳门的长江水温，冬渡那天却没有看到一个泳友公布的。 记得我在“救护船”上与“汉正街冬泳队”队长李刚谈到了当时长江的水温。我说：3号桥墩下游的水温为13.4度。李刚回应：汉江的水温才8度多一点，长江的水温怎么可能这样高？ 李刚并没有做测量水温的具体工作，虽然他是老冬泳人，但那是凭感觉，与实际还是有蛮大的出入的。
昨天有二位泳友公布了长江大桥水域的水温—— 泳友高歌2015-12-27下午3点，（电子温度计测量）平湖门长江水温12.4度； 泳迷 27日下午2点30分，（腕表）实测汉阳门长江水温12.2度。
今天下午17点后，我到达江岸基地。先与陈伦发大哥等人一起，协助几位民工，将一颗大树放倒。这是为了拓宽进入基地的道路而不得不采取的举措！ 基地的停车棚已经搭建完毕，是开放式的，不遮风能挡雨。
我问高手曹颖前天冬渡长江的时间，他回应：22分多钟。 我问：戴手蹼脚蹼没有？是用自由泳吗。 答：哪里戴蹼。全程用蛙泳就行。
气象台在今天下午16时观测气温4.8度，比昨天此时低2.8度。 泳友高歌2015-12-28 下午3点，（电子温度计测量）平湖门江段水温12.8度，水位落。 但我对今天他测量的水温结果有质疑。因为，今天比昨天冷，而昨天他在该水域测量的水温为12.4度。
我17时20分测量的即时气温为6度。我用非点头蛙共蛙了300多下。我的冬泳时间为8分25秒38。测量的长江水温为11.4度。
我泳后没有专门跑步回暖，原地一边蹦蹦跳跳一边与王建军聊天。 王建军也遇到了大船，但他往上拼命地用力顶水，最后他抢出了效果，渡江成功。 王建军的分析一点没有错，他对我说：老万，你一定是大意了。 岂止是大意，我思想上麻痹了、松懈了。我是用那种充分滑行的“点头蛙”，往长江大桥方向蛙了150多下，起码有5分多钟的时间。 现在回想，人家王建军在长江中的位置，是往上面在移动，占据了主动；我是被冲到了下面，处于被动。
晚到的吕学义高兴地对我说：我一直在抢，往11点方向抢，一刻不敢放松，最后是在“中长燃加油船”尾部起水的。能够在此地方起水者寥寥无几，包括队里的高手夏明，也是在三丰加油船后面起水的。
本帖最后由 忠实粉丝 于 2015-12-29 10:16 编辑
雨花小草提到的1应为四个半桥墩，以免误导。我们戴蹼一般都要到五个半桥墩对着晴川饭店，中长燃加油船尾上岸。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-12-27 00:09 编辑
《参加伟人诞辰日冬渡长江 冬泳第三十天》
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=672689&fromuid=186714
我的冬泳时间超过了35分钟。 在与长江大桥1号桥墩平行的地方，我踩水测量长江水温为13.4度。 快到汉江口了，我感到了水温的变化。因为水温低几度的汉江水，与长江交汇的区域，会将长江的水温明显降低。按照12月19日试渡时的情况，这里的水温应该是12.8度。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-12-25 20:53 编辑
《如何科学地冬泳 冬泳第二十九天》
今天是2015年12月25日星期五，是西方的圣诞节。武汉市白天多云，气温0～12度，无持续风向、微风，夜间晴天。明天是一代伟人毛泽东诞辰日，白天多云，气温1～14度。冬渡长江的好天气！ 汉口13时的水位16.95米（比12月24日15点落0.11）， 流量14600立方米/秒（与12月24日15点相比，落300）。三峡水库25日14时的水位174.30米。入6500，出7740。
我下午16时10分进入江滩公园，步行在桃花岛上，即时气温是12.2度，走到江边的沙地上，微风里，即时气温为12.4度，反而上升了0.2度。我想这是江沙吸收太阳后的散热吧。 长江岸边的水葫芦较多，水面比较脏，就这样我还是穿行在其中，用非点头蛙游了326下，时间为8分06秒59。 我离江边顶多才20米，测量的水温为11.7度。在插红旗处也是如此。
离开基地前，我看见停车棚已经电焊好了铁柱子，原来的老路由于施工，被压烂，工人们正在重新铺地砖。
月湖桥冬泳队QQ群的创办人老陈，昵称“胖头鱼”。我知道他冬泳坚持得并不好，速度也不怎么快，但在群里十分活跃，他自己就善于总结。
《如何科学地冬泳》，其实就是陈师傅（胖头鱼）2015年12月01日发在群里的——
我认为，科学的冬泳，就是根据自己的条件而游，这是很重要的，也就是说，不要过度，不要攀比，虽说争强好胜是本性，但也适可而止。 一、起水后，一定要运动。 我总认为，就是起来浑身打颤，只要运动了，比起来不运动要好，为什么？因为寒气在身，要逼出来。 二、做到一度水一分钟。当然有人长一点，有人短一点，但这是个度，不要离这个度太远。游冬泳太短了，也没有起到运动的效果，所以，我认为要根据自己的情况，把握这个度。 三、不要过于强迫自己。 有人总喜欢为自己制定目标，而且有非达到不可，这是强迫自己。这一强迫，就超过了自己的承受力，要学会放弃，学会投降。目标达不达得到，没有什么，伤了身体才是重要的。 去年我就想一个月上一次（汉江月湖桥的）白船，但去年12月份，水冷而且很流，泊船也多，原本计划上白船的，只有放弃，投降了。虽说没有上白船，但身体没有受伤害。所以，要学会放弃目标，根据条件而来。 四、坚持下雨不游，喝酒不游，激烈运动后不游，这叫“三不游”。 下雨游是因为寒气难出来，没有跑步活动的场地。 酒后不游，是因为喝酒后血管过热，再入水，水冷的剌激很容易伤到血管，如果喝多了，到水里面昏头昏脑的，也容易出事。 再就是激烈运动后下水，这加大了心脏的负荷，是最伤身的。
我们除了注意自己身体，还要注意安全，毕竟是在户外流水的江河之中，船泊可以说是我们的天敌，我们渡河渡江或游开的时候，一定要注意船。这是很重要的。
总之，要科学地冬泳，才能够对身体有益。反之，是对身体的伤害。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-12-25 09:11 编辑
《继续谈冬泳的益处 冬泳第二十八天》
昨天所述的是冬泳的坏处。有点危言耸听。然而，这些坏处是可以避免的：那就是因人而己，不要超出自己的承受力。即不要过度。
继续谈冬泳的益处，有人总结冬泳的好处有几点。 第一，意志的磨练。游冬泳是要有意志的，坚持游冬泳更要意志。想想看，这么冷的天，有人穿着棉衣还觉得冷，咱们冬泳人，光着身子，跃入冰冷的水中，这就是意志， 第二，和其他运动一样，冬泳是健身的。 我们跑步，打球，都是运动，运动就是益身的，而且游泳是全身运动，而且比较平均的。双手双脚都在动，而有的还腰腹用力。 第三，冬泳是户外运动，也是有氧运动。 江河边的空气，要比马路上的空气要好得多，在运动中呼吸新鲜空气，是洗肺，对肺有很大的益处，这比在游泳池里，空气好得多。 第四，对消化系统，泌尿系统有很好的作用。 游泳是运动，运动促使消化，新陈代谢，在水里撤屎，尤其是在冬天，能够治疗县长们的病，至少起着缓解的作用， 第五，冬泳是不是你好我好她也好，一人冬泳，两人性福。 关于这一点，嘿，是只能意到，不能言传的，从医学的角度上看，是有一定的道理，么这样说呢，首先是体质加强，其次是控制力加强，这一点，凡游冬泳的男将们，是有体会的，嘿，在此不多言了。
由上所述，冬泳虽有害处，但害处可以避免，好处还是占多，故此，我们还是要冬泳，提倡科学冬泳，安全冬泳，要牢固树立“因人而异，量力而行”，“安全第一，警钟长鸣”的安全理念。
今天是2015年12月24日星期四，是平安夜。武汉市有小雨，气温2～7度，北风2级。 汉口15点的水位17.06米（比12月23日15点落0.23）， 流量14900立方米/秒（与12月23日15点相比，落500）。三峡水库24日8时的水位174.38米。入6600，出7720。
白天一直下小雨，雾也比较大，人体感到阴冷。我下午3点25出门，骑行山地车也遇到小雨。 江滩公园的保安加了双岗，借口是平安夜，拦住了我，他们说：你们郝队的电瓶车都停在外面，你的车也要停在外面。 我想：这恐怕是江滩公园方面对冬泳队员自发“砍树”的一种“惩罚”。因为，我后来步行出来，见到武汉港工会彭主席的电瓶车，很麻利地进去了，他们两人看见，都不吭气。
帐篷内，果然郝队、白卫民、刘翔等已经游完。我下水时，正好曹颖也下水。曹颖一人搏击长江。大家都为冬渡长江做准备。我则继续控制时间。 我游到外面30至50米处，测量的长江水温为11.6度，但回到岸边准备起水，看温度计为11.5度。我的冬泳时间为8分26秒34。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-12-23 19:57 编辑
《也说说冬泳的害处 冬泳第二十七天》
今天是2015年12月23日星期三，武汉市阴天转小雨，气温5～9度，偏北风2至3级。雾霾黄色预警，重度污染。 汉口15点的水位17.29米（比12月22日14点落0.26）， 流量15400立方米/秒（与12月22日14点相比，落700）。三峡水库23日14时的水位174.40米。入6600，出7760。
下午的能见度越来越差，才几百米。我16点20分到达基地，看到泳友们将准备做停车区内的最后一颗树锯掉，放在了靠北边。 彭五哥又要撩我一起玩水，我哪里敢跟他比？彭五哥只得与白卫民一起，走到长江二桥底下，后来又来了曹颖，追赶他们俩未果；夏明则逆流而上。高手们都在为26日的渡江热身。
我在长江里玩了300多下非点头蛙，控制时间在8分08秒22。测量的长江水温与昨天相同，为11.6度。在用手蹼练习的过程中，迎面见到袁蓉用那种大气的、男子汉式的点头蛙快速游回。
好久没有看到吕师傅了，今天他在岸边看我冬泳。后来还说：你怎么不把头埋进水里啊。 他哪里知道，我现在的战略是“蓄势待发”。
袁蓉女士在长江的冬泳，一般时间很短，但她的回暖，跑步用了20多分钟。我在帐篷里蹦蹦跳跳即可，没有那么讲究。
天色逐渐变晚，建设新基地的工人们要收工了。小承包头对泳友们“砍树”很是不满。他对我说：江滩方面对他们下达了新的指令，就是收尾工程草草进行。
我等来了最后一班的人马。工会彭主席先到，王建军等次之，我骑行在江滩公园的桃花岛上，遇见小杨，又遇见吕学军、吕学义兄弟俩。
昨天的帖子细数了冬泳的好处，谁游谁知道，但任何事物都有两面性的，冬泳是有益处，同时也是有害处的，就看你如何避免其害处。 1、害处之一，与人体的温度的反差过大，导致人体不适应。 一般人，在十度以下就觉得冷了，二十度为人舒适的温度。比如，在我们武汉的长江里进行冬泳，水温低了十度及其以上，是人不舒适的温度。除了水温，气温也在十度以下。故此，冬泳的温度是人不舒适的温度。 2、害处之二，心脑血管的收缩过度，对血压，心速都有影响。 我们常常觉得游得发不出力来，呼吸也困难，发力心脏加速，这都是心脑血管收缩过度的原因。 3、害处之三，寒气，湿气逼身，很难散出。 游冬泳的人，大多数湿气很重，表现为大便稀湿，头发白等，凡是湿气的表现都反应出来了。 4、害处之四，就是关节炎，严重的容易患上风湿性心脏病。 游泳的动作是关节发力，在冬天，冷气入关节，是非常痛苦的，更为严重的是，得了风湿性的心脏病还麻烦些。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2016-2-13 10:19 编辑
《迎财神拜水神 冬泳第七十五天》 今天是2016年02月12日星期五。武汉市白天小雨转中到大雨并伴有雷电，气温13～19度，东风2到3级，空气污染指数78，良。 六九第八天。汉口10时的水位16.04米（与02月11日14时相比，落0.17），流量13500立方米/秒（落400）。三峡水库12日08时的水位170.57米。入5300，出5330。
正月初五迎财神。信徒们会早早地拜财神。一大早，儿子连在家里吃早点的时间都不给，急匆匆出门，要与女朋友一起到汉阳归元寺去拜财神。
而我则先在家里迎接财神的到来。江城冰泳队的队长李毅，经过秋渡长江的几次偶遇，看得起我这样的冬泳新兵，2015年秋季就加我为QQ好友，后来又加我到他们的微信群。
泳友间发送红包、快抢红包是一个群亲密无间的标志。9点前，李毅群主率先发了一个红包，随后的红包纷至沓来。 财神到，迎财神，接财神啦。有道是“欢迎财神到我家，一年到头不愁花，初五接财神，年年有钱花。” 到11点，该群共有9位泳友，当起了财神，共发了9个红包，我除第一个迟疑再三没有“抢”之外，其余的8个红包尽收囊中。 嘿嘿嘿，迎财神迎到了8位生活中的真财神。“抢”红包抢得我都有点不好意思了。本想将这些不到10元钱的红包再次发出去，可是我没有支付宝，也不懂操作，捣鼓了老半天，也没有如愿。
虽然正月初五，俗称破五，从这一天开始，过年的一切禁忌都解除了。乘着高兴劲，12点前到长江去拜江神，还是应该的。
预报中的小雨，在我11点出门前就停止了，而大雨迟迟未到。我在江滩公园的桃花岛的小道上，先遇见“酒仙”带着“吉祥”回家，后见到了推行自行车去基地的刘师傅。打过招呼、送上祝福后，我先到基地。 胖子李凯与夏天（刘玉祥）对弈的象棋刚好结束。更衣后“翔哥”刘翔跑步回暖过来，另外一个帐篷里，传来了刘师傅欢快的歌声。 刘翔关切地问我，马上没有人了，要不要帮我看一下东西？自然谢谢他了，不只是他一家人等候着，是因为我带着漂流袋。 我抬眼望去，行动快捷的刘师傅将游泳裤褪下，正往长江里走去。我连忙于11时43分拍下背影。然后，我口中念念有词，遥拜江神、遥拜水神。 原以为他是要裸泳，后来看到他将游泳裤在江水里搓洗。已经有好几天长江的水质清澈，泳后的游泳裤都洗不出江沙了。 等我到达后，刘师傅已经在畅游了。我问：“在裸泳吗？”听到的回应是“没有”。“裸泳爽快啊。”我自己给自己打气，再环顾左右，见没有游人，脱下了最后一块遮羞布。为了保险起见，还是将拖鞋移近到江边，将游泳裤放在拖鞋上。
我下水不到3分钟，刘师傅就要起水了。他说：“你姓万！你游10分钟。”老师傅真是好记性！ 我就在插红旗处顶水，一边还要看周围的动静。10分钟过去了，从枯萎的芦苇里，准备钻出一家三口人，女主人和小学生公主急匆匆地往江边冲。我连忙游到岸边，按下腕表的停止键，爬在江沙上，拿起遮羞布，退爬回水中。
我从从容容上岸，一看腕表11时59分。好在我应对及时，因为，一对母女很快就停留在插红旗的江边，否则就还要在冰冷的江水里十几分钟了。我的冬泳时间正好，为11分29秒50。 更衣还听见了刘师傅在另外一顶帐篷里飘出的歌声。后来的回暖，我推行电瓶车，慢跑到江滩公园的出口。
江城冰泳队的李毅，上午在江汉一桥测量汉江的水温为9.6度。 泳友“高歌”上午9时，测量武昌平湖门的长江水温为11.4度。 汉口江滩冬泳队的队长夏肇敏记录：“正月初五江冬队另类迎财神。6人渡江，用时25分钟南岸嘴上岸。”我知道，下图是泳友吴先金打造的专用救护船——“先金号”保驾护航。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2015-12-22 18:59 编辑
《冬至日里细数冬泳的好处 冬泳第二十六天》
今天是2015年12月22日星期二，冬至日。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节。武汉市阴天转小雨，气温4～8度，北风2至3级。 汉口14点的水位17.55米（比12月21日10点落0.27）， 流量16100立方米/秒（与12月21日10点相比，落800）。三峡水库22日14时的水位174.43米。入6800，出7730。
今天我的冬泳，是下午4点10分后与昵称为“彭五哥”和徐元祥一起下水的。徐师傅游了不到5分钟，我游了8分07秒75。我没有上五哥的当，他让我与他一起游，我知道他起码是十几分钟，果然，五哥游了15分钟。 我将水银电子温度计系在漂流袋上，在与长江二桥1号桥墩平行的水域，测量的长江水温为11.6度。 冬至日里细数冬泳的好处
冬泳，一个神奇的运动 这几天，全国大面积降温降雪，一片银装素裹，多处湖面都结了厚厚的冰层。然而，我们在风雪中裹着棉袄冻成狗，他们却在水池中光着膀子练冬泳！ 在这个连起床，洗澡，甚至于出门都需要勇气的季节，还继续保持冬泳的习惯，那意志力和对游泳的喜爱绝对不是一般人可以比的！冬泳到底有什么好？为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”呢？ 冬泳使人快乐 冬泳与常规运动相比，体现了天人合一、回归自然的环保理念，每天冬泳结束，都可以感到一种特别的快感，这种快感是学龄少年在风和日丽、晴空万里、凉爽夏日的清晨，上学的路上才能体会的快感。成年以后几乎再没有这种快感了，但是，冬泳使这种快感又重新回来了。 在冬泳的过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳爱好者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上都有很大的改善。冬泳后的人都有一种强烈的愉快感觉， 欣快的感觉，宁静的感觉，这是大脑释放的内啡肽（快乐素）在起作用。 为血管做体操 冬泳刚下水时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的毛细血管急剧收缩，随着运动的延续，身体开始发热，毛细血管开始舒张，这样血管一缩一张就能很好地 改善血管弹性，使人体能适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。 冬泳结束上岸以后身体会变红，像刚从高温的桑拿房里出来一样，说明毛细血管得到了充分的舒张。但是，与在桑拿房形成的舒张不同，冬泳是由里及外，而桑拿是由外及里。桑拿只能使身体表皮血红麻痛感，对内脏器官起的作用不大，血液流动缓慢，胸闷呼吸有点困难。过热会产生出汗太多昏晕有危险。而冬泳在剌骨的冷水里游泳，血液加速流动。补充表皮需要的热量。主要调动全身内脏器官深层血 液激素活动。对身体有益。初学冬泳血管扩张慢。 人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利的条件，有助于防止心血管疾病。 冬泳提高免疫力 人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一。 增加呼吸系统的机能 游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000～7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。 冬泳有美容护肤的功效 冬泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10％，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩的作用呢！经常进行游泳训练的人胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。 冬泳锻炼人的意志 90年代，是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛。有人曾对送孩子参加游泳学习班的家长进行了调查，大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯。 冬泳可减压 冬泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药，是调节情绪的良方。人们在紧张的工作之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟，通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。
看了这么多，终于明白为什么那么多人喜欢冬泳了，对于他们，水中已不再寒冷，反而有一种别样的趣味！