元月19日（星期四，农历腊月二十二）
下午3时，嘉鱼天气多云、北风1-2级，气温-1-9度、空气质量轻度污染、实测水温7度。来基地冬泳的有：三湖游、北极熊、南极熊、张宏亮、堂堂正正、干柴烈火、株子、老客。
今天想说说特殊条件下游泳的冬泳人。不少嘉鱼冬泳朋友年前花300元钱购买了本地山湖温泉年票，能享受一年的温泉浴优惠；正值寒冷季节里，约上几个朋友隔三差五泡泡澡、游游泳，再来一次全方位汗蒸，那可是爽到极点了。据我体会后了解，不少泳友去泡澡汗蒸并不是主要目的，而是想在18-19度游泳馆里尽兴一展夏游的泳姿、秋游的快感；但火气不好时可能会遇上刚换水的那几天，水温只在15度左右，说是冬泳吧，还不足13度，说是游泳吧，水还真凉，游泳馆里除了协会的几个人和少有年轻男性时不时的进来游游外，再无他人敢下水一试了；若是到了夏季，必定又是收徒弟认师傅的绝好场所。我想说：无论季节与否，能在室内或野外游泳的，一定是热衷于游泳健身的运动者和追随者；敢于在15度左右水温情况下游泳的，也一定是游泳爱好者或冬泳爱好者。嘉鱼冬泳人占天时地利条件，享受得天独厚优惠何乐而不为啊？
元月20日（星期五，农历腊月二十三）
下午3时，嘉鱼天气晴、东北风1-2级，气温0-8度、空气质量良好，水温7度。来基地冬泳的有：三湖游、程昌建、南极熊、张宏亮、海阔天空、堂堂正正、刀锋和老客。
今天是美国新任总统特郞普上台第一天，也是我们冬泳人冬至后下水第30天！时间过的真快，还有半个月就立春了。对我来说，30天冬泳既容易又不容易，容易的是，只要心里装着冬泳，什么困难都可以克服；不容易的是，自己给自己添堵了，每天的冬泳日记，要花一定的时间写作，春节期间活动多多，座在电脑旁的可能性又不大，所以呢...纠结啊！
KK搏浪 发表于 2017-1-20 18:05 static/image/common/back.gif
元月20日（星期五，农历腊月二十三）
下午3时，嘉鱼天气晴、东北风1-2级，气温0-8度、空气质量良好， ...
K弟弟小年快乐！:lol
鲨鱼皮 发表于 2017-1-20 21:51 static/image/common/back.gif
K弟弟小年快乐！
也提前祝鲨鱼皮姐姐过年好，新年开心，万事大吉！
元月21日（周六，农历腊月二十四）
今天嘉鱼天气晴、西北风1-2级，气温0-10度、空气质量良好、实测水温7度。下午3时来基地冬泳的有：老客、三湖游、程昌建、南极熊、张宏亮、堂堂正正、干柴烈火、环岛一川。
今日大寒第二天，”四九”第五天。大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右，此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温，此时天气寒冷已极，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，对晨练有很大影响，所以此时应该早睡晚起，热衷冬泳运动的朋友最好把锻炼时间选择在下午比较适宜，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，多喝白开水，及时补充体内水分，使神志深藏于内，避免急躁发怒。作为老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。供大家参考哦！
元月22日（星期天，农历腊月二十五）
嘉鱼天气晴、北风1-2级，气温0-13度、空气质量轻度污染、水温仍是7度。下午3时来基地冬泳的有：老客、三湖游、程昌建、南极熊、堂堂正正、环岛一川、刀锋。
今天温差很大，早晨起来还是0度，到下午已升至13度了。老程老熊见环岛一川游了13分钟，觉得这好天气也想多游20下。我测试水温仍保持7度后，按常态只游170下即上岸，在低水温状态下，我们必须根据自身的体质情况给自己的泳量确定适当标准，所以劝他俩不能随意加量。冬泳也有底线，超量伤身，适量健身，所以我们在冬泳中一定要安全第一，如果你真想幸福冬泳和快乐冬泳的话，就必须做到因人而异、留有余地，切莫触及冬泳底线。
坚持就是胜利，不仅是日记，也是冬泳，更是健康人生。心怀愽大意义深远。
元月23日（星期一，农历腊月二十六）
今天嘉鱼天气晴、东北风2级，气温3-13度、空气质量良好、实测水温7度。中午因朋友家娶媳妇，不少外地的朋友都赶回了，估计酒是非喝不可滴，于是上午11时，与徐局（三湖游）相约三湖，提前完成了当天一课。下午3时再来基地，目睹了程昌建、南极熊、张宏亮、堂堂正正、干柴烈火等人湖中戏水。
在中午的喜酒席上，有药师朋友针对我常年冬泳实际，建议我平时习惯性服用一些三七粉，说有利于冬泳人提高抗寒能力。我知道三七是一味非常好的中草药材，也听说过一些关于三七片、三七粉、三七花等一些中医疗效和功能主治，但是药三分毒，没事何必去服药呢？晚上经百度查询了解，发现三七真的具有活血化瘀、扩张血管，增强耐缺氧、抗疲劳、抗衰老、降血脂、降血糖能力，对滋补强壮提高机体免疫功能有一定辅助作用，效果非常不错。因此在这里隆重向大家推荐，供各位冬泳朋友参考。
元月24日（星期二，农历腊月二十七）
今天下午3时嘉鱼天气晴转多云、东北风1-2级，气温4-12度、空气质量良好、实测水温7.5度。来基地冬泳的有：南极熊、程昌建、堂堂正正和老客。
要过年了，大家可能都在忙，忙工作结尾、忙分发奖金、忙节假值班、忙朋友聚会、忙家庭清洁、忙物品采购、也忙老人们和孩子们来后有一桌好菜…小孩盼过年，大人怕过年，这已是不成佳话的佳话了，一个字：累！二个字：累啊！我们是家庭的中流砥柱，对上要孝敬老人，对下要疼爱子孙，对自己和妻子（或丈夫）靠的是相互的安慰与鼓励。所以我们这个年纪的人，唯有平时多积极参与冬泳运动和其它体育锻炼，用较好的身体和素质才能应对工作、家庭，才能更好的与家人享受真正的天伦之乐！朋友：我说的对不？
元月25日（星期三，农历腊月二十八）
下午3时嘉鱼天气晴、东北风1-2级，气温2-14度、空气质量轻度污染、实测水温7.5度。来基地冬泳的有：南极熊、程昌建、张宏亮、堂堂正正、干柴烈火和老客。
近日，全国最牛的一副对联在网上微信上广泛流传，今借春节之际，献给咱们的冬泳人共勉。
上联：爱妻，爱子，爱家庭，不爱身体等于零。
下联：有钱，有权，有成功，没有健康一场空。
横批：健康无价！
另外还有附加语：
穷人失去健康，等于是雪上加霜。
富人失去健康，等于一辈子白忙。
男人失去健康，老婆会成为别人新娘。
女人失去健康，老公会重新妆点洞房。
老人失去健康，天伦之乐成为奢望。
儿童失去健康，孩子父母痛断肝肠。
人这一辈子，没了健康…都是在瞎忙！
衷心希望我们冬泳人每天幸福快乐，永远身体健康！
元月26日（农历腊月二十九）
今日嘉鱼天气为晴、微风，气温5-16度、实测水温7.5度、空气质量良好，这是入冬来温度最高，最晴朗的一天，非常适合带孩子出来游玩，也是我们游泳的极好日子。
上午10时，老婆本带一岁4个多月的外孙在小区内晒太阳，见我背着泳包要走，还不会说话的小家伙硬是抱着我的小腿哭闹不放，没办法，我们只好带他来到了三湖连江冬泳基地。基地沙滩处，同样有不少爷爷奶奶带孙子来游玩的，沙面上，到处是坑坑凹凹，那一定是孩子们的绝作。我稍作活动后脱衣准备下水，一只脚刚迈入水中，小家伙跟着也想迈腿呢！我在水中边游边叫孩子名字，孩子在外婆的照看下也边戏水边牙牙学语。第一次在老伴和孙儿的陪同下，享受游水之天伦人生之乐趣，真是妙极了。小孩子爱水是天性，看来今年夏季我得教他游泳了。
KK搏浪 发表于 2017-1-26 16:57 static/image/common/back.gif
元月26日（农历腊月二十九）
今日嘉鱼天气为晴、微风，气温5-16度、实测水温7.5度、空气质量良好， ...
祝您全家春节快乐！阖家幸福！:lol
元月27日（农历腊月三十）
嘉鱼天气多云、微风，气温7-14度、空气质量轻度污染、实测水温7.5度。年三十了，大家都忙，能来基地游泳的也是忙里偷闲，上午10点来基地冬泳的有：刘双强、老客、三湖游、环岛一川。昨下午3时来基地游泳的有：三湖游、南极熊、程昌建、张宏亮、堂堂正正、刀锋。
一年365天过去了，回首过去的一年，收获的是年龄，逝去的是青春，坎坷也好，顺利也罢，都已划上圆满句号，累也好，苦也好，只要平安就好。2017年将是我们冬泳人再次的起航点，希望好的来，坏的走，健康来，疾病去。在炮竹声声辞旧岁，欢度佳节福连天的除夕之夜，老客率全家祝福所有冬泳人新年快乐、身体健康、事业有成、万事如意、鸡年大吉大利！
KK搏浪 发表于 2017-1-27 23:31 static/image/common/back.gif
元月27日（农历腊月三十）
嘉鱼天气多云、微风，气温7-14度、空气质量轻度污染、实测水温7.5度。年 ...
过年好K弟弟！:handshake
元月28日（农历正月初一）
上午嘉鱼天气晴，到12时晴转多云、东北风1-2级，气温升至8-17度、空气质量轻度污染、实测水温7.5度。当地拜年风俗活动结束后，在老婆的陪同下，12时完成了每日一游。
大年初一拜个年，欢欢喜喜过大年，风调雨顺平安年，吉祥如意健康年，财源茂盛发财年，美梦成真成功年，五谷丰登丰收年，祝大家2017美美满满幸福年，全国冬泳人开开心心快乐年！
在2017《鸡年》里，鸡年新气象，鸡年新生机，鸡年新机遇，鸡年新契机，鸡年新希望，鸡年新业绩。新业绩开创新生活，新生活定有新运气。祝全国冬泳人鸡年好运鸡年大吉!
借此机会也善意提醒各位冬泳朋友——为了您的健康、安全和家人的幸福，请切记：
冬泳不喝酒，喝酒不冬泳！冬泳过量伤身、适量才叫健身！！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201701/27/060122ix19slblxcslb9kf.jpg
崔大嘴 发表于 2017-1-30 19:59 static/image/common/back.gif
与崔大哥同喜。祝哥哥新年快乐，万事如意！
KK搏浪 发表于 2017-1-28 23:54 static/image/common/back.gif
借此机会也善意提醒各位冬泳朋友——为了您的健康、安全和家人的幸福，请切记：
冬泳不喝酒，喝酒不冬泳！ ...
是呀！提醒的好！昨天《大年初一》大连星海湾死了一个，才50多岁，是上班簇。冬泳后上岸就一头躺下了！:Q
元月29日（农历正月初二） 节日里，说是走亲访友，其实碰杯喝酒，这餐未散下餐又起，肚子的油水一刻未消停，好在时刻记着游泳这档子事。上午11时赶到基地时，天空已下起毛毛雨，西北风2级，空气质量有轻度污染，气温与昨天温差近10度，已降至2-9度了，邀约三湖游经热身一起下水，我游了170下，感觉水温比昨天要低，起水后有手脚指麻木之感，但实际测水温仍为7.5度，陆地再热身后麻木感消失，总体感觉还不错。