怎样提高耐寒
厉害,12度的水温,我游600米,就觉体温将耗尽. 2008年12月21日，大幅降温，我下午下水，气温-18度，深井蓄水水温11度，游泳池平均水温5.2度，减量800米，游（自由泳）1200米，用时35分钟左右，感觉较冷，但很快恢复。:) :) ;P ;P ;P ;P 好像天边飞来了一朵云彩！！！不知大侠有没有算一下人在5.2度35分钟会耗多少能量！！！ 你太厉害了，但还是要适可而止哦，呵呵 我今明两天（22、23日）出差不能游，后天回来一定畅游！！！别笑话我了！每个人体质差异较大，如果水温上7度及以上，我的游量必上2000米及以上。如果水温降到4度及以下我的游量必下1000米及以下，到0度时最多游300左右，对我来说只要感觉好，没有不适的反映，我认为这就是适于我的科学冬泳了！！
[ 本帖最后由 呼和泳侠 于 2008-12-23 07:47 编辑 ] 向你学习！我没有那样的条件！只能冲冷水澡！！！ 呼和泳侠加油，我们大家争取为你建造一座新手交流区最高的楼！大家给你加油，你为冬泳争光，哈哈 你的耐寒能力太超群了!只能说:佩服了! 谢谢大家支持!!!(2008年12月24,25日:游泳池换水,准备贺新年比赛,这两天只能到游泳馆对付两天了.:L :L ) 2008年12月26日，几天没游冬泳，我中午下水，气温-5度，深井蓄水水温11度，游泳池平均水温6.5度，游（自由泳）1300米，用时33分钟左右，感觉良好。:lol :lol :victory: 2008年12月27日，我下午下水，气温-2度，深井蓄水水温11度，游泳池平均水温7.1度，游（自由泳）2400米，用时57分钟左右，感觉良好。:lol :lol :victory: 2008年12月28日，一早赶赴包头参加“包头南海湖“刚毅”冬泳文化节”，上午10：20开幕式结束后，开始随同“中国冰人王刚毅”一起下水同畅游包头南海湖，历时7-8分种，游300米，气温-12度，水温1度；下午回呼路经包头磴口水文扬水站，在黄河内历时1-2分种，游150米，气温-14度，水温0度；一日两游体现真正冬泳。
求教
很难理解：历时7-8分种，游300米，气温-12度，水温1度
历时1-2分种，游150米，气温-14度，水温0度
望大侠指教。 "2008年12月28日，一早赶赴包头参加“包头南海湖“刚毅”冬泳文化节”，上午10：20开幕式结束后，开始随同“中国冰人王刚毅”一起下水同畅游包头南海湖，历时7-8分种，游300米，气温-12度，水温1度；下午回呼路经包头磴口水文扬水站，在黄河内历时1-2分种，游150米，气温-14度，水温0度；一日两游体现真正冬泳。"
真的是搞不懂的事情,你咋个那么耐寒?在7度左右的水温下,我觉得游200-300米就很不错了(我游200米脚尖就开始木了呀)!能否耐寒?难道是天生就的!无语! 2008年12月30日,有事不能游了!!明天再游.<2008年12月29日，我下午下水，气温-8度，深井蓄水水温11度，游泳池平均水温7度，游（自由泳）2200米，用时55分钟左右，感觉良好。> 12月28日上午，呼和泳侠紧随中国冰人王刚义和包头冬泳协会芦晓民会长下水之后，第三名下到0.5度南海湖水中，轻松地游了8分钟，在王刚义老师上了岸之后，才意犹未尽地上了岸...
附件http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif DSC_8147.JPG (110.31 KB) 2008-12-30 22:18
王刚义和芦晓民
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=9777&k=a4c547dd794c7887a049334132585c6a&t=1230650221&noupdate=yes
http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif DSC_8154.JPG (152.15 KB) 2008-12-30 22:18
呼和泳侠第三个下水
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=9778&k=f5d2e7d4ab13757f20a5e9bc85ea121d&t=1230650221&noupdate=yes
http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif DSC_8157.JPG (120.23 KB) 2008-12-30 22:18
呼和泳侠步入0.5度湖水中
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=9779&k=2223122895326d487cdae1fe4bf7f972&t=1230650221&noupdate=yes
http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif DSC_8176.JPG (128.67 KB) 2008-12-30 22:18
呼和泳侠爬泳激进
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=9780&k=da3bc0cc7258fb29383d7fabd8944abb&t=1230650221&noupdate=yes
http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif DSC_8204.JPG (92.25 KB) 2008-12-30 22:18
呼和泳侠上岸时招手致意
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=9781&k=6921ed06eecdffa30a314f25ea3bac5a&t=1230650221&noupdate=yes
http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif DSC_8206.JPG (62.12 KB) 2008-12-30 22:18
呼和泳侠和张英明（绿装者）在岸上
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=9782&k=641fa5f7850f31c6cc642b6f82555ec9&t=1230650221&noupdate=yes 12月28日下午四点钟，呼和泳侠和黄河缘等泳友们，畅游零度水温的黄河
附件http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif DSC_8394.JPG (98.97 KB) 2008-12-30 22:44
呼和泳侠跃入黄河激流之中
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=9841&k=720ba276029f67c42c720908b84f237e&t=1230650221&noupdate=yes
http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif DSC_8399.JPG (79.5 KB) 2008-12-30 22:44
激流中第三名便是呼和泳侠
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=9842&k=0762185b9b83c486de355e96658d5cc4&t=1230650221&noupdate=yes
http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif DSC_8409.JPG (124.24 KB) 2008-12-30 22:44
上岸后合影（左三是呼和泳侠）
http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=9843&k=4b1bf8e898ca28280e262a4437ae6523&t=1230650221&noupdate=yes 谢谢包老师对冬泳新手的支持，关爱及鼓励！！！:handshake :handshake :loveliness: :handshake :handshake 2008年12月31日，今天是08年的最后一天，我下午下水，气温-11度，深井蓄水水温12度，游泳池平均水温6.1度，游（自由泳）2100米，用时53分钟左右，感觉良好。明天09年第一天上午，“中国冰人”王刚义将参加“呼和浩特元旦冬泳表演赛”，争取与“冰人”再次同游！
:victory: :handshake :lol :handshake :victory: 厉害哦，来北京两天没游泳了，今天和北京游泳朋友们约好了，皇帝船码头见！