游泳4年了，一直游温水，从来没尝试过冬泳，现在还保持每周游一次，800-1200M的量，体型偏胖，平时不怕冷。很想在这个冬天能有突破，先游常温泳池，再游户外。yaoyongxiang大侠能不能指导一下。
欢迎参加冬泳,与温水相比,冬泳以锻炼心血管为主,对中老年朋友健康有很大帮助,而温水主要是锻炼泳技和速度.要想参加冬泳,一般建议在当年6月开始,坚持每天下水,只要坚持,一般人都可以适应.许昌池夏季对冬泳者开放的时间是晨6:00--7:00.冬泳后时间是上午6:30---8:00. 连续几天,因不知冬泳版已升级,几次上网,没有成功,误以为是网络的问题.现能上了,赶紧把这几天的情况补上:
1月10日，上海许昌池，下水时间晨6：40，气温-2度，水温2.5度，晴。无风,.坚持游了100米，.时间用了2分不到.
1月11日，上海许昌池，下水时间晨6：40，气温-3度，水温2.5度，晴。无风,下水前,池内水面部分已结薄冰.老徐先下,游了50米,把薄冰赶到边上,我乘机下水,.坚持游了100米，.时间用了2分不到.冬泳队几位同志去黄山爬山,故泳池较冷清.遇到女将小陆和小王,分别征求她们参加春节冬泳比赛的项目安排,看来,我队要参加老中青女4*50米自由泳和混合泳接力,都少不了她们.
1月12日，上海许昌池，下水时间晨6：40，气温0度，水温2.5度，晴。无风,感觉上还是很冷.,本人游了125米，.时间用了2分不到.50米蝶泳加50米自由泳,气还未喘过来,又加了25米蛙泳放松.遇到昨日刚才黄山爬山回来的姚良等人,询问感觉,他说是腿劲还未用完,感觉很轻松.记得20年前我爬过一次黄山,脚关节都发疼,难道他因为参加冬泳,体力倍增?
1月13日，上海许昌池，下水时间晨6：40，气温-2度，水温2度，晴。无风,感觉上还是很冷.下水前,池内水面部分已结冰.管理员将照明灯打开,泳池面貌换然一新.小江帮助排浮冰,.本人急于下水,刚下水蝶泳,不幸就撞到冰块,额头和手臂有刺疼感觉.坚持游了100米，.时间用了2分不到.询问周围泳友,小江游了100米,书记游了150米,算是大王了,不过,谢老师最厉害,今天有游了750米,时间近17分钟. 1月14日，上海许昌池，下水时间晨6：40，气温-2度，水温2度，晴。无风,下水前,池内水面部分又结薄冰.管理员认真地将照明灯打开,并帮助驱赶浮冰.为吸取昨天被冰划伤的教训,我在小江游完后,立即按他的游迹下水,这样冰就不会飘浮过来.游了125米，.时间用了2分.老夏在筹备冬泳队年会,安排在本周日中午,大家聚餐一次,庆贺新的一年到来.估计有二十多人参加.
还有什么可怕？
2008奥运一幕有痛苦才知欢乐。年会要参加，饭饭要吃 1月16日，上海许昌池，下水时间晨6：40，气温1度，水温2度，晴。无风,池内水面部分仅有一点二冰渣,老龚在我前先下.一个来回自由泳,把冰渣挤到池边,发出声响.我游了125米，.时间用了2分,老左只游了50米书记也只要100米,都说感觉很冷.参加上海市春节冬泳比赛的人员安排已张贴,征求大家意见.看来女将小唐积极性很高,争取在400米马拉送赛中夺冠.对几位主力队员因故不能参加比赛,影响团体成绩,感到惋惜.不要忘记老人家话
友谊第一，比赛第二！广交朋友.....
:handshake :handshake :handshake 1月17日，上海许昌池，下水时间晨7：00，气温3度，水温2度，晴。因是周六，晚起床，尽管气温已回升，但,池内水面部分仍有小冰。.我游了125米，.时间用了2分。手脚感觉很疼。但离水后略作活动，就好了。 1月18日，上海许昌池，下水时间晨6：40，气温4度，水温2.5度，晴。无风,按计划.我游了150米，.时间用了2分多一点。今天中午冬泳队组织午餐年会，在杨浦长阳路上的妮妮饭店，办了两桌，老夏、老龚、老刘、老李夫妇到到场，有了夫人的支持，冬泳劲头更大。其他的老罗、根宝、老王都参加了，共有二十二人参加。姚良、左官宝因酒量出众，成为中心人物。唐白微女将，酒性萌发，多次与队员干杯不醉，仍女中豪杰。更有初入座的海鸥女将，不仅泳技超人，而且酒量也惊人，看来是位久经泳场的豪杰。书记老缪，近期找到称心娘，整天笑容满面，乘着酒性，发出邀请，定春节初五举办冬泳新娘见面宴请，大家一致鼓掌赴宴，预祝早结良缘。 1月19日，上海许昌池，下水时间晨6：30，气温6度，水温3度，晴。气温已明显回升，.我游了150米，.时间用了2分。手脚感觉很疼。昨天年会的酒性还在，大家还在议论。由于缪书记“君子一言、驷马难追”，与我商量酬宴之事，刚好姚良也在，就委托先预定三桌酒席。 黑你好.:lol 希望网站办的越来越好,朋友越来越多 欢迎普尔茶加入! 好好好:lol 1月20日，上海许昌池，下水时间晨6：30，气温6度，水温3.5度，雨。老习惯,天下鱼,气温就已明显回升，.我游了150米，.时间用了2分。不过手脚感觉不是很疼。遇到要良,得知缪书记酬宴的地点--妮妮饭店没有空位,已满,真是扫兴,眼看冬泳新娘就要来了,找不饭店,如何酬谢大家,缪书记有点发愁.
凉泳衣时,看到唐白微在游泳,为迎接比赛,正在刻苦练马拉松,今天3度的饿水温,竟游了300米自由泳.好厉害. 1月21日，上海许昌池，下水时间晨6：30，气温6.5度，水温4.8度，雨。下水前天下雨,气温就已明显回升，我游了200米，.时间用了3分多一点。不过手脚感觉好多了.遇到老夏,为安排缪书记酬宴的地点,在江浦路一家饭店有空位,问大家意见如何,后征求缪书记意见,他同意,并为所在的单位也预定一桌,这样,看来迎接冬泳新娘的仪式,要热闹多了
,为迎接比赛,唐白微又游了400米. 1月23日，上海许昌池，下水时间晨6：30，气温1度，水温4.5度，大风。冷空气刚到,下水前风刮得很大,气温就明显下降，我游了200米，.时间用了3分多一点。不过手脚感觉还好. 1月24日，上海许昌池，下水时间晨6：30，气温零下5度，水温2.4度，晴。今天是冬季以来最冷一天,做准备操时已感手脚疼.我游了120米，.时间用了2分。小江也游了100米,老罗游了250米,又出现一个抗寒大将.22日解放日报刊登消息,皮皮狗赞助组织2月7日早卢湾区游泳池上海市民冬泳比赛,不分年令,不分泳姿,只取50米速度最快的二名为优胜和发奖,大家议论一下,我队可以派人去参赛.不过,我已在网上报名了.. 2月1日，上海许昌池，下水时间晨6：30，气温6度，水温4度，晴。今天是假日后的第一个冬泳日.尽管节日期间天天参加冬泳,但感觉总是在度假,非常轻松.初五刚参加完上海冬泳比赛,虽取得一快银牌,但较过去,明显差了,岁数不饶人.输给嘉定非仰泳主项的对手,自己是老了,年青的总会要上来的.
今天我游了200米，.时间用了4分。关于,皮皮狗赞助组织2月7日卢湾区游泳池上海市民冬泳比赛事,今天上班后组织报名.