回复 180# houzhaotian
你好，常夸奖，留记忆。摄影瞬间美，爱好40年，传统相机多，省吃俭用买相机，简直是疯了，心系摄影，记着好回忆。明天见面多多益善！写作与你诗篇距离大，你的底子厚啊！学习啦！
冰泳日记二月二日-大年三十喜洋洋
今天2011年2月2日，星期三。五九第七天，大年三十。我们泳友凌晨仍然来到北安桥冬泳基地，冬泳健身吸引了我们铁杆冬泳迷。坚持出全勤，出满勤。家住在郊区的泳友，大年三十早上还来到冬泳基地给大家拜年，冬泳后。回老家与父老兄弟团聚，欢度新春佳节。天津籍的泳友欢声笑语，听着音乐，抖着空竹，踢着毽球，泳池内再一次掀起拍照的高潮，因为今天是春节休息的第一天，大家等光线好了，拍照效果也好，今天我也高兴，体力好。在冰水中来个轻游漂，与昵称相符。泳友冬波拍照技术棒，抓拍了我在冰水中的各种姿势。今天我抓拍成功率低，蝶泳抓不住，跳水腿不直，还得练抓拍技术。泳友们在冰船上展示冬泳人的气质。风度。踢毽球的泳友比踢毽球技巧，专门往流动的门内踢，十环！举手！有趣啊！有的泳友带来鞭炮，祭河神的物品。明天一早，全体泳友聚会大拜年。
今天气温好。零下2度，水温0度，微风，但不能多游，好自为之！下水的泳友真不少。我估计40人左右。人财兴旺。冬泳基地是我们天津冬泳人的圣地，福地，这里景好，水清，冰水静，花红月圆，人更美，更亲，更多。永远立于不败的冬泳基地—北安桥冬泳队。待等明天大年初一时，泳友们聚会在北安桥！今天拍了些照片，欣赏！
照片多了不好传。分着传：
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-2-2 20:44 编辑
回覆181#海河輕游漂
艱辛一生收獲巨豐 無心插柳 楊槐倍增
回复 184# houzhaotian
你好，回复泳醉不醒：
春节之际添喜庆，摄影痴迷不知累。
侯老评价增活力，初一拜年显身手。
春晚不看写诗篇，回复鼓励真及时！
一会见！
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-2-3 06:10 编辑
回覆 185#海河輕游漂新春佳節配美女陳酒艷史品茗水忘卻電視劇中情奏響微機冬泳曲 你問我答多樂趣選字論篇潤詞句遙想韓老與范公來年遊玩共同去 《除夕·抒懷·泳醉不醒》
2011.2.2.
冰泳日记二月三日-初一团拜祭奠河神
二月三日，寅去卯来大团圆，泳友聚会北安桥。今天天气暖洋洋，泳友凌晨破冰来。准时团拜游冬泳，祭奠河神来祈祷。来年好运万事兴！泳友缘分泳池结，友谊情分日益深！泳友身体健康棒！
我凌晨就沿着海河，一路取景照相，海河美景到处有，一会来到北安桥，泳友破冰好热闹，布置现场挂彩球，喜庆气氛处处见，泳友下水不怠慢，约定准时找合影。泳友来了近百人，水上泳友来庆贺，冬泳版主送鞭炮，一起庆贺过大年。我上窜下跳摄影忙，心情喜庆多拍照，一会拍照一百多，泳友形象都记录，美女美男添色彩，蝶泳蛙泳自由泳，各种姿势显身手，冰冷水中展翅游！全身肌肉形状美，健康标志都羡慕！冬泳人伟大风采！
祭奠河神开始了，大家祈祷鞠个躬。各种礼品敬河神，祈祷天天有好运。我从小长在海河边，孩提时代敬河神，全家祈祷生活好，河神奶奶娃娃哥，人们盼望好日子。记得年年初二，挑海河水一满桶，挑财水求河神。回忆往事信仰多，现在甲子60多，身体健康冬泳来，年年泳池敬河神。美好的日子万年长！
今天泳友多。水上，赤峰桥，狮子林桥，天津泳友都来了。泳池爆满美景多。背着高档单反机，冬泳暂停一次。初二再游！
请泳友们欣赏照片。拍摄瞬间，留个影，大家喜欢。我高兴。咱们接着拍！
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-2-4 09:03 编辑
回覆 187# 海河輕游漂
辛卯初一祭禮隆
百十餘人喜相逢
真心祈禱來年豐
虔誠參拜眾神靈
—— 《泳醉不醒》
冰泳日记-追记二月四日，五日，六日，三天日记。
春节是十分繁忙的节日，访友多串门多喝酒更多，紧张奔波消耗体力就是一个“累”字。一天喝两顿酒，脑子晕晕糊糊，日记就断档了，现在追记。也有意义！看酒后的脑子的记忆。啊！都是酒惹得祸。
兔年吉祥，玉兔欢乐喜事来，暖意吉祥冬泳忙，初一团拜拍照美，祭奠河神好运多，泳友团聚大过年。守岁熬夜兔年到，泳池边中击冰水，冬泳一天都不拉，冬泳健身迎兔年！追记日记篇篇写，如下：
二月四日，立春五九第九天，初二，星期五，天气晴朗，冬泳好天气。我准时来到北安桥冬泳基地，泳友较少，初一太累了，恢复休息一次。我抓紧热身，在0度的水中游一游。享受冰泳的刺激，精神爽！冬泳坚持到今天，泳友们的热情，泳友的鼓励，泳友们带来的天天好心情，我在欢乐中度过了每一天。享受了生活的快乐和充实。冰泳后回暖快。初二是姑爷节，我还要前往北辰刘园岳母家。距离16公里。坐公交车去。于是我8:15离开了北安桥。泳友们还有刚来的，冬泳永远吸引着人们健身。初二一天喝了两顿酒，迷迷糊糊回家来，当天日记写不了。改日追记。
二月五日，六九第一天，星期六，初三，今日合练暂停，凌晨，昨日的酒意悠悠未尽，习惯凌晨4:20起床，上网看看。心中想着冬泳。按时出发。马路清静。节日的气氛浓！鞭炮声时时传来，我很快来到了北安桥。泳友破冰忙，我参加了捞冰队伍的行列。破冰就是热身，伸伸筋。跑跑步，打打拳，按摩按摩全身。我也找机会下水了，水温仍旧0度，立春冰水更冷，我照样游了28下，就上岸回暖了，运动回暖不能停，赶走寒意节日忙！带着相机没拍照，只因泳友来得少。8:30我回家了。今日我的弟弟，妹妹携家九人到我家。酒局摆好亲人喝，一年欢聚大哥家，热情招待不怠慢，欢天喜地过大年。
二月六日，六九第二天，星期日，初四，今天起床觉得累，冬泳坚持还得去，慢悠悠勤活动，身体慢慢进状态。自行车骑起来，一会来到北安桥，快捞冰，精神足，慢慢运动兴奋来，坚持冬泳不觉冷。春寒水温0度正，冰泳水中强刺激，岸上温暖好舒服。春游时间短为好。今天泳友见多了，大家欢笑冬泳忙，我按顺序游冬泳。天天刺激舒服美，节日事情多，我游完快回转。好几天没有上网了，抓点时间写日记啊！回家抽点时间写训练计划，备战港马马拉松赛（2月20日）郑开马拉松（3月27日），刚刚写完，电话响。我的师傅来看我。啊！接待，师傅住在北辰区。距离我35公里。今天酒还要喝啊！有点怵！也得喝！初四一天又在酒中过。累了多睡觉。快恢复，为了明天好游泳。日记追记到这里。
冰泳日记二月七日-初五泳友会聚北安桥
二月七日，星期一，六九第三天，春节初五。节日接近尾声，但节日气氛仍然很浓。凌晨炮声隆隆催人醒。破五节日有风俗，初四的酒劲还为过 。初五冬泳不能拉，节日长假还未到，冬泳气氛正浓。我按时出发，骑自行车真快。7:00来到北安桥，今天阴天。温差小。最高5度，最低零下1度。水温0度不会变，冰见酥，水温低。冰水刺骨，气温高，科学冬泳有讲究。三九四九已度过，体能耗得差不多，冰泳体力疲劳了，身体反应很微妙，人们差距非常大，中老人机能退化很正常。潜在的因素很重要，体温不变水温0度，春天气温回升，人们心态高，暖和了要多游，生物钟规律要考虑，冬藏逐渐转春发，万物萌发生机来，春不减衣还要捂，内径讲，春属木，木生发，一年之计在于春。冬泳人遵循生物钟规律，一定根据自己身体状况，严格掌握冬泳时间，这是我的冬泳体会和积累的经验。天津冬泳界发生意外的基本上在春游。例子很多。（节日要愉快不提了）
今天泳友来得格外多，聚会北安桥，一起过初五佳节，请欣赏照片。我乘机冬泳了，我还有幸抓拍了蝶泳王的蝶泳美姿！大家踢毽，推轮，跑步，聊天，听歌曲，庆祝啊！
8:30，我也该走了。还有泳友刚刚来。又一批。今天时间也紧写到此，完！
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回复 190# 海河轻游漂
第一次看你的日记，写的真好，佩服和羡慕，学习了·····
回复 192# 风云之恋
谢谢你，欢迎你来看我的日记。坚持住对我自己是个鞭策。写到3月12日。冬泳结束！
冰泳日记二月八日-同学聚会醉酒欢乐
二月八日，星期二六九第四天。正月初六。天气晴朗，气温略升。我按时来到北安桥冬泳基地，泳友们在积极努力捞冰。冰冻的薄了，但破冰困难了，冰上站不住了，有危险了。队长冒险推冰，大家捞冰。泳友们节日出勤率低了，来得也晚了。七天长假即将结束，泳友们好好叙谈冬泳体会。
今天实时气温零下2度，水温第一次到了1度。泳友一个接一个下水，上岸舒服啊！我们度过了三九，四九，最艰难的时期，迎来春游。我再一次提醒泳友们。最艰难的时候，我们心里重视，采取各种措施，回暖运动时间长。我们不能忘记，我们消耗了大量的体力。这是冬泳的特殊性，天天冬泳，潜在疲劳在积累，该调整了。春天来了，气温高了，万物复出，泳友们心里欢喜，迎来春游，多游一会的想法涌现了，但我们的机体，心肺，肌肉，各器官承受不了了，就要有副作用了。后果可怕！因此从体温37度（恒温不变）气温升高，变化无常。水温在化冰时仍然0度-1度，温差变大。有的冬泳人还要减衣服，我就要减，为什么春悟，这是前人总结的经验啊！我总结：春游以调整体力为主。更要少游，恢复得快，身体适应的快，冬泳健身，科学冬泳在此一举。其次，坚持有氧恢复性锻炼，增加自己最大吸氧量。对中老年人身体健康大有好处。第三，从立春到立夏，2月4日-5月5日，冬泳人一定找出适应自己的游泳时间，回暖运动规律。有利于健康！春游的规律我还在探讨。大家一起总结吧！
我也趁机下水了，仍28下十分舒服，上岸回暖快，我又找机会拍照了，拍照得不多，欣赏吧！
今天我们同学聚会，十八位同学都60多岁。聚集在一起不容易啊！畅谈同学情义，上山下乡的回忆。当兵的历程，我酒喝多了。醉了，但心情还是那样高兴，拍照了合影留念。我是在醉意中拍的。我的同学送我回来的，整整睡了一天。9日，我冬泳都缺席了。在家调整恢复。醉酒一样消耗体力。醉酒对身体害处极大。明知道但还要醉。克制吧！一年醉一次就够了。完。
冰雪冬泳日记二月十日-雪中情泳友情汇聚北安桥
兔年首场雪凌晨4点就开始下，我起得早，看到白茫茫一片雪，立刻想到我们泳友的约定。照雪景相。我不能失约，冒雪前往北安桥冬泳基地。会泳友，网友雪中照相，雪中情，冰雪冬泳情更深。
二月十日星期四，六九第六天，正月初八，我在雪中骑自行车，十分小心，小雪不停地下着，我头发上，浑身上不时落下雪花，随时地清除。6:50，来到了基地。沿途拍了雪景的夜景，是我们冬泳的地方。是我们最熟悉的地方，北安桥冬泳基地。凌晨泳友们冒雪冬泳，那时已经下水5-6人了，虽然泳池开得不大，但薄冰夹着雪花，变成了雪花落，用手轻推就酥了。我抓拍了几张照片，雪花飘在脸上，影响泳友的形象。随着天色见亮。光线好些了，我又拍了一些。我也要下水，让泳友冬波给我拍几张，他抓拍快，效果好，实时气温零下3.5度，水温0度，下着雪，我在水中游了20多下，因为推冰雪酪。忘记了数。上岸了，抓紧回暖。这时泳友们陆续来了，人多了。气氛当时就欢腾了，泳友们带来相机也多角度拍照了，队长带领大家扫雪了，刚入水后的泳友也跑步了，踢毽的泳友寻找干净的地方踢毽了。旅游的游客也看看热闹了。摄影爱好者也赶来抓拍了。一场小雪给人们带来了欢乐。上班族早已走了，路滑提前出发不能迟到。我接着给泳友们拍照，清雪现场，抓拍蝶泳的全过程，冰雪中蝶泳别有风味，但太难拍了，我按快门的手指还目着呢，抓拍比摆拍自然，效果好。雪还在下，泳友还在冬泳，跑步，踢毽，扫雪，真正地体现了泳友情，雪中情，情中更情，水上公园的泳友来了。狮子林桥泳友也来了，骑自行车远行去西藏的驴友原子来了，穿着泳装推着自行车，站在冰雪上留影。雪景，自行车，泳装，原子合影了。时间真快，8:40了。我也离开北安桥，在小雪中慢慢骑车回家了，到家10:00了。开始整理照片。写日记。记录着我们冬泳人的风采！冬泳人的形象！
冰泳日记二月十一日-雪后寒冬泳少游好
二月十一日星期五，正月初九，六九第七天，雪后寒，东北风4-5级，最低气温零下5度。最高气温1度。上班族第三个工作日，年味还在，真是饭局，聚会，访友，玩乐，一拥而上，冬泳没拉下，造成了节日综合疲劳症，打乱了生活节奏，体力下降。我们泳友引起注意，该调休就要调整了，带着疲倦去冬泳，对身体健康不利啊！春天气温变化无常，忽冷忽热，冷暖气流交替，看来气温上升，实际寒气逼人，今天东北风4-5级，人们感到寒冷，不亚于三九天，这是人们春节综合症的反应，冬泳人冬泳时，掌握冬泳时间，适应自我身体机能现状，即可！
今天我仍准时到了北安桥冬泳基地，泳友们一起破冰，冰冻得薄了，但破冰难了，冰面都薄了，刚下过雪，站在冰面上破冰危险，泳友老黄一马当先破冰，实时气温零下3度，水温2度，夹杂着东北风，感到冷。我抓拍了破冰的场面照片。泳友们按顺序下水冬泳了。我也照了几张，我趁机也下水游了28下。用力游，时间短，回暖快！上岸在雪中跑步，体会跑步动作要领，泳友们跑步动作正确了，减少受伤的几率了。大家记住，放松再放松，全身要轻松，动作要协调，跑起来要敏捷，舒展，形象要自然，落地有缓冲，跑步学问高！
今天泳友踢毽多，地面滑，不敢大胆踢。还有东北风，8:00就有离开冬泳基地了。跑步的泳友还在跑步。我8:45离开了北安桥。日记简短写到此。明天接着写！
冰泳日记二月十二日-春寒冷慎冬泳
二月十二日，星期六，正月初十，六九第八天，今天气温零下8度啊！真有春寒的滋味。凌晨我们跑友已经领略到寒冷不亚于三九天。（因为节后大家的身体有节日疲劳综合症。抵抗力差，感觉冷）。
凌晨我参加了工大跑友们的合练，走与慢跑结合，素质与柔韧性结合，照相与给跑友们数圈结合。我们踏着残雪进行了一次训练。7:40我从工大前往北安桥冬泳基地，工大的活动就是热身活动，感觉到微微暖和了，骑自行车8:30到了。今天实时气温零下6，5度。水温0,5度。还伴有阵阵风。队长组织大家破冰，今天破冰难度大。冰冻得厚，我来晚了。没有参加破冰。感谢破冰的泳友们。为了尽快完成这一次冬泳，我没有照相。抓紧脱衣服，穿着泳装。亮亮身子，还真冷。接着我搓搓全身。按摩穴位，再擦擦凡士林（跑步时热了）。队长陪着我下水。啊！还有伴啊！我在水中游了28下。用力划水，用力蹬水，感觉良好，因为六九我出满勤了。上岸我尽快回暖，跑步。蹦跳。甩手踢腿。9:20我骑自行车返回了。自行车用全力蹬。为了进一步回暖。马路上还清静。因为我还要去图书馆借还图书啊！只有坐公交车去啊！今天运动量和强度都到位了。
谈两条体会：1，春寒给冬泳人带来了许多不利因素，人们的心理觉得春天到了，暖和了。心态变化了。七九河开，河水仍然是冰块化成的水。水温仍是1-2度，再加上气温忽变，冷热交替。温差大，因此冬泳慎之又慎。举个例子：天津有著名的北极熊尹师傅，木匠，1947年生人，与我是好泳友。记得在1997年2月中旬，河水化了，水温1-2度。在大家的呐喊下。游了43分钟，上岸后狼狈相惨透了，最后送到第二医院抢救。从此他再也没有游泳。这是典型的例子。发生意外的不少。缺乏科学性，血的教训啊！
2，中老年人节日综合疲劳症不可否认。以上两条，我们就应该冬泳慎游。自我掌握，自我感觉，但不要过量。参考！完。
我看着海河大哥的日记，引导我冬泳到现在。大哥的日记冬泳知识多，含金量高，让人易懂易行，照着做没有错。羡慕大哥不错的人生环境，佩服大哥健康的心理和生理素质，多么绚丽的晚年生活！给大哥提意见是喝酒，度数低点量少点！祝大哥新的一年，身体倍棒！万事顺利！
回复 197# 海河轻游漂
冰泳日记二月十三日-雪中冬泳乐趣多
今日二月十三日星期日。六九第九天，正月十一。从12日夜间开始下小雪，一直到我写日记，还在下，这是兔年第二场雪，雪花飘，人欢笑，空气好，快来跑，打雪仗，童年乐，冬泳人，雪中跑。雪中捞冰，机会少，雪花落，好洁白，雪景陪着冬泳人，冬泳人照雪景。海河雪景真够美！雪中游泳，美如画，手拌雪花落，脚踏冰水中。强刺激。身体棒！享受雪中游泳的天伦之乐，是我们冬泳人天天坚持冬泳的性格！科学冬泳健身，大家来坚持吧！
12日天气预报，夜间有小雪，我一直盯着，凌晨4:00.起床一看。雪花飘，抓紧起，整装待发北安桥。整理照相机，查电池，准备工作要详细，数码相机电池就是生命啊！没有电，干瞪眼！雨衣，雨披全带好。雪中拍摄也没问题。
凌晨6:00，我骑着自行车行驶在雪花飘飘，冰雪泥泞的马路上，车速很慢，我尽情地呼吸新鲜空气，有意地深呼吸，腹式呼吸法，瑜伽呼吸法，真是心境开阔，精神抖擞，神采奕奕！6:50来到了北安桥，站在雪地上，构思拍北安桥雪景，美丽的海河，记录着我63年的成长，从小喝海河水长大，在海河边跑了47年，跑了大概10万公里啊！（从初二跑步区第一名起到现在）在海河学会的游泳，一直游到现在。我们单位的领导说，我是海河的代名词啊！海河情义永远在我的心中，是我生命的一部分！
北安桥好热闹泳友多，冒雪冬泳，享受人生的快乐！雪花落在冬泳人赤裸裸的身上，冒着热气，这真是一景啊！雪中游泳后的泳友，穿着泳装在雪中跑步。这又是一景啊！雪中跑步，迈着矫健，敏捷，轻盈的步伐，轻松，自然，协调跑在雪中，全身红红的，这还是一景啊！这三景就是冬泳人的风采！
我抓紧给泳友们拍照，单反相机，效果好，气温零下6度，我的手指冻僵了，但坚持拍照，满足泳友们的要求。各种姿势美在雪中！我也留个纪念吧！让冬波给我照吧。我直到8:15，冬波给我拍照。享受雪景中泳装照这是第三次啊！拍照后下水的滋味更刺激，0度水，雪花落，用力游28下上岸了，身子红了，肌肉饱满了，有精神了，泳友们在雪中踢毽不含糊，展示了武术站桩的功夫，踢得稳，上得快，毽球空中飞舞不落地。跑步的泳友回来了，再谈自己的体会，共同感觉是：空气太好了，平时哪里去找！跑步后舒服。时间真快9:00多，但泳友们还想再锻炼一会，雪还在下，我该回家了，雪中骑自行车，精神集中，50分钟的路程，慢慢地骑。10:00多到家了。今天日记意义大，雪中冬泳时机少，抒发情感多拍照，还是冬泳健身好！完！欣赏照片！
王姐在雪花落中边游边破冰！神啊！