本帖最后由 houzhaotian 于 2011-6-27 02:27 编辑
攝影 兆田
《今日新照·第一次到北安來游泳·泳醉不醒》
六十六歲游了近一小時……
☆3、開篇詞
四十年前，喜得一禪聯：《無我無心觀自在非空非色見如來》 我多年來的《座右銘》—— 《泳醉不醒》
三十年前，自創一聯：《行立坐臥皆氣功周身無處不丹田》 我的行動指南 —— 《泳醉不醒》（3）
攝影 兆田
攝影 兆田
《“最新照片”欄目轉發·泳醉不醒》
借此 表示感謝！
☆4、閑篇
《游泳》本來就是氣功，水上氣功，簡單易行，深受歡迎，理論深奧……——《泳醉不醒》坐立臥靜姿；蹦調跑動姿。坐有坐姿，立有立相。沒有規矩，不成方圓。健身更是如此…… ——《泳醉不醒》冬練三九，夏練三伏。什麽是冷？什麽是熱？夏天吃火鍋，冬天品雪糕。沸點、冰點，是對水而言…… 煉鋼上千度；負二三百度，氣體可變固體…… 健身就是適應外界，客觀不可改變，主觀可以去適應…… ——《泳醉不醒》習慣成自然…… 返璞歸真…… ——《泳醉不醒》
(4)
摄影 兆田
☆5、序言 祖國醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實，八段錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種叫較好的體育運動。版本繁雜，眾說不一，更無正誤之分，取長不短，親自體驗。“冰凍三尺非一日之寒”健身養生是一生工程，一朝一夕，就會半途而廢…… 貴在堅持。 ——《泳醉不醒》（5）
☆6、《八段錦》口訣
雙臂托天理三焦左右開弓似射雕調理脾胃須單舉五勞七傷往後瞧
搖頭擺尾去心火兩手攀足壯筋腰攥拳怒日增力氣背後七顛百病消（6）
永遠愉快生活 盡情享受冬泳
回复 172# 飘STAVA
永遠愉快生活 盡情享受冬泳
湘潭冬泳人!
回覆 175# 飄STAVA
謝謝您的光臨
您也太神啦……
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-6-28 23:11 编辑
☆7、習練《八段錦》益處通經絡強體質延衰老寧心神八段動作調養全身八大優勢系統健身1、提倡站梉
強心抗衰2、脊椎為軸整體調節3、強化臟腑疏通經絡4、導氣引體調暢氣血5、鬆緊結合增進協調6、運動適量小勞防疾7、鬆靜自然跳攝精神8、天人合一身心和諧 《心靜情舒可連可斷可長可短 不可強求·泳醉不醒》 (7)
☆9、習練《八段錦》的要點
1、避風躲曬2、時短為宜3、不適不練4、不可過力5、舒適為度6、心情舒暢7、飢飽不練8、緩慢收功（9）
攝影 兆田
攝影 兆田
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謝謝欄目組的大力支持
☆10、預備式預備式：意守丹田寧靜心神調整呼吸端正身形
動作口訣：
兩足分開平行站橫步要與肩同寬頭正身直腰鬆腹兩膝微屈對足尖
雙臂鬆沉掌下按手指伸直要自然凝神調息垂雙目靜默呼吸守丹田
《畫外音·持之以恒堅韌不拔·泳醉不醒》
攝影 海河輕游漂
《預備·提氣·泳醉不醒》
《畫外音》心靜氣緩 泰然處置
摄影 兆田