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午餐：烩菜台湾风味手撕烤鸭

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晚餐：烤鸭 白菜炖粉条饺子

醉老虎 发表于 2014-11-29 09:42

早上5.30分出门先到石化广场做了100个仰卧起坐，10个俯卧撑。之后又到石油学校操场跑了10多圈，然后在西固体育场又跑了10几圈后回家。

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早餐：大枣小米稀饭 橘子鸡蛋咸鸭蛋

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