午餐:西红柿炒鸡蛋 笋片炒肉
牛腱子肉
羊肉面片
晚餐:牛腱子肉 羊肉尕面片
早上5.50分出门去石化广场,做了100个仰卧起坐20个俯卧撑后跑12街了,回来在西固体育场跑了20多圈之后到大坝菜市场买菜回家。
早餐:鸡蛋 大枣小米稀饭