醉老虎 发表于 2015-7-21 09:46

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素炒生菜

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手撕莲白

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昨天早餐：大枣大米稀饭 香蕉 体重 葡萄 鸡蛋咸鸭蛋

醉老虎 发表于 2015-7-21 09:53

午餐：大米饭 带鱼 深邃莲白 素炒生菜 五香花生米 手撕鸭

醉老虎 发表于 2015-7-21 10:04

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晚餐：手撕鸭 炖烩菜

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早上5点出门去石化广场，做了108个仰卧起坐，30个俯卧撑后去跑南山公路了，回来到体育场又跑了十几圈，然后在大坝菜市场买菜回家。

醉老虎 发表于 2015-7-21 11:23

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