回复 180# jinzhen
铁杵磨绣针，功到自然成！
回复jinzhen
铁杵磨绣针，功到自然成！
醉老虎 发表于 2011-6-9 04:41 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:) :victory: 新的一天开始！早上好！
早上6点就到了体育场照列是撞了138下大树，做了52个仰卧起坐，本来打算今天跑小坪山，一看下小雨了就改为跑圈了，跑了2万零300米（51圈不到一点），用时1小时35分。今天状态不好！跑到45圈时感觉特别疲劳，头也感觉有些发晕。
早上6点就到了体育场照列是撞了138下大树，做了52个仰卧起坐，本来打算今天跑小坪山，一看下小雨了就改为跑 ...
醉老虎 发表于 2011-6-9 08:52 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
好好休息一下吧!
好好休息一下吧!
jinzhen 发表于 2011-6-9 08:56 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:handshake :handshake
醉老虎 发表于 2011-6-9 09:03 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:) :handshake
回复 186# jinzhen
:handshake :victory:
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醉老虎 发表于 2011-6-9 19:50 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:) :handshake 晚上早点睡！
回复 188# jinzhen
眼皮子已经睁不开了:handshake
回复jinzhen
眼皮子已经睁不开了
醉老虎 发表于 2011-6-9 19:54 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
那就睡吧！早睡早起身体好！这是我老爸从小就教导我的话！
:) :) :)
回复 189# 醉老虎
:lol :lol :lol 好好休息吧!
回复 191# 文苑
:handshake :handshake
回复 190# jinzhen
:handshake :handshake
回复jinzhen
醉老虎 发表于 2011-6-10 05:48 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:) :handshake 早上好！
回复 194# jinzhen
早上好！一会该跑步去了
回复jinzhen
早上好！一会该跑步去了
醉老虎 发表于 2011-6-10 06:02 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:) :handshake 一天好心情！
回复 196# jinzhen
:handshake :handshake
早上7点到达体育场，做了62个仰卧起坐，撞了148下大树，7点10分从公园门口出发向小坪山进发。8.10分在8公里处折返，在下山跑到4公里时大腿挫伤只好走了回来。:'(
多注意小心:handshake也要多放松:hug:
回复 199# 胖小孩
:handshake :handshake