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鲨鱼皮 发表于 2011-6-15 11:56

回复 220# 醉老虎


    超凡的毅力！佩服！:victory: 祝您成功！拿大奖！:handshake :lol

黄河樂 发表于 2011-6-15 13:34

回复 220# 醉老虎

为醉版加油！！:handshake:victory:

醉老虎 发表于 2011-6-15 19:57

回复 221# 鲨鱼皮


    哈哈，拿奖边都沾不上，跑出自己满意的效果就行了:handshake

醉老虎 发表于 2011-6-15 19:57

回复 222# 黄河樂


    谢谢兄弟！:handshake :handshake

jinzhen 发表于 2011-6-15 22:31

醉老虎 发表于 2011-6-15 09:32 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    :victory: :victory: 祝你成功！

一尾鱼fang 发表于 2011-6-15 23:58

本帖最后由 一尾鱼fang 于 2011-6-16 00:00 编辑

;P

醉老虎 发表于 2011-6-16 04:45

回复 226# 一尾鱼fang


谢谢你的关注支持！:handshake :handshake

醉老虎 发表于 2011-6-16 04:46

回复 225# jinzhen


    谢谢珍姐！:handshake :handshake

jinzhen 发表于 2011-6-16 05:58

回复jinzhen


    谢谢珍姐！
醉老虎 发表于 2011-6-16 04:46 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    :victory: :handshake

醉老虎 发表于 2011-6-16 06:04

:handshake:handshake

醉老虎 发表于 2011-6-16 08:42

早上6.30分出来去体育场（有一公里），6点40分到达体育场，撞了150下大树做了52个仰卧起坐然后去跑山，今天跑杏胡台，从体育场出发经石头坪到杏胡台（3公里）折返，上山用时25分钟，下山用时30分钟。

文苑 发表于 2011-6-16 18:06

回复 231# 醉老虎


    新的一天又启程了。。。。:lol :lol

醉老虎 发表于 2011-6-16 19:57

:handshake:handshake

醉老虎 发表于 2011-6-17 08:28

本帖最后由 醉老虎 于 2011-6-17 08:29 编辑

早上6点半从家里出来去体育场，6.45分到体育场，先撞了150下大树再做了38个仰卧起坐，然后去跑山 。今天还是跑杏胡台，用时45分钟，上下山都是跑的（昨天下山是走下来的）。训练和不训练大不一样，在备战马拉松之前，同样是跑这个山，用时一个小时，那时是腿软气喘。现在腿不软了，气不喘了，轻松完成。

jinzhen 发表于 2011-6-17 21:13

回复 234# 醉老虎


    见成效了！:victory: :handshake

醉老虎 发表于 2011-6-18 06:22

回复 235# jinzhen


    :handshake :handshake

胖小孩 发表于 2011-6-18 11:13

回复 226# 一尾鱼fang


哈哈顶的人穿裤衩了没

醉老虎 发表于 2011-6-18 11:32

:lol:lol:lol

鲨鱼皮 发表于 2011-6-18 11:42

回复 238# 醉老虎


    看来醉版马上就要见效益了！:victory:

醉老虎 发表于 2011-6-18 11:47

回复 239# 鲨鱼皮


    :handshake :handshake

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