冬泳论坛 › 兰州市西固冬泳队专区 › 备战马拉松

醉老虎 发表于 2011-5-27 14:51

       早上6.30分到达体育场，先撞了150下大树，然后做了52个仰卧起坐，在操场上慢跑2圈，7点从公园门口出发，7点20到深沟桥，7时40分到达秀川，8点零8分到达西站折返，9点23分返回公园门口，用时2小时23分钟比上一次的成绩快了3分钟.在天鹅湖药店门口称了一下体重：64公斤。

醉老虎 发表于 2011-5-29 14:38

早上6点30分到达体育场开始新的一天的训练，首先还是撞树150下做52个仰卧起坐，慢跑2圈后去跑山，下山以后到大坝菜市场买菜。到天鹅湖药店门口称了一下体重64公斤（偏瘦5公斤）

醉老虎 发表于 2011-5-29 14:40

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醉老虎 发表于 2011-5-29 20:02

长跑运动员只能偏瘦。

海豚大侠 发表于 2011-5-31 09:37

醉老虎 发表于 2011-5-31 09:39

回复 145# 海豚大侠


    :handshake :handshake

醉老虎 发表于 2011-5-31 20:00

争取在这个礼拜天跑一下35公里

文苑 发表于 2011-5-31 20:14

回复 147# 醉老虎


    关注您的好消息！:lol :lol :victory:

醉老虎 发表于 2011-5-31 20:17

回复 148# 文苑


    谢谢关注！

文苑 发表于 2011-5-31 21:23

回复 149# 醉老虎


    :handshake :handshake :lol :lol :victory:

醉老虎 发表于 2011-5-31 22:59

回复 150# 文苑


    :handshake :handshake

文苑 发表于 2011-5-31 23:03

回复 151# 醉老虎


    注意休息啊!:handshake :handshake

醉老虎 发表于 2011-5-31 23:07

是该睡觉了

醉老虎 发表于 2011-6-3 09:15

今天是胖小孩生日，下月3号是我跑马拉松的日子，八月3号是西固冬泳队专区2周年。

乐分享 发表于 2011-6-3 18:06

回复 154# 醉老虎


      3X3见9（酒）了。好日子接二连三。期待着为跑马拉松的您，加油助威！金榜名列前茅！

醉老虎 发表于 2011-6-3 18:50

回复 155# 乐分享


    谢谢你的关注支持！:handshake :handshake

醉老虎 发表于 2011-6-3 18:50

取得好成绩，我请你喝酒！

醉老虎 发表于 2011-6-5 12:10

      今天早上6点30分到体育场，撞了128下大树，做了42个仰卧起坐。7点准时从公园门口出发7.20分到深沟桥，7点40分到秀川新村，8.10到西站，8.18分到达公交集团车站折返，9.40分回到公园门口，全程35公里用时2小时40分钟。

醉老虎 发表于 2011-6-6 12:04

早7点半到体育场撞了138下大树，做了42个仰卧起坐然后去跑山了。

jinzhen 发表于 2011-6-6 12:08

早7点半到体育场撞了138下大树，做了42个仰卧起坐然后去跑山了。
醉老虎 发表于 2011-6-6 12:04 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    :) :handshake 节日也不误备战！加油！

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