沙中金 发表于 2013-8-20 09:12 static/image/common/back.gif
欢迎多来
谢谢姐姐。。。。。。
海上升明月。。。。。。
一轮明月如东升
夜游大海伴一更
岸上万家灯火启
缠缠绵绵共欢腾
是的，入水时，圆圆的月亮挂在东方；游泳时，她的清光挥洒；出水时，在拍岸的波涛声中，月亮走，我也走。。。。。。
天儿凉了，吹北风，下海的人一下子少多了，白天充足的阳光温暖着大海，防护网的水温二十七、八度。 游了不到50分钟。
一个人游泳，不紧不慢地。 想到昨天，担心自己的“慢游”拖累一起游的小伙伴们，就不由自主地加力、加速度，反而乱了自己的节奏，一片好心换来自己的“不淡定”，呵呵，还是和与自己速度相仿的泳友一起游，呵呵，比较自如，大家都自如。最好的，就是自己游，任时光飞逝，我自逍遥:$
本帖最后由 箱子 于 2013-8-21 05:48 编辑
转： 望月怀远
（唐）张九龄
海上生明月，天涯共此时。
情人怨遥夜，竟夕起相思。
灭烛怜光满，披衣觉露滋。
不堪盈手赠，还寝梦佳期。
作品译文：
茫茫的海上升起一轮明月，此时你我都在天涯共相望。
有情人都怨恨月夜漫长，整夜里都在思念亲人。
熄灭蜡烛怜爱这满屋月光，我披衣徘徊深感夜露寒凉。
不能把美好的月色捧给你，只望能够与你相见在梦乡。
光天化日
无拘无束地，疾步如飞地，高高兴兴地，走到海边，凉风习习，体感很舒服地，（出水时）水温却是二十八、九度，热呼呼的，陆海有细微的差别。游了70分钟。
秋高气爽，北风轻拂，岸上拍婚纱照，海里玩帆板，新景象哈。
“创城”，一下子，街头巷尾“人海战术”，一窝风的恶习，什么时候能消失呢？老百姓的奋斗与火热生活，习以为常，始终如一，来检查，来就是了，不打招呼，微服私访，混迹老百姓中，就知道什么样了，不过，也许得先听懂“烟台方言”;P，呵呵。其实，评价体制，是本质问题。 不知道，是否了解烟台海水水质、游泳情况、是否到海边走一走，呵呵。游泳时瞎想一通。。。。。。
还是“光天化日”下，下海好，呵呵，没有各种光的干扰，岱王山下，夕阳晚照，祥和。。。。。。
箱子 发表于 2013-8-21 21:28 static/image/common/back.gif
光天化日
无拘无束地，疾步如飞地，高高兴兴地，走到海边，凉风习习，体感很舒服地，（出水时） ...
妹妹说得好:handshake:handshake说出大家的心里话:victory::victory:
沙中金 发表于 2013-8-21 22:17 static/image/common/back.gif
妹妹说得好说出大家的心里话
:$:$:handshake
光天化日，朗朗乾坤，坦坦荡荡:)
沙中金 发表于 2013-8-21 22:17 static/image/common/back.gif
妹妹说得好说出大家的心里话
一语道出真蒂:victory:
赶海（赶嗨）;P
一天游两次，一次游1小时左右，加上前前后后的准备与缮后，四个多小时，呵呵，当前，确实投入不了这么多的精力与体力，所以，或早或晚游泳，就有了选择余地：总是一天能挤出两个小时，忙活游泳的，得有这点本事啊;P，才能赶嗨:lol（注： 赶嗨=追求快乐）。 诚如赶海，付出辛苦，每每有所收获，日子过得鲜鲜活活地，呵呵。
一早不到七点，打了几个电话，把今天应该办的事情处理好，就东家西家串亲戚，谈笑风生，其乐融融。酒足饭饱后，傍晚按照约定的时间，提前几分钟来到二浴，与几个泳友，一起游起来，兴致颇高。与大家相比，俺的速度太慢，但汲取了上一次教训，慢，也得慢出自己的节奏，才能体会到游泳的乐趣。
碧空如洗，水波荡漾，尽力舒展着不再挺拔的腰身，享受着大海的温柔。。。。。。
有热心人，耐心地指导了泳姿，点石成金啊;P
水中连游带练习，差一分钟，就是90分钟，有点累，八点多，睡了一觉，醒来，作此记录。
练习
昨天傍晚游了不到50分钟，水温28度，“处暑”时节的高温带来的汗水，一下子就去了，呵呵。反复练习蛙游的手腿分离（专业是这个用语吗？有点模糊），一开始还有些手忙脚乱地，气喘吁吁地，离开时，也是比较熟练了，呵呵。
本帖最后由 沙滩·海语 于 2013-8-24 09:28 编辑
箱子 发表于 2013-8-24 05:39 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
练习
昨天傍晚游了不到50分钟，水温28度，“处暑”时节的高温带来的汗水，一下子就去了， ...
边收边分慢收腿， 向外翻脚对准水， 向后弧形登夹腿， 两腿伸直漂一会。 再加上口诀:划手腿不动；收手不收腿；先伸胳膊后蹬腿；手脚伸直飘一会！;P
视频: 学习游泳教学系列片 蛙泳
http---v.youku.com-v_show-id_XOTI1OTgwNzY=.html
沙滩·海语 发表于 2013-8-24 07:32 static/image/common/back.gif
边收边分慢收腿， 向外翻脚对准水， 向后弧形登夹腿， 两腿伸直漂一会。 再加上口诀:划手腿不动；收手不收 ...
谢谢大哥:)
我实践中，改进中。。。。。。
箱子 发表于 2013-8-24 09:39 static/image/common/back.gif
谢谢大哥
我实践中，改进中。。。。。。
箱子这么练，有很大的提升空间，进步早了，以后在游泳方面会有大出息的:lol
本帖最后由 箱子 于 2013-8-25 20:28 编辑
海里一小鱼 发表于 2013-8-24 12:12 static/image/common/back.gif
箱子这么练，有很大的提升空间，进步早了，以后在游泳方面会有大出息的
呵呵，本来觉得自己已经出息了;P
技不厌精：让自己的游泳变得更“动物”、更“自然”，或蛙，或蝶，或自由，呵呵，会更健康快乐地:handshake
理想很骨感，现实很丰满
其实，每天想记录下来的所思所想，所见所闻，很多的，如：游泳中的呼吸、游泳时路过的那户人家、环保与生态、文明与希望、一天中刚刚发生的事情等等，呵呵，总是有说不完的话，有不少奇思妙想:P。游泳，成了平台，在单一中，成就多样性。
事赶事，让抽空而来的傍晚游泳时间弥足珍贵，控制在“半小时”之内，当清清爽爽出现时，正合适。今天依然北风，浪不小，让提出水面的双肩，总以为还在水下，总以为自己没有尽力“标准化”:L，呵呵。 再大的波浪，只是与你相伴，不是为难，自然处之，逆袭也好，托举也好，随波逐流，波澜不惊。。。。。。。
水温达到最高点，29度，不可思议，与“三亚”的水温有的一拼，呵呵。
月夜，畅游后，沙滩上，三五好友，对酒当歌，谈笑风生，何等惬意。。。。。。。
放松
休息日，下午一觉醒来，已是四点多了，忙忙碌碌大半天的疲乏，依然没有减退，坚持着赶紧做好晚饭的准备，已是五点半多了，腿肚子酸胀的感觉还在啊，下海不下海，是个问题，呵呵。稍微调整思路，豁然开朗：溜溜腿，看看海景山色，也许就放松了；吃了饭，好好休息；明天，精神饱满，迎接新的节奏。。。。。。
傍晚的天空，没有一早时那么高远，白云如锦缎。上午9点50左右，因事路过一浴时，拱门高挂，却没有看到万马奔腾的场面。
在水里泡着，连平时的速度一半也没有，呵呵，有时，就驻在水中，腿上下左右，凫水般，前无榜样，后无追求，:P看看岱王山挺拔的山影，看看凤凰山秀丽的身形，自在，不知不觉中，40分钟过去了，滨海路灯亮了，“黄海明珠"亮了，浴场岸上的“瞭望灯塔”亮了，该回家了。水温28度。
注：有时间，建议一早去太平湾码头附近的“红利市场”转一转，有不少难得一见的宝贝，不仅仅是吃的;P
高端
问海哪得清如许，好久没这样的清澈了，在稍有雾的海天一色中，近处越发得碧绿；水暖至极了吧，29度。 游了40多分钟后，恋恋不舍地离开了。
“鱼童”在岸上，大声地喊住了已走向大海的我，指导了一下划水的动作，众目睽睽之下，他忘我投入，以身示范，真不容易啊:victory:谢谢哥们了，再如何点拨，我也不入“高端”:loveliness:。我的惭愧在于：今晚已有别的安排，不能请他坐坐。
刚刚才看到冬泳网所谓的十大名人榜，呵呵，“高端”云集，有些是有印象，发N次个“表情"一夜成名，也不是没有吧，盛名之下，其实难副。。。。。。一笑了之:) 祝贺同为同学的“罗大海”，小小冬泳年纪，就入云端了;P 祝贺龙老大，祝贺鲨鱼巡航。
与游泳无关;P
一早跑步40分钟，沿着滨海路；一会儿，打篮球去，呵呵。
箱子 发表于 2013-8-27 16:33 static/image/common/back.gif
与游泳无关
一早跑步40分钟，沿着滨海路；一会儿，打篮球去，呵呵。
铁三?现代五项?十项全能:o
箱子 发表于 2013-8-26 21:53 static/image/common/back.gif
高端
问海哪得清如许，好久没这样的清澈了，在稍有雾的海天一色中，近处越发得碧绿；水 ...
烟台的三位精英值得祝贺！{:2_35:}
鲨鱼巡航 发表于 2013-8-27 20:45 static/image/common/back.gif
铁三?现代五项?十项全能
呵呵，跑着玩，打着玩;P