清晨赣江水陆行
时间：2013.12.03
天气： 晴气温：8-17度。
透过10公里朦胧的晨雾，6：00以前骑行到电力基地，6：06 下水，看不清水质的好坏，游过3 号水泵房返回，6：26 上岸，全程600 米，用时20 分，今天骑行总程 40公里。
清晨赣江水陆行
时间：2013.12.4
天气： 晴气温：6-17度。
5：00 起床， 骑行10公里到电力基地，6：28下水，感觉水温较昨天高，游过3 号水泵房返回，6：46 上岸，全程600 米，用时18分，今天骑行总程 40公里。
骑泳艾溪湖清水荷塘
时间：2013.12.5
晴，7-17度，水温 12.4度
5：00 起床， 第一次用咕咚运动软件，启动后骑行到艾溪湖湿地公园，因天远没亮，骑行一小圈后回到清水荷塘，老倪已经来到，随后大学同学及南钢泳友陆续到来，同学带了几块地砖铺垫下水处，老朋友陈兄也过来了，6：40 下水，20 分钟后上岸，跑暖后继续骑车，发现鸟鹅、鸟鸭、各种野鸟真不少：
第一次使用咕咚软件，不是很准，最高速度远没达到84.18
本帖最后由 水八路 于 2013-12-6 13:22 编辑
骑泳艾溪湖清水荷塘
时间：2013.12.6
晴，9-17度
5：00 起床， 5:40 陪八路嫂绕艾溪湖骑行，6：20 来到清水荷塘，卫红、倪兄已经到达，他们又带来了基地建材，不断完善冬泳基地。我6：30 下水，想游远一些，但距北岸百米时却差点搁浅：水深不到二尺:dizzy:，只得返回，近岸时发现又来了不少泳友，老发正在给大家拍照，随后73岁的陈兄也来了，经交流，他年轻时还是南钢的象棋高手，有机会我们是少不了切磋的。跑暖身后继续骑行：
上午骑行 20 公里到校，下午返回，全天运动量，骑行：50 公里，游泳 700 米（20 分钟）。
骑泳艾溪湖清水荷塘
时间：2013.12.7
晴，9-19度
5：00 起床， 5:49出发， 绕艾溪湖骑行，到湿地公园天还没亮，绕小圈骑行后再到清水荷塘，6：47下水，游20 分钟后更衣跑步暖身后继续骑行，运动线路如下：
本帖最后由 水八路 于 2013-12-8 11:06 编辑
骑泳艾溪湖清水荷塘
时间：2013.12.8
阴，5-20度
5：00 起床， 5:40出发， 发现是重度雾霾，能见度不足10 米，绕艾溪湖小心骑行，到湿地公园天远还没亮，遍历湿地公园后决定今天不下水，但还是忍不住到清水荷塘基地去看南钢泳友，怎奈能见度太低，竟错过不少路程，只得回头寻找，只见他们已经上岸正穿衣服，这时咕咚运动软件显示已骑行17 公里，我欲返回，经不住泳友们一再劝说，7：05 下水，水中能见度更低，他们告诉我则测的气温是6.4 度，水温12.1，可能是骑行了一小时，体表温度下降的原因吧，并不觉得很冷，沿树木游向北岸，但练习自由泳时却偏离了方向，四周朦胧的，除雾外不见他物，小鸟声音及隐约的汽车声不时有传来，迷惑之时，传来泳友呼喊，循声游去仍不见边，好在知道此塘大小不过方圆数百米，继往“呼喊声”游去时，声音却反转，原来是重度雾霾使声音反射紊乱，定住神情，尽可能均匀划水，以保证直线游行，这时呼喊声清晰了，天也更亮些了，先是出现树林的影子，朦胧中泳友身影也出现了，待我游到岸边时，发现泳友是73 岁的陈大哥，他告之其他泳友有事先走了，他在等我上岸。陈兄年轻时是南钢的一流象棋高手，我们尽管不常在一起游泳，却相识也有三年了，泳谊何需总相遇？我们不仅谈论着赣江之识，也交流着楚河之术，相约找时手谈切磋。跑暖身后惜别来日再见。骑行5 公里回后雾霾还没散去。
骑泳艾溪湖清水荷塘
时间：2013.12.9
多云，4-13度，气温 6.5 度，水温12.5 度。
5：00 起床， 5:40出发，大风将雾霾清理的干干净净，但当我进入湿地公园时，逆风中骑行格外的吃力，骑行17 公里后，来到清水荷塘。南钢泳友冬泳的热情很高，经请求，南钢冬泳队正式成立，不久将给他们发冬泳证。这里水质清澈，我6：53 下水，20分钟后上岸，换好衣服后边跑暖边和几个 泳友交流，随后骑行5 公里回家。
清晨赣江水陆行
时间：2013.12.10
天气： 多云气温：7-12度。
5：00 起床，6：15骑行到电力基地，天还没亮，6：20下水，水质混浊，水混高于清水荷塘，估计 14度左右，游过3 号水泵房返回，6：46 上岸，全程700 米，用时26 分，今天骑行总程 40公里。
本帖最后由 水八路 于 2013-12-13 09:05 编辑
清晨赣江水陆行
时间：2013.12.11
天气： 多云气温：5-11度。
5：00 起床，6：20骑行到电力基地，天远没亮，6：30独自下水，水质混浊，水不是太冷，似剌非刺，很舒适，游过3 号水泵房返回，6：49 上岸，全程700 米，用时19 分，骑上英雄大桥与一经开区骑友相遇，边骑边聊，不知不觉就骑过第二座大桥后分手，今天骑行总程 40公里。
本帖最后由 水八路 于 2013-12-13 09:00 编辑
晨泳艾溪湖湿地公园荷花湖
时间：2013年12月12日
天气：小雨，温度 6-11度
南钢冬泳队正式成立，早就约好，今天陪同冬泳协会邓会长、刘秘书长、孙教练访问荷花湖（一直叫它清水荷塘，今见一泳友称它为荷花湖，觉得不错，就用这名吧），6：10分，邓会长的车准时到达，领他们驱车到艾湖三路，与骑车来的孙教练夫妇会合，共同前往荷花湖。在路上与解力队长等相遇，先行介绍后到达基地，李队长较我们早到一步发放冬泳证后共同下水，水温11.1 度，我像以往一样，游20 分钟后上岸换衣，会长送我回家。上午没课，安顿了年迈的双亲后，骑车20 公里到校，下午下了小雨，体检结果已出来了，总胆固醇偏高，低密度脂蛋白偏高，收缩压偏高，其它正常。下班时同事劝我坐校车回家，我却还想试试冬季冒雨骑车是否会感冒，回家后和预期的一样：安然无恙，看来冬泳健身的效果还是显著的：
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清晨赣江水陆行
时间：2013.12.13
天气： 多云气温：7-15度。
5：00 起床，6：20骑行到电力基地，天远没亮，6：29 下水，水质混浊，水不是太冷，似剌非刺，很舒适，游过3 号水泵房返回，6：52 上岸，用时23分，今天游到3 号水泵房的还有谷子、余兄、谢兄，骑上英雄大桥后看到蜜蜂游到3 号主桥墩，今天游泳 800 米、骑行总程 40公里。
晨泳艾溪湖湿地公园荷花湖
时间：2013年12月15日
天气：中雨，温度 6-9度
昨天和新结识的邻居约好，今天6：20 带他去艾溪湖湿地公园的荷花湖。将车停在湿地艾湖三路，我们走到荷花湖基地，把他介绍给南钢泳友，大家一见如故，都为相互结识而高兴，自然是免不了下水，我像往常一样游20分钟后上岸，跑步暖身后和邻居驱车回家。
晨泳赣江
时间：2013.12.17
天气： 小雨气温：3-6度。
气温下降了，昨天结束只穿衬衫，而加了一外衣。
5：00 起床，自行车晃能骑了，步行1 公里再驱车，6：30到电力基地天还没亮，先期到达的几个泳友正在谈托等待天亮，我独自6：35换好泳裤，经5 分钟的冷风雨浴后下水，水质混浊，风雨浪中游过3 号水泵房返回，7：00 上岸，穿好衣服后回到江边测水温：12.8度。
本帖最后由 水八路 于 2013-12-18 10:46 编辑
晨泳赣江
时间：2013.12.18
天气： 晴气温：1-10度，水温 11.3度
5：00 起床，驱车，6：20到电力基地，几个泳友在聊天等天亮，我和夏兄都要上班，于6：26同时下水，水质混浊，有涨水，感觉水温较昨天降低，蛙泳时脸面有生疼感，只得断续蛙泳，我游过3 号水泵房返回时感觉好多了，蛙泳、自由泳交替进行，6：46上岸，穿好衣服后万老师到江边测水温：11.3度。
晨泳赣江
时间：2013.12.19
天气： 晴,气温：0-9度，水温 11.3度
5：00 起床，驱车6：30到电力基地，于6：37下水，水质混浊，水位上涨1米多，不得不趟水20多米，感觉水温和昨天相近，潜水脸面有生疼感，只得改用龟泳，穿过众多泡沫，看到3 号水泵房另端墙返回，这时感觉暖和多了，一路蛙泳、自由泳交替进行，6：58上岸，下水前我测的水温是11.3 度，穿衣服时万老师来了，请他再次测试水温（另一水温表），他测得也是11.3度，但他说将水温表与家里的有比对，水温表读数高出家里气温表2 度，他认为水温实际应为9.3 度。
晨泳赣江
时间：2013.12.20
天气： 晴,气温：1-10度，水温 10.2度
5：00 起床，驱车6：30到电力基地，于6：40下水，水位大涨，几乎入水就没顶，感觉水温较昨天更低，潜水脸面生疼，内臂微麻，脚趾、脚板如针刺，采用龟泳抵御寒冷，游过3 号水泵房返回，感觉良好，一路蛙泳、自由泳交替进行，7：00上岸，万老师测的水温，读数为 10.2，因表误差校正水温为 8.8度。
泳艾溪湖湿地公园荷花湖
时间：2013年12月21日
天气：晴，温度 0-8度，水温 8.2 度。
12：30 和开心驱车到艾溪湖湿地公园，和南钢泳友一道走到荷花湖， 南钢泳友测水温 8.2 度，我的水表测温8.9 度，13：06 下水，我因昨天跑肚子，没用早、中餐，只游8 分钟就上岸，换衣时午日的阳光暖洋洋的，比早晨是舒服多了。
冬至游赣江
今天冬至，昨天就和南钢泳友约好，今天下午共游赣江保利东湾段。
16：00 和开心驱车到赣江保利东湾段，几个老泳友已经到达，随后唐僧♂等先后到达，泳友近20 余人，我们测水温，我的表，气温7.2，水温12.2，唐僧♂测得 气温 4.2，水温 11.5。16：36 下水，水质清澈，龟、蛙、自由泳混合进行，18 分钟后上岸和开心驱车回家。
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