晨泳赣江
时间：2014.12.10
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：小雨气温：7 - 9 度
水温：13 度，空气指数 29（优质）
5：40出门拟骑车，却发现在下雨，只得改驱车，并电话通知天使，捎她同行。6：35到电力基地下水，天远没亮，将手机塞进跟屁虫，风雨浪中，看不清水质如何，但感觉很冷，眼球、头皮生疼，只得龟、蛙泳混合进行，游过3 号水泵房后周身舒畅，全程蛙泳返回，上岸时遇翟老师复游一趟，回到更衣室后取出手机，共游 780 米，用时 22 分：
本帖最后由 水八路 于 2014-12-12 10:56 编辑
清晨赣江水陆行
时间：2014.12.11
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：多云 气温：5 - 10 度
水温：13 度，空气指数 69（良好）
5：40出门，晨幕中骑行10 公里到电力基地，天远没亮，因要上班，6：20 第一个下水，看不清水质，经过50 米的冷风浴后感觉水不是太冷，但不仅脸面有刺疼感，眼角、眼球及后脑都感觉生疼，只得蛙、龟交替游过3 号水泵房再返回，回程逐渐适应，全程蛙泳返回，总距离约 650 米，所用时间 20 分，换好衣服后继骑行到校，到校却发现钥匙掉了，感觉所有没掉钥匙的人都很幸福，只是他们浑然不觉罢了，仔细一想，我何尝又不幸福呢，仅仅是掉了钥匙而已，想罢心中大喜，下班前向同事借用办公室钥匙，骑返上找地方配之。今天骑行路如下：
本帖最后由 水八路 于 2014-12-12 12:19 编辑
清晨赣江水陆行
时间：2014.12.12
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴 气温：2 - 11 度
水温：13 度，空气指数 69（良好）
5：40出门，晨幕中骑行10 公里到电力基地，6：20 下水，蛙、龟交替游过3 号水泵房，全程蛙泳返回，总距离约 650 米，所用时间 20 分，骑行和游泳线路如下：
本帖最后由 水八路 于 2014-12-13 22:35 编辑
清晨骑赣江霜泳荷花湖
时间：2014.12.13
游泳地址：荷花湖
天气：晴 气温：3 - 12 度，有霜。
水温：8 度，空气指数 86（良好）
6：10出门，欲和天使同行，但她才起床不久，只和先行来到保利东湾基地，晨幕中发现水质不净，正欲离开时熊兄来到，进一步考察水情，决定移师荷花湖，特意逆行与天使会合，3 人同行来到荷花湖，这里水质果然好得多，但因水静温度较赣江低 3度左右，下得水来，果然水冷如针刺，不仅手脚生疼，大腿也发麻，我和熊兄游到对岸返回，而天使只游约3 分钟，作为今年才开始冬泳的她也确实不易湤完后我们3 人各作二轮附卧撑，身体才感回暖，今天的骑泳线路如下：
本帖最后由 水八路 于 2014-12-16 10:41 编辑
清晨赣江水陆10 公里行
时间：2014.12.14
地址：保利东湾 纬度： 28°44'4.76"北， 经度：115°58'16.05"东
天气：晴 气温：3 - 12 度，水温 12 度；空气指数 72 （良好）
6：43 出门，骑行5 公里来到保利东湾基地，陈、熊兄、邻居万总等正准备下水 ，熊兄确认没有女泳友，建议大家都裸泳，以省换衣时间。我随熊兄游到对岸返回，其中过江时感觉很冷，手、脚掌生疼、双肩略感发麻，裸眼生疼，只得龟、蛙泳混合，抵对岸后回游，但感周身经脉打通，血液畅通，舒畅无比，全程使用蛙泳返回，这时发现老章及吴、邓、熊泳友也到，今天共8位泳友先后来到保利东湾，游完后自然是用附卧撑取暖，其它泳友驱车，我的熊兄骑车结伴同行，今天骑行及游泳行踪如下：
清晨赣江水陆行
时间：2014.12.16
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴 气温：-1 - 8 度
水温：11 度，空气指数 78（良好）
5：40出门，晨幕中骑行10 公里到电力基地，天远没亮，而泳友们正在热火朝天地建设冬泳基地，我因要上班，只得6：25 第一个下水，看不清水质，经过50 米的冷风浴后感觉水不是太冷，但不仅脸面有刺疼感，眼角、眼球及后脑都感觉生疼，只得蛙、龟交替游过3 号水泵房再返回，到3 号水泵房时才逐渐适应，全程蛙泳正常速度返回，总距离约 650 米，所用时间 18 分，而这时路灯还亮着。今天骑行及游泳路如下：
清晨赣江水陆行
时间：2014.12.17
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴 气温：0 - 9 度
水温：10 度，空气指数 78（良好）
5：46出门，晨幕中骑行10 公里到电力基地，换好泳装时天使到了，昨天她还告诉我说不游了，看来冬泳的吸引力还是很大的。6：32 下水，风平浪静，水质清澈，象以往一样经过蛙、龟交替游过3 号水泵房再返回，全程蛙泳返回，总距离约 650 米，所用时间 18 分，而这时路灯还亮着。今天骑行及游泳路如下：
本帖最后由 水八路 于 2014-12-23 21:35 编辑
清晨赣江水陆行
时间：2014.12.19
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴 气温：3 - 12 度
空气指数 88（良好）
昨天骑行到电力基地和泳友们一起劳动，建设冬泳基地而来不及游泳。今天5：44 出发。骑行10 公里到电力基地，6：32 下水，风平浪静，水质清澈，但感水温更低：除了手、脚掌生疼外，虎口感觉发麻，难以持续蛙泳，只得蛙、龟泳交替游过3 号水泵房再返回，返回时状态较好，加紧蛙泳，并计算返回共划水 190 次，总距离约 650 米，所用时间 15 分，较平时要快，而这时路灯还亮着。今天骑行及游泳路如下：
赣江水陆行
时间：2014.12.21
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴 气温：0 - 11 度
空气指数 48（优）
昨天骑行保利东湾基地，因水质太差，大家都没有下水。今天8：30 骑行到电力基地和众多泳友们一起劳动，9：30 下水，水质清澈，但风浪较大，水温11 度，蛙、龟泳交替游过3 号水泵房再快速蛙泳返回，换好衣服后继续参加劳动热身，11 点结束劳动。今天骑行及游泳路如下：
本帖最后由 水八路 于 2014-12-22 13:54 编辑
赣江水陆20公里行
时间：2014.12.22
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴 气温：1 - 11 度
空气指数 62（良）
今天冬至，没课，6：43 出门骑行10 公里到电力基，江对岸红光一片，原来是初升的太阳映照对岸房屋在江中的倒影：
昨天到基地劳动时，数千海鸥到访，今天也期待着它们的到访。但当我来到基地时，只二个泳友正上岸准备离开，我独自下水，半手机放入漂流袋，龟泳到3 号水泵房附近时，一只小水鸟陪我游一段后捉鱼去了，当我游过3 号泵房时，初入水的不适全消，全程蛙泳返回，刚换好衣服时女汉子红妹来了，她每天这里过来，而我平时总是很早下水，故我们很少见面，当她得知我没课时，要求陪她游会，同她到得江边时众海鸥造访了，我在岸边跑步热身，并抽空给红妹拍照：
等她游完换好衣服后我们分手各自返回，今天的骑行及游泳路线如下：
本帖最后由 水八路 于 2014-12-24 09:12 编辑
清晨赣江水陆行
时间：2014.12.23
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴转多云 气温：2 - 14 度
空气指数 116（轻度污染）
5：44 出发，骑行10 公里到电力基地，6：25 下水，风平浪静，水质清澈，水温每天都在降低，蛙、龟泳交替游过3 号水泵房再返回，蛙泳返回距岸约百米时，直脚趾感觉发木，看来得减量了。换好 衣服后骑行10 公里到校，途中脚、手趾感觉特冻，到校后冲了个热水澡浑身舒畅。下午骑行返回感觉舒适如春天，今天骑行及游泳路如下：
早晨泳友徐美华兄为冬泳作诗如下：
北风啸啸天未亮，寒江泳士畅胸膛；不经一身冰刺骨，那得肌腱器轩昂？
本帖最后由 水八路 于 2014-12-24 11:53 编辑
清晨赣江水陆行
时间：2014.12.24
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴转多云 气温：6 - 16 度
空气指数 157（中度污染）
5：45 出发，骑行10 公里，可能是气温较高，骑行中不仅寒意全无，还感觉出汗，只得放慢速度到电力基地，6：25 下水，风平浪静，水质清澈，入水后以龟泳进行，原想减些量，但游过百米后感觉良好，续以蛙泳游过3 号水泵房再返回，身体充分舒展，计算返程距离320 米，划水190 次。换好 衣服后骑行上路，脚、手趾虽也感觉冻，但较昨天要好的多，下午将骑行另程返回，今天骑行及游泳路线如下：
骑泳荷花湖
时间：2014.12.29
地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：晴，气温 4 - 16 度，水温 8 度； 空气指数 120（轻度污染）
6：15骑行出发，来到荷花湖，这是昨天晚上和熊老兄约好的地方，在我正要给他电话时，他来了，告知我说老黑也会到，果真几分钟后他到了。我把咕咚从骑车设为走路模式塞入漂流袋，6：45 下水，水质清澈刺骨，这的水较赣江温度要低3 度左右，我们按各自的路线自由的戏水，我先朝对岸游，近岸地顾忌残，向右前方泳去和熊老兄会合，看见老黑上岸又下水继游，他们基本是自由泳，而我先龟泳，后蛙泳，6：55 上岸，我们先后作俯卧撑取暖，随后绕艾溪湖骑行返回：
今天共骑行15 公里，游泳 330 米，其线路如下：
清晨赣江水陆行
时间：2014.12.30
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴 气温：5 - 17 度 水温 11 度。
空气指数 73（良）
5：46 出发，骑行10 公里到电力基地，6：38 下水，风平浪静，水质清冷，入水后以龟泳、蛙泳交替进行，游过3 号水泵房再返回，身体充分收缩、舒展185 次上岸。换好 衣服后骑行上路到校，下午骑行20 公里返回，感觉良好。今天骑行及游泳路线如下：
清晨赣江水陆行
时间：2014.12.31
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴 气温：1 - 14 度 水温 11 度。
空气指数 41（优）
5：49 出发，骑行10 公里在浓重的湿汽下来到电力基地。200斤、汪兄他们来得更早，正在热火朝天的建设基地，我因要赶时间上班，只得第一个 下水，象以往一样以龟泳、蛙泳交替进行，游过3 号水泵房寒意全消，返回全程2蛙泳，身体充分收缩、舒展175 次，320米的距离这是划水次数最少的一次。上岸换好 衣服后骑行上路到校，下午骑行20 公里返回，感觉良好，以不出汗的速度骑行。今天骑行及游泳路线如下：
本帖最后由 水八路 于 2015-1-3 16:40 编辑
骑泳荷花湖
时间：2015.1.1
地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：晴，气温 -1 - 9 度，水温 7 度； 空气指数 77（良）
6：30骑行出发，来到荷花湖，熊老兄及老黑正准备下水。因下午1点要参加光猪跑，故我只游了9 分钟就上岸.老黑说我动作慢：无论是在水里还是穿衣时，觉得我会很冷，而老熊很理解，说是只要达到 锻炼效果就行。实际上当我上岸擦干水后就不觉得冷了。
下午准时参加了5 公里的光猪跑，并遇见了海盗等许多老朋友，跑完全程后，尽管冬季我的体重增加（为游泳防寒有意增加的）了4 公斤，但并不觉得累，看来多项锻炼还是有效果的：
本帖最后由 水八路 于 2015-1-10 22:01 编辑
骑泳荷花湖
时间：2015.1.3
地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：晴，气温 7 - 16 度，水温 7 度； 空气指数 85（良）
6：30骑行出发，来到荷花湖，一路感觉温度较昨天要高得多，手、脚、耳无生疼感。熊老兄已经在游，他告诉你老黑今天去保利东湾了，只我们俩游，并说水较昨天要暧些，但他因没带泳帽等，只是“龟泳”。但当我下水后却认为水还是那么冷，只能龟、蛙泳交替进行，游了10 分钟后上岸，换好衣服后做俯卧撑取暖，随后骑车绕艾溪湖一周再回家，共骑行 14 公里。
清晨赣江水陆行
时间：2015.1.4
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴 气温：9 - 19 度 水温 12 度。
空气指数 113（轻度污染）
5：51 骑行出发，明显感觉温度高了，手、脚、耳朵都不觉得冻，行约1.5 公里后，又看到每天都晨练的老者，打过招呼继续骑行到电力基地。6：36 下水，但水还是那么凉，只得象以往一样以龟泳、蛙泳交替进行，游过3 号水泵房才完全适应，返回全程蛙泳，身体充分收缩、舒展190 次上岸换好 衣服后骑行上路到校，下午骑行20 公里返回，以不出汗的速度骑行。今天骑行及游泳路线如下：
本帖最后由 水八路 于 2015-1-6 21:53 编辑
清晨赣江水陆行
时间：2015.1.5
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：多云转小雨 气温：10 - 21 度 水温 12 度。
空气指数 122（轻度污染）
6：00 驱车到电力基地。6：36 下水，龟、蛙泳交替进行，游过3 号水泵房后经胳被打开，周身舒畅，蛙泳返回，身体充分收缩、舒展190 次上岸，咕咚软件显示距离为860，扣除陆上距离实际约 750 米，用时18 分钟：
水八路 发表于 2015-1-2 23:38 static/image/common/back.gif
骑泳荷花湖
时间：2015.1.1
地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东