赣江搏浪
时间：2015.1.6
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：小雨 气温：3 - 9 度 水温 12 度。
空气指数 73（良）
6：00 驱车带天使到电力基地。6：32 在风浪中下水，感觉水不是太凉，龟、蛙泳交替进行，顺风游过3 号水泵房后蛙泳返回，天还没亮，风浪中几乎睁不开眼，尽管小心搏浪，但还是喝了一小口;P，750 米 用时 20 分。
本帖最后由 水八路 于 2015-1-7 21:15 编辑
冬晨赣江水陆行
时间：2015.1.7
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：多云转晴，气温：2 - 11 度 水温 12 度。
空气指数 95（良）
5：50出发骑行10公里电力基地。6：32 下水，天远没亮，看不清水质如何，只感觉水冷，龟、蛙泳交替进行，游过3 号水泵房后才完全适应，返回用蛙泳，划水210次，距离约800米用时 20 分，穿好衣服后续骑10公里到校，下午骑行20 公里回家，感觉良好。
冬晨赣江水陆行
时间：2015.1.8
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：多云转晴，气温：4 - 13 度 水温 12 度。
空气指数 77（良）
5：48出发，骑行2.4KM处，被天天见到的晨练的老者招呼为“年轻人”;P，1到电力基地和众泳友简单交流后6：30 下水，微风细浪，始龟后蛙泳过3 号水泵房后返回，全程蛙泳，划水170次上岸，续骑10公里到校，下午骑行回家途中，路过江纺配钥匙，师傅觉得有点面熟，经交谈却是泳友，亲热之情自不由说。
骑泳荷花湖
时间：2015.1.10
地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：阴，气温 7 - 13 度，水温 8 度； 空气指数 206（重试污染）
6：30骑行出发，来到荷花湖，熊老兄和老黑已经在游，他们上岸后我下水，熊老兄告之今天的水质很好水阴阳怪气不是太凉，我游向对岸回游时树林的小鸟们醒了，随即壮观的场面出现了，上万只小鸟像一股浓烟漂浮在湿地公园上空，只可惜不能摄录这难见的场面。。。。上岸后骑车绕艾溪湖一周再回家，共骑行 14 公里。
忙乱的一上午
一同事周五突然以身殉职，这几天心情一直沉重。
昨天和天使约好，今天坐她的车同到校车点，赶到瀛上参加追悼会，完毕后受况老师之邀到他家和他共进早餐，而后驱车送到到电力基地参加基地建设的义务劳动，近11时下水畅游20分钟，搭泳友车回家。
本帖最后由 水八路 于 2015-1-13 10:48 编辑
晨泳赣江
时间：2015.1.13
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：小雨，气温：5 - 10 度 水温 11 度。
空气指数 93（良）
6：10驱车捎上天使到电力基地。天将破晓，基地四周不见泳友们的自行车，正担心进不了更衣室，但见徐老兄泳装出来准备下水，而汪老兄紧随其后，进得更衣室，已有4、5位泳友来到，换好泳衣，经50 米的北风浴来到江边，6：36 下水，试着潜泳，但感脸面生疼，只得头出水面，改龟泳前行，过3 号水泵房后，彻底适应水温，风雨浪中，全程蛙泳返回，约350 米距离，极力划水 196 次，上岸时间为 6：52，总用时 16 分。水中线路如下：
本帖最后由 水八路 于 2015-1-14 13:58 编辑
凌晨赣江20公里水陆行
时间：2015.1.14
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：多云转晴，气温：3 - 12 度 水温 11 度。
空气指数 77（良）
5：48骑车出发，经K2.2时招呼过晨练老人，这段旅程因带着被窝的余温，并不觉冷，快到基地时遇胡老弟推车慢步，他见我后骑车同行到电力基地。徐兄、汪兄等冬泳铁脚几乎同时到达，他们要等到6：30 下水，我换好泳衣披挂好时间为6：28，经50 米的寒风浴下水，为避免脸面过冷，龟、蛙泳交替前行，过3 号水泵房后，彻底适应水温，身体已经回暧，但天还未亮，全程蛙泳返回，约350 米距离，身体极力收缩、舒展 190 次，上岸时间为 6：48，总用时 20 分。换衣后续骑10 公里到校，但这10 公里极其痛苦，出水后体温正处于回升，而寒风中骑行丢失的温度速度很快，手、脚指如同断裂，好在时间不长，30 分钟后到校，停下后身体回暖速度加快，又及时赶到食堂进行早餐，因1、2 节没课，回到办公室冲热水澡，舒畅无比。今天的骑泳路线如下：
下午基本原路返回，但将是愉快的20公里骑行。
本帖最后由 水八路 于 2015-1-15 14:05 编辑
凌晨赣江20公里水陆行
时间：2015.1.15
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：转晴多云，气温 4 - 14 度 水温 10 度。
空气指数 63（良）
5：48骑车出发，经K2.2时简单与每天相见的晨练老人交谈，和昨天一样，快到基地时叫上推车慢步的胡老弟骑车同行到电力基地。汪兄和200准备建设基地的劳动，我经50 米的寒风浴6：32下水，近过3 号水泵房时才完全适应水温，估计游到3 号水泵房时再向前游20下返回，但天还未亮，全程蛙泳返回，约360 米距离，深呼吸 186 次，上岸时间为 6：50，总用时 18 分。换衣后骑车时发现座垫湿了，水汽不小，过英雄桥后手、脚指感觉如断裂，极其痛苦，但正是这样才炼就了钢筋铁骨！今天的骑泳路线如下：
下午返回时没有冬天骑行的感觉，速度将以不出汗为准。
凌晨赣江20公里水陆行
时间：2015.1.16
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：多云转晴，气温 5 - 14 度 水温 10 度。
空气指数 60（良）
5：40骑车出发，经K2.2时招呼过晨练老人，6：15到电力基地。汪兄和200斤准备建设基地，我经50 米的寒风浴6：23下水，游过3 号水泵房时约30 米返回，但天还未破晓，全程蛙泳返回，约380 米距离，经深呼吸 215 次上岸，总用时 20分。也可能是气温高了，今天泳后的10 公里不像以前那么痛苦，骑泳路线如下：
下午经81 桥返回，速度将以不出汗为准。
破晓骑泳荷花湖
时间：2015.1.17
地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：晴转多云，气温 3 - 13 度，水温 8 度； 空气指数 175（中度）
6：20，天将破晓，骑行绕艾溪湖大圈来到荷花湖，早早看到一健壮的裸影，近前一看是北极熊，而黑熊也正要下水，我退净衣服，待北风吹干身上的汗水时他们也游回来了，在树林众鸟的欢唱中我下水了，这时天已放亮，我龟、蛙泳交替游向纵深，待身体适应回游，全程蛙泳，经向水中吐气150次上岸，水中用时13 分，随后继骑返回，共骑行 15 公里：
破晓骑泳荷花湖
时间：2015.1.18
地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：多云，气温 3 - 11 度，水温 8.5 度； 空气指数 154（中度）
6：20，天将破晓，骑行到荷花湖，岸边有3 堆衣服，迟疑间一人游上岸，原来是小刘，确认无女泳友，退净衣服，7：5 分下水，水质清澈，浑身刺爽，龟、蛙泳交替游向纵深，待身体适应，感觉血涌全身，（冬泳入水后的规律是 1 极冷；2.适应；3. 身体回暧）知道是身体的回暧期到了，这是不能贪游，全程蛙泳返回，深呼吸经向水中吐长气150次上岸，水中用时15 分，北极熊和黑熊正在做俯卧撑取暖，黑熊见我上岸没用泳帽、泳镜，笑说真是全裸，等我穿好衣服后3 人同回，途中遇见不少野鸭，而北极熊说天鹅是家鹅，我随即下车驱赶，众“家鹅”象是明白我的用意，纷纷起飞，彰显天鹅本色。黑熊、北极熊先后与我告别，我独自绕艾溪湖骑行一圈回家，共骑行 约15 公里：
苏醒的小鸟
凌晨赣江20公里水陆行
时间：2015.1.19
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴，气温 4 - 16 度 水温 10 度。
空气指数 80（良）
5：40骑车出发，6：15到电力基地。汪兄和200斤在建设基地，我经50 米的寒风浴6：23下水，游过3 号水泵房时约30 米返回，但天还未破晓，全程蛙泳返回，约380 米距离，经深呼吸向水中吐气 191 次上岸，总用时 18分。
本帖最后由 水八路 于 2015-1-21 22:01 编辑
凌晨赣江搏浪
时间：2015.1.21
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：晴，气温 3 - 16 度 水温 11 度。
空气指数 97（良）
驱车6：30到电力基地。经50 米的冷风浴6：35下水，游过3 号水泵房后返回，全程蛙泳返回，约400 米距离，经深呼吸向水中吐气 215 次上岸，总用时 23分。赶到学校后忙碌一天，终于搞定6 个班级两门专业课的成绩。晚上下班后拜访了昨天晚上来南昌访问的冬泳网丁副主席，明天凌晨将带他们畅游荷花湖。
寒江搏浪畅泳荷花湖
时间：2015.1.22
地址 南昌艾溪湖湿地公园，纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：阴，气温 5 - 18 度，水温 10 度； 空气指数 97（良）
6：40，驱车带冬泳网理事常务副主席寒江搏浪到荷花湖，北极熊、黑熊、小刘先后到来。我俩先下水，水质清甜，尽管水温只有10 度，但较松花江水却要温暖多了他本欲游向湖对岸上荷花亭，但因近岸水中多有残荷，只得作罢。返游中林中数万小鸟苏醒，在我们上空形成阵阵鸟浪，为捕捉这浪影，我们赶紧上岸，穿好衣服后欲拜访天鹅，虽未如愿，但也见不少野鸭：
本帖最后由 水八路 于 2015-1-23 18:23 编辑
松花江泳友畅游赣江
时间：2015.1.22
游泳地址：南昌电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：阴，气温 5 - 18 度，水温 13 度； 空气指数 97（良）
冬泳网副主席寒江搏浪一行6 人21日晚到达南昌。22号凌晨，我带着寒版畅游荷花湖，上午10 点，按照南昌冬泳协会邓会长的部署，带着寒江搏浪等吉林泳友来到电力基地。一场别开生面的游泳、野餐开始了：
破晓骑泳荷花湖
时间：2015.1.25
地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：晴转阴，气温 10 - 18 度，水温 13.3 度； 空气指数 201（重度）
6：20，天将破晓，骑行到荷花湖，北极熊，黑熊也正好赶到，气温、水温都很高，几乎感觉不到是冬泳，我们3 人都游了约20 分钟，起水后都不觉寒冷，北极熊几乎游到尽头，面我恐水浅阁伤，没太靠近边沿，相约明天再来。
晨泳赣江
时间：2015.1.28
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：小雨，气温：2 - 4 度 水温 11 度。空气指数 26（优）
6：50驱车捎上天使到电力基地。今天风雨不小，也可能是我们来得晚些吧，泳友不太多。在去往下水的途中，感觉很冷，而水里的似乎要暖和得多了，雨、风、浪龟蛙泳交替游过3 号水泵房后再返回，全程蛙泳，也可能是浪大的原因，400 米的距离竟向水中喷长气210 次，用时20 分钟，上岸后手感觉特冷，而天使虽将近一周没下水，可她还能下去产，真让人佩服。
本帖最后由 水八路 于 2015-1-29 17:25 编辑
晨泳赣江
时间：2015.1.29
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：小雨，气温：2 - 4 度 水温 11 度。空气指数 16（优）
6：35和天使驱车电力基地。7：05 下水，水质清澈，森冷，风雨虽没昨天大，但脚心感觉似针刺，试着蛙泳，脸面生疼，只得改龟泳，复用蛙泳，反复几次后，不知不觉中游过了3 号水泵房，感觉也不是那么冷了，再往前蛙泳划水20 次，寒意尽消方才返回，全程蛙泳，水中吐长气222次，到岸，回到更衣室，咕咚软件显示总距离960 米，用时 24分钟：
穿好衣服后送天使开会，并随她蹭会议早餐:lol
本帖最后由 水八路 于 2015-1-30 14:36 编辑
晨泳赣江
时间：2015.1.30
游泳地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
天气：阴，气温：2 - 6 度 水温 10.2 度。空气指数 50（优）
6：35和天使驱车电力基地。经50米寒风浴，7：03 下水，水质清澈，下水后体感良好，但蛙泳还是很痛苦：脸面生疼，周身刺而不痛，以龟、蛙泳各10 米交替进行，逐渐增加间隔周期，游过3 号水泵房后，再往前蛙泳划水50 次，寒意尽消方才返回，全程蛙泳，水中吐长气230次到岸，回到更衣室，咕咚软件显示总距离1300 米（更衣室到下水处约60 米），用时 25分钟。
破晓骑泳荷花湖
时间：2015.1.31
地址 纬度： 28°42'14.26"北， 经度：115°59'16.49"东
天气：阴转小雨，气温 4 度，水温 6.9 度； 空气指数 78（良）
天使昨天告知今天不来游泳，正好我和北极熊约好游荷花湖，全爷们正好裸泳方便。6：23，天将破晓，独自骑行到荷花湖，北极熊、团长先后来到，实测气温 4 度，水温 6.9 度，较赣江低3 度左右。7：00 下水，感觉脚板似针扎，浑身皮肤紧绷，这是身体御寒功能作用：尽可能缩小人体表面积，以最大限度减少热量流失。人类原本不穿衣服，通过漫长的进化，人类的野性逐渐消失，而冬泳正是将潜在于人体骨子里的野性充分激发出来，使现代疾病消失殆尽，从而达到强身健体的目的。....... 当我游回上岸时，因一直是龟泳、蛙泳交替，不知道划水多少次，但时间正好是10 分钟，当我擦干身体后，麻木的手很快回暖，团长先行离开，我和北极熊骑车途经天鹅湖，因天气太冷，没打扰湖边觅食的众天鹅。但当我们离开湿地公园时，一声“水八路”使我们停了下来，原来是海盗等众铁三好汉刚好结束训练，海盗身材较前好多了，他告知我减了30 斤，估计是理想体重了。铁三朋友告知，海盗加入他们后表现不俗，常常40 公里的练习。告别他们和北极熊分别后，又遇见夕阳红老董，他刚从泰国回来，愉快地分享了他们在泰国旅行的快乐。