本帖最后由 山东龙 于 2011-11-21 11:29 编辑
罗大哥，感觉嫩这个年龄和身体，还是减一点量，最好带泳帽，在10分钟之内恢复会更好一些！~
罗大海 发表于 2011-11-20 19:11 static/image/common/back.gif
烟台今年第一次飘雪花海水水温11.7度的感觉
2011年11月20日，上午11:05——11:20下海游泳。水温—— ...
罗大海老弟！别看您看了俺的帖子好几遍，您还是没看懂。可能您是个老知识分子，干嘛老按着书本去冬游，自己喜欢这项运动，就要有个度，因为您不是年轻小伙子的身体，但也不能说是老的爬不动的那种人。干嘛四不，四益的。我冬泳这么多年，就是自己总结的经验，现在传给别的冬泳朋友，他们都有高血压和轻微心脏病，他们有的冬泳好十年了，也有的游了6、7年，身体感觉不错，一天不游还难受。您心脏不好更不能游四个窗，这四个窗是多远，在水里能呆多长时间？你不能和别人比，人家没病，身体的状况不一样。您千万别游那么远，这冷的天，这么凉的水一旦心脏出问题，没人在水里，这是最危险的。您第一年冬泳，恋水这也是正常现象，您可以横着游，在岸边反复的游，这个水温游个十几分钟或者几分钟都行。别游20 多分钟，您是快60的老人，千万别拿身体开玩笑。我们大连每年夏天、今年几乎都是大雾的天气，从春节就有大雾，照您这么说还不游泳了，我是一年四季，365天除了有事和下雨天打雷不去游泳，其余的天全都游，不纯在四不，以前不知道打雷游泳不好，我们打雷下大雨下大雪照游不误，现在打雷不去了。
您说不带泳帽砸头，现在要是砸头，那水温降到零下您更不能把头放到水里。我凉水过敏证体质，有一年游多了，上岸止息晕倒把眼镜都甩碎了。好了以后，我到冬天就减量，把头不放水里，而是把脸贴着水面划水。效果不错，照旧可以起到拔凉的作用。气温降至零下十几度，水温零下那就是过渡期了，下水游个20下左右就上岸。总之经验是总结出来的，慢慢去理会，体验，相信您冬泳会成功的。但有一条，不能和老鞋朋友比，因为您是刚入学的童鞋。呵呵！:lol试着游吧!朋友！
看了很多以上的帖子.赞同一点:第一年冬泳的朋友最好在岸边能站起露头的地方横游!有任何问题都好解决!为了自己和大家的健康和安全,愿每一位泳友都能从冬泳中得到快乐!
本帖最后由 罗大海 于 2012-9-8 14:42 编辑
山东龙 发表于 2011-11-20 19:23 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
罗大哥，感觉嫩这个年龄和身体，还是减一点量，最好带泳帽，在10分钟之内恢复会更好一些！~
11月21日
“1度水温1分钟的游泳时间”和“身体回暖期”是冬泳“蘸火的火候”吧
我一直在体会着嫩上个帖子所说的“身体回暖期”和这个帖子说的“游泳时间”问题。
今天水温外11.2度，里11.7度。下午4:05——4:15分，游了100下到1个窗返回，共游了10分钟，掌握在1度水温1分钟。我游到八、九十下时，身体不冷了，返回途中觉得水不凉了，有暖意舒服的感觉，直到上岸，冲水觉得自来水都是暖的，但冲水三、四分钟，又感觉水凉了，就停止了冲水。接着活动半个小时，身体恢复了正常。我在感觉着冬泳的这一神奇。看来，嫩说的游泳时间和身体的回暖期是需要牢牢把握的，这可能就是“蘸火”的火候吧。我再继续试下去，去寻找“地雷的秘密”。谢谢嫩的一再指点。
现在这个时候1度水温1分钟还可以。当水温低于8度特别是低于4度时，就不要墨守陈规啦，坚持身体回暖期是关键了，这个时候要勤懒结合，勤就是坚持每天都去，懒就是宁少勿多
我们一起加油，慢慢熬。夏天快，冬天过得更快:victory:
那你还跑了好几年，也是，跑得快！~
他一阵一阵地:@
我一点一点的！
本帖最后由 罗大海 于 2011-11-23 09:57 编辑
山东龙 发表于 2011-11-22 14:36 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
现在这个时候1度水温1分钟还可以。当水温低于8度特别是低于4度时，就不要墨守陈规啦，坚持身体回暖期是关键 ...
冬泳——身体有两个“回暖期”？
11月22日，水温11度。上午11:05分——11:15分下海，10分钟。游到60下时感到身体开始回暖，到八九拾下时就不冷了。100下往回返，身体感到舒展开了，加快了速度，到岸冲水，感到自来水是温暖的。冲水三四分钟，接受21日冲水时身体马上又回冷的教训，就不冲了。但身体仍然回冷，但没发抖，就用干毛巾搓擦，活动，半个小时后身体恢复正常。
这样，感觉是身体经历了两个回暖期：1、海水中的回暖期，2、冲水时的回暖期。我曾试过，冲水后马上穿上内衣内裤也不行，仍然回冷，还不如不穿衣服活动、拍打，身体恢复的快。我的感觉不知是不是这么回事？
如果身体有个回暖期的规律，那么，天再寒冷时，仅下海两三分钟还会有回暖期吗？
鲨鱼皮 发表于 2011-11-20 20:13 static/image/common/back.gif
罗大海老弟！别看您看了俺的帖子好几遍，您还是没看懂。可能您是个老知识分子，干嘛老按着书本去冬游， ...
鲨鱼姐姐，看了嫩的帖子，很受启发。嫩说得对，实践出真知，一切从实际出发。
我还要请教一个问题：
冬泳与“冬藏”、“猫冬”是怎样的一个关系？
到大海里“冬藏”？
到大海里“猫冬”？
罗大海 发表于 2011-11-23 10:11 static/image/common/back.gif
鲨鱼姐姐，看了嫩的帖子，很受启发。嫩说得对，实践出真知，一切从实际出发。
我还要请教一个问 ...
大海弟弟呀!这个问题姐解释不了，只要想冬游，别想那猫冬和冬藏。那是过去的概念，现在是游中实践。自我感觉好就行。冬泳和猫冬不是一个概念。:lol
本帖最后由 鲨鱼皮 于 2011-11-24 16:21 编辑
罗大海 发表于 2011-11-23 09:36 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
冬泳——身体有两个“回暖期”？
11月22日，水温11度。上午11:05分——11:15分下海，10分钟。游到 ...
那是冬泳的正常现象！不要怕，冬泳后必须保暖。等到交九您就能当神仙了，那时冲水后的感觉又不一样了。这是一句话，两句花说不清楚地，自己去感悟吧！只有冬泳的人才能体会到，不冬游你说破了天他也体会不到这种感觉。只要按大伙对您讲的要求去游，你一定会渡过一个快乐的冬泳期。:lol
2011年11月23日，小雪节气，下一天雪。避其天气的锐气，在家“猫风雪”一天。
本帖最后由 罗大海 于 2012-9-13 12:56 编辑
鲨鱼皮 发表于 2011-11-23 12:37 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
那是冬泳的正常想象！不要怕，冬泳后必须保暖。等到交九您就能当神仙了，那时冲水后的感觉又不一样 ...
2008年11月24日牟平云溪海域海难
11月24日，水温10.5度。
上午11:50——12:02下海游12分钟。虽凉，但身体感觉正常。冲水时，自来水是温暖的。把自来水龙头开到最大了，冲水都感到舒服。
一个泳友说，他腿上有静脉曲张，8度水就不能游了。
网友雨夜提示：参加冬泳的人，必须具有冷水锻炼的基础，身体对冷刺激有一定的适应能力，才可开始冬泳。冬泳前必须做充分的准备活动，待身体发热后方可下水。初练时，下水时间不宜过长，每次游10米即可，在此基础上逐步增加。冬泳时间的长短，要依天气和个人情况而定，不可强求一致。
人体受冷水刺激后皮肤颜色不断改变：苍白色，浅红色，紫红色。而紫红色是冬泳的危险信号，此时，冬泳要立即停止。出水后马上用干毛巾擦干，直至皮肤发红为止。穿好衣服，再做整理活动，等身体感到温暖、舒适后结束。
冬泳还应注意，最多每天1次或隔日1 次，否则体力消耗太大，反而有害；必须持之以恒，如果间隔时间过长，以前锻炼中身体产生的适应能力就会降低;饱食后、饥饿时、疲乏后，不宜进行冬泳；冬泳后，不要饮酒取暖。
学习。。。。。。。 :handshake
本帖最后由 ynspqwg 于 2011-11-25 14:01 编辑
鲨鱼皮 发表于 2011-11-18 18:10 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
罗大海老弟！其实冬泳没你想的那么复杂，下定决心冬泳，是个很容易的事情，任何一位冬泳爱好者也没有 ...
鲨鱼皮这个贴子说得好，句句在理，真可谓苦口婆心。罗大哥别太与自己较劲了，还是悠着点为好，作为一般老百姓，一切运动都要以锻炼身体，促进健康为目的，如果感觉到身体极其不适，那应该是身体受损了，这样冬泳就得不偿失了。
本帖最后由 罗大海 于 2011-11-26 09:36 编辑
沙中金 发表于 2011-11-10 21:52 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
罗大海；嫩可能是心理想多了在下海时，是有点在考验人的意志。心想这么凉不会喳坏了吧？告诉嫩， ...
绿果说，嫩冬泳开那么大的自来水冲洗都不觉得冷，我这两天感到了自来水开的越大越温暖，这就是冬泳？
11月25日，上午11：20——11:30，游100下到一个窗返回，10分钟，开始感到冬泳的滋味了。
本帖最后由 罗大海 于 2011-11-29 19:11 编辑
沙中金 发表于 2011-11-27 18:30 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
转载-----冬天作为一种锻炼手段在室外进行的游泳，是冷水锻炼的最高阶段。这是一种增进健康、锻炼意 ...
11月29日，浪大，水温10度，一浴中午27人游泳
11:15——11:25分下海，迎着风浪游100下返回，10分钟。不过，十个人下海，有九个人脚上踩上了黑油块，满脚黑油，洗都洗不掉，不知从哪儿来的？
本帖最后由 罗大海 于 2011-11-30 18:32 编辑
11月30日，东北风8级，大浪排排，把身体都冲“纽股”了
上午11：30——11:40分，迎着排排浪头，游100下返回。10分钟。烟台水温预报10。6度，据说好像在什么地方1米深的水里测得，一般比自测高1度左右。
左脚趾头冻得有点麻木，开大自来水一冲，不麻了，缓过来了？
82岁的“曼德拉”总统说，“大浪不下，路滑不来，不攀不比”，12字名言。