12月18日，上午11:20分下海，有太阳，蛙泳进40下，回60下，共100下，4分钟。
听人家说，冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态，泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。是吗？
12月18日，上午11:20分下海，有太阳，蛙泳进40下，回60下，共100下，4分钟。
听人家说，冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态，泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。是吗？
罗大海；现在我们都是100多下。昨天我进50下返航。回来一般不数，比进只多不少。
以往的经验是0°以下我们都游15下，那是最少的-----
进一般用蛙泳，活动的快些，返航时可以用**泳姿。不知说的对否，大家来一起商讨:lol
本帖最后由 罗大海 于 2011-12-19 21:12 编辑
沙中金 发表于 2011-12-19 15:15 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
12月18日，上午11:20分下海，有太阳，蛙泳进40下，回60下，共100下，4分钟。
听人家说，冬泳时在水中 ...
海边的故事
一边冬泳一边听故事——今天听了一个“120”的故事
12月19日，上午11:25分下海，退大潮，蛙泳进30下，回70下，共100下，约4分钟，加来回水里走了约2分钟，共6分钟。手脚发麻，冲水后好了。
冲完水后，听泳友讲了这样一个故事——
好像是2008年冬天，有一位幸福地的冬泳人，40来岁，平时来冬泳每次大约都只游四五十下就上岸。上岸冲水不舍得到冲水房，就每次带来一个花生油瓶子装着水，从头上往下浇。后来他交了50元到冲水房冲水。实际上会员本应交170元。
可能是交冲水费的第二天，天气很好，难得遇上这么好的冬天的太阳，他游兴正浓，一游游了100多下，进冲水房后还高兴地告诉人家，今天游得真带劲。接着，他就去冲水。正冲着水，他突然倒在地上，傍边冲水的几个泳友都吓了一跳，一看，是晕过去了，这时，赶紧打120,120马上来了，拉去医院抢救。虽然没抢救过来，但120打的还是挺及时的。
这件事后，人们就管打120的这位泳友叫“120”了。我纳闷了好长一段时间，人们为什么都叫他120，今天才算明白了。
东南风 发表于 2011-12-13 22:47 static/image/common/back.gif
穿也好 不穿也好 舒服就好
说得对！穿不穿在自己的感觉。
龙王 发表于 2011-12-19 22:37 static/image/common/back.gif
说得对！穿不穿在自己的感觉。
那高年级的嫩们都穿不穿啊:lol:lol
沙中金 发表于 2011-12-19 22:51 static/image/common/back.gif
那高年级的嫩们都穿不穿啊
我是每年都穿的。海水太凉的时候，手指、脚趾等神经末梢在凉水较长时间的刺激下容易受伤，穿上袜子手套可以有效的保护。当然，下水沾一沾的哥们们就不必了，还不够穿脱费事的。
龙王 发表于 2011-12-20 12:46 static/image/common/back.gif
我是每年都穿的。海水太凉的时候，手指、脚趾等神经末梢在凉水较长时间的刺激下容易受伤，穿上袜子手 ...
谢谢龙王对新冬泳的关注
新冬泳第一年确实不知冬泳这湾水究竟有多深？有空，请多传授经验。
12月20日，上午10:50下水，官方预报水温5度，不知这个水温从哪儿测得，好像能高一度左右。退大潮，走110步，水才到齐胸深，开始游。蛙泳20下返回。返回游了90下，到双手游到触摸到沙地起来。游了约4分钟，走了有2分钟。干腿、脚咂的发麻。冲水后缓解。走这一段也算冬泳时间吗？
下一步，后天就“冬至”了，就入“一九”了，在三九、四九及九九“八十一”天中，新冬泳怎样通过，恐怕是最艰难的时候吧，不知怎样度过，心里还真没有数？请指教。
罗大海 发表于 2011-12-20 20:41 static/image/common/back.gif
谢谢龙王对新冬泳的关注
新冬泳第一年确实不知冬泳这湾水究竟有多深？有空，请多传授经验。
1 ...
其实冬泳最艰难的时期你已经渡过了!祝贺！再往后，海水下降的速度比较缓慢了，虽然1月底2月初气温水温最低，可你已经逐渐适应了，水里时间再短点，感觉和现在差不多。
罗大哥，你在水里走的那2分钟，我觉得应该算在下水时间里面的。我也是冬泳一年级的学生，哈哈我们是同学哈，不过我在南方，水温还高着呢，今天水温有13度，气温18度，游了12分钟，上岸晒太阳，舒服极了，不需要做暖身活动。我猜想我们这个水库最冷天水温也不可能低到5、6度，偶比你们幸福多了。罗大哥，你那水温低，头年冬泳下水时间还是宜少不宜多，年纪大了，不要去做突破性的尝试，那样会伤身体，祝好！
龙王 发表于 2011-12-20 12:46 static/image/common/back.gif
我是每年都穿的。海水太凉的时候，手指、脚趾等神经末梢在凉水较长时间的刺激下容易受伤，穿上袜子手 ...
今年我们都穿的早:lol这不:lol没数九都穿上了:lol
罗大海；下海时不用走到齐腰深:)过了大腿就行:)
ynspqwg 发表于 2011-12-20 22:08 static/image/common/back.gif
罗大哥，你在水里走的那2分钟，我觉得应该算在下水时间里面的。我也是冬泳一年级的学生，哈哈我们是同学哈， ...
谢谢新冬泳的关心，愿我们南、北泳友成为好朋友
12月21日，上午11:30分下海，官报水温5度，退大潮，又走了110步，开始蛙泳，进10下，比昨天少游了10下，回游80下，共100下，可能还是多了，再减。
ynspqwg 发表于 2011-12-23 10:40 static/image/common/back.gif
不是说冬泳人一家亲的嘛，您年长，我年青，关心是应该的。罗大哥，一起加油哈
您好！好长时间没看到您的信息了，现在游的怎么样？
罗大海 发表于 2011-12-21 19:47 static/image/common/back.gif
谢谢新冬泳的关心，愿我们南、北泳友成为好朋友
12月21日，上午11:30分下海，官报水温5度，退大潮， ...
:handshake 不是说冬泳人一家亲的嘛，您年长，我年青，关心是应该的。罗大哥，一起加油哈:victory:
ynspqwg 发表于 2011-12-23 10:40 static/image/common/back.gif
不是说冬泳人一家亲的嘛，您年长，我年青，关心是应该的。罗大哥，一起加油哈
请教冬泳如何预防心肌炎？下水前后如何配合体育锻炼？
这是摘的学习贴
隆冬季节，由于寒冷对机体的刺激，机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，后者可使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿苯酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛， 血液浓缩，使血小板易于凝聚，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。此外，由于在温度低的情况下，血管收缩，血压容易升高，加重了心脏负担，这些都可能导致心梗猝死。
急性心肌梗塞常伴有剧烈的胸部疼痛。但是，对老年人?一般指65岁以上者?却不尽然。据分析，将近1／3的老年急性心肌梗塞病人不会产生剧烈的胸痛，而胸闷则是最常见的症状。可见对老年人，不宜将有无胸痛作为鉴别急性心肌梗塞的主要依据。
绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆，当你感到胸闷，胸骨后疼痛，有时还会向左肩部和背部放射时，一定要考虑是否有心绞痛，及时去医院诊治。
如何安全度过心脑血管病的冬季高发期？一是天气多变时，适时加减衣物。二是按时服药。应随身携带几片有效期内的硝酸甘油，如突然发病，该药可有效舒张冠状动脉，缓解症状。三是加强自我保健。要保持适当的活动量，不要因天气寒冷，而懒于外出，使抗寒能力下降。
本帖最后由 罗大海 于 2011-12-30 19:44 编辑
沙中金 发表于 2011-12-19 15:15 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
12月18日，上午11:20分下海，有太阳，蛙泳进40下，回60下，共100下，4分钟。
听人家说，冬泳时在水中 ...
2011把冬泳当饭吃了
2011年即将过去，没想到游了一年泳，而且是把每天最重要的一件事情用来游泳，把每天最好的时光用来游泳，一切围着游泳转，真把游泳不说当营生了，而说是当饭吃了。
像养家糊口、一天三顿饭一样，一天一游泳，一上网，一日记，不说是雷打不动，而说是腚不可挪。
海里、网上结识泳友，威海、大连四处游，不觉景，一年锋锋地过去了。在冬泳中告别了2011——我的59岁，迎来明明天的60岁。60岁是人生一个大杠，像跨栏一样，应该说是冲线了——
冲线？那——冬泳可能就更当饭吃了——是吗？
罗大海 发表于 2011-12-30 19:41 static/image/common/back.gif
2011把冬泳当饭吃了
2011年即将过去，没想到游了一年泳，而且是把每天最重要的一件事情用来游泳， ...
嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好:victory::victory:特爽:lol:lol\(^o^)/~
沙中金 发表于 2011-12-31 16:14 static/image/common/back.gif
嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好特爽\(^o^)/~
真不知道帖（转）
怎么样才能安全冬泳呢？什么样的游法才算科学呢？到目前为止，还没有一个科学的说法。不要相信水温1度游一分钟、水温1度游多少米的说法，要用自己的体验决定你能游多长时间、多少米，适合自己的就是最科学的.我曾经说过，跟喝酒一样，有人不能喝、有人能喝二两、还有人能喝半斤，人的体能不一样，不要攀比，不要逞能。
我们一定要掌握好冬泳一个“度”，这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。
沙中金 发表于 2011-12-31 16:14 static/image/common/back.gif
嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好特爽\(^o^)/~
这几天有点这样的感觉了，好像茶刚喝出点味来。
鲨鱼皮 发表于 2012-4-28 20:27 static/image/common/back.gif
其实，冬泳的温度就是14度，在升1度就是夏游了。干嘛17度还是冬泳？
好，咱们冬泳的水温就按14度以下。5月9日，烟台的海水水温就已经升到14度了，应该算游出了冬泳，罗大海的冬泳一年级算是毕业了吧。大连的海水水温多少度？嫩那儿什么时候游出冬泳？