2016年12月10日，星期六，多云，4-14℃。
早徒步江滩，江水仍微落，水温10.5℃，气温5℃，游泳6分钟。今5人下水（苏、姚、三毛和颜）。
本帖最后由 老马驹 于 2016-12-11 22:40 编辑
2016年12月11日，星期天，多云，4—13℃。
由三基地泳友肖宏卫首先发起，古田冬泳队今早组织一次从古田桥到知音桥沿汉江往返近7公里的徒步活动。有6O左右的泳友参加。7点16分开步，大家兴致勃勃、有说有笑，有的结伴聊天；有的潜心“竞走”；有的欣赏着音乐；有的不时摆个PS留个影……往返在1个半小时左右。
这个活动好！冬季除少数泳友仍坚持冬泳外，大多改为陆上运动或去游泳馆锻炼，平时大家各忙各的，也很少有见面机会。这个活动不仅是次别开生面的健身活动，有说是“古田冬泳队首届徒步大会”也确切，我认为更是亲热泳友大聚会！俗说“人疯子”，其实是说人喜欢聚闹，因为一个人是难疯起来的，否则，精神有问题，是吧。因此，人时不时聚在一起疯一疯，还是有利于身心健康的！要说这还远远“疯”的不够，还需要加点力度才是，还可以采取多种形式“疯”，比如光猪跑，比如裸身短矩往返，或者活动完后加点“添加剂”（99）等等。总之，生命在于活动，生活质量需要互动！
2016年12月12日，阴—小雨，7-13℃。
早徒步江滩，江水落，水温10.8℃，气温8℃，游泳6分钟。今6人下水（秦海顺、三毛、姚、王和颜）。
2016年12月13日，星期二，阴，3-12℃。
早徒步江傩，江水落，右前方已显拋石，水温10℃，气温7.5℃，游泳6分钟。今6人下水（颜、王、三毛、秦、姚）。
2016年12月14日，星期三，阴，0-10℃。
早徒步江滩，江水微落，水愠9.5℃，气温6℃，游泳5分钟。今5人下水（三毛、秦、王、颜）。
本帖最后由 老马驹 于 2017-1-1 15:43 编辑
2017年1月1日，星期天，阴，5—14℃。
今天是新一年的首日，我将以开年第一泳的方式来告别冬泳，以更新姿态迎接新年的到来。10多年未间断的冬泳就要道別了，似乎也让人有诸多暇想而难入眠，尽管休息不咋到位，但早起仍觉精神抖擞！即徒步江滩。半个多月了，江水依旧，水温7·4℃，气温6℃。今有三毛、王稳成和颜秀萍下水，我到时，他们早已泳完，听说我来告别冬泳，其它停泳泳友也都来助力，为我拍照留念。今下水游泳4分钟。还是那种舒坦的感觉！只是以后得寻求让人更加舒坦的途径了。谢谢江河，谢谢冬泳，谢谢陪伴我多年的男女泳友，谢谢让我收获人生美好的一切环境、所有人和事……
本帖最后由 老马驹 于 2017-1-1 15:58 编辑
告別冬泳，迎接2017！
退休以后涉足冬泳健身活动，至今已13个半冬春。原定10年冬泳，因其神奇的惯性而仍无收手之意！直到这次因身体感觉不适，在住院体检期间的前思后想，方定下决心——再见了，冬泳！在此之前，有过两次在网上的“公告”道别。一次是2010年2月，在确诊为直肠肿瘤后，由于7、8年冬泳的亲身体验和挚爱，也由于某种消极情绪作祟，我高声疾呼：“决不是冬泳惹的祸”！幸运的是不久，“胡汉三又回来了”；第二次是2012年年底，因肿瘤转移罩上的阴影，人也年近7旬了，尽管坚持冬泳，受益多多，也该忍痛割爱了！未曾想不多时，幸运的我又一次拥抱寒江走过4年！ 2016·是我届满“见鬼”的年龄，这一年不仅精神抖擞，5渡长江，而且冬泳并沒有罢手的影子，真可谓“不死的冬泳人”！但主观愿望终难抵自然规律啊，老化且“破损”的生命机器不允你随心所欲了！特別是关键部位（心脏）的信号一直是冬泳的禁忌，违背禁忌的行为也一直为科学理智的冬泳人所不屑，而且10多年来，我不也同时站在打造平安水文化的高坡上反复念叨着吗？难道倡者不须自律？见好就收啊！ 前国际奥委会主席萨马兰奇说：“如果一个人能够坚持10年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字”。我虽坚持10多年冬泳，但思想境界仍未达到理想的高度。好在我的“积极向上”初心不改，坚持“活到老学到老，吸收传播正能量”座右铭不变，冬泳精神也将是我老来处世的无尽动力！ 时不我待，时不再来，2O16·一晃而过！对于孩童来说，过去的一年是成长的一年；对于中青年说，是收获的一年！而对于老年人而言，则是又少了一年！少，也好！少，才知其珍贵；少，才晓得珍惜；消极、沉沦和颓废不可取，唯晚年保“洁”又保“节”才是正道。相信具有初心的“我能”！ 今天是全国冬泳日，全国各地的冬泳人都在以不同方式纪念勇敢者的节日，神奇的冬泳活动已成为推动全民健身运动中的一支奇葩！今天，我将以冬泳“告别冬泳”来迎接2017年的到来，以表达我对新一年的祝福；表达对江河的无限感激和对冬泳的无比眷恋；表达对仍在理智坚持冬泳及守望生命、奉献爱心的志愿者们的敬意！所谓告别，是要更新更合适老年人身体状况的健身方式；告别，也不是永别！10多年了，冬（游）泳活动、平安水文化以及应运而生的“长江救援”志愿者精神伴随我的冬泳经历结成的不解之缘难脱干系，让我定当关注，在可能的条件下可能会有N次的同志同乐！
环境无限好，美梦始成真！2017年，让我们在以习近平为核心的党中央统领下，在实现各自梦想的征途中，调整和把握好心态，着实担当起社会责任，无论生命长短，也要“不白活一回”！让我们的生命之花更加艳丽夺目！2017.01.01