2012年6月27日 农历五月初八
游泳内蒙六篇之三
走进内蒙古大草原
1、内蒙古卓资草原——风车一大片
2、雨中参观全国一流的“内蒙博物院”，领略草原文明。
2012年6月28日 农历五月初九
游泳内蒙六篇之四
游泳呼和浩特市“小黑河”
1、大昭寺
2、席力图召
3、昭君墓——匈奴博物馆
4、草原风情园
5、游泳昭君路途中的“小黑河”。
本帖最后由 罗大海 于 2012-7-5 17:50 编辑
2012年6月29日 农历五月初十一
游泳内蒙六篇之五
呼和浩特的原名——绥远将军府衙
1、走进绥远将军府衙
2、走进——1964年搬到内蒙古的烟台第二机床附件厂
本帖最后由 罗大海 于 2012-7-25 06:25 编辑
2012年6月30日 农历五月初十二
游泳内蒙六篇之六
再见，上当年来呼和浩特——烟台机床附件厂的烟台亲人
1、和亲人聊古老的呼市风情
昭君到内蒙和亲的故事家喻户晓。可嫩未必知道，烟台当年生产——生产枪炮的卡盘的烟台第二机床附件厂，连厂子带1000名烟台男女工人，1964年一同来到了这里。不知当年是因离苏联近还是远，反正是在“备战、备荒、为人民”的大潮中来到了这里。
2、游泳人常游泳，常洗屁股眼，屁股眼不上火。
3、乘坐呼市的火车回烟台。
本帖最后由 罗大海 于 2012-7-6 09:58 编辑
罗大海夏泳日记——
2012年7月1日 星期日 农历五月十四日
2012年6月7日—7月1日25天游黄河6省13市顺利归来
昨天上午10:23分，呼和浩特乘到青岛的火车硬卧，今早7:53分坐到潍坊。又换乘9:00潍坊到烟台的大巴，12点到烟台。
自2012年6月7日——7月1日25天，一个人游黄河流域6省13市顺利归来。
一边游泳，一边自由行。走过的6省13市是：河南省的郑州、安阳、济源。山西省的永济市、风陵渡。甘肃省的兰州。青海省的循化、西宁。宁夏回族自治区的银川、中卫、青铜峡。内蒙古的包头、鄂尔多斯、呼和浩特。
一个人外出一行25天，人生地不熟，每到一地，自己联系食宿交通，虽行程万里，应该说还是非常方便的，确实感受到国家现代化了。加上食宿交通身份证制度，带来了很大的安全。
今天中午12点，从呼和浩特途经北京、济南回到烟台。
回来的第一件事还是游泳。
下午6点，到第一海水浴场游泳。喝！海水浴场人声鼎沸。
我开始先在沙滩上压压腿。忽然见身边一位老太太，看人家那腿压的，先是前后大劈胯，再是横向大劈胯，压蛙泳腿两脚尖能劈开到底。接着双手抱头仰卧起坐。我一看，惊了。哪来的老太太？我怎么从没见过。便好奇的问话。
问老太太多大岁数。她说，74岁。从57岁开始学游泳，至今17年了。今年刚下海第五天。
问她的名字，她说，姓陈，妹妹叫“流氓兔”。
一说流氓兔，我肃然起敬，原来他俩是亲姊妹。流氓兔可是全国游泳银牌得主啊。
海水很平。我和74岁的老姐姐一块游到海里设定的红旗，4个窗。她游的挺快的。20多分钟。
外出归来，深感家乡的大海好哇！
在此，要特别感谢关心我外出游泳的泳友。外出也是见水就游。外出的游泳日记回来再逐渐补写吧，愿和关心的泳友共同分享。
罗大海夏泳日记——
2012年7月2日农历5月14日
没有逾越海里的“防鲨渔网”
早晨7:15到烟台第一海水浴场。和马刺教练、温总等泳友一块下海。游到海中最北边小红旗处，因夏天来了，有关部门为防鲨鱼咬伤，设置了一道“防鲨网”。把海水浴场圈了起来。我游到这里，发觉脚趾头勾着了防鲨网，怕缠到脚上，就没有逾过防鲨网，而是向西侧一面小红旗游去。往返25分钟。
中午，应邀和几位泳友聚一聚，共叙这次外出25天游黄河的经历。
罗大海夏泳日记——
2012年7月3日农历5月15日
顺着“防鲨网”游泳1400米
早晨7:20到烟台第一海水浴场。7:45和马刺教练等泳友一块下海。游到海中最北边小红旗处，顺着“防鲨网”拐向西游，到西拐弯处返回。往返35分钟,距离约有1400米。
罗大海夏泳日记——
2012年7月4日农历5月16日
备战“7.16”武汉游长江
早晨7:20到烟台第一海水浴场。游法基本和昨天一样。蛙泳游到海中最北边小红旗处，顺着“防鲨网”拐向西游。往返35分钟,距离约有1400米。不同的加大了弓背蹬腿的力量，以学“对虾”弓背、弹腿，提高速度。因要备战“7.16”武汉游长江。
上午9:30，给武汉游长江组委会寄去50元报名费，和特快专递寄去体检表、照片等手续。手续本人去时带着不行，必须先寄去。当时，正值大雨前，天乌黑乌黑的。在二马路邮局办理邮寄时又遇到停电，填表都看不见。没法子，又到莱山前七夼邮局办理，好在这里没停电。
据了解，全国除了武汉，各省共计仅允许参加140人。从报名开始，好像挺牛的。不像三门峡张开双臂欢迎全国2539名冬泳人参加。参加游长江，还要先到1天进行游泳测验。参赛者必须10分钟之内游完400米，才能参加游长江。还规定，每游三年停一年，明年是停游年。并且超过60周岁就不准参加了。我今年正好59周岁，也属于离“这个村就没这个店”的时机了吧。。
7月14日与会报道。时间已迫在眉睫。
一愁训练游泳速度没有“秒表”测验。忽然，家人说，你的手机上不是有秒表吗？我一试，果然。
二愁去武汉火车不方便，得倒一次车。也是家人说，不是有烟台到广州的火车吗？一查，也，果然。烟台9:03发车，途径胶州、临沂、徐州、郑州，不用绕路济南，第二天早晨7:30到武昌，行程1505公里，直达。
好啦，万事俱备，只欠东风。如果成行，7.16游长江后，再直接去北方水城——聊城参赛7月21日、22日游泳运河两天。即：《2012‘金柱杯’中国江北水城·运河古都·聊城公开水域游泳大奖赛》。
且慢！据以往参赛的经验，还不知道前面会出现多少险阻？先别高兴的太早。得时刻提放着点——
本帖最后由 罗大海 于 2012-7-6 13:16 编辑
罗大海夏泳日记——
2012年7月5日农历5月17日 星期四
按部就班——雨中游大海50分钟
我说的按部就班，是指不上班，早晨按时吃饱了，喝足了，消化消化食，不慌不忙的，上午10点，到烟台第一海水浴场游泳。游到11点多，回家吃午饭，午饭后再睡上一个囫囵的午觉。冬泳时上午有一个“10点游泳帮”，可能这些人都是这么认为的。
这也是比较早晨、中午、傍晚游泳的时间来说的。早晨比较匆忙。中午耽误睡午觉。傍晚也较好，但不如上午游，下午精力充沛。这也是因人而宜。正巧，我今天10点到，原来“10点帮”的孙队长也来了，便跟他一起游。他游的挺快，我都有点跟不上。
游法还是基本和昨天一样。蛙泳游到海中最北边小红旗处，顺着“防鲨网”拐向西游。往返35分钟,距离约有1400米。又在近海边游了一会儿。继续加大了弓背蹬腿的力量，以学“对虾”弓背、弹腿，提高速度。
因一直下雨，雨中游了50分钟。浑身挺舒坦的。按部就班，就是好。如同上下班。
ynspqwg 发表于 2012-7-4 23:05 static/image/common/back.gif
看样子，您是真心对游泳很痴迷，为游泳而疯狂的“疯子”。，那我就不再劝您悠着点了，因为您对游泳 ...
游长江是每游三年停游一年，明年是停游年。并且超过60周岁就不准参加了。我今年正好59周岁，也属于离“这个村就没这个店”的“时机”了。
抓住时机，迎接挑战。人生能有几回“疯”？我说过，我游到今年8月7日“立秋”。对头正好一年，一年四季“春夏秋冬”都游过了的时候，我就会“悠闲”下来。但愿最后的努力顺利——
百灵鸟 发表于 2012-7-1 21:12 static/image/common/back.gif
你真行，我还以为是有人和你做伴一起旅游呢，你真勇敢.................:ha ...
我何尝不想找个伴同行！嫩那么爱旅游，也不和我作伴？事先，我曾本过好几个伴，无奈，我这种自由行，没有人能和你同行。没有办法。
箱子 发表于 2012-7-1 21:48 static/image/common/back.gif
有了伴的路，才知道苦。。。。。。
一个人行，好！
一个人行，好就好在随心所欲。随时的新的念头随时都可以实现。
本帖最后由 ynspqwg 于 2012-7-5 22:25 编辑
罗大海 发表于 2012-7-5 19:10 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
我何尝不想找个伴同行！嫩那么爱旅游，也不和我作伴？事先，我曾本过好几个伴，无奈，我这种自由行，没有 ...
您要找一个能随您心所欲的伴同行，我看还真难。怎么不找我呢？;P因为罗大海是一个有自己想法，并坚持自己想法的人，旅途中，您要是坚持自己的想法吧，自然会觉得影响到同行人的时间，好像亏欠别人似的，您要是不坚持吧，又觉得很遗憾没能做成自己想做的事。与其这样矛盾，罗大海还不如一个人出行，自己想干嘛就干嘛，就是旅途略显孤单一点。人能一个人无伴旅行，没有很强的独立生活能力和坚强意志是不行的。这样的人在生活中遇事能扛得住，经得起大风大浪。:victory:
龙王 发表于 2012-7-1 22:34 static/image/common/back.gif
嗷！！！！罗大海回来了嗷！
谢谢龙王从出发到回来的一路关心。
鲨鱼皮 发表于 2012-7-1 23:21 static/image/common/back.gif
祝贺大侠漂游四方、体验生活回家！俺分享您的快乐！罗大海真不愧为是当兵的出身，胆大！:victory ...
谢谢鲨姐姐的一路关心。其实，25天，虽然带有“历险”的味道，但还是挺有意思的。可能是我人生收获最丰富的25天吧。
鲨鱼巡航 发表于 2012-7-2 07:30 static/image/common/back.gif
贺大海兄凯旋
谢谢巡航老弟。顺着嫩到兰州、青海的路走了一趟，确实挺好的。不虚此行。连我自己也觉得可喜可贺。
绿果 发表于 2012-6-19 12:25 static/image/common/back.gif
为海而生的罗大海您是海中新蛟龙 您的贴真值得收藏啊
谢谢绿果的夸奖！
我们冬泳人收藏的是经历、体验、真情、友谊和冬泳文化。冬泳文化催人奋发！
本帖最后由 罗大海 于 2012-7-6 20:32 编辑
罗大海夏泳日记——
2012年7月6日农历5月18日 星期五
悟：身上游泳的肌肉是怎样炼成的
昨天一天暴雨，今天仍大雾。
上午10：50，到烟台第一海水浴场游泳。又遇原先上午10点帮的老泳友。多日不见，格外热情，纷纷问我这气到哪去了？大家在“10点帮”的孙队长的带领下，一起下海。
游法还是基本和昨天一样。蛙泳游到海中最北边小红旗处，顺着“防鲨网”拐向西游。往返35分钟,距离约有1400米。又在近海边游了一会儿。
因一直大雾，又有涌浪。雾中共游了50分钟。今天雾中游，在矫正游泳动作中，不想，倒“悟”出了一点自己认为的“新道道”：这就是身上游泳的肌肉是怎样形成的？
1、两只胳膊窝下的肋翅膀肌肉是怎样炼成的？
我观察了好长时间，马刺教练、刘权力参谋长他俩的两肋有着翅膀一样的两块肌肉。而我们大多数人都没有。我也没有。我一直不得其解。
我今天通过两臂夹水耸肩，似乎得出，我们夹水光是两臂用力，而没有两个锨膀骨用力。翅膀肌肉的形成，是由两个锨膀骨用力用力形成的。就是两臂划水也要上身全用力。那么，马刺教练和刘权力参谋长的肌肉起码都在10年以上的游泳锻炼。
2、腰部脊椎两侧的两条“地瓜垄”肌肉是怎样炼成的？
这两块肌肉我也没有。今天悟到，可能是蛙泳弓腰蹬腿练就的。
3、小肚子两侧各有一个深深地大酒窝是怎样炼成的？
通过观察，凡腹部肌肉发达，小肚子两侧大都有两个大窝窝。这是游泳收腹的杰作。这两个窝窝我的肚子上就明显的有。
这三处肌肉的形成，是否说明，与游泳的姿势对不对有很大关系？
我“悟”的不一定对？再慢慢体验把——不过，也算“破砖引玉”吧，望泳友发表高见！
罗大海 发表于 2012-7-6 19:53 static/image/common/back.gif
罗大海夏泳日记——
2012年7月6日农历5月18日 星期五
你越来越投入了，好现象，过不了几年就赶上马哥他们了，好样的，用心进步就很快，继续努力哦......................。:victory::victory::handshake:handshake
罗大海 发表于 2012-7-6 19:53 static/image/common/back.gif
罗大海夏泳日记——
2012年7月6日农历5月18日 星期五
大海兄体会的深啊.很久没有到一浴游泳了.在我的印象里:一浴上午八点半关门.中午十一点后才开门.怎么会有十点帮呢?:o