9月26日农历十一 水温22、2度
上午11：50到下海。12：50上岸。游1小时。游到六个窗，返回。又遇到马利明泳友，近海练习自由泳、蝶泳、潜水。他说，蝶泳，要有自由泳的划臂的基础。两手背内扣扒水。
9月27日农历十 二 水温22、2度
蛙泳双腿蹬夹水新感觉：跟扇“芭蕉扇”似的
上午11：50到下海。12：50上岸。游1小时。游到铁塔，返回。又近海练习自由泳、蝶泳、潜水倒立。这几天，一直在体验 蛙泳双腿蹬夹水新感觉：跟扇“芭蕉扇”似的，快。说明身体的柔韧度很重要。
本帖最后由 快乐水兵 于 2012-9-28 14:17 编辑
罗大海 发表于 2012-9-27 14:52 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
9月27日农历十 二 水温22、2度
都练成芭蕉腿了？;P
蛙泳手腿配合水下高清视频：“伸直臂后再蹬腿，向后向下蹬夹水，两脚并拢呈流线”。
http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ5NzQ1MjY0.html
快乐水兵 发表于 2012-9-27 23:17 static/image/common/back.gif
都练成芭蕉腿了？
蛙泳手腿配合水下高清视频：伸直臂后再蹬腿，向后向下蹬夹水，两脚并拢呈流线漂 ...
学习了。非常好，谢谢。
您能否帮着把此盘后面的四种泳姿的有关动作录像发上来?麻烦您！
本帖最后由 罗大海 于 2012-9-29 07:00 编辑
9月28日农历十三 水温22、2度
活学活用毛主席著作 用《认识论》来感觉、理解四种泳姿！
四种泳姿对身体“柔韧度”的要求
对身体“内功协调用力”的要求
对身体各部位“动作时空协调一致”的要求
清早5点醒来，就打开毛主席著作，学习《认识论》。
伟大领袖毛主席教导我们说“感觉到了的东西，我们并不能立刻理解它。理解到了的东西，才能更深刻地感觉它。”
自从冬泳，《毛泽东选集》一直放在床头。随时翻看、学习。
——脑子那么了？
用《认识论》来感觉、理解四种泳姿——活学活用！立竿见影！
蛙泳主要是对腿、腰的要求。腿，坐在地上，翻脚掌能与地面平行。以蹬夹水时用。腰，能后弯手触到地面。蛙泳时前后弓腰，以弹“对虾腰”时用。
自由泳主要是对“肩轴”和腰的要求。“肩轴”能两臂“后对”，两只胳膊肘能互相碰到一起。两手背后，一只手从肩向下，一只手从腰脊骨向上，能上下拉钩。以“推水”转臂时用。自由泳是侧向扭转腰。
仰泳主要是对“肩轴”胸前后转的要求。正好和自由泳转臂相反。
蝶泳主要对两肩轴、腰、腿的要求。必须是对上述三种泳姿的综合应用。两臂划水后推，前半部分用“蛙泳手”，后半部分用“自由泳手”甩臂。腰用蛙泳的“前后弓腰”。（未完待续）
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广西两千男女冬泳迎新年缅怀毛泽东[组图]
2010年01月02日 11:40广西新闻网【大 中 小】 【打印】 共有评论625条
http://img.ifeng.com/hres/201001/02/11/3e75b6198eb65d96e147f35a370553eb.jpg2010年1月1日一大早，邕江大桥底聚满了来自首府南宁、梧州、百色等各地的2000多名冬泳爱好者，他们不畏寒冷横渡邕江，喜迎新一年的到来，并藉此缅怀一代伟人毛泽东冬泳邕江的壮举。图为邕江水面一幅“毛主席挥手我前进”的画像在渡江队伍前面特别引人注目。记者 农如松摄
2010年1月1日一大早，邕江大桥底聚满了来自首府南宁、梧州、百色等各地的2000多名冬泳爱好者，他们不畏寒冷横渡邕江，以中流击水的方式喜迎新一年的到来，并藉此缅怀一代伟人毛泽东冬泳邕江的壮举
抢人眼球 “毛主席挥手我前进”
与这些毛头愣小伙相比，一些常年参加元旦冬泳的“老猫”却不紧不慢地准备着自己过江的“招牌”。他们知道，真正“出风头、抢眼球”的是在横渡邕江时，在水面上打出与众不同、有独到创意的横幅或标语。
果不其然，上午10时许，在主持人一声“冬泳开始”之后，随着各支冬泳队伍先后入水，许多大大小小、花花绿绿的“招牌”在江面上“飘摇过江”，顿时抓住了人们的眼球。一时间，电视台镜头、记者照相机、市民手机都对着一些有意思的横幅、标语猛拍。
记者有意数了数这些“招牌”:有打毛主席名号的，“纪念毛泽东同志畅游邕江52周年”（广西高院）、“毛主席挥手我前进”（广西交通银行）、“毛主席:当今世界金融危机，我们用您的冬泳精神一定能战胜它”（扶绥县冬泳协会）；有表明身份打广告的，“百年老校 蓬勃生机”（南宁市中山北小学）；有鼓励冬泳打健康牌的，“冬泳健身 天天快乐”（南宁市高新区），“蝉联八届全国游泳之乡”（百色右江区）；也有简单易记如“广西日报”、“区公安厅交警总队”等红色招牌……
http://img.ifeng.com/hres/201001/02/11/d9a61c73ca0548ab69b0b6561c186684.jpg2010年1月1日一大早，邕江大桥底聚满了来自首府南宁、梧州、百色等各地的2000多名冬泳爱好者，他们不畏寒冷横渡邕江，喜迎新一年的到来，并藉此缅怀一代伟人毛泽东冬泳邕江的壮举。
大雨滂沱 “苦一时幸福一辈子”
冬泳队伍分批有序地入水、渡江，当先头部队广西水上中心的专业运动员率先上到对岸时，广西高院的冬泳队还在江心奋力拼搏。醒目的招牌下，一名泳将引起了大家的注意，只见他深吸一口气，伸手、抱水、划水、收手，收腿、翻角、蹬水、滑行，一系列蛙泳动作干脆利落，简直就像教科书所教的一样。“他不就是高院院长罗殿龙吗？”在记者专用船上，一个眼尖的同行忍不住叫起来。罗院长在水中听到记者的议论声，向记者船挥了挥手，踩着水回头大喊:“同志们，加油啊！”话音刚落，他一个“神龙摆尾”，又钻进水里。
这时，雨越下越大，为保护相机，记者只好钻进了船舱。而在滂沱大雨中，渡江的勇士们却是兴致越来越高。南宁市教育局冬泳队下水了，这支包含教育局、沛鸿学校、四中、五中、十五中、中山北小学等多支冬泳队的“集团军”以其人数多、年龄小而备受关注。霎时间，江面到处都是嬉笑的脸庞，有的同学还在水中玩起了“躲猫猫”。
豆大的雨点砸在甲板上，记者伸手试了试，感觉有点痛，但在水中嬉戏的同学们毫无畏惧。年逾七旬的冬泳现场副总指挥、南宁市冬泳协会会长宋永海说:“冬泳就是苦一时，幸福一辈子！”
本帖最后由 罗大海 于 2012-9-28 08:38 编辑
每天游泳下水之前，跪压蛙泳腿，敬拜毛主席。
“毛主席啊毛主席，冬泳的人儿敬拜你”！
毛泽东主席诗词：
“自信人生二百年，会当水击三千里”。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201207/06/093300w6f1p6n0vaunz9uv.jpg
本帖最后由 罗大海 于 2012-9-28 22:28 编辑
9月28日农历八月十三 水温20、2度
已经有冬泳的感觉了
冬泳真奇妙，谁游谁知道！
昨天晚上一场秋雨，电闪雷鸣。特别是那雷声，不是春雷那种“雷声隆隆”，而是秋雷“咔嚓咔嚓”的爆炸声，简直就是在贴着地面炸。好像好久没听到这么吓人的雷声了。9时许，我想打着雨伞到院子里走一走，家人都劝，这么大的雷，你也敢出去走？你别说，还真是叫“秋雷”给吓回来了，没敢出去。
“秋雷”一炸，炸的今天气温骤降到13——19度，海水水温已降到20度了。下午5：20下海。浪挺大。游到六个窗，返回。5：45上岸。游了25分钟。
1、继续体验蛙泳双腿——“芭蕉扇”蹬夹水。为什么有双腿蹬夹水——扇“芭蕉扇”的感觉？主要是双腿蹬夹水时，从膝盖处就开始咬住水了，随着两腿的蹬夹——合拢，水依次从干腿像浆一样的侧面划过，觉得干腿都有了柔软度似的。水感非常好。
2、海水明显感觉凉了，西北风6——7级。飞沙刮到身上。凉飕飕的。但上岸后，凉风中却明显感到有精神了。热血又开始奔涌了，精神又开始抖擞了，冬泳的感觉已经来了。在岸边跑到留学生中心返回。
3、冲水房的屋顶，经过9月25日、26日两天的加固、整修、换天棚，已经及时修好了，准备迎接冬天——冬泳了。又可以“修修补补又三年”了。刚修好，今天就变天了。见龙王正在忙着收拾。
时钟响了，六点正，迎着东方的8月13的一轮已经圆了的明月，夜幕下回家。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201209/20/155728xiib9n0xkkg91y9g.jpg
青岛邹哥 摄影
罗大海 发表于 2012-9-28 19:28 static/image/common/back.gif
9月28日农历八月十三 水温20、2度
体会深刻:handshake
佛教在冬泳中
藏传佛教的“磕长头”，令人惊叹！
蛙泳与藏传佛教的“磕长头”又是何等的相似！特别是一些人在蛙泳中，还有一种“拜佛手”，那就更是惟妙惟肖了。每蛙泳一次，双手早脸前合十，向前成一扇面转着伸出，形成一种蛙泳的“拜佛手”。真真的泳中拜佛啊！你有心，不妨留意观察一下。
本帖最后由 罗大海 于 2012-9-29 07:50 编辑
佛教在冬泳中
藏传佛教的“磕长头”，令人惊叹！
蛙泳与藏传佛教的“磕长头”又是何等的相似！特别是一些人在蛙泳中，还有一种“拜佛手”，那就更是惟妙惟肖了。每蛙泳一次，双手在脸前合十，向前成一扇面转着伸出，形成一种蛙泳的“拜佛手”。真真的“泳中拜佛”啊！
你有心，不妨留意观察一下。
伊斯兰教在冬泳中
道教在冬泳中
本帖最后由 罗大海 于 2012-9-29 07:47 编辑
基督教在冬泳中
《诗经》在冬泳中
《三字经》在冬泳中
《黄帝内经》在冬泳中
《圣经》在冬泳中
《古兰经》在冬泳中
《道德经》在冬泳中
《佛经》在冬泳中