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本帖最后由 罗大海 于 2012-11-2 19:09 编辑
罗大海冬泳日记——
11月2日农历九月十九 星期五
水温13.0度高潮12:48分
千好万好，还是太阳底下冬泳好
走千走万，不如太阳底下跑沙滩
夏天气温、水温都高，一天之中从早到晚，什么时候游泳都无所谓。而冬泳，对我来说，通过实践体验，千好万好，还是太阳底下冬泳好 。冬泳的早晨，气温湿度，沙滩凉，不易赤脚行走、跑步。昨天晚上游泳，没太阳，游泳后也不舒服。因此，我觉得冬泳，还是一天之中，中午11:00至下午3:00以前比较好。
今天下午2:00到海边，太阳还是暖的，沙滩不凉，可以跑步。我觉得走千走万，不如太阳底下跑沙滩。 沙滩跑步，脚在沙子里“腾空”，全身“颠颤”，呼吸“饱满”，这是再怎么“走”也比不上的。我的体验，跑步与走步，两者的本质差别在于，走步，不腾空，永远有一只脚在地上；而跑步，却有一个瞬间两脚“腾空”，这给身体带来了极大的锻炼。我今年秋天以来，一直坚持沙滩跑步和回家小区跑步，深感，如果身体允许，一定要坚持跑步。冬泳加跑步，是每天激活身体的良方妙药。
2:40下海。同样和昨天晚上冬泳一样，游111下，到1个窗返回。仍游了12分钟。冲水3分钟后，跑步，拍打身体，身体很爽，很舒服。而昨天晚上却回冷了。所以，对我而言，深感“千好万好，还是太阳底下冬泳好。走千走万，不如太阳底下跑沙滩”。当然，对老冬泳来说，就无所谓了。因人而异。
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-4 17:49 编辑
罗大海冬泳日记——
11月3日农历九月二十 星期六
水温官报15.3度，实地13.0度高潮13:36分
“海泳、馆泳”两栖冬泳人
时光好快。海航游泳馆4月8日早泳关门，一转眼11月1日早泳游又开张了。
今天早上7:50到游泳馆，因用的是白天的泳票，就一直游到10点。刚回馆游，略有点不适应，游一会就好了。检验了一下一个夏天海泳的一点“小进步”：1、蛙泳，19下漂着游能游完50米了。这在以前是没有过的。说明每蛙泳一下的距离效率有了提高。但还不行。马刺教练是12下蛙泳50米。2、体力有所增强。游50米、100米蛙泳时最后冲刺觉得身体有劲。马刺教练的名言“游泳不要和水叫劲，要分享水的灵魂”。
下午1点，又到海里游泳。蛙泳120下，到1个窗。返回。游了12分钟。
海泳现在已进入冬泳了，游泳时间已经按冬泳“一度水一分钟”的程序，游的时间短了，不过瘾。而馆泳一般水温27度，可尽力游，时间没有限制。今天海泳仅12分钟，而馆泳则可以2小时。两者互补。今天做了一下“两栖冬泳人”。
我要漫翔 发表于 2012-11-2 00:49 static/image/common/back.gif
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喔，我知道了，【我要漫翔】是 徐飞老弟！欢迎来冬泳网，更欢迎光顾我的帖子，请多提宝贵意见。
多彩/dy 发表于 2012-11-1 21:33 static/image/common/back.gif
看后留个脚印
欢迎光顾！谢谢！
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-4 17:46 编辑
罗大海冬泳日记——
11月4日农历九月二十一 星期日
水温官报15.0度，实地13.0度高潮14:26分
初进入冬泳的滋味似“喝咖啡”
气温这几天降得很快。今天气温11——4度。海水水温13度。气象预报发出蓝色预警今天要降温8——10度，有雨雪、霜冻。
今天下午2:00到海边，风一嗖嗖的，已经觉到冬天的寒冷了。
2:40下海，蛙泳110下，到1个窗。返回。游了12分钟。
感觉正如同一位泳友所言，这几天的海水，刚下水，不说刺骨，也是刺皮，刺肉的冷。等全身都下水了，也就享受着游泳的快乐了。游了二三十下，也就不感到水凉了，而是有点暖了。冲水后活动一会儿，全身暖和过来了，也就觉得身体很轻快，腿诤轻，精神也很爽了。
的确，冬泳，有苦也有甜，像喝咖啡。自10月28日水温进入14度，冬泳已经六七天了，这可能就是初进入冬泳的滋味吧。
早晨7:30——9:30南山——观海台学打太极拳。练腰功发力。对“游泳腰”很有启迪作用。
罗大海 发表于 2012-11-4 17:40 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
11月4日农历九月二十一 星期日
每天看你一日志，很有感触，学习了，谢了，继续努力哦............。:victory::victory:
周六、周日上午下海约30分钟，感觉还可以，每天看罗大哥日记收获不小，学习了，谢谢！
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-5 20:18 编辑
罗大海冬泳日记——
11月5日农历九月二十二 星期一
水温官报14.5度，实地13.0度高潮15:12分
冬泳雨加雪，好似“美酒+咖啡”
今天气温由昨天的11——4度下降到9——3度。海水水温实地12度了。气象预报发出蓝色预警今天要降温8——10度，有雨雪、霜冻。
今天下午2:40到海边，天阴的乌黑，中雨夹着雪豆。西北风6——7级。海浪大涌。海水被乌云映的“乌兰”。一来到海边，海还没下，就被恶劣的气象吓个腚蹲。既然来了，下海没商量。
踏着高潮的脚步，3:10分下海。海面上，风、雨、雪豆，海里涌浪呼啸，这样的天气，一年中还是不多的。蛙泳90下，感到海水由凉到暖了，雨+雪好似“美酒+咖啡”了的感觉，比昨天又进了一步。可能，这就是冬泳人的乐观主义了。
罗大海 发表于 2012-11-3 18:40 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
11月3日农历九月二十 星期六
罗大海冬泳有点太教条了。现在还没那么严重，让你来科学游，自我感觉不错，稍微多游一会儿没关系。季节还不到，水温没降到那么低。当然了，您的活动量很高，现在多游一点无所谓。现在的水温正是游泳的好季节错过这个时间段，可是机不可失，失不再来呀！现在游泳也正是爽歪歪的时候，这是秋水！不是冰水。开春冬游，爽歪歪，那是游后反凉气的爽！知道吗？:lol
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-6 21:45 编辑
罗大海冬泳日记——
11月6日农历九月二十三 星期二
官报水温13.5度，实地12.0度高潮16:00分
今天太阳不硬，正式进入官报水温13.5度的冬泳了
昨天雨加雪豆，今天傍中午才有了太阳。太阳“不硬”，烟台海水在明天“立冬”的前一天——今天正式进入官方水温测报13.5度的冬泳了。
上午12:00到海边。这几天有一些在家“孤雏”的冬泳人，也不在家“毂蛹”了，凑了十七八个人，一块“嗷嗷”着下海了。迎接2012年第一天的正式冬泳。
人多，好像有一种“气场”，虽然一出冲水房，5——6级的西北方刮到身上，一阵寒嗖嗖的：虽然已踏进海水，全身感到凉飕飕的，但大家士气高昂，似一团“气场”，冲进9排大浪，有的游到6个窗，有的游到铁塔，我虽然只游到1个窗12分钟返回，但对冬泳的大海还是岸上“怯场”，海里“不怯场”。冲水后，光着跑跳使全身暖和、全身拍打舒筋活血，倒是更增添了冬泳后的“爽”意。回家，一碗烂乎乎的烂面汤，倒是心里热乎乎的，一股暖意从心里发出来。
冬泳可能就是这样，下海前寒风吹一下，下海后冰水“砸”一下，冲水后“拍”一下，路上跑一下，回家烂面汤再“暖”一下。“凉”呀，“热”呀，“混论搅茄子”似的“折腾”，从而，激活细胞，激灵精神，激发机体，心身愉悦的似“猴轻”了。
因此，冬泳最好不“匆匆忙忙”来去。而应“冬泳1分钟，前后两个小时的功”，向着“冬泳的猴轻”！
鲨鱼皮 发表于 2012-11-5 22:20 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳有点太教条了。现在还没那么严重，让你来科学游，自我感觉不错，稍微多游一会儿没关系。季 ...
冬泳就是刚下水那一阵的滋味不好受。有什么一下水就好受的妙方？
我要漫翔 发表于 2012-11-5 09:17 static/image/common/back.gif
周六、周日上午下海约30分钟，感觉还可以，每天看罗大哥日记收获不小，学习了，谢谢！
十四五度的水温能游30分钟，已经很厉害了。不简单。
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-7 20:10 编辑
百灵鸟 发表于 2012-11-4 20:21 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
每天看你一日志，很有感触，学习了，谢了，继续努力哦............。
谢谢嫩的鼓励。
不过，过了11月7日“立冬”，“罗大海冬泳日记”就写了自2011年7月11日以来“秋、冬、春、夏”一个“一年四季轮回”+2012年“秋季”了。写了486天冬泳日记，现已又进人新一轮的冬泳，可能会再写已是重复了。
罗大海 发表于 2012-11-6 20:03 static/image/common/back.gif
冬泳就是刚下水那一阵的滋味不好受。有什么一下水就好受的妙方？
俺的妙方就是，更完衣服直接入水，一点都不要犹豫，把海水往身上一撩，一下就趴在水里，一点没有后顾之忧，这样浑身上下一点也不冷，你是越犹豫，他就越冷，知道不？我游泳，落潮照样趴下就游，但是手不扒水，而是划水。 脚不蹬水，而是两条腿打水，这样就避免在刺骨的海水里走的时间太长，扎骨头。烟台的海底全是沙子比大连好多了，根本不用走那么远，趴在水里直接打水往前游，这样你不就不打蹴了。:lol
罗大海 发表于 2012-11-6 20:15 static/image/common/back.gif
谢谢嫩的鼓励。
不过，过了11月7日“立冬”，“罗大海冬泳日记”就写了自2011年以来“秋、冬、春、夏” ...
继续写，喜欢看你的日志。............:victory::victory:
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-7 17:38 编辑
罗大海冬泳日记——
11月7日农历九月二十四 星期三
官报水温13.6度，实地12.0度高潮16:48分
立冬——进入时令冬泳的“温暖”时光
今天9:56分“立冬”，海水水温13.6度。标志着无论从“节气”上，还是水温上，都进入了真正意义上的冬泳了。冬泳人也真正意义地进入了冬泳的“温暖”时光了。
上午12:00到海边。今天太阳挺“露脸”的，立冬的日子暖烘烘的。海水也很平。沙滩上一边活动，一边晒太阳。晒到12:40分，凑了二十三四个人，一块下海，挺有点“下饺子”的味道。
我今天也挺“仲诚”这个“立冬”的冬泳的。
因从2011年7月11日小暑第五天开始下海游泳，到今天——2012年11月7日“立冬”，486天，几乎天天游泳不说，主要是写了486天的“罗大海冬泳日记”。写了自2011年7月11日以来“秋、冬、春、夏”一个“一年四季轮回”+2012年的一个整整的“秋季”。486天的冬泳日记写到今日进入“立冬”，在进人新一轮的冬泳的时候，可能再写也已是重复了。今天的“立冬”日记，作为一个冬泳链条，也就格外具有意义。因此，撒着欢游了一把。
蛙泳151下，游到3个窗，返回。15分钟。返回时，蛙泳50下，自由泳30下，蝶泳30下，仰泳30下。到岸边时，水中“倒立”三下。冲水后，跑跳温暖了全身。
为什么说立冬——是进入冬泳的“温暖”时光 ？
1、冬泳下海后，有一个身体回暖期。这是冬泳大海所给予身体激发出来的——内心迸发出来的“温暖”。如：我今天下海游到33下时，身体就回暖了。这是大海给冬泳人赐予的“温暖”时光。不冬泳，恐怕永远没有这个“温暖时光”。
2、第一年的冬泳，是最值得珍藏的“温暖”时光。我的这486天的春夏秋冬的冬泳，和486天的冬泳日记，会温暖着我的人生，给我留下温馨的记忆。
3、冬泳练就的体质和精神，会使人在冰雪寒冬中，不感到那么严寒，因生命的活力会“化冰雪，抗严寒”，给人间带来温暖。
“立冬”了，从时令上来说，已进入冬天了。但对冬泳人来说，是“冬泳的春天”开始了！冬泳人激情迸发的时候来到了！
民间，立冬有“包饺子吃”的习俗：“立冬不吃饺子宴，冻掉耳朵没人管”；也有“蒸包子吃”的习俗：“立冬不蒸冬，扬场没有风”。“立冬”还是收割萝卜的季节：“立冬萝卜小雪菜”。
冬泳人有什么习俗呢？看嫩的喜好了。但起码有一条：一定要下海“撒个欢”——进入时令冬泳的“温暖”时光 ！从而一步步走进冰雪严寒的“0”度的温暖时光！
罗大海加油！嗷......!
我也过来加油来了:Q
水中游泳的鱼 发表于 2012-11-8 11:30 static/image/common/back.gif
我也过来加油来了
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