本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 15:15 编辑
罗大海冬泳日记——
2013年2月24日农历正月十五日 星期日
惊蛰前叫春
蛙泳50米突破“49”秒达到成人一级标准
今天是2013年正月十五。
上午，海航游泳馆蛙泳50米，马刺教练掐秒表，一次50.12秒，一次50.16秒，最后一次49.28秒。达到成人一级标准。算是2010年7月24日加入烟台冬泳俱乐部以来——经过两年半的游泳训练，自己游泳的脚步吧。鱼童还给拍了照片，也存此留念。
1、马刺教练掐秒表
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201302/25/160451h4hq77qqki7bqy1j.jpg
2.罗大海跳水
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201302/25/155647y8thti9rrt89rr81.jpg
3、罗大海和马刺教练
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201302/25/161047d11dkilq8immqul3.jpg
鱼童 摄影
013-10-1 11:43:26 |只看该作者 |倒序浏览
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201310/01/114245b7ybsdulkjubl6yb.png
罗大海 发表于 2013-2-28 18:29 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年2月24日农历正月十五日 星期日
冬眠过后,在惊蛰前叫春啊;P
罗大海 发表于 2013-2-28 18:29 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年2月24日农历正月十五日 星期日
60岁的心脏，50秒的速度;P
罗大海 发表于 2013-2-28 18:29 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年2月24日农历正月十五日 星期日
罗大哥，哪天请人帮您拍个蛙泳的视频上来我瞧瞧，连同马刺教练的也拍上。
罗大海 发表于 2013-2-28 18:29 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年2月24日农历正月十五日 星期日
:victory::lol
本帖最后由 罗大海 于 2013-3-6 13:59 编辑
罗大海冬泳日记——
2013年3月3日农历正月二十二 星期日
烟台开发区冬泳十周年庆祝活动
宋燕燕组织的真漂亮
今天是2013年3月3日，参加烟台市冬泳俱乐部开发区分部成立十周年“十年风雪情，有你、有我”庆祝活动。共170多人参加。宋燕燕组织的真漂亮，留下了美好的印象。其中，我参与了“沙中金组合”表演的“冬泳人爱蓝色的海洋”，一表祝贺。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201303/05/225020igclfgqtgqzi2agf.jpg
感谢罗大海:handshake:handshake在没有:handshake时间排练的情况下:handshake:handshake临时抓一个节目【实属临时抱佛脚】不管效果怎样:lol:lol敢上就是力量;P;P自娱自乐;P;P那我们也是值得的-----哈哈哈\(^o^)/~
感谢罗大海:handshake:handshake在没有:handshake时间排练的情况下:handshake:handshake临时抓一个节目【实属临时抱佛脚】不管效果怎样:lol:lol敢上就是力量;P;P自娱自乐;P;P那我们也是值得的-----哈哈哈\(^o^)/~
罗大海 发表于 2013-3-3 20:06 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年3月3日农历正月二十二 星期日
精心 细致 认真 周到 热情 辛苦 感动
罗大海 发表于 2013-3-3 20:06 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年3月3日农历正月二十二 星期日
大哥和沙姐的舞蹈动作非常的形象，很有创意，很棒~~:victory::lol:hug:
肥妮 发表于 2013-3-4 10:41 static/image/common/back.gif
大哥和沙姐的舞蹈动作非常的形象，很有创意，很棒~~
;P
冬天游水的熊 发表于 2013-3-4 15:53 static/image/common/back.gif
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201303/04/160414gjjjzupzpklpmskb.jpg
沙中金 发表于 2013-3-3 21:40 static/image/common/back.gif
感谢罗大海在没有时间排练的情况下临时抓一个节 ...
罗大海冬泳日记——
2013年3月16日农历二月初五 星期六
4位泳友骑行养马岛
上午7:30，70岁的柳敦盛大哥、65岁的魏大哥、张鎏馨老师、罗大海一行4位泳友，从烟台第二海水浴场出发，骑行养马岛。
到养马岛后，延环岛路骑行一圈，看一看一路的海景。
中午，岛西头杨家庄渔家饭店，4碗手擀面一人一碗，面条真有家乡的“老味”；再加一盘鲅鱼水饺、一盘海肠三鲜水饺，挺不错，共花60元。
下午4:00骑回烟台。全程约90公里。
多少年没骑自行车远行了。久违了。今日骑行，虽然还凑合骑回来了，但还骑不过70岁的柳大哥。但蹬完自行车，还是觉得腿轻快，可能对增强腿部游泳的蹬水力量会有好处。
罗大海 发表于 2013-3-16 21:40 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年3月16日农历二月初五 星期六
哈哈哈!三项全能的罗大海！:victory::lol:lol很会提升自己的生活品味！:victory:
祝鲨鱼皮大姐 天天游泳拍照 快乐
罗大海 发表于 2013-3-16 21:40 static/image/common/back.gif
罗大海冬泳日记——
2013年3月16日农历二月初五 星期六
:lol:victory:
鲨鱼皮 发表于 2013-3-17 19:25 static/image/common/back.gif
哈哈哈!三项全能的罗大海！很会提升自己的生活品味！
罗大海冬泳日记——
2013年4月10日农历三月初一 星期三
3月4日以来山林运动增强游泳体质
自3月4日烟台海军游泳馆调整每星期二、四、六早晨游泳时间只允许六点——八点游，觉得不大得劲，也就只好只游星期四、日，其余时间改为爬山了。
一个多月以来，大约每天上午8:30开始爬烟台南山；11:30下山。12；30回家。每天，山林运动大约4个小时。
每天在山上和几位泳友练“山林跑步、单杠、太极拳、广播体操”等运动。深感“游泳”加“山林”运动，又乐山又乐水，也很愉悦。
大家的体质、体能都有增强。明显的是多年上不去的单杠“卷身上”，现在我和马刺教练等每天都能一气上10个卷身上，并成为每天的必练科目。
罗大海冬泳日记——
2013年4月11日农历三月初二 星期四
61岁学走“大步走”
没想到，走了大半辈子路，今天才学会所谓的“大步走”。
中午我和泳友下山，人家走的就比我快。原来，走步得“送胯，蹬直后腿”，每步能多迈出去一脚长。一练，果然快。
本帖最后由 罗大海 于 2013-4-15 21:07 编辑
罗大海冬泳日记——
2013年4月14日农历三月初五 星期日
蛙泳的“猫扑”压浪技巧——
上午10:30海军游泳馆。馆水温25.3°。孙培海老哥看我蛙泳前送身体不够，向后蹲。顿时感到马刺教练的“猫扑”压浪，便重试，深感“猫扑”压浪的技巧太重要了。为记住泳友的帮助，特记如此。