2018年04月20日 星期五 戊戌年三月初五 谷雨
天气预报多云 18-27℃
下午 3:00 测周公河 水温 9℃ 气温 26℃
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束。专家提醒，玩童们不要忘记实时体育 锻炼同时 要补血益气达到提升体质哦!https://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/13.gifhttps://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/12.gif
本帖最后由 千万里路行 于 2018-5-5 20:39 编辑
2018年05月05日 星期六 戊戌年三月二十 立夏
天气预报 雨 17-22 ℃ 下午 3：00 测 周公河 水温 10 ℃ 气温 19℃
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也 。
传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。因此值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，勇敢的冬泳玩童们，在日常体育锻炼同时，除上述还应注重饮食调养以便安全渡夏。玩童要注意哦！ https://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/13.gifhttps://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/82.gif
2018年05月21日 星期一 戊戌年四月初七 小满
天气预报 晴,气温21℃~26℃,西风1级
下午 3：00周公河 测 水温 15 ℃ 气温 29℃
小满 是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满.。.
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，专家提醒 ，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
玩童们。要注意 哦! :)
本帖最后由 千万里路行 于 2018-6-9 11:13 编辑
2018年06月06日 星期三 戊戌年四月廿三芒种
天气预报 晴,气温19℃~31℃,西南风1级
上午 周公河11：00测水温 14℃ 气温25℃
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，随着芒种节气的到来，即意味着夏季的炎热即将来临， 芒种时节的一个显著特点就是天气炎热。专家提醒 ，此时节要讲究个人卫生，勤洗澡，勤洗衣。 饮食应宜清淡。还应适当午睡。保持充足睡眠，以保持精力充沛！并不忘坚持体育锻炼，顽童们要注意哦！:P:lol
2018年06月21日 星期四 戊戌年五月初八 夏至
天气预报阴,气温21℃~25℃,
上午 9:00 周公河 测 气温 21 ℃ 水温 15℃
夏至是二十四节气之一。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。夏至阳气最旺，养生要注意保护阳气。专家提醒：夏至养生：多吃"苦"少食冰品 晚睡早起柔性运动 。玩童们，要注意！:loveliness::P
本帖最后由 千万里路行 于 2018-7-15 17:01 编辑
2018年07月07日 星期六 戊戌年五月廿四小暑
天气预报 多云转小雨,气温23℃~26℃,西风1级。
上午 11；00 水温 17℃ 气温 23℃
今年小暑是7月7日。小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。小暑节气的到来标志着将进入夏季最炎热的阶段。小暑期间是雷暴、雨水最多的季节，期间均是高温天气。专家提醒，在小暑节气要注意防暑，玩童们，在起居，饮食，穿衣，出行等方面尤其要注意哦！:)
泳友志愿义务清理洪水之后淤泥。。。。。。:P:victory:
2018年07月23日 星期一 戊戌年六月十一 大暑
天气预报 阴转中雨,气温23℃~29℃,东风1级
下午 7；00 周公河测 水温 18℃ 气温29 ℃
大暑 是二十四节气中的第十二节气，今年的大暑是阳历7月23日，太阳到达黄经120°，表示天气酷热，最炎热时期到来。这时气温最高，雷阵雨较多，气候炎热，易伤津耗气，因此大暑时节中医专家提醒要注重养生要巧用芳香植物消暑化湿，多饮暖水益消暑，药食同粥补气消暑，玩童们，体育运动还要注意时间和强度哦！https://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/13.gifhttps://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/12.gif
2018年08月07日 星期二 戊戌年六月廿六 立秋
天气预报 中雨转阴,气温22℃~28℃
上午9：00 周公河测 水温 19℃ 气温 27℃
立秋，是二十四节气中的第13个节气，是秋季的第一个节气。立秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡。养生专家提醒：立秋时节应调整饮食防温燥，并要适当运动健体强身。玩童们，要注意哦！:P:)
2018年08月23日 星期四戊戌年七月十三 处暑天气预报阵雨转多云 20℃·~30℃
上午 9：00 气温 28 ℃ 水温 19℃
处暑是农历二十四节气中的第14个节气，也是秋季的第二个节气。处者，止也。处暑是一个与温度有关的节气，过了处暑，就意味着气温开始有明显地下降，天气要凉快下来了。此外，处暑还是与农事密切相关的节气。同时，玩童们，由于温度的变化，处暑时节要尤其注意养生哦！:P
2018年09月08日 星期六 戊戌年七月廿九白露
天气预报 多云,气温18℃~24℃
上午 10：00 测周公河 水温 17 ℃ 气温26℃
白露是农历二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。《月令七十二候集解》中说：“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也”。 此时天气转凉，温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成水珠。随着阴气逐渐加重，清晨人们可以在地面草木间看到白色的露珠。
中医专家提醒此时节养生要预防秋燥、滋阴益气、贴秋膘。玩童们注意哦！
本帖最后由 千万里路行 于 2018-9-26 09:29 编辑
2018年09月23日 星期日 戊戌年八月十四 秋分
天气预报 阴转小雨,气温15℃~25℃
下午 4：00 周公河 测 水温17℃气温25℃
秋分是24节气中第16个节气，是一年四季中最重要的四个节气(春分、夏至、秋分、冬至)之一。《春秋繁露 阴阳出入上下篇》当中有这么一句话，叫“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。这句话有两个含义，一个含义讲秋分当天，白天和黑夜一样长。
秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，健身、饮食、起居等都有其规律。立秋是秋季的开始，霜降为秋季终止，秋分正好是立秋到霜降90天的一半。秋分节气，意味着真正的秋季已经来临。这一天昼夜时间相等，专家提醒 ：人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则 ，要注意： 1。保暖胃部，防止寒凉。
2 。饮食温润，宜食辛酸。3.进补有度，切勿过量 。 4.早睡早起，起居有常 。5.适量运动，轻松平缓。 6.调养情志，放松心情。老顽童们，要注意哦！https://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/12.gifhttps://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/13.gif
2018年10月08日 星期一 戊戌年八月廿九 寒露
天气预报 大雨,气温14℃~19℃
下午2：30 周公河 测水温15℃ 气温16℃
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。 寒露的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
专家提醒：此时 养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液 。 要注意防寒保暖。要 早起早睡 ，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。 适量运动 秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼。
玩童们，注意哦！https://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/12.gif
2018年10月23日 星期二 戊戌年九月十五 霜降
天气预报 小雨转阴,气温13℃~18℃
下午3：00 周公河 测 水温 10 ℃ 气温 10℃
霜降为农历二十四节气之一，是秋季的最后一个节气，进入此节气天气渐冷，开始有霜，也意味着冬天即将开始 。
专家提醒这个节气养生要防寒，防秋燥，防秋郁， 伙伴们要注意专家提醒哦！:victory::)
2018年11月07日 星期三 戊戌年九月三十立冬
天气预报 多云,气温7℃~11℃
下午2:30 周公河测水温8 ℃ 气温 9℃
立冬是农历二十四节气之一。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始 。
立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。
专家提醒 ：顽童们 ， 在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
2018年11月22日 星期四 戊戌年十月十五 小雪
天气预报 多云,气温7℃~13℃,东北风1级
下午 3:00周公河测 水温 12 ℃ 气温 14℃
小雪，是二十四节气中的第20个。太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。
玩童们，养生专家提醒要合理饮食、温补益肾哦！https://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/13.gif
2018年12月07日 星期五 戊戌年冬月初一 大雪
天气预报 小雨转阴 气温3℃~6℃
下午 3点 周公河 测水温 11℃ 气温 2℃
大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始“ 。大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大 。
专家提醒 ：此时节 养生要注意起居与 着装防寒保暖， 饮食宜温热养阴 ，要科学 体育 锻炼以强心健体。玩童们要注意!
2018年12月22日 星期六 戊戌年冬月十六冬至
天气预报 小雨转阴,气温6℃~12℃,北风1级 。
上午 9：30水温10 ℃ 气温 5℃
冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族共同的传统节日。冬至被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人们在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。
专家提醒：在这个时节要注意防寒保暖合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。保持良好的心境，进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
玩童们，注意哦！
2019年01月05日 星期六 戊戌年冬月三十 小寒
天气预报 晴,气温2℃~10℃
下午3：00测 周公河 水温7 ℃ 气温 5℃
2018年 同期 天气预报阴 4℃~6℃
下午 3点测 周公河 水温 6℃ 气温2 ℃
小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。当太阳到达黄经285°(小寒)时，对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。
小寒节气的到来,专家提醒，这时候在从生活到养生, 都有许多需要讲究的地方，养生中, 小寒时节以进补为主, 小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢,,在这寒冷的日子里，宜多进行户外的运动，还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣哦。冬泳盆友应注意.https://rescdn.qqmail.com/zh_CN/images/mo/DEFAULT2/13.gif
本帖最后由 千万里路行 于 2019-1-24 07:31 编辑
2019年01月20日 星期日 戊戌年腊月十五 大寒
天气预报晴,气温4℃~10℃,西南风2级，当前温度6℃。
下午3：00测 周公河 水温 6℃ 气温 5℃
2018年01月20日 丁酉年腊月初四大寒
天气预报 多云5-9 ℃下午3点 周公河测水温 8 ℃ 气温 9℃
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。太阳到达黄经300°时，即为大寒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极。
专家提醒：大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。对于冬季进补，医学专家都有着自己的观点中医的精华是“辨证论治”，因而大多数专家支持“认清体质，辨证进补”。
玩童们，科学冬泳同时辨证进补。
2019年02月04日 星期一 戊戌年腊月三十 立春
天气预报晴,气温5℃~13℃
中午 12：00 气温 13 ℃ 水温 7℃
2018年同期
天气预报 雨 0--4℃
上午 11点 测 水温6℃ 气温 4℃
立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为孟春时节的开始。古籍《群芳谱》对立春解释为:“立,始建也。春气始而建立也。”立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。“一年之计在于春”过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。
专家提醒应保护阳气，戒暴怒，情怀忧郁并注意起居，饮食，不要进行高强度的剧烈运动 玩童们要注意哦！