[原创]我的冬泳纪实报道

汾河人鱼 发表于 2007-11-2 17:19

2007.11.2.早6：20’ 晴天 3级北风   气温-3°－12° 实测气温：0.5° 水温8.5° 早上无风          几天的风，将空气中的浮尘一扫而光。早上5时40分从家中出门，仰望天空群星闪烁。在太原天空少见这样密密麻麻的星星，北斗七星也看得清清楚楚……这样秋高气爽的天气让人感到神清气爽。空气凉凉的亲近着我的脸颊，让我精神倍增。跑步来到游泳场，又是第一个到。气温、水温同时下降到今年下半年以来的最低点。我更衣、测气温、水温后，做下水前准备活动……         laoli和zhu到了，看到有了泳友，我心中踏实了许多，寒气很快就将我身体表面的温度降了下来，我准备下水了。在不远处传来一声比一声高“啊啊啊……”的练嗓声，我也附和着“啊－－－“高喊一声跳入凉凉的水中。凉水亲密的将我拥入怀中，为了能使身体尽快发热，我不由自主的加快了速度，10分钟游了450米，手指和脚趾感到冻得有点痛，起水！跑到更衣室，冷水浴却觉得像温水浴似的，这个时候太舒服了，太爽了！每天冬泳后，就是这个时间最享受呀！

悠悠度日 发表于 2007-11-2 17:26

报道真实\\及时\\详细,可作为最佳新闻在头版.

竹也发表于 2007-11-2 17:27

真羡慕你的精神,佩服.我是没有你的这两下子.祝福你!

悠悠水上漂 发表于 2007-11-2 23:04

谢谢你,汾河人鱼,详细的报道

走四方 发表于 2007-11-3 00:00

<IMG src="/attachments/Upfiles/200711223592455.jpg">  谢谢你的详细报道

浪头发表于 2007-11-4 12:24

原文由走四方发表: <IMG src="/attachments/Upfiles/200711223592455.jpg">  谢谢你的详细报道

悠悠水上漂 发表于 2007-11-5 19:12

原文由汾河人鱼发表:               非常感谢二位斑竹和朋友们的关注与厚爱！谢谢！         早想将冬泳日记在此叙写，无奈自从冬泳网更换了服务器后，我家里由于是电信宽带，就一直登陆不了冬泳网。现在只有在单位（单位是网通宽带）上班时间得空才能上一下冬泳网，真的希望冬泳网早日解决电信宽带用户登陆冬泳网的问题。——应该谢谢的是你呀，冬泳网有你这样一批执着坚强的冬泳人，我相信我们快乐的大家庭一定会兴旺发达 ［此帖子已被悠悠水上漂在 2007-11-8 22:10:01 编辑过］

汾河人鱼 发表于 2007-11-5 17:59

2007.11.4.下午17：30’ 晴天见多云 3级南风   气温-3°－15° 实测气温：11° 水温9.5°           早上8时30分从胜利桥出发，同laoli、xiaohao一行三人骑车前往崛围山练腿力。这几日天气不错，阳光同我们很亲近，本来还有几位朋友说好一起 去的，但因故几位朋友都没能如期前行。虽然只有三人骑行，然而却非常愉快。很快我们来到了崛围山脚下的存车场，哈哈……星期天登山的人还真不少！崛围山正面的阶梯上，密密麻麻的登山人，从山下看去就像一条彩色长龙从山脚直达山顶。看来在人们生活水平提高后，都注意到了健康的重要。        存车场的工作人员热情的问我们是否要存车？我们笑笑：“来这里就是练腿力的，我们是准备骑上去的！” “好样的！下山时慢点呀。”我们在存车场工作人员的目送下，开始了公路骑自行车登山。崛围山并不太高，上崛围山的公路也不是很长，坡度有的地方却比较陡。全靠我们骑的是美利达变速车，我们不断的变档，最后将车档打到了1：1，腿部肌肉还是越来越感到发酸，实在蹬不动了，我们就下车推一段 ，歇歇再骑。11时30分我们终于登到了崛围山顶－－多福寺。三人累的汗流浃背，气喘吁吁。听说太原市老年骑协的有些老同志经常骑行崛围山，而且是一口气要骑上去，再看看我们自己的样儿，真的不得不佩服那些老年骑协的老同志呀！不过我们不管怎样，也骑到了山顶，其实我们也很满意我们自己的毅力了。        多福寺并不大，但由于凡登山的人都要进去参拜或参观一下，寺里的香火还是很旺的，寺里的建筑也是很健全、很完整。来到崛围山顶，观四周群山起伏，很惬意。休息了一阵，补充了一些给养，我们沿盘山公路下山了。一路不需要再用一点劲蹬车，还不断要刹闸。耳边风声呼啸，身上顿感凉飕飕的。没有用20分钟我们就回到了崛围山脚下的存车场。哈哈……人说“上山容易，下山难。”我道是：“下山容易，上山难！”         回到家，已是下午16时了，感到身体疲乏，午间又没有睡觉，一骨碌躺在舒服的床上进入了梦乡……         一觉醒来，17时了，感到身上肌肉紧绷绷的，还没有游泳呢！急急拿起泳具，朝游泳场奔去…… 赶到游泳场，天色已经渐黑，游泳的人也很少了，我赶忙更衣、测温，准备下水。下午的气温和水温还是要比早上高一些。尽管如此，下水时还是感到非常冷！然而一个来回290米游下来  ，身体就感到发热了。再游160米，身体非常舒服了！看看表10分钟，该上岸了。冷水浴后有些发抖 ，再做几十个深蹲，然后急行回家，40分钟到家后，不仅身体回复了正常体温，而且感觉非常轻松了。这冬泳的魅力就在于此呀！

汾河人鱼 发表于 2007-11-5 16:46

非常感谢二位斑竹和朋友们的关注与厚爱！谢谢！         早想将冬泳日记在此叙写，无奈自从冬泳网更换了服务器后，我家里由于是电信宽带，就一直登陆不了冬泳网。现在只有在单位（单位是网通宽带）上班时间得空才能上一下冬泳网，真的希望冬泳网早日解决电信宽带用户登陆冬泳网的问题。

汾河人鱼 发表于 2007-11-6 10:29

2007.11.6.早6：20’ 晴天 3级南风   气温3°－15° 实测气温：3° 水温9° 早上无风有轻雾         雾天让人不爽。虽然只是一点轻雾，空气显得很不干净，天空看不到星星，一钩弯月在雾的遮挡下暗淡无光的挂在天空上。路灯在雾的映衬下也显得非常昏暗……尽管是刚刚早上5点多，但今天马路上的车却格外的多，我跑步到北大街和新建路的十字路口时，大车、拖拉机和小车竟然堵在了一起，那么大的个十字路口我这个行人却跑过不去！哈哈……我不得不停下脚步，等待那些互不相让的车慢慢的疏散开，才插空儿逃出了这“是非之地”。         跑到游泳场却非常安静，还没有泳友到来，我仍是第一个！因为没有风，泳池的水面非常平静，掏出温度计放在游泳场院中，我去更衣室更衣，等我换好衣服出来时，laoli和zhu也到了，几乎每天早上我们都是这样见面。“三个泳友一台戏”，我们见面后总是快乐的相互问候，游泳场充满了我们和谐的音符，泳友们陆续的到来了，游泳场也又显现了生机……        一系列的准备活动后，我又第一个准备下水了，没有听到其他人的练嗓声，我也没有喊，就静静的下到水中，一阵寒冷刺进了我的皮肤，像无数个小针尖刺的皮肤发痛。我调整了一下呼吸，慢慢划水向深水区游去，十几个动作后，渐渐将头部钻入水中，正常蛙泳前行。游了一个来回290米后，身体有了发热的感觉，也渐渐的感到舒适了，再游110米，就在身体感觉最好的时刻起水！用时9分钟。每天最享受的时刻又到了－－泳后冷水浴，在春秋冬季就是我们冬泳人最享受的时刻！非常爽呀，没有亲身体会过的人，是不会感受到我们现在幸福心情的啦。

汾河人鱼 发表于 2007-11-6 09:37

悠悠斑竹客气了。冬泳网给我们带来了快乐，给冬泳人带来了交流的空间和平台。让我们在冬泳网这个大家庭中共享快乐吧！

汾河人鱼 发表于 2007-11-8 15:44

2007.11.8.早6：30’ 晴天 4级北风   气温1°－11° 实测气温：3° 水温8° 早上无风        无风的早上很舒服。6：30跑步到游泳场时，已经有泳友更早的到了。当我换好泳衣走出更衣室时，游泳池的水中已经有泳友在游了。        昨天因开会到奇村，顺便在温泉水中游泳，游惯了冷水的我还真不习惯那温水了。好不容易感觉习惯了一点，今天就又回到冷水中。这种冷热交替的游泳方式，其实也很锻炼人，让我的身体更加适应周边环境，感觉不错！         由于这几天的气温、水温变化不大，我游泳的量也基本保持不变，下水9分钟游400米左右，不管感觉如何好，都督促自己上岸！也许是坚持冬泳的时间长了一些？也许是与我坚持每天跑步去冬泳有关？总之今年感觉要比前几年好的多。在没游冬泳时，我的手脚时常是冰冷的，很难受。而今年我的手脚总是热的，特别舒服。记得我第一年游室外冬泳时，经常游完泳回到家吃了早饭，上班到办公室还要穿着羽绒衣，总是感觉身体发冷。而今年每天游的量要比往年大，时间要比往年长，游完泳跑步回家，没等我跑到家，身体温度早已完全恢复正常了。自我感觉耐寒抗热的能力增强了不少。冬泳让我受益匪浅呀！

北国红豆 发表于 2007-11-8 20:09

最应该谢谢的是你自己呀，正因为我们冬泳网有像你这样一批执着坚强的冬泳人，让我相信我们快乐的大家庭一定会兴旺发达！

悠悠水上漂 发表于 2007-11-8 22:13

欢迎北国红豆亲临指导 <IMG src="/attachments/Upfiles/2007118221212263.gif">

汾河人鱼 发表于 2007-11-9 09:44

多谢北国红豆的鼓励！承蒙夸奖，更应尽力坚持做得更好。让我们共同在冬泳网这块平台上尽情的交流并快乐吧！

汾河人鱼 发表于 2007-11-9 11:04

2007.11.9.早6：30’  晴天   3级北风    气温-2°－13°  实测气温：0°  水温8°  早上有微风           昨日立冬。名副其实的冬泳从这一天又开始了！昨天的气温没有太大的变化，但今日气温就明显下降了一些。早上跑步出门就感到耳朵边有些冻得发痛，然而当我跑到游泳场，身上还是出了不少的汗。因为常年这样跑步，可能身体已经适应了吧，我迅速脱掉外衣，换上泳装，随风吹去我身上的汗水，不仅没有感冒过，而且身体越来越好了。        今天早上游泳场总的人数不多，从我来，到我走，一共仅仅看到了5位泳友，大概是因为天气冷了，泳友们大部分改为中午或下午游了吧。laox今天特别早，我跑到游泳场时，他就已经游完往游泳场外走呢！“啊！好早呀！已经游完了？”我疑惑的问他。“哈哈……我今天有点事，就早来游完了。再见！”laox边走边和我答着话。         换好游泳衣从更衣室走出来时，laoli、zhu和peiyou也相继到了，晾干身体的汗水，我们几乎同时下水了，他们几人游的时间短一点，我今天下水后，感到脑后冻得有些痛，比昨天也少游了些，350米用时8分钟起水。气温是我今年下半年实测最低温度－－0°，上岸后手指冻得生痛。跑步回到更衣室，用冷水直接先冲手脚，手脚马上就舒展了，舒服了！深蹲50，当身体上的水感到晾干了就穿衣。这时有些发抖，赶紧跑步回家，20分钟后就完全恢复了体温。一天的生活又从这晨练开始了……

汾河人鱼 发表于 2007-11-12 10:24

2007.11.12.早6：20’ 阵雨转多云间晴天 3级南风   气温0°－14° 实测气温：7° 水温8.5° 早上无风有雾        早上跑出家门就感到空气湿乎乎的，好像是刚刚下过雨，地面还有着一片片的积水。天似乎还阴着，看不到星星月亮。跑到马路上，借着昏暗的路灯光，才看清是雾天，浓浓的雾气使人感到非常不爽，可视度也很差，仅能够凑合着看到100多米远，同每天跑步的路线一样，来到北大街同新建路交叉的十字路口，然而今天的新建路一片漆黑，没有一盏路灯亮着，一眼望去给人恐惧感。我没有再往新建路跑，而是沿着北大街一直跑到滨河东路。滨河东路是崭新的，路灯是新装的，光线明显比北大街要明亮许多，路面油黑平整，车道分界线十分醒目，在这样的路段跑步很舒服！沿滨河东路向南跑一段后，我进入汾河景区。景区内幽静暗淡，汾河畔小路旁的喇叭中，传来优雅的乐曲，踏着乐点跑步，好像让我更有劲了……        来到游泳场，虽然刚刚6时15分，但今天我却不是第一个到。peiyou和他的老父亲早已来到。大家见面总是要寒暄一下，然后就分别换泳衣去了。等我从更衣室出来，laoli、zhu和几位泳友也分别到了，游泳场立即热闹了。大家说说笑笑，测气温、水温，那融洽的气氛实在令人心情舒畅……在这寒冷的冬季，太阳还没有升起时，泳友们身穿泳装站在这露天场外，就像夏季我们穿着单薄的衣服一样的自然，没有一人显得哆嗦寒冷，嘿呀，真的连我们自己也感到“不可思议”！        也许是刚刚下过雨，也许是雾天无风……总之今天的气温比较高，水温也没有再低。下水游起来没有感到那样刺骨的寒冷，却感到很舒适，一个来回290米游完，又游了100米才上岸，非常爽！看来，经过前段时间秋季不断降温的适应，现在身体已经完全适应了这么低的温度了。现在游完泳，体温恢复的也很快。晨练后，一天这精神头都是非常好的。

悠悠度日 发表于 2007-11-13 17:45

有病先找到原因,悠着点吧,不要太猛了.前几天我不是把小腿肌肉拉伤了.

汾河人鱼 发表于 2007-11-13 11:23

2007.11.13.早6：20’雾霾转多云  3级南风   气温1°－11° 实测气温：6° 水温8.5° 早上无风有雾霾       昨夜睡觉感觉左腿膝关节痛，今晨起床走路似乎也有些影响。不过我仍然坚持跑步去了游泳场。照常下水、照常游泳、10分钟，390米起水。膝关节似乎不太痛了。仍然再做几十个深蹲，然后跑步回家，奇迹出现了－－膝关节不痛了！真是怪呀！象这样的情况已经出现几次了，我不知道该如何解释。人常道：“病来如山倒，病走如抽丝”，怎么我这膝关节来病快，去病也快呢？也许和我这冬泳、跑步有关系吧？……

汾河人鱼 发表于 2007-11-14 16:18

原文由悠悠度日发表: 有病先找到原因,悠着点吧,不要太猛了.前几天我不是把小腿肌肉拉伤了.         谢谢啦！这样的情况已经几次了，现在完全不治而愈了。

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