吕老
发表于 2008-2-13 10:05
你跳绳的时候哆嗦的更厉害，大家都看出来了-----<br>不过一般人不告诉你--------------
水中飞龙
发表于 2008-2-17 20:25
我现在是游后跑步一两千米！再加俯卧撑，拉单杠之类的！
海底森林
发表于 2008-2-21 21:08
原文由 zzss5527 发表: 冬泳后运动暖身最好！！！
娃娃鱼
发表于 2008-2-28 10:34
特别对！<br>特别是跳绳，很管用。冲刺跑我觉得也很好。这两种我都用。
lh50
发表于 2009-3-5 01:50
经验特好.偶有同感
阿美
发表于 2009-3-5 14:29
每次冬泳上岸后，我不急于穿衣服，而是嘣个三、五百下，在穿衣服，身体就不觉得冷。
冰上饺子
发表于 2009-3-5 20:09
早知跳绳好，何必围池跑
海浪101
发表于 2009-3-7 11:20
::victory: :victory: :victory: :victory: :victory:
海绵宝宝
发表于 2009-3-8 11:27
冬泳后跑步驱寒效果好!
冬泳后适量运动,比如说跑步,俯卧撑,下蹲等等,有好多简单的方法可以驱寒,使体温回升,匆忙穿衣服走人,会浑身发冷,不利于身体健康:handshake !
循环的太阳
发表于 2009-3-9 19:44
同意楼上的说发，这是必须的
木子玉
发表于 2009-3-10 13:43
:handshake :handshake :handshake :victory: :victory: :victory:
四元柱
发表于 2009-3-10 16:48
好象传统桑拿是蒸出汗后跳进冰水内不知怎么没有事。:lol
喜欢冬泳水世界
发表于 2009-3-10 21:25
说的有道理:lol :lol
aylls
发表于 2009-3-11 01:00
冬泳后运动暖身最好！！！
海豚大侠
发表于 2009-3-11 11:19
原帖由 四元柱 于 2009-3-10 16:48 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
好象传统桑拿是蒸出汗后跳进冰水内不知怎么没有事。:lol 国家体操队就这样训练:victory: :victory:
探索真谛543（院长）
发表于 2009-3-11 14:08
原帖由 海绵宝宝 于 2009-3-8 11:27 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
冬泳后适量运动,比如说跑步,俯卧撑,下蹲等等,有好多简单的方法可以驱寒,使体温回升,匆忙穿衣服走人,会浑身发冷,不利于身体健康:handshake ! :handshake :time:
哥大784563
发表于 2009-3-12 13:39
好经验，你把冰棍盖几层被子，看能捂热捂化不?
老魏
发表于 2009-3-12 14:58
冬泳是靠大量散热来促使心血管运动的，所以才称血管体操。冬泳时，肌肉的运动量非常小，我们要保持肌肉的强势状态就必须要有肌肉的运动，而冬天最好的肌肉运动就是长跑，我们冬泳后长跑既是驱寒又是肌肉的锻炼，一举两得，何乐而不为。我们早班的几个人都是泳后长跑，最少一两千米，我和另一位泳友是每天四千米，出汗为止。
普尔茶
发表于 2009-3-13 08:20
茶的情诗你好，你喜欢茶吗，你为什么起这个名字？因为我喜欢茶叶，所以看到你的名字我想问问你。
与子期i行
发表于 2009-3-15 08:57
回复 1# 毛大侠 的帖子
冬泳后迅速擦干，快速穿衣，立刻快跑，约三里路，全身暖和！从不感冒！:lol :lol :victory: :victory: