cool585 发表于 2009-11-13 09:03

控制冬泳时间也很重要，不要超过每个人的“度”就好，那种“回家喝碗粥，只有肚子暖”肯定是过了“度”的。

冰天 发表于 2009-11-14 12:34

我是脚高头低做二十个俯卧撑   恢复很快的

爽游 发表于 2009-11-15 13:27

好办法试试踢毽子也很好

zj87000 发表于 2009-11-18 05:28

谢谢宝贵经验！

水上飞li 发表于 2009-11-18 05:50

原帖由 阿美 于 2009-3-5 14:29 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
每次冬泳上岸后，我不急于穿衣服，而是嘣个三、五百下，在穿衣服，身体就不觉得冷。 各人有各人的高招!

猎豹222222 发表于 2010-3-18 10:44

回复 1# 毛大侠 的帖子

其实冬泳后，跑步也是一种恢复体温的一种好方法。我们游泳后跑步1000米左右，体能会快速恢复。:handshake :handshake

猎豹222222 发表于 2010-3-23 18:41

回复 1# 毛大侠


    好办法，采纳。

我是拈花一笑 发表于 2010-3-27 09:12

回复 1# 毛大侠


   

洹水花 发表于 2010-4-2 19:02

是:lol 实践得出的经验

新开河 发表于 2010-4-2 20:52

各有高招。

周三叠泉 发表于 2010-4-3 12:13

运动暖身最好!!!

休闲老姜 发表于 2010-4-3 16:00

我们葫芦岛的冬泳人有泳后跑步的好习惯，一般都是泳后跑步至少3000米，然后再骑自行车回家，这样的运动量不仅仅是暖身，更主要的是，经常这样锻炼，能提高人的心肺功能，使人更有力量和活力。

张兴 发表于 2010-4-3 16:39

我们葫芦岛的冬泳人有泳后跑步的好习惯，一般都是泳后跑步至少3000米，然后再骑自行车回家，这样的运动量不 ...
休闲老姜 发表于 2010-4-3 16:00 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
哈哈.....葫芦岛参加鈇人三项赛的人很多、成绩都很好。原来如此......:lol :victory: :handshake

悠游乐LASR 发表于 2010-5-16 07:58

冬泳后运动暖身最好！！！
毛球 发表于 2008-2-10 18:49 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    :victory: :victory: :victory:

佰隆人 发表于 2010-5-16 08:12

因人而异，值得借鉴。

雨山湖 发表于 2010-5-17 09:40

我有同感.运动恢复体温最好！！！

蜻蜓点水 发表于 2010-5-26 18:50

赞成！我们是冬泳上岸后，跑步一千米以上，身体基本就可恢复，然后去泡热水澡，去感受那冰火两重天的美........

小舟 发表于 2010-5-29 12:05

好方法.

LXH 发表于 2010-5-29 18:42

    我们除了跑步外还发明了一种回暖的方法——甩甩操。这种方法四肢回暖很快。

云蒙山的红叶 发表于 2010-5-29 22:42

:victory::):victory::victory:
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