开心快乐 发表于 2010-8-31 14:48

宝贵经验一定借鉴.

河里游游 发表于 2010-8-31 23:37

:) :) 每次冬泳上岸后:) :) 我不急于穿衣服:) :) 而是嘣个三、五百下:) :) 在穿衣服:) :) 身体就不觉得冷:) :)

平安是福 发表于 2010-9-1 07:51

好主意！一定借鉴！

平安是福 发表于 2010-9-1 10:05

看了楼主的帖子，知道了冬泳后，一定要运动，达到出微汗状态即可。这样有助于驱赶身体内的寒气，恢复身体正常的状态。跑步、跳绳、踢毽子、做操、打太极拳，都是可以的。是吧。

宿迁冬泳 发表于 2010-9-2 17:18

说的好！我就是这样恢复的。望大家遵照执行哦:)

信步 发表于 2010-9-2 19:54

上了一课。

小湘子 发表于 2010-9-2 20:36

本帖最后由 小湘子 于 2010-9-2 20:37 编辑

还可以干搓身体，特别是手心和脚心，达到驱寒保暖的目的。跳绳我已经坚持了１０几年了，每次跳１０００下。基本不跑步了。反正因人而异，个人按自己适宜的方式就好。

不倒翁！ 发表于 2010-9-7 08:58

冬泳后不要做的两件事:

    第一,不要立刻洗热水浴!

    第二,不要用棉被裹盖取暖,一定要运动恢复体温!
高人

白条 发表于 2010-9-7 15:05

慢跑身体微出汗就行...............

河里游游 发表于 2010-9-10 21:38

学习学习

wjm 发表于 2010-9-11 12:33

冬泳好经验我要顶:handshake :handshake

年年有鱼 发表于 2010-9-15 07:51

冬泳后快跑20--30分钟，待全身暖和为止。

小龙游海 发表于 2010-9-15 09:42

好经验！学习了。谢谢！

冰水飞鱼 发表于 2010-9-17 10:11

运动的方法最好。我家离游泳的湖边有四公里，我一年四季每天早上都是裤衩背心。从家出发推着自行车跑步到湖边，游泳完再照原样跑步回去。时间紧就骑上。在我们这冬天，我的这身穿着打扮跑在城市的大街上，给我们的这个城市增添了一道风景线。也由于时间比较固定，有些商贩看我路过就知道时间了。

lianshui 发表于 2010-9-17 10:40

冬泳上岸后我就想大喊。。。。。。。感觉那样舒服。。。:lol

胜利天使 发表于 2010-9-17 15:19

都是宝贵经验，我这个学员受益匪浅呀

水中仙子 发表于 2010-9-17 16:34


探索真谛543 发表于 2009-3-11 14:08 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    冬泳上来要运动发暖正确:lol

千尺浪 发表于 2010-9-19 05:23

是经验,也很有道理.

KTW 发表于 2012-1-31 11:30

对 :victory:

浪之谷 发表于 2012-2-4 02:53

拜阅了:handshake
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