2021年2月20日正月初九 罗大海《泳经》
我用跳水亲吻祖国
今天气温骤升到16℃，今天带的水温表，满潮水，水温表面水2.8℃了，深水2℃，五米台跳水2次，才姐7米台跳水1次。喜作《我用跳水亲吻祖国》
每次跳水都有一个感觉，
我用跳水亲吻祖国。
因从空中飞下，
头先入水嘴唇最先亲浪波。
这个亲吻亲的很深，
一头亲进足有两三米的漩涡。
湛蓝的大海美丽的国土，
国土的滋味亲到魂魄。
2021年10月21日正月初十
中国海上冬泳跳水山东烟台 创造海上冬泳跳水新天地！
身体像弹簧，跳水水压强，
筋骨增弹性，浑身都轻爽。
水温3℃，每人跳水3次，筋骨缝都开张，如同滋润进了润滑油
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-22 12:01 编辑
2021年2月21日正月初十
冬泳高台跳水能不能把身体撞散架？冬泳跳水一口气
上午下午两次跳水。上午4米跳台跳3次，下午5米跳台跳2次。北风呼呼起，才姐飞檐走壁，跳七米台游3℃水，攀岩上岸留下跳水轨迹。 冬泳跳水牵动多少家人的心。一起跳水的守文夫人特来观赏。心悬一线落下悬念。
每次高台跳水都有一种胜利的感觉。罗大海喜作《冬泳跳水一口气》：
高台跳水猛如虎，
稍一疏忽伤筋骨。
运一口气达全身，
脚趾手指都热乎。
此时收腹腿弯弧，
脚尖弹起头拱卒，
双臂夹头双手握，
气功固身入水出。
2021年2月23日八九第二天罗大海《泳经》日记
冬泳海卷千堆雪
今天气温—2℃，水温2℃，五排大浪，和冬泳39年的烟台冬泳创始人王立权（网名龙王）一起冬泳大海冲浪。
喜作《冬泳海卷千堆雪》
北风呼啸海茫茫，
休渔休航船靠港。
唯有冬泳浑不怕，
就冲风浪志更强。
岸边激浪最弄险，
一浪拍在沙滩上。
智泳海卷千堆雪，
乐的心潮飞天堂。
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-25 22:36 编辑
2021年2月24日八九第3天 罗大海《泳经》日记
中国海上跳水烟台最美
前两天气温骤降，今天仍然很冷，气温2℃，水温3℃。大家毅然跳水正欢，那么乐观。
喜作《中国海上跳水烟台最美》
烟台栈桥一朵莲，
开在碧海云水间。
天然一座跳水台，
跳水冬泳赛神仙。
男子跳水似飞燕，
女子跳水似飞天。
海上跳水哪最美，
中国烟台莲花栈。
本帖最后由 罗大海 于 2021-2-25 22:35 编辑
2021年2月25日正月十四《泳经》日记
沁园春•携来百侣烟台栈桥海上跳水
下午2点海上跳水，北风尖溜，海水冰凉，一位泳友伴侣孩子一起前来。
罗大海喜作《沁园春•携来百侣烟台栈桥海上跳水》
庚子寒冬，沧海横流，栈桥冰粥。
看风浪拍岸，串串冰溜；
烟台六子，跳水开头。
莲台之上，奋蹄高飞，入水瞬间竞风流。
多壮阔，问冬跳大海，谁开先首？
携来百侣跳游。
迎来兮，辛丑牛春秋。
恰元旦春节，跳水表演；
男女老少，咦嘘观眸。
跳水江山，激昂心头，多娇风采传五洲。
曾见否，到冰海跳水，浪花飞绣？
水调歌头•跳水极目海天舒
罗大海2021年2月26日正月十五
才游春秋水，又泳冬冰窟。
更上层楼跳水，极目海天舒。
蛙跳不怕浪打，仰跳胜似赏花，今日有多酷。
我在台上曰：如鸡闻起舞。
静吸气，鼓筋骨，跳起孤。
似虹飞架天际，海天变通途。
更立悬崖石壁，鸟瞰海上日出，俯冲向玉壶。
跳水应无恙，不惊心肺腑。
2021年2月27日正月十六 八九第7天 罗大海《泳经》民歌第7首
民歌：冬泳跳水歌谣
上午10点海上5米台跳水。气温2℃，水温2.6℃。喜作民歌《冬泳跳水歌谣》
冬泳跳水歌谣
罗福良作词陕北民歌《山丹丹开花红艳艳》曲调
一道道风扫口子，
一场场风雪裁。
哪怕老天爷割刀子，
我们也冬泳跳水来。
赤着脚踏上高高的冰台，
光着头钻进冰海。
冰水顿时包围全身，
逼着交出每一寸体温唻。
一次次砸的手脚麻，
风扫口子道道开。
一次次摔的身上色，
青一块紫一块。
屡砸屡摔不后退，
冬泳人跳水多豪迈。
一腔热血化冰水，
胸有朝阳春满怀。
凌晨3点醒来产生灵感，写作《冬泳跳水歌谣》“一道道风扫口子一场场风雪裁”，“风扫口子”是冬泳人跳水时，冰水粘在身上，被海风吹，冻的皮肤发硬，手和脚都裂开了一道道血口子，人们称“风扫口子”。没想到写出初稿，用陕北民歌《山丹丹开花红艳艳》曲调歌唱时，止不住的泪水直流。
2021年2月28日 正月十七，八九第8天 罗大海《泳经》日记
用手脚的一道道血口子把海上冬泳跳水的旗帜插上“摩天岭”
上午10点骑车去跳水。烟台冬泳人跳水队的大旗（2号旗帜）第一天打出来。这是一面烟台冬泳荣誉的大旗，不是轻易打出来的，是由这些冬泳跳水人在风雪严冬中跳水，跳过100多天，进攻这座冬泳跳水的险峰，用手脚的一道道血口子，把这面旗帜插上烟台冬泳跳水的“摩天岭”，插上中国北方海上冬泳的制高点“中国海上冬泳跳水烟台最美”！这是冬泳的正能量的一曲凯歌。来之不易。这面旗帜这份荣誉的创立资格归这些默默勇敢的烟台冬泳跳水人！
今天阴天，小雨，满潮，气温2℃，水温3℃，5米台跳水2次？今天才姐60岁生日，她第一跳。她冬泳跳水刻苦训练3年，在烟台女冬泳高台跳水已经没有任何一人能与她齐及了。我们大家共同祝她生日快乐！
今天八九第8天，我从冬至一九第一天走进冬泳高台跳水，在“冬九九”71天的今天，才姐在跳台上告诉我，“弯腰夹腚”，用腰，我试跳两次，虽然仍然仍然没跳好，但找到了感觉，希望能成为把腿并直的突破法宝。
《泳经》之路在冬泳高台跳水的路上，为冬泳文化写下新的文化感悟和篇章。我跳水是比较“吧唧”的。我也是从三年前走向高台跳水，但就是学不会。同时的猛牛，才姐一道走过，最了解，就用猛牛的帖子吧：
69岁的罗大海《泳经》， 2018年就和我们一起跳水 站在两米多的海岩上跳水经常摔得身体青紫淤血 对跳水失去了信心和兴趣，觉着自己不适合跳水 此后一个人每天继续坚持冬泳 这个冬季的一九第一天 他来到了栈桥冬泳跳水基地 从一米 三米 五米 六米的跳台跳水一发不可收 现在每次都要跳最多的最高的 跳水大大激发了他的灵感 给他带来了快乐和乐趣 一首首诗歌有感而发其乐无穷 烟台冬泳人跳水队有你真好 感谢你的参与 我们一路砥砺前行。谢谢！
本帖最后由 罗大海 于 2021-3-1 19:52 编辑
2021年3月1日八九第九天 罗大海《泳经》日记
渔家傲冬泳海浪如卷席
今天天前半夜中雨，后半夜中雪，海上西北风7—8级，气温—2℃，水温2度，海上冷的叫“割刀子”，冲浪5分钟，下午2点烟台芝罘湾一浴海上冲浪5分钟。这里是秦始皇三次来芝罘湾寻长生不老药灵芝草的地方。泳后喜作
《渔家傲冬泳海浪如卷席》
芝罘岛上风雷激，
芝罘湾里涛声急。
冬泳儿女谁能比？
冲浪去，激活细胞不客气。
冰水滚滚包围你，
神经元醒精神起。
搏击排浪如卷席。
始皇泣，原来灵芝在这里。
2021年3月2日正月十九日 八九第九天 罗大海《泳经》日记
蝶恋花•跳水管喝龙宫酒
昨天寒流，又把海水打回0℃冰粥大米水。泳友说海水有点“不要脸”，水温刚上升，就又退回去了。今天落潮，4米台跳水。我改进起跳用腰，都跳过头了，两跳都钻的很深。钻得越深，水压越大，瞬间鼻窦脑腔七窍就灌满了水。一上岸，一弯腰，就从鼻子往外直流水。特作《蝶恋花•跳水管喝龙宫酒》
高台跳水钻冰粥，
身体如箭直射龙宫楼。
问询龙王何所有，
龙王捧出汪洋酒。
瞬间灌压进鼻窦，
鼻腔耳腔七窍都喝够。
忽报氧气不够喘，
上岸鼻水直外流。
2021年3月3日正月二十日 九九第一天 罗大海《泳经》日记
采桑子•冬泳跳水开天冬九九
今天气温2℃，水温3℃，今天高半潮，上6米台跳水2次。
冬九九从2020年12月22日冬至一九开始，一直冬泳跳水，今天走进九九第一天。这是中国海上最北海域第一个冬泳跳水创始年。即将用跳水度过冬九九之际，非常兴奋和感慨，喜作《采桑子•冬泳跳水开天冬九九》。
采桑子•冬泳跳水开天冬九九
罗大海2021年3月3日作于冬九九之九九第一天
一年一度冬九九，
猫冬古有。
今又九九，
冬泳跳水开天游。
赤身傲雪跳冰粥，
高台昂首。
迎朔风吼，
九九寒冬添风流。
2021年3月4日九九第二天罗大海《泳经》日记
十六字令三首
冬泳跳水陆海空三跃
今天气温3度，水温3度，罗大海用主席诗词鼓舞冬泳跳水，下午2点海上5米台跳水3次献词
跃，
一跃登上高台阶。
站稳脚，
起步从头越。
跃，
二跃心肝不胆怯。
空中飞，
上九天揽月。
跃，
三跃钻入水中蝶。
憋住气，
下五洋捉鳖。
2021年3月5 日九九第三天 惊蛰 罗大海《泳经》日记
冬泳水温歌谣
上午11点和猛牛一起烟台栈桥跳水。气温7℃，水温3度，低潮，4米台跳水3次。
在惊蛰的日子里，下午气温比上午气温下降11℃，海上风起八九级，抓紧上午时机海上跳水，春如四季，随时切换。到惊蛰了，预示着春雷相伴而来，于无声处听惊雷了。作：
冬泳水温歌谣
冬泳水温三道线，
立冬冬至惊蛰天。
立冬进入冬泳门，
水温逐日往下钻。
冬至进入冬九九，
冰水 0度是下限。
惊蛰还有倒春寒，
桃花水美扎骨间。
2021年3月6日惊蛰第二天 九九第四天 罗大海《泳经》日记
西江月 冬泳跳水过惊蛰
经过一个冬春冬泳跳水，迎来惊蛰，万物复苏。上午气温—1℃，水温3℃，罗大海和猛牛曹坤海上七八级西北风冲浪，而作：
《西江月 冬泳跳水过惊蛰》
冬泳鼓角敲响，
跳水旌旗在望。
浪涛围我万千重，
我自铁骨钢钢。
早已冰泳疆场，
更加跳水翱翔。
惊蛰海上春雷隆，
报道跳水凯慷。
2021年3月7日九九第五天 罗大海《泳经》日记
蝶恋花 春泳桃花水
今天气温3至—2℃，水温3℃，落潮，4米台跳水2次。手脚都冻麻了。作
《蝶恋花 春泳桃花水》
春风吹来桃花笑，
桃花水里春泳游春潮。
春潮水冷气温高，
陆上水里剪差刀。
身上毛孔都开窍，
喜恋春水赤身相拥抱。
岂料春水似针挑，
针灸胜过孙思邈。
2021年3月8日罗大海《泳经》日记
蝶恋花 冬泳女子多奇志
2021年3月8日罗大海三八节向冬泳女子献词
三八节在早春里，
春寒料峭不刮风就雨。
冬泳女子多奇志，
还要冰水再洗礼。
穿起三点比基尼，
江河湖海任我齐奋臂。
搏击冰水洗凝脂，
胜过贵妃华清池。
2021年3月9日九九第七天 罗大海《泳经》日记
清平乐 夏泳荷花水
昨天4米台3跳，跳出了新感觉。今天气温8℃，水温3℃，又4米台3跳，理清了起跳的新要领，进入跳水新阶段。
前天作《蝶恋花 春泳桃花水》，今天接着作《清平乐 夏泳荷花水》
夏水潺潺，
绿荷花红艳。
不游夏泳非等闲，
辜负炎热夏天。
大江大河横渡，
洪水泥流敢舞。
游出一身泳技，
扎根莲荷水土。
2021年3月10日九九第8天罗大海《泳经》 日记
《送猛牛》渤海水深三千尺 不及猛牛跳水情
明天就出九了。冬泳跳水跳过冬九九，标志着冬泳跳水最寒冷的冬天已经度过。今天上午8℃，水温3℃，我和猛牛、守文4米台跳了3次。进一步找到起跳的感觉。
今天，主要为猛牛回北京送行。猛牛本名叫张守军，是通辽科尔沁草原蒙古族人。跳过一冬“冬九九”的科尔沁猛牛就要离开烟台，这些天一直处在恋恋不舍当中。
没有猛牛，就没有今年冬天的烟台冬泳跳水。是他首先寻找发现开辟了烟台冬泳东山栈桥跳水基地。是他规划了冬泳跳水——冬泳季，夏泳季；是他提出了“中国海上冬泳跳水烟台最美”！
他是烟台冬泳的发起人和创始人！他做了多少宣传大片弘扬烟台冬泳！前人栽树后人乘凉。猛牛是烟台冬泳跳水的栽树人。是他开辟了烟台40年冬泳第一年开始了“冬泳跳水”的先河！
他和他的烟台队友才姐、静哥、守文、春天、王忠辉、罗大海，一起走过烟台冬泳首创年的冬泳季。为了冬泳跳水，猛牛的孙子出生4个月了，还没见到孙子。他一定要坚持和大家一起跳过冬季而没有回家。
猛牛跳水技术高超，并且一冬天跳水，从不戴帽子、手套、不穿袜子，光头、光手、光脚，都叫他“三光冬泳跳水人”。不由得从心里向猛牛致敬。
猛牛今天也很恋恋不舍，拿来他的“北京冬泳跳水人”旗帜，一起合影留念。
当我写《蝶恋花 冬泳桃花水》时，想起李白诗，桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。如此热爱烟台冬泳跳水的科尔沁猛牛，哪里去找？
遂写：《送猛牛》
我正春泳跳水浓，
忽闻猛牛要回京。
渤海水深三千尺，
不及猛牛跳水情。
止不住的泪水写下此文，以表达对猛牛的深情和谢意！盼着猛牛下次再来！
《泳经》第二卷也写到3月11日结束。这样《泳经》就写到第20经“攀登冬泳险峰高台跳水”，完成冬泳文化全程最高冬泳形式，完成罗大海《泳经》文化体系。冬泳跳水为罗大海《泳经》丰富了新的内容，冬泳跳水也会一起载入《泳经》传世后人。
2021年3月10日九九第八天 罗大海《泳经》日记
卜算子•秋泳菊花水
今天气温8℃，水温3℃，上午10点和猛牛、守文烟台栈桥跳水3次。大前天作《蝶恋花•春泳桃花水》，昨天作《清平乐•夏泳荷花水》，今天再作
《卜算子秋泳菊花水》
秋来天气凉，
菊花迎寒霜。
江河湖海菊花水，
仍有游泳狂。
狂喜菊花壮，
秋泳炼五脏。
炼出一身黄金甲，
为冬储能量。