罗大海 发表于 2021-3-10 19:42

本帖最后由 罗大海 于 2021-3-12 18:23 编辑

浪淘沙 冬泳梅花水
罗大海2021年3月11日作


寒冬大雪盖,
腊梅花开,
冰窟梅花水澎湃。
冰凉刺骨谁敢下,
冬泳人来。


往事三千载,
周人泳开,
永冬于吉铸鼎牌。
自古冬泳梅花骨,
继往开来。


游泳四花水,像一副梅兰竹菊,写作了四首词:
1、蝶恋花•春泳桃花水
2、清平乐•夏泳荷花水
3、卜算子•秋泳菊花水
   4、浪淘沙•冬泳梅花水
   四首词是冬泳的“梅桃荷菊”,赋予了游泳的联想和美丽。愿您喜欢!

罗大海 发表于 2021-3-12 18:29

2021年3月12日罗大海《泳经》日记


清平乐我是冬泳人我要上冬奥


下午2点,东山栈桥4米台跳水3次。谢谢才姐说跳水有了质的飞跃。但愿如此,今后跳水能迈上质的飞跃。


今天3月12日植树节,为2022年2月2日北京举办第24届冬奥会而作


《清平乐我是冬泳人我要上冬奥》


壬寅年到,
北京办冬奥。
我是冬泳人自豪,
我也要上冬奥。


冬泳几十冬春,
练就一身泳筋。
今日冬奥击水,
开创中国泳魂。

罗大海 发表于 2021-3-13 23:26

2021年3月13日罗大海《泳经》日记


菩萨冬泳跳水出九九


    今天气温8℃,水温3℃。中午烟台一浴参加祝贺济南大明湖比赛圆满成功游泳活动,一起下海冬泳。今日亦是冬九九“出九”,同时庆祝冬泳游出2020—2021冬九九!喜作


菩萨蛮冬泳跳水出九九


登高跳水冬九九,
谁用脑瓜撞冰粥。
初跳战兢兢,
肌肤跌紫青。


进而木偶跳,
顾头不顾脚。
苦练鹰起飞,
今朝跳水美。

罗大海 发表于 2021-3-14 21:41

2021.3.14二月二罗大海《泳经》日记


忆秦娥二月二冬泳跳水龙抬头


今天气温9℃,水温4℃ ,罗大海3米台一人冬泳跳水3次 。龙的精神在哪里 冰海跳水来实的。喜作:
忆秦娥
二月二冬泳跳水龙抬头


龙抬头,
冬泳跳水高昂首。
高昂首,
仰天壮举,
二月二秀。


龙的传人谁正流?
莫属冬泳寻根由。
寻根由,
春夏秋冬,
水里遨游。

罗大海 发表于 2021-3-20 23:29

2021年3月20日春分 罗大海《泳经》日记


念奴娇•我用跳水平分春色

    今天下午3时烟台栈桥5米台跳水。气温4℃,水温4℃,骤起西北风6—7级,貌似又回到三九,风大浪急,勇敢跳水3次。喜作《念奴娇•我用跳水平分春色》


平分昼夜,
春分到,
气象万千春色。
人间争相尽分阅,
我自跳水欢歌。
踏上跳台,
昂头天外,
独尊东风过。
此时此刻,
心中溢出评说。


一跃飞空如梭,
饱吸春气,
吐故纳新渴。
二跃钻开碧海浪,
绽开春水花朵。
三跃入水,
流星擦肩,
潜水醒蹉跎。
寻己与我,
平分春色美德。

罗大海 发表于 2021-3-23 05:51

2021年3月21日罗大海《泳经》日记

满江红冬泳红



下午2点西北风7—8级 烟台栈桥跳水3米5米台各跳一次 手冻麻了,全身又出现冬泳红。


喜作:《满江红 冬泳红》


江海寒冬,
谁敢来跳水冬泳?
大中国,
冬泳儿女,
霸气蹬蹬。
冰海汹涌何所惧,
敢跳沧海显英雄。
正北风飞雪跳高台,
向天鸣。


太阳红,
彩虹红;
高原红,
揪痧红。
哪有冬泳红,
冰海显圣?
冬泳砸出皮肤红,
周身血脉都沸腾。
全民健身要起宏图,
冬泳红。

罗大海 发表于 2021-3-24 05:14

本帖最后由 罗大海 于 2021-3-24 05:19 编辑

2021年1月9日三九第2天 罗大海《泳经》日记


冬泳跳水与洗桑拿热水澡的关系和搭配


   上午10点我们冬泳跳水人一起踏雪去洗桑拿浴。意在经过长时间的冬泳跳水,通过桑拿,透一透身体里的寒气。
作《减字木兰花 桑拿与冬泳两重天》

屋外雪窝,
屋内桑拿水更热。
冬泳多日,
今来桑拿透寒气。

万千自然,
冬泳江海是前线。
热水桑拿,
人间温暖享荣华。

罗大海 发表于 2021-3-24 11:34

2021年1月11日 三九第4天罗大海《泳经》日记


冬泳跳水入水瞬间对血压要求特别高:如梦令 冬泳跳水血压憋气过双关
      
   下午2点烟台栈桥冬泳跳水2次。低潮。气温—3℃,水温0℃,脚下敢于起跳了。第一是不跌水,第二是敢于起跳,第三就是再把腿蹬直。
    跳水入水瞬间,血压高压瞬间由130上升70到200,低血压从80瞬间上升40到120。这就是冬泳跳水对血压的要求特别高,一定要注意自己的平时血压是否正常。
      遂作:《如梦令 冬泳跳水血压憋气过双关》
冬泳跳水瞬间,
血压憋气双关。
血压升二百,
憋气到浮水面。
危险危险,
呵住生命器官。

罗大海 发表于 2021-3-24 11:41

2021年1月15日 三九第8天 罗大海《泳经》日记


跳水的一个最大回报是增强心肺功和头脑充血充足
   
   今天降温下雪,海上5米台跳水。俗话说,爬得高,跌的重。跳台高也是一样,冲击力大,入水钻地深,入水后就要憋一口长气,以保证在潜水中氧气够用。常此跳水,再加游泳,
    锻炼的心肺功能比较强大,肺活量可达5700,而平常人一般才3500—3990左右。同时疲劳恢复的快。到西藏等高原缺氧地区,一般没问题。
   跳水还有一个好处,跳水瞬间头部朝下冲击,大脑充血充足,使头脑清楚,精力旺盛。
   遂作:《浣(huan)溪沙 冬泳跳水健脑去:


唐朝定制洗浣溪,
我今冬泳跳水喜,
喜用头先钻水里。

寒冬寒水冷缩密,
对人头脑反弹击,
大脑充血最给力。


注:浣:意为洗。唐代定制,官吏十天一次休息沐浴,每月分为上浣、中浣、下浣。

罗大海 发表于 2021-3-26 08:35

本帖最后由 罗大海 于 2021-3-26 08:40 编辑

2021年3月26日农历二月十四 罗大海《泳经》日记

贺新郎 :中国冬泳说


   今天是我69岁的生日,冬泳第11年,《泳经》第二卷写作在即完成。喜作:《贺新郎 :中国冬泳说》

冬泳从何说?
周人永冬于吉起,萌芽时节。
孔子领学生踏青,春泳沂河了得。
翻过三千年冰河。
时待邕江开口笑,毛泽东冬泳开弓月。
传全国,冬泳热。

唐山地震震飞雪,
首开全国冬泳赛,国泳开捷。
二十六届国赛举,召起无数泳客。
有多少冬泳人物?
(穆)祥雄张健流誉后,更陈述伟起征世界。
泳未来,前程礴。


罗大海 发表于 2021-3-27 05:54

本帖最后由 罗大海 于 2021-3-27 05:55 编辑

2021年3月27日罗大海《泳经 》日记


《泳经》诗词第38首:归国谣俄罗斯海参崴冬泳赛


有一个词牌叫“归国谣”。2019年12月28日——12月31日4天时间,去俄罗斯海参崴(wai)参加海上冰窟冬泳比赛。作《归国谣俄罗斯海参崴冬泳赛》


海参崴,原本都是中国海。
终盼今来冬泳赛。
冰窟里面倍觉爱。
难离开,故土何时能归来?

罗大海 发表于 2021-3-28 06:21

《泳经》诗词第39首:临江仙 沈阳浑河冬泳人!2021年3月28日罗大海《泳经 》日记

本帖最后由 罗大海 于 2021-3-28 06:27 编辑

2021年3月28日罗大海《泳经 》日记


《泳经》诗词第39首:临江仙 沈阳浑河冬泳人


有一个词牌叫“临江仙”。2019年12月7日——12月9日,大雪节气冬泳沈阳。沈阳作为冬泳大市,留下可歌可泣的事迹。作《临江仙 沈阳浑河冬泳人》



浑河冰窟映江心,飞雪漫卷青云。
冰水泳者一群群。
老太谢永华,领衔冬泳人。

蓬莱仙境白述彭,满旗女关庆文。
汇成冬泳八仙君。
八仙过海魂,扎下冬泳根。

罗大海 发表于 2021-3-29 09:36

本帖最后由 罗大海 于 2021-3-29 09:42 编辑

2021年3月29日罗大海《泳经》日记

《泳经》第40首诗词:虞美人•冰窟育美人
   
有一个词牌叫“虞美人”。罗大海2019年12月22日——12月24日参加黑龙江省双鸭山首届国际冰泳邀请赛。外国和本国250多名冰泳高手齐聚赛场冰窟竞逐,泳后同一桑拿室桑拿。作《虞美人•冰窟育美人》:


自从霸王虞美人,
满天美人云。
江海寒冬又北风,
方显冰窟美人入眼中。


肌肤冰水来雕刻,
五脏浪涛凿。
问君能有几多爱?
纷来一腔冰水共澎湃。

罗大海 发表于 2021-3-30 07:53

本帖最后由 罗大海 于 2021-3-30 08:51 编辑

2021年3月15日罗大海《泳经》日记

《泳经》第41首诗词:临江仙贺宜昌王忠(网名 三九渡江客)横渡长江三峡5000天
   王忠何许人士?湖北宜昌市冬泳协会长,网名:三九渡江客。他从2005年开始每天横渡长江,到今年3月14日,横渡长江5000天5000次,太不得了,他是一种何等的毅力和壮举。宜昌长江三峡和三峡大坝、葛洲坝举世闻名,他为三峡创造了辉煌的冬泳人渡江史。   全国有多少泳友去横渡长江三峡,都是他陪同,保驾护航,和全国泳友结下生命友谊。我也2014年4月30日(见 《泳经》219页)2018 年2月9日(见《泳经》585页)两次去宜昌横渡长江三峡,都是王忠带领泳友陪同横渡。
   更有《泳经》冬泳全中国,必须联系全国各地冬泳协会。每当联系不上,都是他二话不说,帮助联系,从不打哏。2018年2月9日我第二次再去宜昌横渡时,一见王忠,泪水纵横,没有王忠,罗大海何以全国行。是王忠用他结识天下横渡三峡泳友的生命友谊来给罗大海开辟通路,为《泳经》提供无尚帮助。什么时候想王忠,眼里都是泪水。王忠的《泳经》情,永远感不尽。今特作:《临江仙 贺宜昌王忠横渡长江三峡5000天》

宜昌三峡天瞩目,谁能赤膊渡江?
忽有王忠好榜样。
横渡十五年,渡过五千趟。

继有世人纷来渡,都是王忠引航。
更有《泳经》泳四方。
他是指路仙,难时给锦囊。


罗大海 发表于 2021-3-31 10:25

本帖最后由 罗大海 于 2021-3-31 10:27 编辑

2021年3月31日 罗大海《泳经》日记
冬泳诗词的写作——《泳经》诗词42首:满江红 泳经10周年
   没想到,在《泳经》第二卷最后第20经,学习主席写过的21个词牌,写了25首词,7首七律,3首七绝,7首民歌,共42首,为弘扬冬泳文化留下了一点诗词。   自己写诗词水平有限,但不乱写,不乱蹦达地写。而是按照诗词牌的要求规范,如同写书法临帖,规规矩矩的一笔一划去写作。产生过好多疑虑,经请教诗词专家,深得一些豁然和感悟:   一、诗词曲的区别,就在于唐诗宋词元曲,一种体裁比一种题材更灵活,更容易与所写作的事物相吻合。词,是长短句,相结合,读起来,铿锵有力,斩钉截铁的感觉。适合写冬泳这种激烈的运动。    二、写冬泳诗词首先要选定主题,有“诗词眼”,考虑内容与词牌的意义相搭配,去选择用哪种词牌去写更适合。如:卜算子就是算卜算卦。菩萨蛮就是有保佑这样一些意思等。再如:临江仙、鹊桥仙,天仙子等词牌,大都是写人,带有仙气的人。   三、写冬泳诗词的平仄不合怎么办?写诗词,如果题目就是“词牌名”,那就必须严格按照平仄去写。平仄太严格,就会限制语言词句表达和顺畅。如果词牌后面加上“题目”,字字平仄就不太受限制。有些汉字的平仄字音,在一定词句环节里有了它音韵变化,会平仄两用。    四、文言文变成白话文儿,是一场革命。词牌加上自己的题,也是一场革命。就较好的解决了诗词的平仄的问题。但每一种词牌的格式、字数多少不能改,韵脚必须押韵,符合词牌规范和要求。    五、写冬泳诗词,尽力写出一些好的新的警句。人的思维往往有相同的思维,可能别人早已把同样的好的诗词句都写出来了,但我们没有读到。所以要多读书,多读诗词    六、写冬泳诗词如果是上下两阕,上阕基本是写风景景象描写,下阕主要是写人物和哲理,升华诗词。上阕写的平铺直抒,下阕就要写的有棱角,起高潮。    七、写冬泳诗词的起首句非常重要,关系这首词的主题能否一致贯穿到底。有些词中间有些句子非常重要。如《泳经》“渔家傲冬泳海浪如卷席”,上阕“冲浪去”,这三个字特别重要,并且最好是白话儿,越朴实越好。    八、写冬泳七律,第三句和第四句,第五句,第六句都是对联儿。第三句和第四句是比喻和形容,地五六句一般的对联哲理。特别注意动词和形容词可以搭配,但动词不能和名词搭配。    九、写诗词要尽量学会用“窄韵冷韵”,即押韵的字数量少。往往写的人少,最好的诗词往往是“窄韵、冷韵”。如“tie”韵。
罗大海2011年7月11日走进冬泳,快进入10周年了。今作:满江红•泳经十周年
江海横渡,方显出冬泳人士。冬泳人,冰水洗礼,万里挑一。冰天雪地何所惧,风里浪里滚身体。全民健身冬泳先行,没有比。
罗大海,泳国志;珠峰河,游三极;出《泳经》两卷,冬泳典记。记中国冬泳风雨,载世界冬泳哲理。弘扬冬泳精神于世,全世纪。

罗大海 发表于 2021-4-2 09:46

腊八节跳水钻冰zh: 风入松 大寒风雪给紧固!写在2021年1月20日 大寒罗大海《泳经》

本帖最后由 罗大海 于 2021-4-2 09:55 编辑

写在2021年1月20日 大寒 腊八节 四九第4天罗大海《泳经》日记

腊八节跳水钻冰粥: 风入松大寒风雪给紧固

   今天大寒,又正逢腊八节。气温—2℃,海水—1℃,下午2点,和泳友烟台栈桥跳水钻冰粥2次,冰镇一身冬泳红。
大寒是一年中最冷的节气,坚持冬泳冬跳强身健体,取悦自己。
   有一个词牌叫“风入松”,今日喜作《风入松 大寒风雪给紧固》

大寒时节风雪舞,
横扫天下物。
我站高台跳冰海,
一颗松、劲迎风呼。
呼起松散筋骨,
奋力迎向雪扑。


顿时吸气劲鼓足,
全身拧紧固。
双臂夹头双手握,
夹腿脚、夹紧屁股。
腾起立正跳水,
更喜冰水刺骨。

深蓝色海豚 发表于 2021-4-3 16:46

罗大海版主,你是最棒的!

罗大海 发表于 2021-4-5 08:29

第20经 攀登“冬泳六泳”险峰高台跳水泳


   本经“高台跳水泳”,形成和完成了“《泳经》六泳”综合文化体系:冬泳,铁人三项泳,赛场泳,太极泳,全国泳,高台跳水泳。孔子有开始于公元前1046年的周王朝“六艺”:礼、乐、射、御、书、数。今有“《泳经》六泳”。
   “冬泳高台跳水泳”可谓冬泳的最高形式。振翅长空,遨游云水之间;身影如箭,一跃惊涛拍岸。
      又写在跳水“冬九九”八十一天,伴随在元旦春节正月十五二月二龙抬头,是一年最寒冷、传统习俗最浓的时节,无疑会给春节增添最珍贵的内容。
      尤其是2020年战新冠疫情的冬季开创冬季冰海跳水意义非凡,每一位冬泳跳水人令人敬佩。“高台跳水泳”从冰海跳水中获得文化灵感,其写下了40多首诗词,充满诗意和浪漫美好的遐想。
      感谢湖北宜昌横渡长江三峡5000次的王忠(网名三九渡江客)泳友的赞语:感谢大哥多年来孜孜不倦为弘扬中国冬泳文化,宣传中国冬泳人的辛勤付出,您对冬泳健身运动及中国冬泳文化的执着追求,不愧为中国冬泳人的楷模,您用心血铸成的《泳经》已然成为了中国冬泳的圣经,让众多的泳友受益匪浅.向中国冬泳的才子大海哥致敬!

罗大海 发表于 2021-4-9 19:50

2021年1月7日二九第9天罗大海《泳经》日记


大雪中跳水赏北国风光作《沁园春 雪中跳水》


      近来全国北方大范围连续几天普降大雪。雪窝烟台这是第四场大雪连下三天,银装素裹,如同仙境。今天下午2点大雪纷飞中我们栈桥跳水,体感温度—20℃,风雪中跳水情更浓。特别是踏上高台,面对辽阔的大海,浪涛涛,雪茫茫,欣赏主席诗词《沁园春雪》,更别具诗情画意,好一派“北国风光,千里冰封,万里雪飘”,我们冬泳跳水人,泳装素裹,分外妖娆。看今朝风流人物,可有冬泳人乎?特作:《沁园春 雪中跳水》

大雪飘飘,
我上跳台,
跳水最好。
望喜马拉雅,
昆仑内外,
雪花如席,
随风呼啸。
黄河海河,
松花江上,
冰雪茫茫封浪涛。
开冰窟,
着泳装跳水,
分外闪耀。

山河如此多俏,
引无数跳水人登高。
小龙女徐凯,
跳遍四海;
京津跳河,
誉满狮桥。
一代英骄,
看狄焕然,
镜泊湖上悬崖跳。
俱华夏,
数冬泳跳水,
独领风骚。

罗大海 发表于 2021-4-14 12:37

写在2021年1月10日三九第3天 罗大海《泳经》日记


《泳经》诗词第45首:跳水也如《盘中餐》


   常言道“三九四九,棍打不走”,冷的在家暖和棍打也不出去。冬泳人却是“三九四九冬泳冰粥,棍打也不在家守”,向着跳过今年最寒冷的三九四九加油!
    今天下午2时水温0℃,冰冷刺骨,3米台三跳之后十秒钟泳裤就粘身上了。上岸时左小腿被台阶划破出血了。可见用冬泳跳水锻炼身体,得付出多少辛苦。跳水也如《盘中餐》:


跳水日当午,
钻入水深处。
谁知冰水寒,
滴滴浸肌肤。

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