山东龙
发表于 2008-11-3 09:36
冬泳，饭前还是饭后？
<P><FONT color=#ff0000><FONT size=5><FONT face=华文行楷>饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前。<FONT color=#ff0000>几年来，偶的习惯是早起一大杯水，再上卫生间，然后到俱乐部，简单活动后下水。</FONT><FONT color=#ff0000>泳后早餐胃口好极了，一大盆热乎乎的面条，中餐和晚餐就更不用说了，肉是不能缺的，最好有筋头八闹的酱牛肉。</FONT></FONT></FONT></P></FONT><P><FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=5>由于消化器官对温度敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰分秘减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳（饭后有时还瞌睡），不仅影响消化、吸收，还会引起急性胃炎等消化性疾病。腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。</FONT></P><br><br>［此帖子已被 山东龙 在 2008-11-3 13:57:36 编辑过］
恐龙
发表于 2008-11-3 09:58
<P>有道理。</P>
自由人
发表于 2008-11-3 10:13
赞成，我也是一样的。
快乐泳者
发表于 2008-11-3 10:25
原文由 自由人 发表: 赞成，我也是一样的。
寒江搏浪
发表于 2008-11-3 10:36
<FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=5>饭前锻炼效果最佳。</FONT><BR>
海螺号
发表于 2008-11-3 10:51
<P><FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=5>便前饭后要洗手</FONT></P>
摄影的鲨鱼
发表于 2008-11-3 10:55
早晨现喝杯蜂蜜水，再上厕所拉，然后出发下海，再吃，再上班，再拉，再吃----------
畅游
发表于 2008-11-3 11:45
<P><FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=5> 十分赞同饭前锻炼。</FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥">交感神经兴奋时，腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱其蠕动的力量。</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥">副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，并促进唾液、胃液、胰液和胆汁分泌及胆囊收缩。</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; LINE-HEIGHT: 150%"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥">副交感神经和交感神经两者在机能上完全相反，有相互拮抗作用。</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; LINE-HEIGHT: 150%"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥">人体运动时，交感神经兴奋，而副交感神经抑制。</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><o:p></o:p></SPAN></B></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; LINE-HEIGHT: 150%"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><o:p> </o:p></SPAN></B></P><P><BR> </P>
马刺
发表于 2008-11-3 13:03
不吃饿的慌,小垫巴垫巴!~~~~~~~~~
冬蛙68
发表于 2008-11-3 13:48
以前饭后游，不爽；现在游后饭，挺好！
快乐常在
发表于 2008-11-3 13:56
我起来喝点豆浆，感觉不错。
浪泳
发表于 2008-11-3 13:59
还是根据自己的习惯吃好。
北飞燕子
发表于 2008-11-3 14:07
<FONT size=5>喃早晨起来先去厨房喝上一斤蜂蜜兑果醋的凉开水,然后去洗手间,完事后穿戴整齐直奔大海,游完以后回到家那可真是吃嘛嘛儿香哟!</FONT>
翻江鼠
发表于 2008-11-3 14:25
<FONT color=#e61a6b size=7>英雄所见略同</FONT>
天然捍卫
发表于 2008-11-3 14:31
<FONT face=华文行楷 size=7>可以经常和你交流吗?</FONT>
汉鸭子
发表于 2008-11-3 14:54
根据自己的情况，感觉怎么合适就怎么来吧。科学毕竟还是要结合实际的吧。
迎冬
发表于 2008-11-3 15:18
<FONT size=5>饭前一小时或饭后一小时冬泳最佳。</FONT>
人淡如菊
发表于 2008-11-3 15:25
<FONT face=隶书 color=#dd226d size=7>饱不剃头、饿不游泳。</FONT>
KK搏浪
发表于 2008-11-3 16:14
<STRONG><FONT color=#f70938 size=6> 在我们这儿,大部分泳友全部集中在基地处晨泳,只有早晨时间最充足,理由最充分,水质最干净,人员最集中,气氛最活跃,安全最有保障!而其它时间不好掌握,说来事就来事,久而久之就无法坚持了!</FONT></STRONG>
入水蛟龙
发表于 2008-11-3 16:48
原文由 自由人 发表: 赞成，我也是一样的。