不畏严寒
发表于 2008-11-4 17:18
自由人 发表: <FONT size=7>赞成，我也是一样的。</FONT>
毛大侠
发表于 2008-11-6 12:03
原文由 金龙鱼 发表: <br><P>原文由 马刺 发表: 不吃饿的慌,小垫巴垫巴!~~~~~~~~~ </P><P><FONT color=#f76809 size=7>同感！吃一只包子，喝一杯水，游泳。。。</FONT></P><P><FONT color=#f76809 size=7>一只包子可游500米。----吃100只包子游多少米？哈哈。。。。。</FONT></P>
青松
发表于 2008-11-6 12:08
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">饭前还是饭后游泳，偶的体会还是饭前。几年来，偶的习惯是早起一大杯水，再上卫生间，然后到俱乐部，简单活动后下水。泳后早餐胃口好极了，一大盆热乎乎的面条，中餐和晚餐就更不用说了，肉是不能缺的，最好有筋头八闹的酱牛肉。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">由于消化器官对温度敏感，热刺激可引起消化器官兴奋，冷刺激则起抑制作用。人体处于运动状态时，交感神经处于抑制状态，肝、胰分秘减少，不利于食物消化，特别是饱饮后立即冬泳（饭后有时还瞌睡），不仅影响消化、吸收，还会引起急性胃炎等消化性疾病。腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，饭前锻炼效果最佳。交感神经兴奋时，腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱其蠕动的力量。副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，并促进唾液、胃液、胰液和胆汁分泌及胆囊收缩。副交感神经和交感神经两者在机能上完全相反，有相互拮抗作用。人体运动时，交感神经兴奋，而副交感神经抑制。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28.1pt; mso-char-indent-count: 2.0"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"">山东和畅游二位讲的非常好，非常专业，是科学冬泳的一个重要组成部分，应该引起大家的注意，特别是在单位吃完中午饭就去游泳的朋友。</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red"><o:p></o:p></SPAN></B></P>
青松
发表于 2008-11-6 12:10
<br>山东和畅游二位讲的非常好，非常专业，是科学冬泳的一个重要组成部分，应该引起大家的注意，特别是在单位吃完中午饭就去游泳的朋友。<br>
冰客
发表于 2008-11-6 12:48
我饭前游的情况居多，饭后游的话，视时间长短，决定吃多吃少。平平安安，21年了。
海鲤鱼
发表于 2008-11-6 12:57
看来，多数人还是赞同山东龙的观点，大家都是有同感。
竹子
发表于 2008-11-6 13:56
<P><FONT color=#1ae61a size=5></FONT> </P><P><FONT color=#1ae61a size=5><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008116135526727.jpg"><BR><BR>我的体会是饭前游,</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>清早起床喝一杯温的蜂蜜开水，</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>再吃一小块巧克力，</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>爱美的女士们游泳前还应该擦点淡淡的口红，</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>再慢跑到游泳场。</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5>美好的一天就这样开始了！</FONT></P><P><FONT color=#1ae61a size=5></FONT> </P>
笑观湖
发表于 2008-11-6 14:35
<P>原文由 <B>冰之雅</B> 发表:</P><P> <FONT face=隶书 color=#0000ff size=6><STRONG>科学冬泳</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0000ff size=6><STRONG>安全冬泳</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0000ff size=6><STRONG>游出健康</STRONG></FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#0000ff size=6><STRONG>游出快乐</STRONG></FONT> </P>
大度英雄
发表于 2008-11-6 14:36
<FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>赞成，什么时候有时间就什么时候游。</FONT><BR>
恐龙
发表于 2008-11-6 15:28
原文由 翻江鼠 发表: <FONT color=#e61a6b size=7>英雄所见略同</FONT>
海蛰
发表于 2008-11-6 18:08
原文由 自由人 发表: 赞成，我也是一样的。 俺也是。</FONT>
滨江美人鱼
发表于 2008-11-6 19:19
<SPAN id=yu1319851><BR><FONT color=#dd2292 size=5><EM><STRONG>赞成，我也是一样的。<BR></STRONG></EM></FONT></SPAN>
韩水冬游
发表于 2008-11-6 22:17
原文由 洪涛滚滚 发表: <br><P><FONT color=#ff0000 size=6><EM>腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。因此，</EM></FONT><STRONG><FONT color=#ff0000 size=6>饭前锻炼效果最佳。</FONT><BR></STRONG></P>
山东龙
发表于 2008-11-7 08:21
哈哈，看来大家都比较赞同饭前冬泳。不过，冬天的时候，适当加点点心，喝点热乎乎的各种营养水，增加热量，抵御严寒。
乐水嘉州
发表于 2008-11-7 09:47
原文由 恐龙 发表: <br><P>有道理。</P>
汉江游龙
发表于 2008-11-7 10:07
<STRONG><FONT color=#1111ee size=7>饭前饭后都行,但时间都不要太近了.一般饭前一小时左右,饭后二小时左右较好.</FONT></STRONG>
笑看人生
发表于 2008-11-7 14:26
<P><FONT color=#0909f7 size=5>我的体会是在饭后游泳好。</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=5>当然早晨去游泳，时间比较紧张，还是多少吃点东西，就是喝碗豆浆也可以，冬泳消耗体力大，消耗热能多，所以事先有些补充是十分必要的。</FONT></P><P><FONT color=#0909f7 size=5>我现在比较习惯于饭后游泳，这样在水里的感觉好多了。</FONT></P>
沙中金
发表于 2008-11-7 21:05
空腹，不耐寒！
piaoyou
发表于 2008-11-7 21:31
同感！吃一个包子，喝一杯水，游泳。。。<br><br>
蓝宝石
发表于 2008-11-7 21:44
我和你的感觉一样。