11月6日，天特别地好。把车停在淋浴房的门外，换衣先享受冷风浴，然后等落叶、明卫，一起下水。今儿的潮位依然很低，慢下水，水温适宜，应该有13度左右，水温降低以后，水也变得越来越清澈，据说是因为低温抑制了海藻等的生长。往里游5分钟，折返，共10分钟，别人数蹬水数，我不习惯，所以每次控制的是时间。上岸，冲向淋浴房享受温水冲澡的快活，见尹队跑前跑后为大家服务，摄浪者为方便大家换衣，也新买了一批塑料凳装备到淋浴房，冬泳大家庭，充满温情，大家都乐于奉献，心怀他人，这可能是我们参与冬泳的强大动力吧。
今早按照冬泳人的说法，我应属于冬泳的刚开始，下水有点打怯，最终还是狠下心下水，感觉还是可以的，跟掌门一起游10分钟上岸，首次感受淋浴房，刚开始几秒还是热水，随后感受的却是冷水：有点笨不会用，还是因为别的原因，反正真冷的！！！
经验是要靠长期积累，没有哪个人万物精通。
所以什么东西都要讲究循序渐进，慢慢地一步步地来，万万不可追求速成。
原帖由 o落叶 于 2009-11-6 10:28 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
今早按照冬泳人的说法，我应属于冬泳的刚开始，下水有点打怯，最终还是狠下心下水，感觉还是可以的，跟掌门一起游10分钟上岸，首次感受淋浴房，刚开始几秒还是热水，随后感受的却是冷水：有点笨不会用，还是因为别的 ... 55555555，男淋浴房里的水温也不稳定
原帖由 前进一位 于 2009-11-6 11:29 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
经验是要靠长期积累，没有哪个人万物精通。
所以什么东西都要讲究循序渐进，慢慢地一步步地来，万万不可追求速成。
所言极是
科学地进行冬泳活动，不仅改善了人的身体的活动，也改善了心理的活动。在冬泳的活动中，人们得到了健康和自信，它使人们的心理状态更接近于自然，因而乐观、澹泊；在冬泳的人群中，没有了平时的竞争和生活地位的差别，人们的相处更接近于自然的平等、平和，因而人际关系宽松，精神愉快。这些，都十分有利于使人远离现代疾病。
游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。
我是什么都不管，天天去游，会出问题吗？:o :o
我出去了一天，怎么水温又降了一度。要是出差一周，看来这水就进不去了。;P
原帖由 超越梦想 于 2009-11-6 15:49 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我出去了一天，怎么水温又降了一度。要是出差一周，看来这水就进不去了。;P
欢迎超哥归队！水温是我的身体测量的，不一定准，是参照昨天13.7度来判断的。不来寒流，这水温降得还是比较慢的。
真难为大葱这小体格，能坚持下来是最棒的，比任何人都棒，我觉得不是体格问题，是人的坚强意志超长的棒，真是不容易呀，:victory: :victory: 向大葱学习致敬！:handshake
原帖由 暖暖夕阳 于 2009-11-8 09:03 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
真难为大葱这小体格，能坚持下来是最棒的，比任何人都棒，我觉得不是体格问题，是人的坚强意志超长的棒，真是不容易呀，:victory: :victory: 向大葱学习致敬！:handshake
谢谢大姐鼓励，能坚持到今天绝对跟你们有关，没有你们的鼓励和指导，我是绝对不会游到今天的。
几天没上网，补上近三天的晨练日记。
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11月7日，继续新外滩晨泳。大部分泳友参加荣成联谊活动去了，所以海边晨泳的很少，而且淋浴房也没有开放，游10分钟起水，擦干身体回家冲洗。
11月8日，养马岛环岛赛，山地公开组第二。出发时我在后面，一路追人，最终追上“最前面”的两疯骑的大狭，合成三人集团一路前冲，谁也甩不掉谁，冲刺阶段咬紧牙关抢先冲线，听边上裁判喊“第二”，原来真正的第一已经早我们四分钟冲线，27分钟完成16KM的环岛，这跟参与精英组的四海的成绩是一样的。PFPF，这么久没好好骑车，能拿个第二已属幸运，这要感谢大成组的冲刺训练，感谢四海提供的万元山地，感谢大姐提供的能量棒和菜包子，感谢漂洋同学在关键时刻给俺送车，感谢酒哥和三思的跟随加油，感谢老天爷给了这么好的天气，感谢所有给我帮助和鼓励的人们！
11月9日继续跟超哥、明卫到旅游码头，遵循慢下水的原则，换衣后享受冷风浴10分钟，然后慢慢下水，游10分钟，在寒冷期到来之前出水，快跑5分钟恢复体温。要变天了，海水比较混，浪有些大，天空也是灰暗的，寒流将临，准备经受再一次考验。
11.8日在牟平举办的捷安特自行车胶东联赛上威海骑行天下代表队又取得了不俗的战绩，共取得了三个第一、三个第二的成绩（共六个组），其中冬泳圈的徐海获得男子公路公开组冠军，大葱蘸酱取得男子山地公开组亚军，美人鱼猪和落叶分别取得女子组冠亚军。值得祝贺啊！
日常生活中，人们经常因为天气的冷暖变化而患感冒，进而引发鼻炎、咽炎、喉炎、扁桃腺炎、气管炎甚至肺炎等呼吸道疾病，而经过冬泳锻炼的人因为早已适应了寒冷暖热的交替，适应能力大为增加，免疫力也大为增加，因此，很少患呼吸道疾病。如果你周围有参加冬泳的人，你可以注意一下他们的身体情况，你会发现，喜爱冬泳的很少有患鼻炎、咽炎、喉炎、扁桃腺炎的，也很少有人患气管炎等呼吸道疾病的。人肺功能较强，肺活量较大，呼吸系统较一般人更为健康。
:P 原帖由 超越梦想 于 2009-11-9 10:45 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
11.8日在牟平举办的捷安特自行车胶东联赛上威海骑行天下代表队又取得了不俗的战绩，共取得了三个第一、三个第二的成绩（共六个组），其中冬泳圈的徐海获得男子公路公开组冠军，大葱蘸酱取得男子山地公开组亚军，美人 ...
你们太棒啦:victory: ，想学学不了:P :P
11月10日
冷风浴2分钟，冷水浴8分钟，跑步5分钟。
听说要变天，晨泳要抓紧。约超哥、明卫旅游码头游泳，跑步过来的落叶宣布了正式结束今年的晨泳，待来年再下海。慢慢地，骑行天下的晨泳坚持者只有三人了，当然海边冬泳协会的人也越来越少了，换衣、下水也有喊冷的，都是血肉之躯，不冷那是假的，不怕才是真的。听说近几天水温稳定在15度，还算可以，今天下水游8分钟，游过第一组旅游船返，上岸也不觉得冷，冲水换衣后跑步恢复体温，照例到幸福门前转“福”字三圈，身体渐热，开始舒爽起来，心中再生一分自信，我可能还有坚持一些日子，没准能进12月，甚至能进2010年，不敢想，还是游一天算一天。
今天从前进一位队长手里拿到了淋浴房的钥匙卡。
[ 本帖最后由 大葱蘸酱油 于 2009-11-10 09:14 编辑 ]
宣布停止是为了备战武夷山，但是想想也不能天天练车啊，还是得和冬泳相结合比较合理，在次声明一下：冬泳继续！
原帖由 o落叶 于 2009-11-10 10:03 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
宣布停止是为了备战武夷山，但是想想也不能天天练车啊，还是得和冬泳相结合比较合理，在次声明一下：冬泳继续！
很好，预祝武夷再创佳绩，冬泳继续再好不过了。有了美女，爷儿们才会更有动力，是不是？
今天去了海边,浪太大,没有游成:L
原帖由 紫衣の罗兰 于 2009-11-10 11:24 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
今天去了海边,浪太大,没有游成:L
旅游码头那边比较避风
原帖由 超越梦想 于 2009-11-9 10:45 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
11.8日在牟平举办的捷安特自行车胶东联赛上威海骑行天下代表队又取得了不俗的战绩，共取得了三个第一、三个第二的成绩（共六个组），其中冬泳圈的徐海获得男子公路公开组冠军，大葱蘸酱取得男子山地公开组亚军，美人 ...
热烈祝贺威海代表队取得了优异成绩！以后我也练习一下体验参赛的感觉。不过大下坡速度太快放坡心没底;P