葱哥：今天中午去泡澡，出来时称了称比原来减重至少8斤，减了这么多我真有点怀疑，不过是在同一只磅上。最近腰带已经向里两扣了，难道游泳减重的效果这么明显。看来要坚持下去。
大葱兄弟打算参加铁人三项吧？到时候俺给你助威去~~
原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-9-16 11:03 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
谢谢老师指点。我以后每天坚持定量打水练习，直到有一天得到大家的首肯，再开始练习臂部动作和呼吸配合。希望继续得到您的指导！
看这个帖子象一自由泳学习的日记:)
如那么多泳友说的那样，学自由泳刚开始的确要从简单的打水练起，坦诚的说刚开始的基本要领练很寂寞，可是当你轻松打水让身体在水里漂起来的时候，自由泳的感觉就会很快找到------等你能一次连续自由泳100下的时候，你就会感觉那自由、轻松、快速的自由泳了
楼主，再仔细看一遍这个日记似的帖子，你这里转载和记录了很多自由泳的要领，有些是自由泳的精髓呵。学习了:handshake
你的精神值得我学习啊！我要有你那一半的精神，去上心认真的去练习，我也不会像蜗牛游那么慢啊！佩服，佩服啊。向你学习！
:) :) 终于回来，特想大家，
明日归队，享受游泳的快乐！
葱，欢迎你归队！明早见！
28日，归队晨泳，5：30--6：30，量有些大，被超哥和明卫兄弟远远地抛在身后。
29日全运会铁人三项测试赛虽然完成的不是全程，回家后却很累，大体成绩如下：游泳1500米41分钟，自行车两圈13KM30分钟，跑步两圈5KM24分，总用时1小时35分钟，非专业选手当中可能是第六。游泳是倒数几名出水的，保障船上的老师现场指导俺蛙泳动作，实在感动，原来俺速度不快，主要原因在于划水太宽，增加了不少阻力。自行车爬坡追了六七个人，发挥了自己体重轻的优势，很有成就感，跑步一路孤独，前不见古人，后不见来者，按照自己的节奏顺利完成比赛，谢谢啦啦队们，谢谢路边值班勤的警察叔叔们，谢谢组委会，谢谢我的家人！
30日战略性休整。
10。1，起得有些晚，错过了新外滩的国庆系列活动，六点半到场，见活动结束后，大家刚刚入水，邹大爷、明卫和超哥已经上岸。超哥再次下水陪我游了半个小时，他的体力和速度都很了得，游一会儿等我一会儿，我全力勉强跟上。看来我蛙泳的动作真的需要好好纠正了。
10。2，天气不错，晨起开车到葡萄滩游泳。这边的海浪有些大，下水后慢慢适应海浪的节奏，渐渐适应她的节奏，如同人的呼吸，再体会三大三小浪的规律，享受被浪抛起坠下吐出吸进的感觉，游四十分钟，上岸冲澡回家。
明早带上白狐啊！一大批狐迷等着啊！！:lol :handshake :lol
今天跟超哥、落叶和明卫一起游了个钵子，真不糙地说。惊讶地发现，他们的速度比俺快多了，不知道是俺的速度慢了，还是他们的速度快了，反正是跟不上，现在连落叶都跟不上了，据说是姿势不对。往返63分钟，他们如果不等我，估计会少用15分钟，这样速度算起来，横渡刘公岛会在1小时50分左右。
明天白狐闪亮登场，众师父们可要准备好啦！
哎，这世道！俺跪求了半天，师父都没见面。美女徒弟还没见面，现在就排成行了。
原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-10-3 09:07 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
今天跟超哥、落叶和明卫一起游了个钵子，真不糙地说。惊讶地发现，他们的速度比俺快多了，不知道是俺的速度慢了，还是他们的速度快了，反正是跟不上，现在连落叶都跟不上了，据说是姿势不对。往返63分钟，他们如果不 ...
明早我不在啊!后天一定来啊！:lol :handshake :handshake :lol
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[ 本帖最后由 大葱蘸酱油 于 2009-10-3 10:57 编辑 ]
我也来凑凑热闹，毕竟俺也是冬泳人了:lol
原帖由 o落叶 于 2009-10-3 15:15 发表 http://www.bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我也来凑凑热闹，毕竟俺也是冬泳人了:lol妹妹，还没到冬天呢，你要坚持啊。
明天继续。。。。。。。
1。4，两节刚过。新外滩晨泳后，相约车友骑行河口，爬了个锥山，吃了个渔家乐回返。不知道这一天的量大了，还是因为换接骑山地车，反正最后阶段累得实在不行，遭遇好久没有的依个造斯腿的感觉，晚上吃全羊喝啤酒，醉，睡。
1。5，起得有些晚，继续晨泳新外滩，越来越怀疑自己了，怎么跟几个老太太的速度还有那么费劲？跟着吃力不如悠哉悠哉地练习自由泳打水，就这样上肢蛙泳，后腿自由泳地回到了岸边，不知道这种泳姿是不是更有优势。岸上遇天津外环线等三位车友，小聊合影留念。
原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-10-5 10:17 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
1。4，两节刚过。新外滩晨泳后，相约车友骑行河口，爬了个锥山，吃了个渔家乐回返。不知道这一天的量大了，还是因为换接骑山地车，反正最后阶段累得实在不行，遭遇好久没有的依个造斯腿的感觉，晚上吃全羊喝啤酒，醉 ...
大葱想有出息，别跟老太太比，就你的自身条件，一点阻力都没有，一字形的身条，率直太美啦，让人羡慕，你放心，用不多久就会大有长进，不过今年可要坚持哟:handshake :lol ！
原帖由 暖暖夕阳 于 2009-10-5 10:32 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
大葱想有出息，别跟老太太比，就你的自身条件，一点阻力都没有，一字形的身条，率直太美啦，让人羡慕，你放心，用不多久就会大有长进，不过今年可要坚持哟:handshake :lol ！
谢谢大姐鼓励。原来还能感觉到自己的提高，最近发现身边的人都比我游得快，游钵子的成绩也下降了，真不知道问题出在哪里。相信大姐的话，我会坚持的，希望这种量的积累不要太长。
大葱的身体素质好，是一块好料，所以很多人争着收徒弟，要慎重拜师啊。