冬泳论坛 › 兰州市西固冬泳队专区 › 汇报

文苑 发表于 2011-6-23 18:47

回复 2300# 醉老虎


    遍查菜谱少一样。。。。:lol :lol :victory: :handshake

醉老虎 发表于 2011-6-23 19:50

回复 2301# 文苑


8+1:lol :lol :lol

文苑 发表于 2011-6-23 22:08

回复 2302# 醉老虎


    ;P ;P :lol :victory:

醉老虎 发表于 2011-6-24 06:00

:handshake:handshake

醉老虎 发表于 2011-6-24 08:51

早上7点到达体育场，撞树150下，做了52个仰卧起坐，在操场上慢跑了几圈然后去跑山了。到杏胡台山顶用时25分（三千多米）。

醉老虎 发表于 2011-6-24 08:51

早上7点到达体育场，撞树150下，做了52个仰卧起坐，在操场上慢跑了几圈然后去跑山了。到杏胡台山顶用时25分（三千多米）。

醉老虎 发表于 2011-6-24 08:52

醉老虎 发表于 2011-6-24 08:52

醉老虎 发表于 2011-6-24 08:53

醉老虎 发表于 2011-6-24 18:27

醉老虎 发表于 2011-6-24 18:27

醉老虎 发表于 2011-6-24 18:28

醉老虎 发表于 2011-6-24 18:29

文苑 发表于 2011-6-24 19:35

回复 2313# 醉老虎


    还是先忍着吧！哈哈哈哈时间快到了。。。。:lol :lol :lol

醉老虎 发表于 2011-6-24 20:02

回复 2314# 文苑


    :lol :lol 理解万岁

文苑 发表于 2011-6-24 21:02

回复 2315# 醉老虎


    :lol :lol :handshake :victory:

醉老虎 发表于 2011-6-25 06:09

:handshake:handshake

文苑 发表于 2011-6-25 08:57

回复 2317# 醉老虎


    今天我们这里很凉快适宜跑步！:lol :lol :lol
千万别来我们这里练习啊！太远了;P :P ;P

醉老虎 发表于 2011-6-25 09:45

回复 2318# 文苑


    你那里凉快我就到你们那里去训练好了:lol

醉老虎 发表于 2011-6-25 09:52

早上7点到体育场照列是撞树做仰卧起坐然后跑圈，今天跑了40圈 状态不是很好，后面有3圈是捂着肚子完成的，不过最后120米冲刺还是蛮不错滴。:lol

查看完整版本: 汇报