2010.6.11多云 气温19-30度 实测气温 19.5度水温 23.6度
前几天去皇帝码头游了，还是不方便，时间紧。今天回到北京湾，水好多了，游了1200M，用时31分11，认真体会仰泳腿的下压踢水动作，所以还是慢了。
淑珍没来，看到老王老孟、小马、老易、老柏、老唐、小回、小田，还有几个不知名的，人不少。
2010.6.19晴 气温 23-34度 实测气温26.3度 水温 24.3度
这几天每天傍晚都下雨，估计北京湾的水不好，没去游，昨晚没雨，今早去了河边，结果水还不错，听泳友说这两天水还行，看来是我判断有误了，高兴地游了1200M，用时31分57，还是比游泳馆舒服，人不多，水面平静，我是努力体会仰泳和自由泳的动作，就是没练习打腿。
今天看见老何夫妇，天津的老两口，老易、靓菊、小田，何老。
2010.6.22晴有阵雨 气温 23-32度实测气温 24.8度 水温 25.5度
今天的水真好，难得水面没有漂浮物，人也多，淑珍也来了，云总，小马、老王、老孟、小张、老唐、老易、老黄、老何夫妇、何老、小回，还有几个不知名的，真热闹。
我今天照常游了1200M，用时31分22，今天努力打水，看来有所提高，这两天游得越来越慢了，估计是腿没用力。
今晨6点到北京湾游泳 ，水质一般，游完一小圈后，继续捞眼镜，潜水三次，依然未果。老王、老孟、老回、老易、老唐等在坐，还有队长老母亲。
:hug::hug::victory::hug::victory::victory:
2010.6.27多云阵雨气温 22-34度 实测气温 31.2度水温 27.4度
今天是周末，8点才到河边，游泳的人已经不多了，只看到老易、何老还有不知名的俩泳友，我按照昨天刘教练的教法游自由泳，手臂尽量前伸，动作比以前慢了，结果1200M用了33分，看来动作还不对。
2010.6.28 多云气温23-34度 实测气温24.6度水温26.1度
昨晚闷热难耐，早晨到河边感到很舒服，水质还好，有一些漂浮物，游了1200M，用时32分33，很爽。
人也来越多，淑珍，小回、小马、老唐、老易、老柏、何老、何哥夫妇、刘教练，还有有心脏病的老韩也下水了，老妈也来了，剩下的有几个叫不上名的。
今天刘教练给指导两招，效果很好，立杆见影。
还是年轻人学得快，刘教练指导我好几回，我就是改不过来，笨啊
2010.6.30阴有阵雨气温 23-30度实测气温24.4度水温27.8度
今天是6月的最后一天，河边人丁兴旺，老韩、蒋老、何老、云总、老唐、老柏、老王、老孟、老丁、刘教练、小马、小回、淑珍、老易、老黄、小田，还有四个外地青年，热闹。
我照常游了1200M，用时31分57，速度还是不快，但感觉自由泳比原来伸展开了，要是能看到录像就好了，仰泳也感觉不错。
我游的太少，需要增加泳友次数
2010.6.30阴有阵雨气温 23-30度实测气温24.4度水温27.8度
今天是6月的最后一天，河边人 ...
水蜜桃 发表于 2010-6-30 08:16 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
哎呀，北京水温气温都要高些嘞，绵阳今早上水温22.2度，气温22.5度。
奇怪了，南北差异之大，本应该北方气温水温都低的。
今晨到颐和园南如意门游泳，水质很好。
今天和周六在北京湾游，又学了几招；周日在颐和园南如意门游，水很好。
2010.7.5 晴气温24-37度实测气温 25.5度 水温28.2度南转北风2-3级
快进入伏天，北京这两天的天气暴晒，极热，早晨都热，到河边游泳的人越来越多，我今天游了1200M，其中600M自，400M仰，200蛙，用时31分56，不理想，上岸后看到刘教练和靓菊，都说我的仰泳长进不小，听了心里很高兴，还得感谢KIKI教练教得好啊。 今天来晚了，没有碰到老王老孟，但是最后看到好久不见的蒋工了，还有淑珍、小回、小马、云总、老唐、蒋师傅、何哥、老易等，人真不少。
今天一早到颐和园南如意门游泳，水清，人多，时间紧。
小寒舍近求远就是为了品尝五粮液去了，行啊
2010.7.8 晴气温23-33度 实测气温 25.5度水温 27.7度偏南风 2-3级
北京湾今天的水不错，河面上没有漂浮物，好多人嫌北京湾的河面窄地势低，其实这是优势，游泳时不容易被晒，不容易跑偏。
今天我还是照常游了1200M，用时32分38，不知哪出了问题，越游越慢，还是自由泳游得不好，总是改不过来，太笨，刘教练总是指导我，就是学不会，嗨。
今天游泳的人很多，小回、老唐、老韩、云总、刘教练、何哥、蒋工、何老、老妈，还有不知名的几个，热闹非凡。
这几天都去了南如意门