光阴 发表于 2012-12-31 15:26

2841997年1月10日至20日在烟台市第三届
2831996年郑州 第二届
    1995年唐山第一届
青岛汇泉湾冬泳专区 光阴

弥勒佛 发表于 2012-12-31 15:28

60. 冬泳是集(冷空气)浴、(冷水)浴以及(日光)浴为一体的“三浴” 。(5分)
嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

金色三点半 发表于 2012-12-31 15:29

本帖最后由 金色三点半 于 2012-12-31 16:37 编辑

82题,冬泳时恶心怎么办?答;有恶心的感觉,主要原因大约是:鼻子呛进水;不小心喝了水;冬泳运动量过大,身体缺氧时也会有恶心的感觉。
如果发生恶心的感觉,应该上岸,用手指压中脘、内关穴,进行深呼吸,做一些岸上活动。如果有口香糖,可吃上一片,嚼一嚼可以缓解恶心的感觉。如果有仁丹,也可以含上一粒。
如因冬泳过量,可以适当减少运动量和降低运动的剧烈程度。如果觉得没达到自己的运动量,可以在身体全部适应了冬泳之后再逐渐加量。
还有人恶心是因为不能适应较低温度冷水的刺激。这种情况下不必勉强自己,应当停止冬泳。乐山市冬泳协会专区

弥勒佛 发表于 2012-12-31 15:31

本帖最后由 弥勒佛 于 2012-12-31 16:04 编辑

26. 最早形成的冬泳圣地是?(5分)答:哈尔滨

嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

傲雪寒梅 发表于 2012-12-31 15:31

131. 冬泳与其它运动的区别是什么?
答:冬泳不但是在运动中起到强身健体的作用,与其它运动不同的是,在严寒的冬季下水游泳更是锻炼了冬泳人的不畏严寒的毅力。

吉林专区 傲雪寒梅

弥勒佛 发表于 2012-12-31 15:32

本帖最后由 弥勒佛 于 2012-12-31 16:03 编辑

34. 最早创造冬季长游纪录的四女将?(5分)答:黄杏冰、祁建婕、马玉珍、冯丽筠

嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

傲雪寒梅 发表于 2012-12-31 15:33

132. 冬泳有那些特点?
答:长期坚持冬泳锻炼的人,可增强血管的弹性,降低胆固醇在血管壁的沉积,提高微循环的能力,对防止体内水份减少和脂肪增多有较好的效果。

吉林专区 傲雪寒梅

njw35 发表于 2012-12-31 15:33

本帖最后由 njw35 于 2012-12-31 15:37 编辑

7."全国冬泳活动日" 自1996年起算。


                                   成都冬协専区

傲雪寒梅 发表于 2012-12-31 15:37

133. 初涉冬泳应该注意什么?
答:冬泳要循序渐进,参加冬泳,提倡从夏、秋开始训练,逐步过渡到严冬。

吉林专区 傲雪寒梅

弥勒佛 发表于 2012-12-31 15:34

本帖最后由 弥勒佛 于 2012-12-31 16:02 编辑

279. 国家体育总局正式成立了中国冬泳委员会在哪年?(5分)答:1995年

嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

傲雪寒梅 发表于 2012-12-31 15:42

135. 冬泳概念的内涵是什么?
答:1、参加冬泳的目的明确。即为了身心健康与达到娱乐为目的,冬泳为了提高工作效率,提高学习效果,给人带来全新的欣快感受,提高抗寒能力,锻炼意志与毅力,提高生活与生命质量,祛病健身,解除与缓解病痛。尤其那些已被病魔折磨了多时的慢性病与亚健康状态的体弱者,渴望参加冬泳来使自己获得绝处逢生的机会,如果上述目的实现了,即成为冬泳的动力。他们往往成为冬泳好的宣传人和活广告,往往成为冬泳队伍中的中坚。
2、具备参加冬泳的各种条件。其中最重要的是身体条件、冬泳场地的环境条件。

3、锻炼方法要科学。最重要的是按照“循序渐进,因人而异,量力而行,持之以恒”的原则指导冬泳活动,掌握适量这一关键问题,安排好自己的具体做法。
4、掌握冬泳者自身主观情况和所处的客观情况的变化,适时采取应对措施
5、冬泳者增强保健养生观念,采取健康、科学、合理的生活方式,达到冬泳健身祛病的效果。

6、要有自我保护自我监测意识,定期查体,加强医疗监护,及时防病治病,保障冬泳的安全性与持续性

吉林专区 傲雪寒梅

弥勒佛 发表于 2012-12-31 15:43

本帖最后由 弥勒佛 于 2012-12-31 16:01 编辑

25. 最早报道冬泳的报刊是什么?(5分)答:新体育

嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

光阴 发表于 2012-12-31 15:45

280   1922年,俄罗斯侨民、东正教教徒在哈尔滨松花江江面上举行过约旦洗礼
青岛汇泉湾冬泳专区

金色三点半 发表于 2012-12-31 15:49

80题,冬泳时头痛感觉怎么办?答;用大拇指在头顶百会,太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热水,即可好转.如果冬泳时间过长,血液聚集于下肢而造成脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳,也会使人有头痛的感觉.此时可以上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水.乐山市冬泳协会专区

傲雪寒梅 发表于 2012-12-31 15:52

137. 坚持冬泳的好处?
答:参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,
精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。
2,祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;
在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,
冬泳可以延缓衰老进程。
3,冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺
沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4,可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。
5,可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、
白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。
6,冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,
各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。
按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7,冬泳可延缓神经系统,特别是中枢神经的衰退。
8,冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。
另外,通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,
对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样,身心在一个较高水准上的平衡,产生一种良好的循环。
这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃,而且长年甚至终生坚持冬泳了。 任何事情都具有两面性,
做为一种很特殊的锻炼活动,冬泳更不例外。正确冬泳,科学冬泳,才能使这项锻炼达到奇效。
首先冬泳的条件是:身体适合冬泳-没有心脏病。

吉林专区 傲雪寒梅

o0白杨0o 发表于 2012-12-31 15:53

191、对技术不佳,体弱,突发疾病,儿童,老年人,残障人士,孕妇
192、清醒的、昏迷的、外伤的、疾病的
193、消毒、包扎、止血
194、能在岸上救得,绝不要下水去救,能用器材救得,绝不徒手去救。需考虑自身安全,千万不要变成“人溺已溺”
195、救生员应与其保持一定的安全近距离,并在接近后尽可能从溺水者背后做动作,以确保自身安全。
196、如果溺水者俯卧或者侧卧,在可能的情况下应将其翻转为养我,放在坚硬的平面上,不可以将溺水者放在柔软的物体上,以免影响心脏的按压效果。
197、1)明确自己的责任区,值岗期间思想要高度集中,及时发现溺水事故隐患
2)做到重点突出(主责区)和兼顾次责区交叉观察
3)观察时要掌握“池面与池岸,水中与池底,点与面”相结合方法
4)根据不同时段进行观察
5)根据不同的游泳人员进行观察
6)救生员交接班时,接班救生员应面对池、眼看水、交代清、并听取交班救生员的情况介绍。当交接班双方确认没有事故隐患后,接班人员方可离开。
198、救生圈、救生杆、救生绳、急救箱、氧气瓶、急救版、颈托等
199、1)遵守纪律,严守岗位,服从指挥,互相协调
2)认真观察,不放过任何可能产生事故的疑点
3)上岗前要检查所需物品,不能带与救生无关的一切物品
200、 一是救援者自身安全,永远是第一优先考虑事项,其次是施救同伴的安全,最后才考虑被救者安全。
    二是现场应考虑多种安全、有效的不同救援方法.
    如果只能采取一种救援方法时建议放慢行动步调,增加安全考虑时间。救援方法选择由低风险至高风险顺序,以不下水的岸上救援为第一选择,先考虑危险程度较低的伸过去救,其次才是抛物去救、划船去救、游过去救、空中救援等危险程度较高的方法。
    三是条件许可时,尽量要穿着个人救生装备,组织救援队伍,增加后备力量。
    四是永远不要指望遇险者能自己把自己救出来。
    五是溺者被救起后,岸上救援同样重要。
    六是发现有人溺水,记住第一时间呼叫110、120等紧急救援电话。                                    哈尔滨专区o0白杨0o

njw35 发表于 2012-12-31 15:55

弥勒佛 发表于 2012-12-31 15:34 static/image/common/back.gif
279. 国家体育总局正式成立了中国冬泳委员会在哪年?(5分)答:1993年


279. 中国游泳协会 冬泳委员会 成立于 1995年2月
                                             成都冬泳协会专区

弥勒佛 发表于 2012-12-31 15:55

本帖最后由 弥勒佛 于 2012-12-31 15:59 编辑

86. 为什么吸烟者冬泳后感觉比不吸烟者冷的多?(15分)答:因为烟草中的烟焦油(尼古丁)被吸入肺中,烟焦油就被附着在肺泡上,逐渐形成一层衣状的泡膜,蒙住了肺泡,与吸入空气起着隔据作用,从而减少30%-50%氧与血红蛋白结合机会,空气中的氧气是助燃剂又是增热剂,这样就减少血液发热量也不能使血液短时间内增热。
冬泳是一项高散热运动,体表热量(在14度水中比率是1:19)散发极快,体内又比其它人(不吸烟者)少产生30%-35%的热量,所以,吸烟者冬泳后感觉比不吸烟者冷的多的原因就在于此。
87. 冬泳能否使人的体温降低?低体温有什么好处?(5分)答:能使人的体温降低,低体温既能抗寒又能抗热。
88. 冬泳者气象预报看什么?(5分)答:气压、气温、温度、风、雨、空气湿度。
89. 冬泳高散热对健身的作用?(5分)答:可以减少多余脂肪的堆积,降低血脂浓度,调动协调全身各部系统和器官的生理功能,提高各部组织的新陈代谢能力,从而焕发青春活力,延缓衰老等。
90. 一个人全身肌肉的毛细血管连起来,约多长?(5分)答:约4万公里

嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

弥勒佛 发表于 2012-12-31 15:58

本帖最后由 弥勒佛 于 2012-12-31 16:00 编辑

136. 冬泳锻炼挑战严寒的内函是什么?
答:强身健体、磨砺意志、陶冶情操。

嘉州冬泳俱乐部专区弥勒佛

金色三点半 发表于 2012-12-31 15:58

100题冬泳对心血管的作用?答:长期坚持冬泳可以①使心脏产生适应性的形态改变,改善心脏机能,提高心肌供血能力;②改善血脂代谢,降低AS发生的危险性;③调节机体血清细胞因子的表达,有降低血清TNF-α,IL-6含量和提高血清Adiponectin水平的作用。乐山市冬泳协会专区
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