泳远向前 发表于 2013-11-16 18:15 static/image/common/back.gif
2013年11月16日（星期六），翠云湖，多云转晴，西风3—4级，气温13—14度，水温15.5度。今是立冬的第10天， ...
气温13—14度、水温15.5度。下水能游约400米很不错:victory:
2013年11月17日（星期日），翠云湖，晴，微风，气温2—15度，水温15.5度。今是立冬的第11天，今下水纵向完成连续蛙泳380—400米后上岸。。。今操练时测了时间：纵向连续蛙泳400米18分47秒完成。虽然每天在坚持在操练在努力，还是泳速较慢进步缓慢。2013年3月22日翠云湖水温14度时，测操练时间横向二个来回泳距360米15分钟完成。2013年3月27日翠云湖水温14度时，测操练时间横向二个半来回泳距450米18分钟完成。2013年4月2日翠云湖水温16度时测操练时间横向一个来回泳距180米7分钟完成，横向二个来回泳距360米14分钟完成。2013年11月17日翠云湖水温15.5度时，测操练时间纵向连续蛙泳400米18分47秒完成。参加冬泳运动三年来从没有测过长泳1000米的操练时间，从没有测过长泳1500米的操练时间，从没有测过长泳2000米的操练时间。估计泳速慢的我长泳1000米要42--45分钟才能完成，长泳1500米要62--65分钟才能完成，长泳2000米要100--110分钟才能完成。总结自己泳速慢的主要原因是泳姿不对，一个泳姿不对错误多多的泳者永远都会是泳速暖慢。参加冬泳运动三年来虽历经太多的风雨和挫折，换来自己的体质增强、身心健康无怨无悔。要求自己继续坚持，继续努力把冬泳运动坚持下去进行到底。2011年冬天每天只能在翠云湖浅水中横向连续蛙泳40—50米。2012年冬天每天只能在翠云湖深水中横向连续蛙泳100—120米。2013年冬天争取每天能在翠云湖纵向连续蛙泳150—200米。
泳远向前 发表于 2013-11-17 18:27 static/image/common/back.gif
2013年11月17日（星期日），翠云湖，晴，微风，气温2—15度，水温15.5度。今是立冬的第11天，今下水纵向完成 ...
你是好样的:handshake加油!!!
2013年11月18日（星期一），翠云湖，晴，微风，气温1—16度，水温15.5度，今是立冬的第12天。今下水纵向完成连续蛙泳380—400米后上岸。。。今操练时泳友帮我测了时间：纵向连续蛙泳400米17分19秒完成。昨天翠云湖水温15.5度时，测操练时间纵向游到浅滩连续蛙泳400米18分47秒完成。今翠云湖水温15.5度时，测操练时间纵向游到浅滩连续蛙泳400米17分19秒完成。今天操练时比昨天操练时状态好一点泳速也比昨天快了一点，得知今天比昨天有所进步时较欣慰。。如果坚强是一棵常青的树，那么浇灌它的必定是持之以恒的意志；如果坚强是一朵不败的花，照耀它的必定是心中不落的太阳；如果坚强是一笔永久的财富，拥有它的必定是百折不挠的信念。选择坚强，意味着选择一条独特的道路。必须不怕荆棘，不怕奇趣嶙峋，不怕困难，在泪水与艰辛所融合的日子里，挡住犹如汹涌而来海啸般的困难，在雨雪冰霜中艰难向前努力向前。参加冬泳运动三年来历经太多的风雨和挫折，感激无情的风雨伴我一路成长！感激寒冷的冰雪伴我一路磨练！感激冬泳运动使我磨练了意志！感恩冬泳运动让我学会了坚强！2013年冬泳运动已经开始，要求自己，拥有自信，继续坚持，把冬泳运动坚持下去进行到底。
2013年11月19日（星期二），翠云湖，晴，微风，气温2—17度，水温15度，今是立冬的第13天。今下水纵向游到浅滩完成连续蛙泳380—400米后上岸。。。
2013年11月20日（星期三），翠云湖，晴转多云，西风3—4级，气温5—19度，水温14.5度，今是立冬的第14天。今下水纵向完成连续蛙泳330—350米后上岸。。。11月6日2013年秋天的最后一天坚持纵向游过浅滩游到250米牌子来回完成连续长泳500米后才上岸。11月7日至11月10日2013年立冬后的前四天每天都是坚持纵向游到浅滩游过250米牌子来回完成连续长泳500米后才上岸。11月11日至11月19日每天都是坚持纵向游到浅滩来回完成长泳380—400米后上岸。今天是立冬的第14天，今泳友测水温14.5度，近日翠云湖清晨水温13—14度，近日翠云湖中午水温14—15度，近日翠云湖下午水温14—15度。科学冬泳，才能真正身体健康，从今天开始操练时开始减量，昨天游了400米今只游了350米比昨天减量50米。后天是24节气中的小雪节气日，气温会继续下降水温也会继续慢慢下降，考验意志的时候真正到了。要求自己，学会坚强，战胜严寒，在雨雪冰霜中努力向前，争取2013年冬天每天都能纵向操练，争取2013年冬天每天能在翠云湖纵向蛙泳150—200米。
泳远向前 发表于 2013-11-20 18:51 static/image/common/back.gif
2013年11月20日（星期三），翠云湖，晴转多云，西风3—4级，气温5—19度，水温14.5度，今是立冬的第14天。今 ...
科学冬泳、安全第一:handshake
2013年11月21日（星期四），翠云湖，多云转晴，微风，气温6—19度，水温14度，今是立冬的第15天。今下水纵向完成连续蛙泳290—300米后上岸。。。昨天泳友测水温14.5度今泳友测水温14度水温又下降了半度。科学冬泳，才能真正身体健康，从昨天开始操练时开始减量，今天操练时继续减量，昨天游了350米今只游了300米比昨天减量50米。明天是24节气中的小雪节气日，小雪节气日后气温会继续下降水温也会继续慢慢下降，2013年冬泳运动真正开始了，要求自己学会坚强，战胜严寒，拥有自信，继续坚持把冬泳运动坚持下去进行到底。
今天是二十四节气中小雪节气日。小雪，二十四节气之一。11月22或23日为小雪节气，这个时候中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎宫和人马宫的分界点。
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《二十四节气解》中说：“雨为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。
小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。
黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪；
南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。
小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，它不同于我们日常所指降雪强度较小的小雪。如果说前面节气中白露、寒露、霜降是因气温下降水汽凝为水珠，发展到冷凝为霜，那么，小雪则是寒气降至零下凝为雪。
“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
泳远向前 发表于 2013-11-21 17:56 static/image/common/back.gif
2013年11月21日（星期四），翠云湖，多云转晴，微风，气温6—19度，水温14度，今是立冬的第15天。今下水纵向 ...
不可冒进，贵在坚持:handshake
2013年11月22日（星期五），翠云湖，晴转多云，微风，气温8—19度，水温14度，今天是二十四节气中小雪节气日。今下水纵向完成连续蛙泳290—300米后上岸。。。今操练时泳友帮我测了时间：纵向游到150米来回连续蛙泳300米13分09秒完成。今水温14度，在水中操练13分多钟没有过量。今天小雪了，小雪节气日后气温会继续下降水温也会继续慢慢下降，2013年冬泳运动真正开始了，考验冬泳人意志的时候真正到了。2011年冬天每天只能在翠云湖浅水中横向操练，2011年的冬天每次只能在翠云湖浅水中横向连续蛙泳40—50米。2012年冬天每天只能在翠云湖深水中横向操练，2012年的冬天每次只能在翠云湖深水中横向连续蛙泳100—120米。要求自己2013年冬天每天都能在翠云湖深水中纵向操练，争取2013年冬天每次能在翠云湖纵向连续蛙泳150—200米。
水中温度14度，好哇！我们这儿只有2摄氏度。我们加油，快乐游！
泳远向前 发表于 2013-11-22 18:39 static/image/common/back.gif
2013年11月22日（星期五），翠云湖，晴转多云，微风，气温8—19度，水温14度，今天是二十四节气中小雪节气日 ...
科学控制冬季游泳时间 :handshake
2013年11月23日（星期六），翠云湖，多云，西北风3—4级，气温10—20度，水温14度，今是小雪节气第二天。今下水纵向完成连续蛙泳290—300米后上岸。。。小雪节气就是不一样，气温在下降水温也在慢慢下降。进入小雪节气，意味着气温持续走低，严寒的冬天真正来临了。天气预报明天有雨气温1—13度，明天气温要下降好几度，气温继续下降水温也会继续慢慢下降。要求自己，学会坚强，战胜严寒，在雨雪冰霜中努力向前。
2013年11月24日（星期日），翠云湖，雨，东北风4—5级，气温5—12度，水温13.5度，今是小雪节气第三天。今冒雨下水纵向完成连续蛙泳260—270米后上岸。。。今虽风较大雨较大气温下降水温也有所下降，好多泳友不畏寒冷冒雨陆续下水操练，向风雨无阻坚持操练的所有冬泳人致敬！
:victory::victory::victory:今天长沙湘江水温还有18度:):)
泳远向前 发表于 2013-11-24 17:30 static/image/common/back.gif
2013年11月24日（星期日），翠云湖，雨，东北风4—5级，气温5—12度，水温13.5度，今是小雪节气第三天。今冒 ...
2013年11月25日（星期一），翠云湖，晴，西北风3—4级，气温2—15度，水温13度，今是小雪节气第四天。今下水纵向完成连续蛙泳260—270米后上岸。。。今操练时泳友帮我测了时间：纵向游到130米来回连续蛙泳260米11分21秒完成。今水温13度，在水中试水近1分钟在水中操练11分多钟在水中没有超过13分钟没有过量。冬泳运动必须严格遵循科学的方法，科学冬泳适时适量适度才能真正身心健康。
泳远向前，坚持就是胜利！:handshake
泳远向前 发表于 2013-11-25 18:27 static/image/common/back.gif
2013年11月25日（星期一），翠云湖，晴，西北风3—4级，气温2—15度，水温13度，今是小雪节气第四天。今下水 ...
贵在坚持!:handshake